يقال إن تناول نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات والبروتين أو وجبة كبيرة يؤدى إلى الشعور بالنعاس بعد الأكل بينما عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر أيضًا أحد الأسباب الكامنة وراء انخفاض مستويات الطاقة بعد الغداء. يمكن لوجبة كبيرة أن ترفع مستويات السكر تليها انخفاض فى مستويات الطاقة، كما يقول بعض الباحثين إن الجسم يفرز مادة السيروتونين بعد الأكل مما قد يؤدى إلى الشعور بالتعب. وأوضحت أخصائية التغذية الهندية "بهاكتى كابور" أن تناول القرفة بكميات صغيرة يمكن أن يساعد المرء فى التعامل مع مستويات الطاقة المنخفضة بعد الوجبات. شعور بالنعاس بعد الاكل في. وقالت: "تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة سيمنع هذا الركود بعد الظهر، نظرًا لأن القرفة تنظم مستويات السكر فى الدم، كما أنها مفيدة للغاية لأى شخص يعانى من مرض السكرى ومقاومة الأنسولين". وأضافت أن الفوائد الطبية لمسحوق القرفة الغنى بمضادات الأكسدة، معروفة منذ آلاف السنين، كالوقاية من أمراض القلب وموازنة الهرمونات.. يجب استهلاك هذه التوابل اللذيذة بانتظام للحصول على الفوائد الصحية القصوى". وتابعت كابور: "تمنحك القرفة دفعة إضافية من الطاقة عند دمجها مع القهوة التى تحتوى على الكافيين، بينما تعمل القرفة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، وتساعد أيضًا على استقرار مستويات الطاقة لديك، ومنع ارتفاع السكر، والإرهاق الذى يمكن أن يحدث نتيجة الوجبات".
شعور بالنعاس بعد الاكل والشرب
ما يزيد من حالة الخمول والكسل، لذلك تجنبوه. يمكنكم الاسترخاء قليلاً بعد تناول الطعام. واحرصوا على تنظيم مواعيد النوم وتجنب الاستيقاظ أثناء الليل. المشي بعد الإفطار بساعتين
احرصوا على اتباع عادة المشي الصحية بعد الإفطار بساعة أو ساعتين لمساعدة الجسم على الهضم. يجب عدم الإسراع في المشي عقب الإفطار مباشرةً. فمعظم الدم و الأوكسجين يكون متجهاً إلى المعدة لإتمام عملية الهضم. عدم الإفراط في تناول الحلويات
لا تُفرطوا في تناول الحلويات طوال شهر رمضان. خصوصاً بعد الإفطار مباشرةً. الحلويات تؤدي إلى حدوث انتفاخ في المعدة. النعاس تايم فيور - تيم فيور - أسال الخبراء. والسبب أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدقيق الأبيض. كما أنها تسبب عسر الهضم، وزيادة الوزن وتسوّس الأسنان. أطعمة السحور لأحلام سعيدة
[vod_video id="v1fRpdg7UZYEB8m8h9ktRw" autoplay="1″]
ثمة الكثير من العادات والسلوكيات التي يمكن اتباعها للتخلص تماما من الخمول والكسل والرغبة في النعاس بعد تناول الطعام وخاصة وجبة الغداء، أبرزها:
منذ الصغر ونحن نسمع عن مدى أهمية وجبة الإفطار التي لا يجب علينا إهمالها بأي شكل من الأشكال مهما كانت الظروف. لكن بغض النظر عن كل ذلك، فنحن هنا لسنا بصدد حصر فوائد الإفطار لصحتنا وعقولنا، لكننا بصدد معرفة الدور الجوهري الذي يلعبه سلوك بسيط كتناول وجبة الإفطار في تقليل الخمول والرغبة في النعاس بعد تناول وجبة الغداء. شعور بالنعاس بعد الاكل مع. ذلك لأن وجبة الإفطار المتوازنة تمدك بالطاقة التي تحتاج إليها طوال اليوم حتى موعد الغداء، وبالتالي إذا لم تتناول إفطارك ستشعر بالخمول لا محالة قبل موعد الغداء، وعندما يحين هذا الموعد ستقوم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات لتعوّض انخفاض معدل السكر في الدم طوال اليوم، ما يؤدي في نهاية المطاف إلى الخمول والرغبة في النوم بعد الانتهاء من تناول الطعام. يلجأ الكثيرون في اختيارات الغداء إلى الوجبات السريعة الغنية بالكربوهيدرات والدهون والأغذية المصنعة والسكريات، لأنه خيار أسهل وأكثر توافرا وبالطبع أفضل مذاقا. لكن الاعتماد على هذه النوعية من الأطعمة له خطر جسيم على الصحة بشكل عام لن نتطرق له هنا، علاوة على ذلك، فإن تناول هذه الأطعمة يترجم تلقائيا إلى خمول وكسل ورغبة في النوم لا يمكن السيطرة عليها.
إن التعرف على موعد افتتاح السوق الأمريكي من الأمور الهامة التي يجب أن يعيها كل متداول يرغب في الانضمام إلى عالم التداول، عليك أن تعرف أن سوق التداول العالمي له مواعيد معينة وساعات عمل محددة للفتح والإغلاق، يساعدك التعرف على تلك المواعيد في اعتماد التوقيت الأمثل لافتتاح أو غلق صفقاتك وعلى هذا فإن الاهتمام بالتعرف على مواعيد عمل السوق أحد شروط نجاحك في هذا العالم. موعد افتتاح السوق الامريكي:
يبدأ تداول الأسهم الأمريكية في كل صباح من الاثنين وحتى الجمعة في كل من:
بورصة نيويورك. Masarfx - موعد افتتاح السوق الامريكي. سوق ناسداك للأوراق المالية. على أن يبدأ التداول في الساعة 9:30 صباحا وحتى 4:00 مساءاً ، يتم اعتماد تلك المواعيد كل يوم فيما عدا العطلات الرسمية الخاصة بسوق الأسهم فيما أنه يفتح في الساعة 5:30 مساءاً ويغلق في الساعة 12:00 ليلاً بتوقيت السعودية ، هنالك بعض الأيام التي يُغلق فيها السوق بتوقيت مبكر عن المعتاد أما عن تداول الأسهم المنتظم فهو لا يتعدى الـ واحدة مساء بالتوقيت الشرقي. أهمية التعرف على مواعيد افتتاح السوق الأمريكي:
تكمن أهمية التعرف على موعد افتتاح السوق الأمريكي في التحكم في الصفقات التي يمكنك عقدها والتي لابد من افتتاحه في موعد الافتتاح وإغلاقها قبل موعد غلق الصفقات.
Masarfx - موعد افتتاح السوق الامريكي
معنى ما قبل السوق The pre-market
ما قبل السوق فترة نشاط التداول التي تحدث قبل جلسة السوق العادية، وعادة ما تحدث جلسة ما قبل السوق من الـ 8 صباحا إلى الـ 9:30 صباحا كل يوم تداول، ويشاهد العديد من المستثمرين والتجار نشاط التداول قبل افتتاح السوق للحكم على قوة واتجاه السوق في تحسبا لجلسة تداول عادية.
أنهت الأسواق الأمريكية جلستها الأولى لهذا الأسبوع على انخفاض% 0. 64, 0. 88%, 1. 01% لكل من الداو جونز ونازك وستاندر أند بور على التوالي بسبب المخاوف من انتشار مرض أنفلونزا الخنازير وتأثيره على مستقبل الاقتصاد العالمي وكان القطاع الصحي اكبر المستفيدين بارتفاع حوالي 1%. مؤشر نيكي فقد اليوم 2. 7%بعد الارتفاع القوي للين الذي أثر على شركات التصدير وإعلان شركتي شارب محققة خسائر للربع الثاني على التوالي. النفط على انخفاض 1. 6% بعد خسائر يوم أمس (2. 74%) بسبب تراجع الأسواق العالمية وتوقعات بانخفاض أكبر على المنتجات البترولية وتوقع استطلاع في روترز إن يسجل الخام الأمريكي 51 دولار في المتوسط في عام 2009 وهي أول زيادة يتوقعها المحللون منذ تموز2008... الأسواق الأوروبية على 2% بشكل متوسط للأسواق الرئيسية بعد استمرار القلق من انتشار مرض أنفلونزا الخنازير وبعد إن قالت صحيفة وول ستريت جورنال إن الجهات الرقابية أبلغت بنك اوف امريكا وسيتي جروب بانهما يحتاجان لتعزيز قاعدة رأس المال في إطار النتائج الأولية للاختبارات التي تجريها الحكومة للضغوط التي تتعرض لها البنوك....... فيوتشرات الأسواق الأمريكية تشير إلى بداية سلبية قبل ساعة من الافتتاح بانخفاض 1.