تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامينات ب: إذ تختص هذه الفيتامينات ولا سيما فيتامين ب1 وب2 وب6 بدورها الحيوي في تعزيز معدل عملية الأيض، ومن الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، الموز، البيض، عصير البرتقال، البازلاء، السبانخ، زبدة الفول السوداني، وغيرها. طريقة حدوث الأيض
ينقسم الأيض إلى عمليتين رئيسيتين تسيران بتوازن في الوقت ذاته، وهما: [٣]
البناء: وهي عملية تختص ببناء أنسجة الجسم وتخزين الطاقة لاستخدامها مستقبلًا ودعم نمو الخلايا الجديدة في الجسم، وتتحول الجزيئات الصغيرة في هذه العملية إلى جزيئات كبيرة أكثر تعقيدًا من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. الهدم: وهي عملية تختص بإنتاج الطاقة الضرورية لتأدية جميع الوظائف والأنشطة الحيوية في الخلايا، إذ تكسّر الجزيئات الكبيرة والمواد الغذائية كالكربوهيدرات والدهون لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء عملية البناء، وتزويد الجسم بالحرارة، وتمكين الأشخاص من القدرة على تحريك الجسم وشد وقبض العضلات. عوامل تؤثر على عملية الأيض ( التمثيل الغذائي ) | المرسال. اضطراب معدل الأيض
قد يواجه بعض الأشخاص حدوث اضطراب في عملية الأيض عند عدم تمكن بعض الأعضاء مثل البنكرياس أو الكبد من تأدية وظائفها كما ينبغي، وقد تنشأ هذه الاضطرابات نتيجة لبعض الاختلالات الوراثية، أو وجود نقص في هرمونات أو إنزيمات محددة، أو الإكثار من تناول بعض الأطعمة وغيرها من الأسباب المحتملة، ويتواجد المئات من الاضطرابات الأيضية الوراثية التي ترتبط بوجود طفرات في جينات منفردة في الجسم قد تنتقل من جيل لآخر، ومن أنواع الاضطرابات الأيضية التي قد تصيب الأشخاص ما يلي: [٤]
مرض السكري من النوع 1 أو النوع 2.
- عوامل تؤثر على عملية الأيض ( التمثيل الغذائي ) | المرسال
- كيف يصلي المريض الذي لا يستطيع السجود
- المقصود من الصيام تزكية الأعمال
عوامل تؤثر على عملية الأيض ( التمثيل الغذائي ) | المرسال
ما هي العوامل المؤثرة على معدل الأيض في الجسم؟
يخطئ البعض بإلقاء اللوم على عملية الأيض في زيادة الوزن، لكن الواقع لاختيارات الطعام الصحيحة وأداء التمارين الأثر الأكبر، وتختلف العوامل المؤثرة على معدل الأيض، منها ما يمكن تغييره بهدف تعديل الأيض ومنها ما لا يمكن تغييره كما يلي [٣]:
الكتلة العضلية، كلما زادت الكتلة العضلية زاد مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم؛ بسبب حاجة العضلات إلى طاقة أكثر مما تحتاجه الدهون لأداء وظيفتها. العمر، يبطأ معدل الأيض تدريجيًا مع التقدم بالعمر، وذلك بسبب خسارة الكتلة العضلية، والتغيرات الهرمونية، والعمليات العصبية، أما بالنسبة لفترة نمو الأطفال، فهي مصحوبة بمعدلات أيض عالية. حجم الجسم، كلما زاد الحجم، زادت معدلات الأيض؛ لاحتوائها على أعضاء وسوائل أكبر حجمًا تحتاج إلى معدلات أعلى للحفاظ عليها. العامل الوراثي، يختلف معدل الأيض من عائلة إلى أخرى، فتجد بعض العائلات ذات معدل أعلى من غيرها، وأخرى مصابة باضطراب جيني يؤثر على الأيض. النشاط الجسدي، تزيد التمارين الرياضية من الكتلة العضلية، مسببًا ذلك في دفع عمليات الأيض لحرق كيلوات من السعرات الحرارية بمعدل أسرع، حتى عند الاسترخاء.
4. رفع الأثقال وبناء العضلات: تعتبر العضلات أكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي من الدهون ويمكن أن يساعد بناء العضلات في زيادة التمثيل الغذائي لديك، وهذا يعني أنك ستحرق سعرات حرارية أكثر كل يوم حتى أثناء الراحة وسيساعدك رفع الأثقال أيضًا على الاحتفاظ بالعضلات ومكافحة الانخفاض في التمثيل الغذائي الذي يمكن أن يحدث أثناء فقدان الوزن. 5. شرب الشاي الأخضر أو الشاي الصيني الاسود: إن الشاي الأخضر والشاي الصيني الأسود يزيدان من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 4-5٪، وتساعد هذه الأنواع من الشاي في تحويل بعض الدهون المخزنة في الجسم إلى أحماض دهنية حرة؛ ممّا قد يزيد من حرق الدهون بنسبة 10-17٪ نظرًا لأنها منخفضة السعرات الحرارية قد يكون شرب هذا الشاي الأخضر مفيدًا لكل من فقدان الوزن والحفاظ عليه، ويُعتقد أن خصائصها المعززة لعملية الأيض قد تساعد في منع هضبة فقدان الوزن المخيفة التي تحدث بسبب انخفاض التمثيل الغذائي. 6. تناول الأطعمة الحارة: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين وهي مادة يمكن أن تعزز عملية الأيض، ومع ذلك لا يستطيع الكثير من الناس تحمل هذه التوابل بالجرعات المطلوبة لإحداث تأثير كبير، وأن تناول الفلفل سيحرق حوالي 10 سعرات حرارية إضافية لكل وجبة، وعلى مدى 6.
محليات > "لجنة بالشورى" ترفض توصية بتقليص الوقت بين الأذان والإقامة في مساجد الأسواق
"لجنة بالشورى" ترفض توصية بتقليص الوقت بين الأذان والإقامة في مساجد الأسواق
رفضت لجنة الشؤون الإسلامية والقضائية بمجلس الشورى توصية تطالب بأن تدرس وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد تحديد الفارق بين الإقامة والأذان بخمس دقائق في المساجد بالمجمعات التجارية والأسواق. وأشار مقدم التوصية نائب رئيس لجنة الشؤون الأمنية بالمجلس عطا السبيتي، وفقاً لـ"عكاظ"، إلى أنه تسلم خطاباً من اللجنة يفيد برفض التوصية التي تقدم بها. وأكد إصراره على طرح توصيته للمناقشة والتصويت بالشورى، التي يطالب فيها بتحديد الفارق بين الأذان والإقامة في مساجد المجمعات التجارية والأسواق بخمس دقائق. المقصود من الصيام تزكية الأعمال. وأوضح السبيتي، أنه يستند في مطالبته بتقليص الفارق بين الأذان والإقامة في المساجد ودور العبادة داخل المجمعات التجارية والأسواق لخمس دقائق إلى فتوى الشيخ ابن عثيمين بأنه ليس هناك وقت يقدر شرعاً بين الأذان والإقامة، إنما المسألة تخضع لما يحدده أهل البلد طبقاً للمصلحة العامة. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
كيف يصلي المريض الذي لا يستطيع السجود
المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 46395/1972 تاریخ الإجابة: 8 جمادی الاول 1436
الموضوع:
خروج المرأة من المنزل
السؤال:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
ما رأيكم بالنسبة لذهاب النساء إلى الحرم ليلاً؟ وهل يختلف الأمر بالنسبة للذهاب إلى حرم السيدة المعصومة عليها السلام وأبناء الأئمة عن الذهاب إلى أضرحة الأئمة المعصومين عليهم السلام؟
الإجابة: هو العليم الأفضل عدم القيام بالزيارة ليلاً، والأفضل اختيار أن تكون بين الطلوعين؛ نعم إن كان الوقت المتاح للزيارة قليلاً فهنا الأمر يختلف. المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 25031/1973 تاریخ الإجابة: 8 جمادی الاول 1436
هل الأفضل للنساء إحياء ليالي القدر في المنزل أو المشاركة في المجالس خارجاً؟ وأيهما الأفضل برأيكم؟ شكراً جزيلاً. الإجابة: هو العليم قد يكون إحياء ليالي القدر في المنزل وبشكل انفرادي أمرًا صعبًا بالنسبة للبعض لما فيها من آداب وأدعية وتوسلات خاصّة لا بد من رعايتها، وهي في المساجد أسهل، ولكن إن تمكنت المرأة أن تراعي الآداب نفسها وتقوم بالأعمال في منزلها مع حضور قلب فهذا أفضل.
المقصود من الصيام تزكية الأعمال
المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 65969/1571 تاریخ الإجابة: 1 صفر 1435
السلام عليكم ورحمة الله
ماهي نظرتكم للمرأة المعلمه.. هل يوجد اشكال في عملها كمعلمه في تعليم البنات ودوامها خمس ايام بالاسبوع 4 الى 5 ساعات باليوم. و 4 شهور اجازات سنويه.. مع مراعاة عدم التقصير في امور المنزل نهائيا ووضعه أولوية دائما. الإجابة: هو العليم لا إشكال فيه.
الجمعة 29 رمضان 1443 هـ |
آخر تحديث منذ 25 دقيقة
رمضانيات
خطب المصلح
المرئيات
المكتبة المقروءة
برامج افتائية
فتاوى الموقع
التصنيفات
شرائد الفوائد
طلب فتوى
×
لقد تم إرسال السؤال بنجاح. يمكنك مراجعة البريد الوارد خلال 24 ساعة او البريد المزعج؛ رقم الفتوى
عفواً يمكنك فقط إرسال طلب فتوى واحد في اليوم. كيف يصلي المريض الذي لا يستطيع السجود. مشاركة هذه الفقرة
تاريخ النشر: 4 رمضان 1439 هـ - الموافق 19 مايو 2018 م |
المشاهدات: 1138
المادة السابقة
المادة التالية
الاكثر مشاهدة
مواد تم زيارتها
هل ترغب فعلا بحذف المواد التي تمت زيارتها ؟؟ نعم؛ حذف
الموقع الرسمي لـ ا. د خالد المصلح