القيمة الغذائية للخيار المُقشر الكوب الواحد من الخيار المقشر يحتوي على 16 سعر حراري، و3 جم من الكربوهيدرات و1 جم من الألياف، و2 جم من السكر الطبيعي، و1 جرام من البروتين ولا يحتوي الخيار على أى دهون، ولا يوفر الخيار المقشر كل الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم مثل مصادر البروتين. ويحتوي الخيار المقشر على 96 وحدة دولية من فيتامين A وهذه الكمية أقل من 10% من القيمة اليومية، وذلك وفقاً لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، ويمتاز كوب الخيار المقشر بأنه يمنحك 4. 3 مجم من فيتامين سي في كوب واحد من الخيار المقشر. كما يحتوي على 6. 6 ميكروجرام من فيتامين ك، والخيار المقشر يحتوي على على كميات قليلة من المنغنيز والنحاس والماغنيسيوم، والكالسيوم والفسفور والحديد. فوائد الخيار للجسم ترطيب الجسم حيث يحتوي على الماء بنسبة 95%. الحفاظ على صحة الأمعاء. الصفحة الرئيسية | مسبار. منع الإمساك ومنع تكون حصوات الكلى. يُساهم فيتامين ك في تخثر الدم ودعم صحة العظام. المساهمة في إنقاص وزن الجسم، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التى تمنحك الشعور بالشبع. تحسين امتصاص الكالسيوم بالجسم بفضل فيتامين ك. في النهاية نستخلص أن السعرات الحرارية في الخيار منخفضة ويُساهم في خفض وزن الجسم.
الصفحة الرئيسية | مسبار
الرئيسية النظام الغذائي الصحي اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
تختلف القيمة الغذائيّة للخيار باختلاف نوعه، وحجمُه، وشكله، وما إذا كان مقشر أم غير مقشر، ومطبوخ أم غير مطبوخ. [١] [٢] القيمة الغذائيّة للخيار القيمة الغذائية للخيار مع قشره يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للخيار الطازج مع قشره: [٣]
العنصر الغذائي الكمية الغذائية في 100 غراماً من الخيار الكمية الموجودة في ثمرة من الخيار بوزن (301 غراماً)
الماء (مليلتر) 95. 2 287
السّعرات الحراريّة (سعرةً حراريةً) 15 45. 2
البروتين (غرام) 0. 6 1. 96
الدّهون (غرام) 0. 1 0. 3
الكربوهيدرات (غرام) 3. 6 10. 9
الألياف (غرام) 0. 5 1. 5
السّكريات (غرام) 1. 6 5. 03
النشويات (غرام) 0. 8 2. 5
الكالسيوم (مليغرام) 16 48. 2
الحديد (مليغرام) 0. 2 0. 8
المغنيسيوم (مليغرام) 13 39. 1
الفسفور (مليغرام) 24 72. 2
البوتاسيوم (مليغرام) 147 442
الصوديوم (مليغرام) 2 6. 02
الزنك (مليغرام) 0. 6
النحاس (مليغرام) 0. 04 0. 1
المنغنيز (مليغرام) 0. 07 0. 2
السيلينيوم (ميكروغرام) 0. الفوائد الصحية والغذائية للخيار. 3 0. 9
الفلوريد (ميكروغرام) 1.
الفوائد الصحية والغذائية للخيار
10. 1 سعرة حرارية
0
479. 9 ملغ
1 جرام
أهم العناصر التي يحتوي عليها الخيار
1. الكربوهيدرات
يحتوي نصف كوب من شرائح الخيار على 2 جرام تقريبًا من الكربوهيدرات مع 0. 3 جرامًا من الألياف. يوجد أيضًا 0. 9 جرام من السكر الطبيعي في الخيار. يحتوي الخيار على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم يبلغ 15. 2، مما يعني أنه من غير المحتمل أن يرفع نسبة السكر في الدم. 2. الدهون
لا توجد دهون تقريبًا في الخيار سوى 0. 1 جرام لكل نصف كوب من شرائح الخيار. الكمية الصغيرة من الدهون التي يحتويها الخيار هي في الأساس دهون غير مشبعة. تعتبر الدهون غير المشبعة الموجودة في الخيار دهونًا جيدة لأنها قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول. القيمة الغذائية للخيار - مسابقات. 3. البروتين
لا يعتبر الخيار مصدرًا غنيًا بالبروتين، حيث يوفر 0. 3 جرامًا فقط لكل حبة خيار. مع ذلك، يمكن الاستفادة بالبروتين الموجود في الخيار من خلال إدماجه مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مثل اللحوم والمكسرات والبذور. قد يهمك أيضًا: فوائد سلطة الطماطم والخيار
4. الفيتامينات والمعادن
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء بشكل طبيعي. لذا فإن التركيز النسبي للعناصر الغذائية منخفض.
الخيار للأطفال: العمر المناسب والفوائد والوصفات | مجلة سيدتي
بالإضافة إلى ذلك، يساعد مستخلص الخيار على تفتيح لون البشرة وإضفاء الإشراق. يحتوي على مغذيات مفيدة ومضادات أكسدة مفيدة للبشرة
يحتوي الخيار على المغنيسيوم والبوتاسيوم والبيوتين وفيتامين A و B1 ، مما يساعد على ترطيب البشرة والشعر ويزيد من مرونته، ويحميه من التأثيرات البيئية السلبية، كما أن عصير الخيار يحتوي على مواد يمكنها تجديد الجلد وتقليل التصبغ ويقلل من التقشير، وله تأثير على شد الجلد، كما أن حمض الكافيين المضاد للأكسدة بخصائصه المضادة للشيخوخة يقلل من خطوط التي تظهر على الوجه. يحتوي الخيار على كمية جيدة من فيتامين C
حيث أن فيتامين سي له تأثير منشط على البشرة، ويوحد لونها ويضيف إشراقة ،إذا شعرت أن بشرتك باهتة ، فاستخدمي مقشرًا للوجه يحتوي على "الخيار". يزيل الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين
شرائح الخيار هي على الأرجح أشهر علاج للانتفاخ تحت العينين، وذلك لأن المضادات للأكسدة تساعد على إصلاح البشرة والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين، قطعي الخيار إلى شرائح وضعي شريحة واحدة على جفونك المغلقة، وانتظري 20 دقيقة للحصول على التأثير الكامل
الوقاية من تغيرات الجلد مع تغير الفصول
تغير الفصول يؤثر على حالة الجلد، من الممكن أن تزيد الفصول من ظهور الالتهابات، والبثور أو تهيج الجلد، لذلك يعمل الخيار على إمداد البشرة بالمغذيات اللزمة لها، ويساعد في ترطيب البشرة وبشكل خاص في فصل الشتاء.
القيمة الغذائية للخيار - مسابقات
من ناحية أخرى، وجدت دراسة أجرتها مجلة Journal of Nutrition لنحو 800 امرأة أميركية أن النساء اللائي لديهن أعلى نسبة من تناول اللجنان لديهن أقل عرضة للإصابة بسرطان المبيض. وعلاوة على ذلك، وجدت دراسة أجريت على 1000 امرأة، ونشرت في Journal of the National Cancer Institute أن النساء بعد انقطاع الطمث اللائي لديهن أعلى نسبة من تناول اللجنان كان لديهن أدنى خطر من سرطان بطانة الرحم.
3. العناية بالبشرة الخيار غني بالسيليكا، وهو مكون أساسي يساعد في تكوين الأنسجة الضامة؛ مما يساعد فى المحافظة على بشرة أكثر صحة وإشراقا ومقاومة الشيخوخة، كما يمتلك الخيار خصائص مضادة للالتهاب عند استخدامه موضعيا، حيث تستخدم شرائح الخيار لتبريد وتهدئة التورم، ومعالجة التهيج، ويساعد على تخفيف حروق الشمس، كما يمكن وضعه على العينين لتخفيف الانتفاخ الذي يحدث في الصباح. 4. صحة العظم طبقًا للمركز الطبي في جامعة مريلاند، فإن فيتامين (ك) مهم لصحة العظام، وإن 100 جرام من الخيار تحتوي على حوالي 19 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين (ك)، والذى يعمل مع فيتامين (د) لزيادة كثافة العظام، ويؤثر إيجابيا على توازن الكالسيوم.
↑ "Cucumber, peeled, raw",, 1/4/2019, Retrieved 10/1/2021. ^ أ ب "Cucumber, cooked", FoodData Central, 30/10/2020, Retrieved 10/1/2021. ↑ "Food Exchange Lists",, 2008, Retrieved 13/1/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
تساهم تقنية Heatwave التي تحتوي عليها المكنسة، في الحفاظ على درجة حرارة الماء التي يتم إستخدامها في المكنسة. يبلغ سعر مكنسة بيسيل العميقة حوالي 1099 ريال سعودي. أشتري الأن من امازون السعودية 2 – Bissell Drum Vacuum Cleaner Wet & Dry 20261 تقوم هذه المكنسة الكهربائية الأسطوانية، بدور مهم في عملية التنظيف الرطب والجاف. تعتبر من أكثر الأنواع المثالية في عملية التنظيف. تحتوي على العديد من الوظائف التي تأتي مع هيكل فولاذي متين طويل الأمد. يوجد بها منفاخ رائع يعمل على إزالة الحطام من الشرفات وطرق الأبواب. تتميز بوجود سعة كبيرة لها تصل إلى 23 لتر، بجانب أنها تأتي بالعديد من الألوان المميزة. وتأتي اسعار مكنسة بيسيل لغسيل السجاد باور كلين بحوالي 715 ريال سعودي. أشتري الأن من امازون السعودية 3 – مكنسة بيسيل بروهيت 2X تحتوي هذه المكنسة على العديد من الفئات المميزة، والتي يأتي من أبرزها مكنسة بيسيل بروهيت 2x, مكنسة بيسيل بروهيت 2x ساكو، مكنسة بيسيل بروهيت 2x تربو، منظف السجاد برو هيت 2x ريفوليوشن من بيسيل، وهذا ما جعل البعض يتسائل حول تجاربكم مع مكنسة بيسيل بروهيت 2x ريفوليوشن. تعمل مكنسة بيسيل بروهيت 2x، بدور مهم في المحافظة على نظافة المنزل بطريقة مميزة.
مكنسة بيسيل سبوت كلين ساكو السعودية
تجاربكم مع مكنسة بيسيل بروهيت 2x تعد من التجارب الرائعة للغاية حيث أعرب الكثيرين من مستخدمي مكنسة بيسيل بروهيت 2x عن مدى استفادتهم منها حيث أنها تساعدهم كثيرا في التنظيف اليومي للمنزل وتسهل على ربة المنزل مشقة إزالة الأتربة في الأماكن التي يصعب الوصول إليها وغسل السجاد والستائر. بخصوص مكنسة غسيل السجاد بيسل أو هوفر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باختصار الله يوفقكم ويسعدكم من جربت مكنسة غسيل سجاد سنعة تغسل. سعر 8990 جنيه بضمان 24 شهر. إشتري أون لاين إكتشف مواصفات مكانس كهربائية هوفر بأفضل الاسعار مكانس كهربائية من العربى جروب فى مصر التوصيل مجانا. أعلم بأن الموضوع قديم وأرغب بإضافة رد هام ومفيد وأتحمل المسؤولية. مكنسة بيسيل بروهيت 7700 لكنس وغسيل السجاد والارضيات الصلبة والسيراميك مكنسة متعددة الاستخدام من شركة بيسيل الامريكية وتعتبر حل مثالي للاشخاص الذين يرغبون بجهاز واحد لكل اغراض التنظيف. مكنسة بيسيل سايكلونيك تنظيف ٢ في ١ بالبخار و الشفط 1977e مكنسة بيسيل باور كلين الإحترافية ٢١ لتر للاستخدام الجاف و الرطب. سعر 8990 جنيه بضمان 24 شهر الان بسعر خاص. أبرز عيوب مكانس بيسيل.
مكنسة بيسيل سبوت كلين ساكو تجد
تحتوي على صوت مرتفع بعض الشيء خلال الإستخدام. تحتوي على كيس خاص بالأتربة غير عملي. تعرف مكنسة بيسيل لغسيل السجاد بسعرها المرتفع مقارنة بالمكانس الأخرى. تستهلك مكنسة غسيل السجاد بيسيل الكهرباء بشكل كبير، نتيجة طول مدة الشحن. هناك بعض الأنواع الخاصة بها لا تتمكن من الوصول إلى الأماكن الضيقة. إنعدام خاصية توقف الفرشاة عن الدوران يوجد بعض الأنواع من مكنسة بيسيل لغسيل السجاد التي لا تتمكن من تنظيف البلاط بكفاءة. مميزات مكنسة بيسيل كما تحدثنا عن عيوب مكنسة بيسيل، فإنه من الضروري أن نتحدث عن الإمكانيات والمميزات التي تتمتع بها، والتي جعلتها تحظى بشهرة كبيرة في المملكة العربية السعودية والوطن العربي، مما ساهم في حصولها على شعبية كبيرة في العديد من دول العالم، وتنتشر بشكل كبير خلال الفترة مما ساعدها على التواجد بشكل مكثف في الأسواق العربية. تعمل bissell مكنسة، على غسيل كافة أنواع الموكيت والستائر، والشبابيك والسيراميك، بدرجات حرارة مميزة. تتمكن بعض الأنواع من المكنسة من الوصول إلى الأماكن الضيقة بشكل سهل. تقوم بدور مهم في إزالة وتنظيف البقع بشكل سهل ومميز. يوجد في bissell مكنسة، زر تم تخصيصه لعملية ضخ غسول التنظيف، وهذا حتى يتمكن من إزالة البقع الصعبة.
مكنسة بيسيل سبوت كلين ساكو الرياض
السلام عليكم
شفت امس مكنسة بيسيل فس عالم ساكو بسعر خاص 599 ريال
هل احد جربها فيه منها نوعين نوع طويل ونوع قصير
مااعرف انا عنها شي ياريت اللي جربوها يخبروني هل تكنس جاف وتغسل السجاد والكنب
ياليت خبراتكم قبل ما اشتريها
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
اللي اعرفه سعرها حول 1500
الي تغسل السجاد غلية بحدود 1500او1600ريال وموفقة
مكنسة بيسيل سبوت كلين ساكو اماكن
مكنسة بيسيل سبوت كلين هي مكنسة كهربائية متنقلة تعمل بالطاقة الكهربائية من خلال سلك طويل يسمح للسيدات بالتحرك بها في جميع ارجاء المنزل بسهولة و ذلك لان طوله يصل الى خمس امتار كما انها خفيفة الوزن مما يعني امكانية نقلها إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها بالمكنسة التقليدية. تمتلك هذه المكنسة اداة ديب ريتش […]
قراءة المزيد
إضفاء الطابع الشخصي على المحتوى والعروض
قسيمة شرائية بقيمة 75 ريال مع كل شراء بقيمة 500 ريال
رقم المنتج 70807 000000000000070807
رقم الموديل
1456E
إشعار بانخفاض الأسعار
التوصيل
ر. س ٠٫٠٠
هذا العنصر غير متوفر في هذا المتجر ، يرجى تغييره
هل ترغب في إضافة كميات سلة التسوق الموجودة مسبقًا أو استبدالها؟
يعتبر منظف السجاد الكهربائي من بيسيل الطريقة الأكثر فاعلية لتنظيف السجاد والسلالم والمفروشات. يترك منظف السجاد سجادك أنظف 10 مرات. الميزات:
يساعد الحرارة الثابتة في الحفاظ على درجة حرارة الماء طوال عملية التنظيف يخفف ويزيل الأوساخ العميقة من السجاد تنظيف البقع للخدمة الشاقة بضغطة زر تجف الأسطح بسرعة مع شفط بعرض كامل
Vacuum Cleaners
الضمان
سنتان
نوع المنتج
منظف بقع السجاد
الجهد الكهربائي
220-240 فولت
مادة الصنع
مواد مختلفة
التردد
60هرتز
سعة الخزان
5. 7لتر
القوة الكهربائية
800واط
اللون الرئيسي
أبيض/أحمر
ميزة 1
تقنية الموجات الحرارية
ميزة 3
فوهة طويلة المدى تمنع الإنسداد
ميزة 2
يقوم بإزالة الأوساخ العميقة
طول السلك
9متر
طول الخرطوم
2. 7متر