اولاً نقوم بوضع ربع كوب من الطحينة في بولة كبيرة ثم نضيف عليها الخل الابيض والزيت و الثوم المفروم. نخلط هذه المكونات جيدًا. بعد ذلك نضيف الملح و الفلفل الأسود والكمون ونضرب المكونات مع بعضها حتى يصبح قوام الطحينة ناعم. ثم يضع في طبقة التقديم ويقدم بالصحة والهنا. طريقة عمل الطحينة الحمراء
هناك أنواع أخرى لعمل الطحينة ومن أشهر الأنواع هي الطحينة الحمراء ومكوناتها هي:
4 معالق كبيرة من الطحينة الخام. ملعقة صغيرة من عصير البنجر. نصف كوب من الماء. نصف ملعقة من الشطة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة من الملح. ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. 2 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. في وعاء كبير قومي بوضع الطحينة الخام ثم ضيفي عليها عصير الليمون و الخل الأبيض و عصير البنجر وقلبيهم. بعد ذلك قومي بإضافة الماء بالتدريج مع التقليب والضرب المستمر حتى يصبح قوام الطحينة ناعم. ضيفي عليها الثوم المفروم و الملح و الشطة واخلطيهم مع الطحينة الحمراء. طريقة وأسرار عمل الطحينة في المنزل لصتع سلطة طحينة المحلات الجاهزة - ثقفني. توضع في طبق التقديم وتقدم للطعام بالصحة والهنا. طريقة عمل سلطة الطحينة بالزبادي
سنقدم لكم طريقة عمل سلطة الطحينة بالزبادي ومكوناتها هي:
ربع كوب من الطحينة. علبة من الزبادي.
طريقة عمل الطحينة البيضاء بالسمسم فى البيت مثل الجاهزة بطعم شهي ولذيذ - ثقفني
ثم بعد ذلك نضيف إليهم الليمون والصوصيا صوص. ثم نقوم بإضافة الخليط الذي قمنا بإعداده للدجاج المقطع. وبعد ذلك نقوم بتسوية قطع الدجاج في طاسة مدهونة بالزبدة أو السمنة ونضيف إليها ملعقة من الزيت. وبعدما تتم تسوية الدجاج نضيف إليه البصل وبعدما يزبل البصل نقوم بإضافة الطماطم والفلفل الرومي. ثم نترك الفاهييتا علي النار حتي يزبل الفلفل الرومي. ثم نقوم بعد ذلك بحشوها في الساندوتشات. وتكون بعد ذلك جاهزة للأكل وبالهناء والشفاء. كما يمكن تناولها مع العديد من الصوصات والسلطات اللذيذة والمميزة مثل سلطة الطحينة أو صوص الباربكيو أو البيج ماك. طريقة عمل سلطة الطحينة
تتكون سلطة الطحينة من مكونات بسيطة ومتوفرة في أغلب البيوت كما أنها تؤكل مع العديد من المشويات ومنها فاهيتا الدجاج ومكوناتها كالتالي:
ربع كوب من الطحينة الخام. 3 فصوص ثوم مهروسين. ملعقتان كبيرتان من الخل. ملعقة من الزيت النباتي. 3 ملاعق من دقيق. نصف ملعقة صغيرة من الملح
نصف ملعقة صغيرة من الكمون. نقوم بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض وتكون بعد ذلك جاهزة للاستخدام وبالهناء والشفاء. طريقة عمل الطحينة البيضاء بالسمسم فى البيت مثل الجاهزة بطعم شهي ولذيذ - ثقفني. طريقة عمل صوص البيج ماك
المكونات
أربع ثمرات من الخيار المخلل بحجم صغير.
سلطة الحمص اللذيذة بأكثر من طريقة مختلفة. طريقة عمل سلطة الحمص المميزة بالخطوات. طريقة عمل الثومية فى المنزل بالخطوات. طريقة عمل بابا غنوج خطوة بخطوة. وصفة سهلة جدا وسريعة في التحضير، مع طريقة عمل الطحينة الجاهزة فى المنزل فى موقع وصايف مع الحركات والأسرار، لا تنسي مشاركة الوصفة على فيسبوك ، تويتر ، بينتريست.
طريقة وأسرار عمل الطحينة في المنزل لصتع سلطة طحينة المحلات الجاهزة - ثقفني
وصفات
14 يوليو 2019
HebaGD |
وقت القراءة:
5
دقائق
المحتويات
وقت الطبخ
30
دقيقة
وقت التجهيز
10
الوقت الكلي
40
طريقة الطهي
أخري
من المطبخ
المتنوع
نوع الوصفة
أطباق جانبية
طريقة عمل الطحينة الجاهزة
مقادير
الطحينة الجاهزة
ربع كوب من الطحينة الجاهزة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب من الماء الساخن. فص من الثوم مقطع إلى أجزاء صغيرة. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. سعرات
1487
دهون
135
بروتين
43
كربوهيدرات
53
طريقة تحضير
بالخطوات
خطوات عمل
أولآ ضعي الطحينة الجاهزة في وعاء عميق، وأضيفي إليها الملح والثوم المقطع. قومي بإضافة الماء الساخن بالتدريج وعلى مراحل، مع تقليب الطحينة بشكل جيد حتى تذوب وتخف مع الماء الساخن. قومي بإضافة الليمون إلى الطحينة، مع تقليبها ومزجها جيدآ. طريقة عمل الطحينة الجاهزة في البيت بطريقة احترافية. عندما تحصلين على قوام مناسب للطحينة، قومي بوضعها في الثلاجة لتبرد وتقدم باردة بجانب أطباق الأكل الرئيسية. تكفي لـ
4 أفراد
التكلفة
بسيطة
الصعوبة
سهل
المكونات
كده قدمنالك طريقة عمل
بالمقادير والخطوات
من
ستات دوت كوم. ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها
أضيفي تقييمك للمقال
5 stars
4 stars
3 stars
2 stars
1 star
مواضيع ذات علاقة
سر نجاح عمل الطحينة بالزبادي
يمكن أن يضاف إليها زيت الزيتون ويوضع تدريجيا مع الحرص على الاستمرار في التقليب المستمر حتى لا نعطى فرصة للزيت أن يفضل عن الطحينة
يفضل عند عمل سلطة الطحينة أن يستخدم في الخفق بالمضرب السلك اليدوي، لان الملعقة تسبب لصق الطحينة بها ومن الصعب عمل قوامها بشكل جيد
عند ملاحظة أن قوام الطحينة سميك نقوم بإضافة قليل من الماء الدافئ مع الاستمرار في الخفق حتى نحصل على القوام المطلوب. تنبيه
يجب أن نعرف جميعا أن سلطة الطحينة من السلطات التي تساعد على زيادة الوزن. المصادر: هنا
طريقة عمل الطحينة الجاهزة في البيت بطريقة احترافية
3 معالق كبيرة من الخل. ملعقة صغيرة من الملح. نصف معلقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة من الشطة. 2 ملعقة كبيرة من الليمون. 3 معالق كبيرة من الماء الدافئ. اولًا نقوم بوضع الطحينة في بولة كبيرة ونضيف عليها الزبادي وعصير الليمون ونقلبهم مع بعضهم البعض حتى يمتزجا. بعد ذلك نضيف الخل والثوم و الكمون و الملح والفلفل الأسود و الشطة ونخلط كافة هذه المكونات جيدًا. ستلاحظين أن قوام سلطة الطحينة أصبح ثقيل قومي بإضافة الماء وقلبيها حتى تحصلين على قوام كريمي وناعم. توضع في طبق التقديم وتقدم بالصحة والهنا. سلطة الطحينة بالحمص
هناك نوع آخر من سلطات الطحينة وهي سلطة الطحينة بالحمص ومكونات تحضيرها هي:
ربع كيلو من الحمص. ملعقة من الثوم المفروم. 3 معالق كبيرة من الخل الأبيض. 5 معالق من زيت الزيتون. طريقة عمل الطحينة الجاهزة القياسية تتميز حاويات. 4 معالق كبيرة من الماء الدافئ. اولًا نقوم بوضع الحمص في بوله كبيرة ونقوم بنقعه لمدة يوم كامل حتى يتضاعف حجمه. بعد ذلك نصفيه ونضعه في إناء به ماء مفلي على نار متوسطة حتى يتم سلقة جيدًا. نقوم بتصفية الحمص ونقوم بوضعه في الخلاط الكهربائي مع الثوم المفروم و الملح و الماء الدافئ و الخل و الطحينة. نضرب كافة هذه المكونات في الخلاط الكهربائي جيدًا حتى يصبح قوامهم ناعم.
تضاف الطحينية إلى السلطات أو الحمص بالطحينة، أو تخلط مع الدبس وتؤكل شتاءً كفطور مغذٍ ولذيذ.
الثلاثاء, 26 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / علاج العصب الوركي في المنزل
الطب mohamed Ebrahim 08/08/2020 0 42
التهاب العصب الوركي اسبابه وعلاجه
التهاب العصب الوركي اسبابه وعلاجه يصاب الكثير من الرجال والنساء بما يعرف بعرق النسا أو التهاب العصب الوركي، لذلك نجد…
علاج آلام العصب الوركي في المنزل والتمارين الرياضية المناسبة له | سواح هوست
يعاني البعض من مرض عرق النسا، مما يعوق قيامهم بالكثير من المهام والأنشطة اليومية، لكن الحل متاح ومجرب. وعرق النسا هو مرض يحدث من ألم تهيج وضغط العصب الوركي في جسم الإنسان. ويعتقد المصابون بهذا المرض أنه لا يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية، رغم أن العلاج يكمن في استمرار حركة الجسم. ويقدم موقع "توم جايد" الأمريكي في التقرير التالي أفضل التمارين الرياضية التي يمكن أن يمارسها أصحاب مرض عرق النسا. 5 علاجات منزلية لالتهاب العصب الوركي | اونيلا. كسور العظام وأعراض ألزهايمر.. أحدث مساهمات الذكاء الاصطناعي طبيا التمارين الرياضية تنصح بيث ديفيس، المدربة الشخصية، بممارسة تمارين خفيفة التأثير مثل المشي والتمدد كبداية لتخفيف ألم عرق النسا. ورشحت "بيث" التمارين التالية لتقليل ألم عرق النسا، مثل تمرين الجسر، والذي يعتمد على النوم على الظهر على الأرض وثني الركبتين ورفع الجزء العلوي لأعلى ثم بسطه أرضاً وهكذا. وتمرين القطة، واستمد الاسم من حركات تمدد القطة بعد النوم، ويقوم على سند اليد والركبة على الأرض في وضع الحبو، ثم تقويس الظهر لأعلى وإرخائه لأسفل، وتكرار التمرين من 5 إلى 10 مرات حسب المقدرة. وتمرين التمدد وثني الركبة، ويعتمد التمرين على النوم ممدداً على الأرض، وثني الركبة وصولًا إلى الصدر بالتبادل بين الرجلين، ويكرر التمرين لمرات معدودة حسب القدرة.
5 علاجات منزلية لالتهاب العصب الوركي | اونيلا
ارفع ساقك اليسرى قليلًا عن الأرض. تأكد من إبقاء ساقك مستقيمة، ثم حركها على شكل دوائر صغيرة في الهواء. بدل إلى الساق الأخرى وكرر العملية. قم بأداء ثلاث مجموعات من خمس دورات على كل رجل، بمعدل 15 مرة لكل ساق يوميًا. المصدر: وكالة ستيب الاخبارية
علاج آلام العصب الوركي في المنزل والتمارين الرياضية المناسبة له | وكالة ستيب الإخبارية
2. ممارسة بينما في ألم شديد ، التدريبات الوحيدة المشار إليها هي تمارين تمدد للعمود الفقري القطني والفخذين والأرداف. و لذلك ينصح: استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك ، واضعي ساق واحدة في وقت واحد ، وبذلك تكون ركبتك أقرب إلى صدرك وأنت تشعر بامتداد العمود الفقري القطني. ثم افعل نفس الشيء مع الساق الأخرى ، حتى لو لم تشعر بأي ألم فيها. امسك هذا الامتداد لنحو 30 ثانية. كرر 3 مرات. عندما يبدأ الألم في التهدئة ، لتجنب حدوث أزمة جديدة في عرق النسا ، من الضروري تقوية عضلات البطن ، وبالتالي فإن تمارين بيلاتيس التي يشير إليها أخصائي العلاج الطبيعي هي الأكثر شيوعًا. يمكن أن تبدأ بـ: استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك وتقليص حجم بطنك ، مع وضع زر البطن في اتجاه ظهرك ، والحفاظ على هذا الانقباض البطني أثناء التنفس بشكل طبيعي ؛ من هذا الموضع ، يجب رفع ساق واحدة مع ثني الركبة واستمرار هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ثم خفض الساق. في كل مرة ترفع ساقك يجب أن تنتهي صلاحيتها. قم بهذا التمرين عن طريق تبديل ساقيك 5 مرات مع كل ساق. علاج آلام العصب الوركي في المنزل والتمارين الرياضية المناسبة له | وكالة ستيب الإخبارية. تظهر هذه التدريبات في هذا الفيديو من الدقيقة 2:16: تمارين لعلاج الأعصاب الملتهبة 2. 5 مليون مشاهدة 104 الف الاشتراك 3.
تأكد من أن العلاج يبدو دافئًا وليس ساخنًا ؛ إذا كان الجو دافئًا بشكل غير مريح ، فهو دافئ جدًا. استخدم الحرارة لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ولكن ليس أكثر من ساعتين. المدة تعتمد على مستوى الألم لديك. إذا كنت تستخدم وسادة تدفئة ، فاحرص على عدم النوم أثناء وضعها. اقرأ أيضًا
علاج عرق النسا في الرجل اليمنى
أسباب عرق النسا والأعراض و اقوى العلاجات المنزلية
أفضل علاج للتخلص النهائي من عرق النسا
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
لذلك ابحث عن معالج مختص في الام الظهر، ويفضل أن يكون لديه خبرة أيضًا في ممارسة بعض تمارين الإطالة. تحدث إلى طبيبك في حال لم تساعدك أي من العلاجات المنزلية، إذ قد يصف بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب ومرخيات العضلات الأكثر قوة، التي قد تساعدك في الشعور بالتحسن. اقرأ أيضاً: دراسة حديثة تظهر علاج سم العقارب في التهاب المفاصل
التخلص من ألم العصب الوركي بالرياضة
يمكنك التخلص من ألم العصب الوركي من خلال بعض التمارين الرياضية، إليك التمارين وطرق ممارستها:
تمرين التجسير يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الفخذ والورك وأسفل الظهر، وأوتار الركبة، اتبع الخطوات الاتية للقيام بتمرين التجسير بالشكل الصحيح:
استلق على ظهرك. اثن رجليك واحضر قدميك نحو مؤخرتك. ارفع مؤخرتك وادفع قدميك ببطء. تأكد من أن الوركين يتماشيان مع ركبتيك وكتفيك. شد أوتار الركبة وعضلات المؤخرة. استمر لمدة ثانيتين، وأنزل مؤخرتك ببطء على الأرض. اقرأ أيضاً: ما هي حساسية الجلد من المعادن وأهم أعراضها وطرق العلاج
تمرين دوائر الساق
يقوم تمرين دوائر الساق على تعزيز حركة وقوة ومرونة جميع العضلات، إليك خطوات القيام بتمرين دوائر الساق:
افرد ساقيك بشكل مستقيم.