بغداد - ناس
وجدت دراسة جديدة أجرتها "مايو كلينيك" بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ويتحول ذلك إلى دهون عميقة في البطن. حيث يؤدي قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون؛ وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن. السعرات الحرارية في اللبن كامل الدسم. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول
وكشفت نتائج الدراسة ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9 في المائة في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11 في المائة بالدهون الحشوية في البطن؛ وهي الدهون المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأيض، وذلك حسبما نشرت صحيفة "ساوث تشاينا مورننغ بوست". ووفق الدراسة الجديدة، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى العمل بنظام النوبات، والأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية المستخدمة أثناء أوقات النوم التقليدية. بالاضافة الى ميل الناس لتناول المزيد من الطعام خلال ساعات الاستيقاظ الطويلة دون زيادة النشاط البدني.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot;
وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية. بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات" | من المصدر. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة "تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot; | من المصدر
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
اكتشاف ورشة فخار ضخمة من العصر اليوناني الروماني| صور - بوابة أخبار اليوم, اليوم الأحد 24 أبريل 2022 11:08 مساءً اكتشف علماء الآثار في منطقة تل كوم عزيزة بمحافظة البحيرة، على بعد حوالي 100 ميل شمال القاهرة، هيكلًا حجريًا معقدًا به مساحات منفصلة مخصصة لعمليات مختلفة من صناعة الفخار، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة" ديلي ميل" البريطانية، وتم اكتشاف منطقة العجن والعجن الصلصالية ومنطقة التشكيل ومنطقة التجفيف والأفران جميعًا حتى الآن، جنبًا إلى جنب مع مجموعة من الفخار الذي تم تصنيعه منذ آلاف السنين. بالبلدي: 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات". تتكون الورشة أيضًا من مبانٍ، يقول "الخبراء" إنها تعود إلى ما بين القرن الثالث قبل الميلاد والقرن الأول الميلادي، كما تم اكتشاف قبور من الطوب اللبن بهياكل عظمية كاملة في الموقع ، بعضها مغطى بطبقة من الطمي ومحاطة بالفخار الذي من المحتمل أن يكون من الورشة. تمثل الفترة اليونانية الرومانية نهاية الحكم الفارسي في مصر، والذي جاء عام 332 قبل الميلاد، عندما احتل الفاتح اليوناني الإسكندر الأكبر مصر وأطلق على نفسه اسم فرعون. بعد وفاة الإسكندر الأكبر، استولى الجنرال بطليموس على مصر وأسس سلالة البطالمة التي حكمت لثلاثمائة عام.
بالبلدي: 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot;
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
06:00 ص
الثلاثاء 26 أبريل 2022
عصير الليمون
كتبت - نور جمال
تتعرض مصر لارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة، ما قد يصاحب الشعور بالتعب والعطش، بالإضافة إلى ضعف طاقة الجسم. ومن المهم أن تحافظ على رطوبتك ليس فقط لتجنب الشعور بالعطش، لكن للتأكد من أنك تصبح نشيطا طوال اليوم خاصة أثناء ساعات الصيام في رمضان. السعرات الحرارية في اللبنة. وهناك العديد من المشروبات اللذيذة والصحية التي يجب أن تشربها في السحور، نعرضها لكم على النحو التالي كما ورد في موقع "foodndtv". -البطيخ
في كل مرة تأكل فيها بطيخًا، فإنك تحتفظ بنسبة 92 بالمائة من السائل الذي تتناوله، هذا أفضل من عصير الفاكهة. -الماء بالفواكه
قد لا تكون عصائر الفاكهة أفضل المشروبات المرطبة ولكن كوب من الماء المنقوع بالفواكه هو كذلك، تساعد إضافة الفاكهة في الماء في تخفيف محتوى السكر وزيادة قدرته على الترطيب. -عصير الليمون
من أكثر المشروبات المرطبة، يجب تناوله يوميًا بعصر حبتين من الليمون ورشة ملح صخري، هذا يبقيك رطبًا وهو أيضًا أفضل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي. -اللبن
ربما لم تكن تعرف هذا، لكن الحليب في الواقع أفضل من الماء في معالجة الجفاف، إذ يحتوي على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والبروتينات والصوديوم عالية الجودة التي تساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل، ويمكنك تجربة العديد من مخفوقات الحليب والعصائر أو حتى اختيار اللبن الرائب المصنوع من الزبادي.
6- تجنب المشروبات عالية السكر قدر الإمكان، مثل: المياة الغازية، عصير قمر الدين، الكركديه والتمر هندى، والعصائر المعلبة، واستبدلهم بمشروبات صحية ومغذية مثل: عصير البرتقال الطبيعى، عصير البرتقال والجزر، عصير الليمون، عصير الجوافة، عصير الفراولة، اللبن بالتمر بدون سكر.
تفسير حلم إعطاء فلوس للعزباء عندما يتم إعطاء الفلوس للعزباء من إنسان مجهول إليها يكون التأويل في صالحها كثيراً حيث يبشر بالسعادة العارمة التي تبلغها وذلك مع ارتباطها بإنسان جيد وثري فتحقق طموحات كثيرة معه وتشاركه في السفر والانتقال، أما في حال قام الأب أو الأم بإعطاء النقود لها فيمكن القول إن ظروفها المادية تتغير وتصبح جيدة بدرجة عالية وتستطيع الإقبال على سداد أحد الديون التي تتسبب في حزنها. تفسير حلم الفلوس الورق للعزباء يصنف الخبراء إن ظهور الفلوس الورقية قد يعني الخلافات البسيطة التي تصيبها بشكل يومي وقد تكون في عملها أو بين أسرتها وعلى الأرجح تكون حلولها سريعة وأنها لا تصاب بالتعاسة أو الضيق لفترة طويلة فسرعان ما تعود الطمأنينة إليها، بينما يأتي فريق آخر من العلماء ويقول إنها مؤشر إلى الزواج من شخص غني والمرور بالأحداث الكريمة والتي تتسم بالفرح الشديد مع إمكانية حصولها على خبر مميز يساعدها في تحقيق أهدافها بإذن الله. تفسير رؤية الميت يعطي نقود ورقية للعزباء من ترى الميت يعطيها النقود في حلمها ويكون شخصا غريبا عليها أي أنها لم تقابله في الحقيقة من قبل فيوضح المعنى أنها ستقوم بإنجاز شيء جميل كانت تتمناه في حياتها القديمة وقد يمثل الأمر وجود وظيفة جيدة إليها في الأيام القادمة تحمل لها الخير والرزق الحلال، وإذا قام شخص معروف إليها ولكنه متوفي بإعطائها الفلوس فيعنى ذلك احتمالية زواجها القريب.
ما هو تفسير حلم الفلوس للعزباء لابن سيرين؟ – تفسير الاحلام اون لاين
حلمت أني اجمع فلوس ورقيه من الأرض في حالة إن حلمت العزباء بأنها تجمع الفلوس الورقية من الأرض دل ذلك على أنها إنسانة رحيمة تتقرب إلى الله (تعالى) بالعمل الصالح وتساعد الفقراء والمساكين، وإذا فقدت صاحبة الرؤية النقود الورقية بعدما جمعتها فإن المنام ينذر باقتراب أجل أحد أفراد عائلتها. جمع الفلوس في المنام للعزباء قيل أن جمع الفلوس في المنام للعزباء علامة على أنها تواجه بعض الصعوبات في تحقيق أهدافها ولكنها لا تستسلم وتسعى بكل جهدها لتصل إلى ما تريد، وفي حالة إن حلمت صاحبة الرؤية بأنها تجمع النقود الذهبية دل ذلك على امتلاك العديد من السيارات في المستقبل القريب. سرقة الفلوس في المنام للعزباء رؤية سرقة الفلوس للعزباء تدل على تضيع الوقت والمال في عمل غير نافع، وفي حالة إن كانت صاحبة الرؤية تسرق المال وهي تشعر بالخوف فإن الحلم يشير إلى الزواج القريب من شخص غير مناسب والمنام يُعد بمثابة إنذار لها بأن تُفكر جيدًا قبل اختيار شريك حياتها.
أما في حالة رؤية الفتاة العزباء الأوراق المالية في منامها كانت دلالة على الرزق الوفير والأحلام والطموحات التي تسعى لتحقيقها الرائية. أما في حالة أن الفتاة تري في منامها أن المال قد ضاع منها، كان في ذلك دلالة على وجود فرصة في حياتها ولكنها ستخسرها. أما رؤية العزباء لأحد الأشخاص يعطي النقود لها، كان في ذلك دلالة على الزواج والارتباط من شخص تعرفه أو وجود نفع قادم من خلف هذا الشخص. أما رؤية النقود المعدنية في المنام عند العزباء، كانت دليلاً على العديد من العقبات والمشكلات التي ستعاني منها في حياتها. أما رؤية الكثير من الأموال في الشارع في منام العزباء، كانت دلالة على زواجها القريب من أحد الأثرياء أو إن لم تكن مخطوبة أو مرتبطة تكون دلالة على ترقيها وحصولها على وظيفة مرموقة وكبيرة وذات شأن. أما إذا رأت الفتاة نفسها تلقي بالأموال من شرفة منزلها، كانت دلالة على زوال كافة المشكلات والأحزان والهموم التي تؤرقها وتشغل بالها منذ زمن بعيد. وختاماً تظل كل تلك التفسيرات ما هي إلا ظنون ولا يعلم التأويل الحقيقي لها إلا الله لذا علينا الاستعانة بالله والاعتماد عليه وترك الأحلام والسعي لتحقيق كل ما نتمنى على أرض الواقع، ولتفسير حلم آخر على موسوعة يمكن استخدام تطبيق تفسير الأحلام المباشر.