– تناوله بشكل يومي، هناك العديد من الدراسات التي توصي بضرورة تناول الشاي مرة أو مرتين يوميًا للاستفادة من فوائده قدر الإمكان؛ وللاستفادة من الكافيين الموجود في الشاي لا يجب الإسراف في تناوله حتى لا يؤدي إلى نتيجة عكسية أو يسبب مشاكل صحية، لا قدّر الله. المصادر:
مصدر 1
مصدر 2
7 أضرار سلبية للشاي الأسود يجب أن تعرفها – يجدها
هشاشة العظام: ان استهلاك نسبة عالية من الكافيين يؤدي إلى طرح الجسم لكمية كبيرة من الكالسيوم ما يؤدي إلى الاصابة بامراض متعلقة بالعظام كهشاشة العظام. كمية الشاي الواجب استهلاكها لا يجب استهلاك أكثر من كوبين إلى ثلاث أكواب من الشاي الاخضر اذ هذه الكمية تكفي للحصول على الفوائد الغذائية المتوفرة في الشاي الاخضر. طريقة تحضير الشاي الاخضر: مكونات شاي أخضر – ملعقة كبيرة ماء – كوب ونصف سكر – بحسب الرغبة طريقة التحضير: في ركوة على نار متوسطة، نضع الماء ونتركها حتى تغلي. نزيد الشاي الاخضر ونترك الخليط يغلي على نار خفيفة. نصفي الشاي الاخضر فوق كوب التقديم ثم نزيد السكر ونحرك. اضرار شرب الشاي الاخضر بكثرة. تعرفي أيضاً على اضرار عدم الاكل.
اضرار الشاي عند الإفراط في شربه عديدة أبرزها القلق والجفاف - اليوم السابع
لدي كثير من الناس طقوس صباحية معتادة ومنها تناول مشروبها المفضل من الشاي الأحمر، بالتأكيد الشاي له فوائده الصحية الخاصة أهمها أنه مضاد للأكسدة الموجودة في الشاي الأسود ويساعد على تعزيز التمثيل الغذائي، ومع ذلك وبصرف النظر عن جميع الفوائد الصحية، فالشاي له العديد من المخاطر أيضا، إذا تم تناوله على معدة فارغة في الصباح. لذلك يقدم موقع" boldsky " 10 أضرار لشرب الشاي على معدة فارغة
1. شرب الشاي على معدة فارغة في الصباح سوف تعطل النظام الأيضي الخاص بك بسبب عدم التوازن في المواد الحمضية والقلوية في المعدة، هذا يمكن أن تتداخل مع النشاط الأيضي المنتظم للجسم، ويمكن أن يسبب المزيد من المتاعب. 2. 7 أضرار سلبية للشاي الأسود يجب أن تعرفها – يجدها. تآكل مينا الأسنان، استهلاك الشاي في الصباح الباكر قد تآكل المينا من أسنانك، يحدث هذا لأن البكتيريا في الفم سوف تفكك السكر، مما يؤدي إلى زيادة مستويات حمض في الفم. 3. الشاي مدر للبول في الطبيعة، مما يزيل الماء من جسمك، في حين أن جسمك بالفعل مجفف بسبب ثماني ساعات من النوم دون ماء، وعند شرب الشاي، فإنه يمكن أن يسبب الجفاف المفرط، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات. 4. النفخ كثير من الناس يشعرون بتضخم في المعدة عند شرب الحليب بالشاي، يحدث هذا بسبب ارتفاع محتوى اللاكتوز في الحليب التي يمكن أن تؤثر على الأمعاء فارغة.
لذلك تتجه العديد من الحوامل لتناول شاي الأعشاب الخالي من الكافيين كبديل آمن عن الشاي الأحمر؛ لتجنب التعرض للكافيين أثناء فترة الحمل، ولكن يجب التنويه أنّ ليس جميع أنواع الشاي العشبي آمنة على الحامل فمثلًا الشاي العشبي الذي يحتوي على عرق السوس أو الكوهوش قبل يتسبب بتحفيز المخاض قبل موعد [1]. شاهد أيضًا: هل الشمام مضر للحامل وفوائد الشمام للحامل وأضراره
فوائد الشاي الأحمر
يُحقق تناول كميات مُعتدلة من الشاي الأحمر عدة فوائد، منها [3]:
محاربة الالتهابات. تقليل خطر الوفاة جراء الاصابة بالأمراض المزمنة. جيد صحة العقل، فقد أكدت الدراسات أنه يُحسن من النتائج المعرفية للمصابين بالزهايمر أو الخرف. زيادة معدل الخصوبة. اضرار الشاي عند الإفراط في شربه عديدة أبرزها القلق والجفاف - اليوم السابع. جيد لصحة الفم بسبب احتوائه على الفلورايد. المساعدة في محاربة السرطان. زيادة معدل الأيض. شاهد أيضًا: متى اليوم العالمي للشاي 2021
في النهاية يمكننا القول بأنّ الشاي هو مشروب معروف منذ الآلاف السنين وهو مُحبب لدى الجميع، وحاله كحال أي طعام أو شراب في العالم فالاعتدال في تناوله يُحقق فوائد صحية للجسم، وتناوله بكميات زائدة عن المسموح بها يتسبب للشخص بالعديد من الآثار الجانبية، لذلك فإنّ الاعتدال دائمًا هو الحل، ليتفادى الجميع الاصابة بأي من أضرار الشاي الأحمر المذكورة في المقال.
التعوّذ بكلمات الله التامات من غضب الله -تعالى- ومن كلِّ شرٍ وشيطان. ما يقال عند التجهّز للنوم والاضطجاع على الفراش
(اللَّهُمَّ باسْمِكَ أحْيَا وأَمُوتُ). "أخرجه البخاري" (إذا أوَيْتُما إلى فِراشِكُما، أوْ أخَذْتُما مَضاجِعَكُما، فَكَبِّرا ثَلاثًا وثَلاثِينَ، وسَبِّحا ثَلاثًا وثَلاثِينَ، واحْمَدا ثَلاثًا وثَلاثِينَ). "أخرجه البخاري" (باسمِكَ ربي وضعْتُ جنبي وبكَ أرْفَعُهُ فإِنْ أمسَكْتَ نفسي فارحمْها وإِنْ أرسلْتَها فاحفظْها بِما تحفَظُ بِهِ عبادَكَ الصالِحينَ). "أخرجه الترمذي، حسن صحيح" ثبت أنّ النبي -علية الصلاة والسلام- كان إذا أراد النوم، جمع كفيه وقرأ فيهما: المعوذات ومسح جسده بعدها، وأيضاً قراءة آية الكرسي: (إذا أخَذَ مَضْجَعَهُ نَفَثَ في يَدَيْهِ، وقَرَأَ بالمُعَوِّذاتِ، ومَسَحَ بهِما جَسَدَهُ). " أخرجه البخاري" أوصانا -عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم- بقراءة الآيتان من آخر سورة البقرة، قال-صلى الله عليه وسلم-: (مَن قَرَأَ هاتَيْنِ الآيَتَيْنِ مِن آخِرِ سُورَةِ البَقَرَةِ في لَيْلَةٍ كَفَتاهُ). "أخرجه مسلم" (اللهم أسلمت نفسي إليك وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أرسلت وبنبيك الذي أنزلت).
ما يقال عند النوم المبكر
أفضل دعاء عند الاستيقاظ
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. كما أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه وشر عباده. ومن همزات الشياطين وأعوذ بك ربي أن يحضرون. أيضًا الحَمْد لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مؤوى. كذلك لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد يحيي ويميت. وهو حي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير، سبحان الله والحمد لله. ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله. كما اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ورب الأرضين وما أقلت ورب الشياطين. وما أضلت كن لي جارًا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم. أو أن يطغي علي عز وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت. أيضًا الحمد لله الذي كفاني، وآواني، والحمد لله الذي أطعمَني وسقاني. والحمد لله الذي منَّ عليَّ فأفْضلَ. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: دعاء الاستيقاظ لصلاة الفجر مكتوب
أجمل دعاء عند الاستيقاظ
ربَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذنوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وانصرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ. أيضًا اللَّهمَّ اغْفِرْ لي خَطِيئَتي وَجَهْلِي، وإسْرَافِي في أَمْرِي، وَما أَنْتَ أَعْلَم به مِنِّي.
ذُكر في الصحيحين عن أبي هريرة رضي الله عنه دعاء قبل النوم: (باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين). وأنصحكِ إذا كان أطفالك يستطيعون الكلام إشراكهم في ترديد هذه الأدعية والأذكار معكِ، حتى تصبح عادة لديهم قبل النوم ليكبروا عليها، وأنصحك أن تقرأيها بصوت مرتفع حتى تترسخ في عقل أطفالك، ويكون حفظهم لهذه السور الأدعية والأذكار صدقة جارية وعلم نافع فى ميزان حسناتك إن شاء الله.