المقادير
هااي يا بنات انهارده عملت سمك فيليه بالفرن دايت بطريقه حلوة اوي وطعمها طلع تحفة وشكلها كمان يجنن
المكوّنات
كيلوغرام فيليه سمك طازج أو مجمد
كوب بقسماط أسمر
كوب دقيق أسمر
2 بيض حجم متوسّط
نصف ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة فلفل أبيض
ربع باقة كزبرة مفرومة فرماً ناعماً
رذاذ زيت
طريقة
1- أخفقي في وعاء البيض مع الملح والفلفل الأبيض. 2- أخلطي في وعاء آخر البقسماط والكزبرة. 3- في وعاء ثالث، ضعي الدقيق الأسمر. 4- غمّسي قطع السمك في الدقيق الأسمر ثمّ في البيض المخفوق وأخيراً بمزيج البقسماط. 5- رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفّي عليها قطع السمك البانيه. فيليه سمك مشوي بالفرن. 6- أدخلي الصينية إلى الفرن على حرارة متوسّطة لحوالى 25 دقيقة حتى تنضج قطع
السمك. جربوها بالهنا والشفا
خطوات التحضير
- طريقه عمل سمك فيليه بالفرن دايت - شملولة
- طريقة عمل سمك فيليه مشوي صحي - عمل فيليه في الفرن وبالصلصة البيضاء
- سمك فيليه في الفرن - يمي ليالينا
- رحلات طيران رخيصة من مصر إلى جاكرتا ابتداء من أرخص سعر بتاريخ 2022 و 2023 | eg.wego.com
طريقه عمل سمك فيليه بالفرن دايت - شملولة
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. سن من الثوم، مهروس. ملعقة صغيرة من البقدونس، مجفف. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يسخن الفرن إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية، ثم يدهن طبق الفرن بالقليل من الزيت. يجفف السمك الفيليه المنظف بورق المطبخ، ويوضع في طبق الفرن المجهز. يخلط عصير الليمون والملح وزيت الزيتون والثوم والفلفل و البقدونس المجفف في طبق، ثم يصب المزيج فوق السمك. يدخل الطبق إلى الفرن مدة نصف ساعة حتى ينضج السمك، ثم يقدم ساخنًا إلى جانب طبق من السلطة. طريقة عمل مقلوبة السمك الفيليه
كوبان من الأرز الأبيض الطويل، مغسول ومصفى. ملعقتان صغيرتان من الهال المطحون. ملعقتان صغيرتان من اللامي المجفف المطحون. ملعقتان صغيرتان من القرنفل المطحون. طريقة عمل سمك فيليه مشوي صحي - عمل فيليه في الفرن وبالصلصة البيضاء. حبتان من الباذنجان، متوسطة ومقطعة لدوائر. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقتان صغيرتان من البهارات المشكلة. كوب من الزيت النباتي، للقلي. أربع قطع من الزبدة. راس صغير من القرنبيط، مقسم لزهرات متوسطة الحجم. 600 غرام من سمك الهامور، مقسم لقطع. رأس من البصل، متوسط الحجم، ومفروم ناعم. ست سنون من الثوم، مهروس. مكعبان من مرقة الدجاج.
طريقة عمل سمك فيليه مشوي صحي - عمل فيليه في الفرن وبالصلصة البيضاء
بابريكا. ملح، فلفل أسود. كزبرة ناشفة. بشر الليمون. طريقة تحضير سمك فيلية مشوي على الصاج
يتم خلط مكونات التتبيلة مع بعضها البعض ثم تسخن على نار هادئة حتى تتفاعل المكونات. نسكب التتبيلة على السمك ونتركه لمدة نصف ساعة. في جريل على النار تدهن بالزبدة. يتم شوي السمك من الجهتين حتى ينضج ويصبح لونه ذهبي. سمك فيليه في الفرن - يمي ليالينا. ضعي عصير الليمون على السمك. سخني قطعة من الفحم وضعي معها قطرات من الزيت، ثم ضعيها في فويل مع السمك ويغطى لمدة 10 دقائق وحتى يأخذ من رائحة الفحم. يقدم مع السلطة الخضراء والطحين وأرز الصيادية. مقالات ذات صلة: طريقة عمل الشيش طاووق فراخ طريقة عمل الشاورما اللحم زى المحلات
فتة شاورما طريقة عمل العدس الاصفر للشيف الشربينى
طريقة عمل الكبدة الإسكندرانى طريقة عمل اللحمة الباردة فاطمة أبو حاتي طريقة عمل كباب لحم في البيت
طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة بدون لحم
سمك فيليه في الفرن - يمي ليالينا
فيليه السمك
سمك الفيليه هو سمك صافٍ خالٍ من الشّوك، ويحتوي على قيم غذائية عالية، ويعد بإزالة الأشواك الملتصقة به ويُقطّع لشرائحٍ رفيعة، ويوجد أنواع مُختلفة من أسماك الفيليه المُنتشرة حول العالم، وأكثرها انتشارًا هي أسماك الباسا الفيتنامية؛ بسبب الطعم اللّذيذ والاسعار الرّخيصة، ويعدّ سمك الفيليه غنيًّا بعدّة فوائد مهمّة للجسم، ولحمايته من الأمراض نظرًا لاحتوائه على أوميغا 3، وبعض أنواع البروتينات والأملاح المعدنية وأهمّها الكالسيوم، والفسفور. فيليه السمك الحار بالفرن
وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص. المقادير
أربع شرائح فيليه من الهامور. رشة صغيرة من الملح. رشة صغيرة من الفلفل الأسود. الطبقة العلوية
نصف كوب من البقدونس، مفروم. نصف كوب من الكزبرة، مفرومة. عود من البصل الأخضر، مفروم مع الأوراق. طريقه عمل سمك فيليه بالفرن دايت - شملولة. قرن من الفلفل الأخضر الحار، مفروم ناعم. ربع كوب من المايونيز. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من معجون الخردل. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الزنجبيل، مهروس. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. ربع ملعقة صغيرة من الكركم. ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة الناعمة.
يمكن تقديمه بعد تمام النضج مع السلطة الخضراء. سمك فيلية دايت سالي فؤاد
يمكنك اتباع الخطوات التالية لتحضير سمك فيلية دايت للشيف سالي فؤاد. ربع كوب زيت زيتون. ملعقة كبيرة نعناع مجفف. سمك فيلية. ملعقة كبيرة بقدونس مجفف. 2 ثمرة طماطم مقطعة إلى مكعبات. 3 فصوص ثوم مفروم. ملعقة كبيرة عصير ليمون. ملح وفلفل. ملعقة صغيرة بهارات سمك. طريقة تحضير سمك فيلية دايت سالي فؤاد
في وعاء يتم خلط النعناع والبقدونس المجفف والثوم وعصير الليمون ،زيت الزيتون، بهارات السمك والملح والفلفل. وتسكب فوق السمك ويترك السمك في هذا الخليط لمدة ساعة. بعدها يتم وضع السمك داخل صينية وتغطى بورق الفويل. أدخل الصينية إلى الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة حتى تمام النضج. ثم يقدم مع التوست والسلطة الخضراء. سمك فيلية مشوي في الفرن
يحتوي سمك فيلية على الكالسيوم و أوميجا 3 وهو من الوصفات اللذيذة التي يمكن تحضيرها بالطريقة التالية:
3 ملاعق كبيرة عصير ليمون. نصف كيلو سمك فيلية. 3 فصوص ثوم مهروس. وملعقة صغيرة بشر الليمون. ملعقة كبيرة من الزبدة. 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. بهارات السمك. ملح ، فلفل اسود. ملعقة صغيرة كمون. طريقة تحضير سمك فيلية مشوي في الفرن
في طبق عميق يتم خلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، البقدونس ،الزبدة ،الملح والفلفل الأسود، بشر الليمون، بهارات السمك.
الرطوبة 90% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٤:٠٠ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠١:٢٧ الخميس ١٢ 33° / 25° عواصف رعدية مساءً Wind شمال-شمال شرق 14 كم/ساعة الخميس ١٢ | اليوم 33° Scattered Thunderstorms شمال-شمال شرق 14 كم/ساعة عواصف رعدية تنشأ بعد الظهر. درجة الحرارة العظمى 33 درجة مئوية رياح شمال-شمال شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 75% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٥٣ غروب الشمس ١٧:٤٤ الخميس ١٢ | الليلة 25° Scattered Thunderstorms Night جنوب-جنوب شرق 9 كم/ساعة عواصف رعدية متفرقة. رياح جنوب-جنوب شرق ومتقلبة. الرطوبة 90% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٤:٤٣ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠٢:١٥ الجمعة ١٣ 32° / 25° عواصف رعدية متناثرة Wind شمال 15 كم/ساعة الجمعة ١٣ | اليوم 32° Scattered Thunderstorms شمال 15 كم/ساعة عواصف رعدية متفرقة. رحلات طيران رخيصة من مصر إلى جاكرتا ابتداء من أرخص سعر بتاريخ 2022 و 2023 | eg.wego.com. درجة الحرارة العظمى 32 درجة مئوية رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة.
رحلات طيران رخيصة من مصر إلى جاكرتا ابتداء من أرخص سعر بتاريخ 2022 و 2023 | Eg.Wego.Com
درجة الحرارة العظمى 33 درجة مئوية رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 75% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس 05:53 غروب الشمس 17:44 الخميس 12 | الليلة 25° Scattered Thunderstorms Night عواصف رعدية متفرقة. الرطوبة 90% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 14:43 أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر 02:15 الجمعة 13 33° / 25° عواصف رعدية مساءً Wind شمال-شمال غرب 14 كم/ساعة الجمعة 13 | اليوم 33° Scattered Thunderstorms شمال-شمال غرب 14 كم/ساعة عواصف رعدية تنشأ بعد الظهر. درجة الحرارة العظمى 33 درجة مئوية رياح شمال-شمال غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 75% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس 05:53 غروب الشمس 17:44 الجمعة 13 | الليلة 25° Scattered Thunderstorms Night جنوب-جنوب غرب 9 كم/ساعة عواصف رعدية مبكرًا. رياح جنوب-جنوب غرب ومتقلبة. الرطوبة 90% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 15:26 أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني.
ليلاً أمطار رعدية مُتوقعة قد تكون غزيرة في نطاقات جغرافية ضيقة / تنبيه، من احتمالية ارتفاع منسوب المياه في الطرقات وحدوث أزمات السير و تشكل السيول. العظمى الصغرى 27° 29° 30° 31° 28° 27° فجراً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 89% صباحاً احتمال زخات رعدية من المطر جنوبية شرقية 11 كم/س الرطوبة النسبية 73% ظهراً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 65% عصراً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 69% مساءً زخات رعدية من المطر جنوبية شرقية 7 كم/س الرطوبة النسبية 83% ليلاً غيوم متفرقة الرطوبة النسبية 90% نهاراً أمطار رعدية مُتوقعة قد تكون غزيرة في نطاقات جغرافية ضيقة / تنبيه، من احتمالية ارتفاع منسوب المياه في الطرقات وحدوث أزمات السير و تشكل السيول. العظمى الصغرى 28° 29° 32° 32° 28° 27° فجراً احتمال زخات رعدية من المطر جنوبية شرقية 7 كم/س الرطوبة النسبية 93% صباحاً احتمال زخات رعدية من المطر جنوبية شرقية 5 كم/س الرطوبة النسبية 74% ظهراً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 67% عصراً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 73% مساءً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 84% ليلاً احتمال زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 91% نهاراً أمطار رعدية مُتوقعة قد تكون غزيرة في نطاقات جغرافية ضيقة / تنبيه، من احتمالية ارتفاع منسوب المياه في الطرقات وحدوث أزمات السير و تشكل السيول.