لذا يُوصى بالإكثار من تناول الخضار والفواكه الطّازجة، كونها مصدراً غنياً لهذه العناصر. تنظيف الوجه: من المهم جداً عدم إهمال تنظيف الوجه بشكل يومي، إذ إن له دور كبير في إزالة الأوساخ، والشّوائب، العالقة على البشرة، ما يساعد في تفتيحها ويضمن سلامتها، على أن يتم ذلك باستعمال غسول مناسب لنوع البشرة، ويُفضل تنظيفها مرتين يومياً مرة صباحاً، ومرة مساءاً. ترطيب البشرة: من المهم جداً الحرص على ترطيب البشرة بشكل يومي، لما له دور في المُحافظة على صحتها، على أن يتم اختيار مُرطّب مُناسب لنوع البشرة. كيف أبيض بشرتي - أجيب. طرق طبية لتبييض البشرة توجد العديد من الطرق الطبية، المستعملة في تبييض البشرة. ومنها: كريمات الريتنويد الموضعية (بالإنجليزية:Retinoid): وهي عبارة عن كريمات موضعية، تحتوي على أحماض معينة مثل حمض ألفا هيدروكسي (بالإنجليزية: alpha hydroxy acid)، حمض ريتينويك (بالإنجليزية: retinoic acid)، تعمل على تقشير الخلايا الدّاكنة، وبالتّالي العمل على إزالتها، والمساعدة في بناء جلد جديد أفتح اللون. تقنية الليزر (بالإنجليزية: laser): وهي تقنية تعتمد على حزم الليزر (بالإنجليزية: laser) المركّزة، بحيث يتم تسليطها على البشرة الداكنة، مما يعمل على إزالتها، والكشف عن بشرة بيضاء تحتها، لكن قد يُرافق ذلك بعض الآثار الجانبية السيئة، كالاحمرار والتورم.
- كيف أعرف لون بشرتي - ليالينا
- كيف أبيض بشرتي - أجيب
- 10 أسباب وراء تورم القدمين.. أبرزها الجلوس طويلا
كيف أعرف لون بشرتي - ليالينا
يفضل استخدام الماء الساخن أولًا ثم الماء البارد لقفل المسامات. يمكنك تكرار هذا الماسك يوميًا لمدة أسبوع وملاحظة النتائج. طرق الوقاية من اسمرار البشرة
هناك مجموعة من النصائح التي إذا قمت باتباعها لا تحتاج إلى إجابة سؤال كيف أفتح بشرتي طبيعيا من خلال:
النظام الغذائي: من خلال اتباع نظام غذائي صحي يمكنك تفادي حدوث اسمرار الوجه والبشرة من خلال تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات ومنتجات الألبان وجميع العناصر الغذائية الصحية. كيف أعرف لون بشرتي - ليالينا. واقي الشمس: عند الخروج كثيرًا في الشمس عليكِ أن تضعي واقي الشمس على وجهك ويديك حتى لا يمتص الوجه أشعة الشمس ويحدث الاسمرار مع الحرص على شراء نوع جيد. الأدوية: الاهتمام بتناول مكملات غذائية تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم. العادات الخاطئة: تجنب السهر والجلوس كثيرًا أمام التلفاز والهواتف. حب الشباب: عدم ملامسة وفرك حب الشباب التي يظهر في الوجه لأن هذه العادة تؤدي إلى ظهور بقع مكان وجود الحبوب ولا تتلاشى بسهولة. استشارة الطبيب: عند ظهور أي تغير مفاجئ حتى وإن كان خفيف في البشرة والوجه عليك استشارة الطبيب مسرعًا حتى لا يتفاقم الأمر ويسهل علاجه.
كيف أبيض بشرتي - أجيب
البشرة المتوسطة الفاتحة
يفضل اختيار ألوان المكياج بدرجات الأصفر واللؤلؤي والذهبي. البشرة المتوسطة الداكنة
من الألوان التي تناسب هذه البشرة الألوان المشرقة مثل الباستيل ويمكن تطبيق المكياج بالألوان المفضلة. البشرة الداكنة
الألوان المعدنية مثل البرونزي والنحاس يناسب البشرة الداكنة إذ تعمل هذه الألوان على إبراز لونها، ويمكن أيضًا تطبيق درجات التوت الزاهية على الشفاه والخدود ويجب الابتعاد عن تطبيق الألوان الباهتة لأنها تبدو مثل طباشيرية. عوامل تحدد لون البشرة
أشعة الشمس من العوامل التي تؤثر على لون البشرة وهناك ثلاثة عوامل تحدد لون البشرة تتمثل بالهيموجلوبين والكاروتين والميلانين، وفيما يلي سنذكر ما هي: [6]
الميلانين: من المعروف بأن الميلانين عامل رئيسي يؤثر على لون الجلد وإنتاج كميات منخفضة من هذه الصبغة يجعل البشرة تظهر باللون الأصفر الشاحب، أما إنتاج كميات كبيرة منه تكون البشرة سوداء جدًا. الهيموجلوبين: يُعرف الهيموجلوبين بأنه جزيء في الدم ووظيفته حمل الأكسجين لذا فإنه يمنح البشرة اللون الوردي المائل للاحمرار، لكن في حال لم يحمل الهيموجلوبين كمية كافية من الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم يظهر الجلد بلون شاحب أو باللون الرمادي أو الأزرق.
كيف اجعل لون بشرتي ابيض
من أسباب تورم القدمين عند كبار السن تعرض عظيم سن لأي إصابة أو جرح تؤدي إلى حدوث تورم في القدمين، والتي تنشأ من اعوجاج في عضلات القدم، أو تعرض الأوعية الدموية لحالة من التمزق. التي تؤدي إلى حدوث احمرار وانتفاخ داخل منطقة القدمين، وعند الإصابة بهذا يلزم عمل الأعمال المناسبة لمداواة تلك الجروح، لأن الهائل في العمر جسده هزيل ولا يقوى على أي جروح أو انتفاخ. من أسباب تورم القدمين والوجه التهاب في مفاصل الجسد، وتلك الوضعية من أكثر الحالات التي تصيب الكهول، وعمل على حدوث آلام في كل مفاصل الجسد. ويؤدي إلى حدوث ورم في قدمين الكهول، خاصة نحو الإصابة بالروماتيزم أو التعرض لأي صدمة للقدمين. الإصابة بالنقرس الذي يسبب الانتفاخ داخل حدود منطقة القدمين، والذي ينتج من تراكم حمض اليوريا في السوائل المتواجدة في الجسد، ويتم النقرس نحو تناول أغذية محددة. علاج تورم القدمين عند كبار السن. القعود لفترات طويلة دون القيام بأي مجهود، خاصة نحو الكهول العاجزين وغير القادرين على القيام بأي نشاط في حياتهم. مما يؤدي إلى مبالغة في أوزانهم، لأنهم يحصلون على الأغذية، دون القيام بحرقها بواسطة الحركة، مما يؤدي إلى حدوث تورم في القدمين. شاهد أيضًا: كيفية التخلص من خشونة القدمين بالأعشاب
علاج تورم القدمين لمريض السكر
يعتبر تورم القدمين من الأمراض الناتجة من تجمع السوائل والأملاح في الخلايا والأنسجة وعضلات القدمين، الأمر الذي يضيف إلى حجمها على نحو ملفت للنظر، ويصنف التورم بالعابر أو المزمن، ولكل منهما دوافعه وأساليب معالجته.
10 أسباب وراء تورم القدمين.. أبرزها الجلوس طويلا
الحالات الحرجة أو المصحوبة بالألم الشديد: لا بدّ من استشارة الطبيب، وغالباً ما يُلجأ إلى الجبائر أو الدعامات لحل المشكلة، أو قد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية. الالتهاب أو العدوى: (بالإنجليزية: Infection)، ويصرف الطبيب بعض أنواع المضادات الحيوية لعلاجها. [٢]
القصور الوريدي: (بالإنجليزية: Venous insufficiency)، يُلزم الطبيب المريض بتغيير نمط حياته، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، أو استخدام الجوارب الضاغطة، أو استخدام بعض أنواع الأدوية التي تمنع تجلّطات الدمّ، وقد يلجأ في بعض الحالات لإجراء عملية تصحيح للصمامات في حال وجود مشكلة فيها. [٢]
تجلّط الأوردة العميقة: (بالإنجليزية: Deep vein thrombosis) وتتطلب الجلطة تدخلًا طبيًا فوريًا لصرف بعض الأدوية التي تساعد على علاج تخثّرات الدم كالمميعات. 10 أسباب وراء تورم القدمين.. أبرزها الجلوس طويلا. [٢]
فشل القلب: (بالإنجليزية: Heart Failure) يتمّ صرف أدوية مختلفة للعلاج، أو اتخاذ إجراء طبي أو إجراء عملية جراحية. [٢]
أمراض الكبد: وتُعالج هذه الأمراض بصرف بعض أنواع الأدوية، وتغيير بعض سلوكيات وأنماط الحياة كإنقاص الوزن وتجنّب شرب الكحول، وفي بعض الحالات الحرجة للكبد يتم التدخل الجراحي وفق تقدير الطبيب.
تليّف الكبد ، يشير هذا إلى تندّب حاد في الكبد، الذي يحدث غالبًا بسبب تعاطي الكحول ، أو الإصابة بالتهابَي الكبد B أو C، التي تسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، وضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين والكاحلين. مضاعفات تورم القدمين عند كبار السن
تزداد العوامل التي تُؤدي إلى الإصابة بتورم القدمين لدى كبار السن إذا كان الأشخاص المصابون يتناولون بعض أنواع الأدوية التى تُسهم في احتباس السوائل في القدمين، وحدوث التورم، أو إذا كان المصابون يعانون من أمراض خطيرة ومزمنة، ويدلّ التورم في القدمين على حالة خطرة يجب عدم إهمالها، ومنها الآتي: [٢]
الأدوية التي قد تُسبب ارتفاع عوامل الخطورة المسببة للوذمة عند كبار السن:
الأدوية المعالجة لارتفاع ضغط الدم. الأدوية المضادة للالتهابات الخالية من الستيرود. أدوية الستيرويد. هرمون الإستروجين. بعض أدوية السكري ؛ مثل: الثيازوليدينيون. علاج تورم القدمين عند كبار السن لواط رجال مسنين. الأمراض المزمنة التي تستوجب الرعاية والاستشارة الطبية، وتظهر الوذمة فيها عارضًا لخللٍ ما؛ مثل ما يأتي:
قصور القلب الاحتقاني. أمراض الكبد. أمراض الكلى. خلل في العقد اللمفاوية نتيجة الجراحة غير الدقيقة. المضاعفات التي قد تحدث للأشخاص المصابين بتورم القدمين في حال عدم العلاج قد تبدو خطيرة، خاصةً عند كبار السن؛ لذلك تجب معالجة المرض الرئيس المؤدي إلى ظهور التورم في القدمين، ويُدرَج الآتي تحت بند المضاعفات لتورم القدمين: [٢]
زيادة شدة الألم في المنطقة المتورمة.