إن إختيار المحتوي لكتابة مقالاتك وتتخصص فيه ، هذه الخطوه تكون أهم خطه يجب عليك مراعتها جدا وتكون دقيق في أختيار محتوي يكون مميزا، ويجب عليك أن تكون كل مواضيعك فريده من نوعها، لا تسرق من أحد أية مواضيع، فهذا يعرض مدونتك الي حظرها من قبل ادسنس ولا تتمكن من تفعيل خاصية الربح من بلوجر. تفاوت «قضايا المرأة» في مسلسلات وبرامج رمضان | صحيفة الخليج. فإن الخطة الثانية هي أختيار محتوي مميز لمدوناتكم، ولقد قمنا بالوفاء بوعودنا في الموضوع السابق لأننا قلنا أننا سوف نشرح لكم أهم المواضيع المستحقه لعمل مدونات وكتابة المقالات،فهيا بنا نبدأ بالأفكار الممتازة والحصرية. ملحوظة: الأبتعاد عن مقالات عن الحروب، وخاصة أوكرانيا. 1- إنشاء مدونة عن التريند إذا كنت من محبي الأخبار ومتابعة السوشيال ميديا بأستمرار، وتتابع أحدث المواضيع بأستمرار،فهذا المحتوي يكون مميزا جدا لك، لأن الناس تبحث علي أحدث الأخبار والتريندات المشهورة عبر الايام،فإذا تخصصت في هذا المحتوي ستكون فكره سديده،ولكن عليك متابعة الاخبار أول بأول لكي تكون من أوائل الاشخاص اللذين ينشرون علي المواضيع الحصرية ولا تكن أنت من تقلدهم. 2- إنشاء مدونة عن ماذا حدث لك اليوم يوجد الكثير من الأشخاص اللذين يكون أيامهم تكون عبارة عن تجارب مختلفة وبها كلها، حكم وأمثال وتعليم، فإذا كنت من الناس هؤلاء فأبدأ عمل مدونة وأتحدث عن ما الذي دار معك كل يوم 3- إنشاء مدونة عن الكورة + الرياضة أنت تعلم أن الكثير جدااا من الناس مهتمون بالرياضة وخاصة الكورة، فإذا تحدثت عن الكوره فيصبح الأمر ممتعا، ولكن عليك تجنب نسخ المقالات وعدم نقل بث مباشر لمباريات الي مدونتك بدون اثبات حقوق طبع ونشر.
- حفلات العيد في السعودية 2022 - موقع محتويات
- تفاوت «قضايا المرأة» في مسلسلات وبرامج رمضان | صحيفة الخليج
- أمن المنافذ: ضبط 3 قضايا تهريب بضائع و1697 مخالفة مرورية | مصراوى
- ما هي نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم؟ – العامة
- ما هي أفضل المشروبات لتقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ؟ - ثقفني
- نسبة الدهون المثالية في الجسم – wasfadiet
- تعريف السمنة وانواعها - موقع مُحيط
حفلات العيد في السعودية 2022 - موقع محتويات
belbalady: خبير علاقات أسرية يحذر من تأثير المسلسلات الرمضانية على الأطفال
قال الدكتور طارق إلياس خبير علاقات أسرية، تعليقًا على ما يمكن أن تسببه المسلسلات الرمضانية من مخاطر على الأطفال، إن الأسلوب الذي كان تتبعه الدراما خلال السنوات الماضية مختلفا تمامًا عما يحدث في الدراما في هذه الفترة، معقبًا: "اللي بيعمل مسلسل بيبقى كل همه إنه يسوقه داخل وخارج مصر ، وبالتالي بيختار الموضوعات اللي بتنجح العملية التسويقية". أمن المنافذ: ضبط 3 قضايا تهريب بضائع و1697 مخالفة مرورية | مصراوى. وأضاف "ألياس" خلال حواره ببرنامج "ست الستات" من تقديم الإعلامية دينا رامز والمُذاع على فضائية "صدى البلد": "لكي نحمي الأطفال من التعرض لمثل هذه الموضوعات يجب على الأسرة اختيار القنوات التي تعرض محتوى مناسب للأطفال". وتابع: "مش لازم نتابع المسلسلات بتاعتنا والأطفال معانا ممكن لما يخلصوا متابعة المحتوى المناسب ليهم ولازم نكون معاهم عشان نضمن أنهم بيتعرضوا للمحتوى المناسب"، لافتًا: "الأهل لما يتبعوا هذا السلوك مع أبنائهم كده بيرسموا خارطة الطريق السليمة لهم". اقرأ أيضا | حوار| ماجد المصرى: تستهوينى أدوار الشر.. ولا تشغلنى البطولة المطلقة إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
تفاوت «قضايا المرأة» في مسلسلات وبرامج رمضان | صحيفة الخليج
لا يجب عليك أن تقوم بغش جوجل، فالنسخ من المواقع المقالات حتي نسخ الأفكار، وسرقة المواضيع، والمواضيع الجنسية ،وعن الحروب ،وعن التهديدات ،وعن الأنتحاروالتعذيب ، والعنف ، والإهانة ، والتنمر وأيضا الأبتزاز ،وغيرها من الموضوعات العنيفة والغير مفيده والسيئة أيضا كلها ممنوعة علي بلوجر، وإذا قمت بكتابة إحدي من المخالفات في الأعلي سوف تحظر مدونتك علي الحال. حفلات العيد في السعودية 2022 - موقع محتويات. قم بكتابة شئ مفيد في مدونتك،وقم بكتابته بنفسك ولا تقوم بنسخه، وفكر في محتوي فريد من نوعه ولا تستعجل، وحاول أن يكون كل موضوع لا يقل عن 1000 كلمة،وحاول أن تنشر في كل موضوع ما لا يقل عن 3 صور، وحاول أن تنشئ عنوان رئيسي وعنوان فرعي، وعنوان ثانوي في موضوعاتك،فكل هذه الأشياء البسيطه تفرق فرق كبيييييييييير جدا جدا، وهذا هو النجاح يا عزيزي. ولا تقلق من أي مشكله تواجهك في مجال الربح من مدونة بلوجر فنحن موجودون معك في كل مشكلة تواجهك فقط تواصل معنا عبر الفيسبوك وسوف نرد عليك فلا تقلق من هذا. إذا إخترت الموضوع المناسب،فعليك أن تبدأ اليوم بل تبدأ الساعه الحاليه التي تقرأ فيها المقال، لأن موضوع المدونة مثل المعاش، في البدايه أنت تنفق عليه مقالات وبعد ذلك هو ينفق عليك المال،فلا ثمار بلا أهتمام، فعليك الأهتمام بمدونتك قدر المستطاع وأعتبر أن المدونة هذه عمل يجب إنجازه يوميا.
أمن المنافذ: ضبط 3 قضايا تهريب بضائع و1697 مخالفة مرورية | مصراوى
2022-04-24
شام تايمز – متابعة
يعيش الفنان "أسامة الروماني" نشاطاً فنياً واسعاً، حيث يشارك في تسجيل إحدى حلقات المسلسل الإذاعي "حكم العدالة" في الهيئة العامة للإذاعة والتلفزيون والذي يعرض عبر إذاعة دمشق. ونشرت الصفحة الرسمية للدراما الإذاعية عبر "فيسبوك" صورة للروماني من كواليس تسجيل العمل وعلقت: "بعد غياب طويل الفنان القدير أسامة الروماني في استديو الدراما الإذاعية في الهيئة العامة للإذاعة والتلفزيون، مشاركاً في برنامج حكم العدالة". يذكر أن الفنان "أسامة الروماني" يشارك بعدة مسلسلات في الموسم الرمضاني الحالي منها "على قيد الحب" للمخرج "باسم السلكا" حيث يشارك بطولته الفنان "دريد لحام"، و"كسر عضم" إخراج "رشا شربتجي". شاهد أيضاً
"روبي" في "واحد تاني".. قريباً
شام تايمز – متابعة شاركت الفنانة المصري "روبي"، بوستر فيلمها الجديد "واحد تاني" عبر حسابها …
تاريخ النشر: 23. 04.
الدهون الثلاثية في الدم (triglycerides): عبارة عن دهون تنتشر في الدم جنبًا إلى جنب مع الكوليسترول (cholesterol)، يصنع الجسم الدهون الثلاثية من تلقاء نفسه، كما يمكن الحصول عليها أيضًا من الطعام (خاصة اللحوم والزيوت النباتية). كما هو الحال مع الكولسترول، فإنك تحتاج إلى الكمية المناسبة فقط من الدهون، إذ أن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية من الممكن أن يكون مؤشرًا خطيرًا لعديد من الامراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية على سبيل المثال ارتفاع ضغط الدم. يوجد 4 أنواع من الدهون الموجودة في الدم وهم: الكوليسترول الكلي (TC)، والبروتين الدهنِي عالي الكثافة (HDL)، والبروتين الدهنِي منخفض الكَثافة (LDL)، وأخيرًا الدهون الثلاثية (Triglycerides). لعلك تتساءل الآن: هل ارتفاع الدهون الثلاثية بسبب مرضٍ ما؟ وإن كانت الإجابة نعم، فما هي تلك الأمراض؟. وما هي أعرَاض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو الكوليسترول في الدم؟. ما هي أفضل المشروبات لتقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ؟ - ثقفني. ومَا الطرق المختلفة للتخلص من الدهون الثلاثية أو الكولسترول في الدم؟
في هذا المقال عزيزي القارئ، سنلقي الضوء على كل ما يهمك عن الدهون الثلاثية المَوجودة في الدم ، وسنجيبك على جميع تساؤلاتك. الأمراض التي تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم
هناك بعض الأمراض التي قد ترفَع نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في مَجرى الدم، منها:
مَرض السكري غير المنضبط.
ما هي نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم؟ – العامة
بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن المحتوى العالي من الألياف في هذه الخضار سيؤخر امتصاص الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى تعديل استجابة الجلوكوز بشكل إيجابي. توفر أليافها العالية استجابة معتدلة جدًا للأنسولين، مما يجعلها غذاء مثاليًا لفقدان الدهون. أيضًا، تحتوي الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن عادةً على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة. البيض يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين، كما أنه يوفر جرعة لطيفة من الكولين الذي يحمي الكبد من تراكم الدهون، وهو أساس للناقل العصبي النشط أستيل كولين. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الأسيتيل كولين إلى زيادة هرمون النمو، وهو حارق قوي للدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن البيض سيمنح جسمك دفعة جيدة في عملية التمثيل الغذائي، وذلك بسبب التأثير الحراري لمحتواه العالي من البروتين. تناول البيض بضعة أيام في الأسبوع لزيادة البروتين والكولين ولكن تجنب تناوله يوميًا. تعريف السمنة وانواعها - موقع مُحيط. الخل يساعد الخل الجسم في تخزين الكربوهيدرات كجليكوجين عضلي بدلاً من تخزينها على شكل دهون. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن تناول الخل كتوابل مع الوجبات يمكن أن يحسن وظيفة البنكرياس ويقلل من استجابة الأنسولين للكربوهيدرات.
ما هي أفضل المشروبات لتقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ؟ - ثقفني
لحسن الحظ، قد يساعِد تحديد نمط الأكل المنتظم في منع مقاومة الأنسولين وارتِفاع نسبة الكولسترول الضَار والدهون الثلاثية في الدم. كذلك أظهرت الأبحاث أن أنماط الوجبات غير المنتظمة قد تؤدي إلى زِيادة مقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى زِيادة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، فإن الأدلة مختلطة عندما يتعلق الأمر بتكرار الوجبات. بغض النظر عن عدد الوجبات التي تتناولها يوميًا، قد يسبب تَناول الطعام بانتظام إلى تحسين حساسية الأنسولين وخَفض مستواها في الدم. 10. الحد من تناول الكحول
تشير بعض الدراسات إلى أن الحد من تَناول الكحول يمكن أن يساعد في خَفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. لأن الكحول يحتوي على نسبة عالية من السكَر والسعرات الحرارية، التي إذا زادت عن احتياج الإنسان تتحول إلى صورة الدهون الثلاثية وتُخزَّن في الخلايا الدهنيَّة. نسبة الدهون المثالية في الجسم – wasfadiet. 11. إضافة بروتين الصويا إلى النظام الغذائي
فول الصويا غني بالإيسوفلافون، وهو نوع من المركبات النباتية ذات الفوائد الصحية المتعددة. أثبت بعض الدراسات أن بروتين الصويا يقَلل من مستَويات الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى الكولسترول الضَار في الدم. يمكن العثور على بروتين الصويا في الأطعمة مثل فول الصويا والتوفو وحليب الصويا.
نسبة الدهون المثالية في الجسم – Wasfadiet
التقليل من استهلاك الدهون والسكريات والكحول. الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف. إتباع نظام غذائي صحي. الحرص على نيل قسط كافي من النوم. علاج السمنة الدوائي والجراحي
هناك بعض الأدوية التي تم الموافقة عليها لعلاج السمنه، وتلك الأدوية تعتبر جزء من البرنامج العلاجي المتضمن مع تعريف السمنة للقضاء عليها ومنها الآتي:
عقار ردكتيل، هذا الدواء يتيح لك خسارة ٥ كيلو جرام من الوزن خلال مدة تتراوح من ٦ إلى ١٢ شهرا. دواء اورليستات، يمكنك خسارة 4 كيلو جرام من الوزن بعد تناول هذا الدواء لمدة تتراوح من 6 إلى 12 شهرا. مع الأخذ في الاعتبار بأن تلك الأدوية لها بعض الآثار الجانبية مثل جفاف الفم والإمساك والدوار والأرق والإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي. العلاج الجراحي
يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي في حالة الأشخاص التي تعاني من السمنة ويصل مؤشر كتلة الجسم لديها أكثر من 40، وتسمى تلك العملية الجراحية بتقصير البالون. يتم اجراء عملية تقصير البالون في المعدة ويتم خسارة حوالي 50% من وزن الجسم، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية مثل عدوى في الصفاق، فرط الخُثورية مع بعض الاضطرابات الغذائية. وفي النهاية نرجو أن نكون قد قدمنا لك كافة المعلومات حول تعريف السمنة وما يجب عليك اتباعه من إرشادات حتي تتفادي من خطر الإصابة بها.
تعريف السمنة وانواعها - موقع مُحيط
استشارتك
المراجع:
medicalnewstoday
patient
التخلص من الوزن الزائد
الزيادة في الوزن تؤدي إلى إصابة الإنسان بالمشاكل الصحية المتعددة حيث إذا حدث للإنسان ويظهر عليه زيادة في الوزن. ولكن بشكل بسيط عن الوزن الطبيعي من الممكن أن يتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. من الممكن أن تكون بعض الإجراءات البسيطة ومنها تغيير نمط الحياة المتبع حتى يساعد على إنقاص الوزن الزائد. والابتعاد عن تناول المشروبات المحلاة وتناول الماء بصفة كبيرة وعدم تناول الحلوى الدسم واستبدالها بحلوى قليلة الدسم. بالإضافة إلى القيام ببعض التمارين الرياضية والتي منها ركوب الدراجات والمشي بصفة دورية والقيام بالأعمال المنزلية. قد يهمك: ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
في ختام هذا المقال نكون قد توصلنا إلى الإجابة على ما هي نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم؟، وتعرفنا على بعض النصائح التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار
ولذلك، فإن النظام الغِذائي منخفض الكَربوهيدرات يعمل على فقدان وزن الجسم الزَائد. كذلك فاتباع نِظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يخفض مستواها في الدم كثيرًا وكذلك انخفاض مستويات الكوليسترول، خاصةً عند مقارنته بنظام غِذائي منخفض الدهون. 4. تنَاول مزيد من الألياف
توجد الألياف في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، كذلك المكسرات والبقوليات. قد يُؤدي تَناول مزيد من الألياف في النظام الغِذائي إلى تقليل امتصاص الدهون والسكر في الأمعاء الدقيقة، ما يمنع ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم وارتِفاع الكولسترول الضار أيضًا. أجريت دراسة أخرى عن كيفية تأثير النظم الغذائية عَالية ومنخفضة الألياف على مستوى الدهون في الدم. وأظهرت تلك الدراسة أنَّ النظام الغِذائي منخفض الألياف يتسبب في ارتفاع الدهون الثلاثية في مَجرى الدم بنسبة 45٪ في ستة أيام فقط، ولكن خلال نظام غني بالألياف، انخفضت الدهون الثلاثية إلى ما دون مستويات النسب الطَبيعية. 5. ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون الثلاثية في الدم
يرتبط الكوليسترول الجَيد بعلاقة عكسية مع الدهون الثلاثية في تَيار الدم؛ ما يَعني أن ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد قد يخفض مستواها في الدم.