بعد خضوعك للعملية القيصرية أو الطبيعية ، من المحتمل أن تعاني من بعض الأعراض المزعجة التي من المفترض أن تختفي من تلقاء نفسها مع تقدم الأيام. ومن بين هذه الأعراض التي تظهر هي تورم القدمين. ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين بعد الولادة؟ وما هي الطرق التي يمكنك اعتمادها للحد والتخلص من هذا العارض بشكلٍ نهائي؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. ما هي اسباب تورم القدمين بعد الولادة؟ تتعدد كثيراً العوامل التي من شأنها أن تؤدي إلى ظهور هذا العارض ومن بينها: زيادة إمدادات الدم : خلال فترة الحمل، تزداد نسبة إمدادات الدم 50% وهذا أمر من الطبيعي أن يحدث ويعتبر مهماً من أجل نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم. أما بعد ولادة الطفل، فتبقى نسبة إضافية من الدم في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى تورم القدمين واليدين. خسارة الدم أثناء الولادة : خلال عملية الولادة، تفقدين نسبة كبيرة من الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تخثر الدم وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تراكم السوائل داخل الأنسجة. تغير نسبة الهرمون : خلال فترة الحمل، يصل مستوى هرمون البروجستيرون إلى مستواه الأقصى ويحتاج إلى بعض الوقت قبل أن يعود إلى مستواه الطبيعي بعد الولادة.
- تورم القدمين بعد الولادة من
- تورم القدمين بعد الولادة وزارة الصحة
- تورم القدمين بعد الولادة والأطفال
- تورم القدمين بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
- مدير الدفاع المدني بالرياض والشرطة
تورم القدمين بعد الولادة من
اخيراً، اتباع نظام غذائي لا يشتمل على نسبة بوتاسيوم كبيرة. نصائح لعلاج تورم القدمين بعد الولادة حتى تتجنبي حدوث تلك المشكلة الوخيمة ننصحك عزيزتي بوضع النصائح التالية بعين الاعتبار: عليك ان تبتعدي عن الوقوف لفترة طويلة كما ينبغي عليك أخذ فترات راحة بالجلوس لتحريك الدم من المناطق المتورمة. لا تنسي سيدتي ارتداء الأحذية المريحة وابتعدي عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. الملابس الضيقة حول الكاحلين أو الرسغين يسهمان في زيادة حدة المشكلة. لا تهملي شرب الماء كثيراً حتي يتم تنظيف الجسم وتقليل احتباس السوائل فيه. ابتعدي عن تناول الأطعمة المصنعة المرتفعة في الصوديوم ولا تنسي تقليل السكر والملح أيضاً. المحافظة قدر الإمكان على الجسم من السخونة مع ضرورة الجلوس في الأماكن الرطبة ذات الظل. السباحة تسهم في تخفيف تورم القدمين بشكل ملحوظ كما أنها تريح الجسم أيضاً. الكمادات الباردة تلعب دوراً فعالاً في علاج المناطق المتورمة في اليدين والقدمين، بالإضافة لدورها في تنشيط الدورة الدموية. متى يكون تورم القدمين ما بعد الولادة القيصرية خطيراً هناك عدداً من الأعراض التي تنذر بخطورة الأمور وهنا يجب الإسراع بالاستعانة بالطبيب لاتخاذ التدابير اللازمة، وفي الغالب يكون التورم الخطير مصحوب بالآتي: الاحمرار او زيادة الإفرازات وزيادة الآلام عن المعتاد.
تورم القدمين بعد الولادة وزارة الصحة
[٢] يحدث انتفاخ القدمين أو أيّ منطقة أخرى في الجسم؛ مثل: الكاحل، أو الوجه، أو اليدان نتيجة الولادة الطبيعية ، أو إجرائها لسبب آخر يبدأ خلال الحمل، ويتطوّر تدريجيًا معها، ويعزى انتفاخ القدمين بعد الولادة إلى مشكلة تجمّع السوائل في الجسم أثناء مرحلة الحمل، وبقائها لما بعد الولادة، وهناك دراسة علمية أظهرت أنّ المرأة قادرة على اكتساب أكثر من ثلاثة كيلو غرامات سوائل مضافة لوزنها أثناء الحمل [٣] ، ويُنتِج الجسم ضعف كمية السوائل والدم لدعم عملية تطوّر ونمو الجنين في الرّحم. [٤]
وتوجد أسباب أخرى؛ فقد تُسهم الأجواء الحارّة، والرطوبة العالية في ذلك، ويؤثر الوقوف على القدمين لمدة طويلة خلال اليوم في الشعور بـالإرهاق والتعب العام، وازدياد احتمال انتفاخ القدمين، إضافة إلى أنّه يوجد دور مهم للحمية، والنظام الغذائي الذي يتناوله الشخص، فقد تؤدي الحمية التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح والصوديوم إلى زيادة احتباس السوائل بطبيعة تأثير الصوديوم في ذلك، أو شرب سوائل بكميات كبيرة تحتوي على الكافيين، أو قلّة نسبة البوتاسيوم المُستهلَكة يوميًا، وتأثير الأيام الطويلة المملوءة بالحركة، والإجهاد العام.
تورم القدمين بعد الولادة والأطفال
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على التخفيف من التورم، إذ إنها تساعد على دوران الدم والماء في الجسم وتمنعها من التجمع، ومع ذلك يجب تجنب الحركات التي تسبب الألم، لذا يوصى بممارسة المشي، واليوغا ، والسباحة. ارتداء الجوارب الضاغطة: وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن ارتداء الجوارب الضاغطة بعد الولادة بساعات يساعد على تخفيف التورم ، إذ تساعد هذه الجوارب على زيادة تدفق الدم عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية في الساقين، مما يدفع الدورة الدموية إلى توزيع كمية أكبر من الدم في فترة زمنية أقصر. ارتداء الملابس الفضفاضة: يمكن أن تقطع الملابس الضيقة تدفق الدورة الدموية إلى أجزاء مختلفة من الجسم، مما يمكن أن يمنع الجسم من التخلص من الماء الزائد ويشجع على تجمع السوائل، لذا يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة على حل هذه المشكلة. تجنب الملح: يحتاج الجسم إلى الحفاظ على توازن الصوديوم والماء، لأنه عند تناول كميات كبيرة من الصوديوم أو الملح فسيحتفظ الجسم بالمزيد من الماء، وتشمل المصادر الشائعة للصوديوم على ملح الطعام والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطا والوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية، لذا يوصى بعدم تناول أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًّا.
تورم القدمين بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
تمارين اليوغا الخفيفة. السباحة. ارتداء الجوارب الضاغطة: وجدت إحدى الدراسات أنَّ ارتداء جوارب ضاغطة يساعد في تقليل التورُّم في فترة الـ 24 ساعةً بعد الولادة، ولكن إجراء مزيد من البحوث لتأكيد هذه النتائج أمر ضروري، وتساعد الجوارب الضاغطة على زيادة تدفق الدم عن طريق تقليل سِعة الأوعية الدموية في الساقين، مما يحفّز الأوعية الدموية على توزيع كمية أكبر من الدم في فترة زمنية أقصر. ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة يمكن أن تقطع الدورة الدموية عن أجزاء مختلفة من الجسم، ويمكن لهذا أن يمنع الجسم من التخلص من وزن الماء مما يؤدي إلى تجمُّع السوائل في بعض الأماكن، وارتداء الملابس الفضفاضة يمكن أن يساعد في منع هذه المشكلة. تجنب الإكثار من الملح: قد يزيد الملح من احتباس الماء، فيحتاج الجسم إلى الحفاظ على توازن الصوديوم والماء فيه، وإذا أكل الشخص الكثير من الصوديوم، أو الملح، فسيحتفظ جسمه بمزيد من الماء، وتشمل المصادر الشائعة للصوديوم ملح الطعام والأطعمة المصنعة، مثل: الكعك، والبطاطا، والوجبات الجاهزة، والمشروبات الغازية، وتوصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين للأعوام 2015-2020 بعدم تناول أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا، ويمكن أن يساعد التأكُّد من كمية الصوديوم في عبوات الطعام الشخص على مراقبة كمية الملح التي يتناولها وإبقائها في نطاق صحي وتقليل احتباس الماء.
تورم ساق أكثر من الأخرى. الاحمرار والتشنج أو الدفء المترافق بالتورم في ساق واحدة. ملاحظة التورم المترافق بعلامات تسمم الحمل بعد الولادة مثل الصداع الشديد أو القيء أو عدم وضوح الرؤية أو الحساسية للضوء. المراجع
^ أ ب Adrienne Stinson, "Natural treatments for postpartum swelling" ، medicalnewstoday, Retrieved 27-12-2019. Edited. ↑ Karen Miles, "Postpartum: Swelling (edema)" ، babycenter, Retrieved 27-12-2019. Edited. ^ أ ب Sharon Mazel, "Is Postpartum Swelling Normal? " ، whattoexpect, Retrieved 27-12-2019. Edited.
الأمير فيصل بن بندر مستقبلاً مدير الدفاع المدني
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض في مكتبه بقصر الحكم أمس، مدير الدفاع المدني بالمنطقة اللواء الدكتور محمد بن عبدالعزيز أبو عباة، بمناسبة تعيينه في منصبه. وأعرب سموه عن تمنياته له بالتوفيق والنجاح فيما كلف به، منوهًا بالأعمال التي يضطلع بها الدفاع المدني، وضرورة العمل باستمرار لتطويرها وضمان السلامة للجميع. حضر الاستقبال مدير الدفاع المدني بمنطقة الرياض سابقًا خالد بن ناصر الحرقان. مدير الدفاع المدني بالرياض بوابة. كما استقبل صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض في مكتبه بقصر الحكم أمس، سفير جمهورية إندونيسيا المعين لدى المملكة الدكتور عبدالعزيز أحمد. وجرى خلال الاستقبال تبادل الأحاديث الودية. أمير الرياض مستقبلاً سفير جمهورية إندونيسيا
مدير الدفاع المدني بالرياض والشرطة
متدربون من دول الخليج
* من هم المستفيدون من هذه البرامج التدريبية؟
في الواقع يستفيد من هذه البرامج ضباط وضباط الصف العاملون بالمديرية العامة للدفاع المدني وفروعها المختلفة سواء العاملين الاداريين أو الميدانيين اضافة الى ضباط القطاعات الأمنية الأخرى وضباط وضباط الصف من دول مجلس التعاون الخليجي الشقيقة. * وماذا عن دور المعهد في تدريب منسوبي المؤسسات والدوائر الحكومية على أعمال الدفاع المدني؟
أجاب العقيد العريفي بقوله: لا شك ان هذا مأخوذ بعين الاعتبار وقد كان ينفذ في المعهد برنامج لمنسوبي السلامة بالدوائر الحكومية الا انه خلال السنوات الأخيرة وبعد اعتماد عدد من مراكز التدريب في مناطق المملكة من قبل سمو سيدي صاحب السمو الملكي وزير الداخلية حفظه الله فقد أصبح تنفيذ هذه البرامج في المراكز ليكون أكثر شمولية ويغطي كافة مناطق المملكة. وعن التعاون بين معهد الدفاع المدني والمعاهد والجامعات قال مدير المعهد: هناك تعاون قائم بين المعهد وأكاديمية نايف العربية للعلوم الأمنية وهي جهة علمية متخصصة في علوم الأمن على المستوى العربي، كذلك هناك تعاون مستمر مع كلية الملك فهد الأمنية والمعاهد وتعاون مع الجامعات ومعهد الادارة العامة وغيرها.
سبق- الرياض: افتتح مدير عام الدفاع المدني اللواء سليمان بن عبدالله العمرو، صباح اليوم الثلاثاء، أعمال الملتقى التعريفي بالهياكل التنظيمية الجديدة للمديرية العامة للدفاع المدني ومديريات وإدارات الدفاع المدني في جميع مناطق المملكة؛ حيث تستمر فعاليات الملتقى يومين بمقر المديرية العامة للدفاع المدني بالرياض؛ بهدف تحقيق نقلة نوعية في القدرات واستيعاب كل المستجدات وخطط التطوير. ألقى "العمرو" كلمة في مستهلّ أعمال الملتقى، عبّر فيها عن عظيم الشكر والامتنان لوزير الداخلية؛ لموافقته على البناء التنظيمي الجديد للدفاع المدني، والذي يمثل ركيزة أساسية لكل خطط وبرامج التطوير والارتقاء بقدرة الجهاز لأداء مهامه الإنسانية والوطنية في الحفاظ على مكتسبات الوطن وسلامة أبنائه والمقيمين به، وتقديم المساعدات والعون للدول الصديقة والشقيقة التي تتعرض للكوارث والحوادث الكبرى. وأعرب عن شكره لفريق التطوير الإداري بوزارة الداخلية ولكل منسوبي الدفاع المدني الذين شاركوا في هذا العمل المتميز، مؤكداً أن الهياكل التنظيمية الجديدة والتي شرفت باعتماد وزير الداخلية تحقق أكبر قدر من الفاعلية وسرعة الإنجاز في أداء المهام وأفضل استفادة من القوى البشرية والآلية، فضلاً عن أهميتها في الوصول لأرقى مستويات التنسيق بين إدارات الدفاع المدني في حالات الطوارئ، وربط برامج التدريب بالاحتياجات الفعلية للوحدات والفرق الميدانية، وتقويم الأداء من خلال التحديد الدقيق للمهام والمسؤوليات والصلاحيات.