الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
03:00 ص
الخميس 28 مايو 2020
فيتامين C
د ب أ- قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الجرعة اليومية من فيتامين C تتراوح بين 95 و110 ملليجرام، مشيرة إلى أنه من الأفضل إمداد الجسم بهذه الكمية على نحو طبيعي من خلال الأغذية الغنية بالفيتامين. وأوضحت الجمعية أن مصادر فيتامين C تتمثل في الفواكه الحمضية (البرتقال واليوسفي والليمون) والجوافة والكيوي والفراولة والمانجو والتفاح، والخضروات كالطماطم والكرنب والقرنبيط والبروكلي والفلفل الحلو الأحمر، بالإضافة إلى بعض الأغذية الحيوانية كالقلب والكبد والكلى. وأشارت الجمعية إلى أن فيتامين C يندرج ضمن مضادات الأكسدة؛ لذا فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة، كما أنه يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان والبشرة والأوعية الدموية وأيض الطاقة وامتصاص الحديد والجهاز العصبي. ويمكن الاستدلال على نقص فيتامين C من خلال بعض الأعراض مثل كثرة الإصابة بالعدوى ونزيف اللثة ونزيف الأنف وقِصر النفس والشعور العام بالإعياء. ولا يجوز تناول مكملات فيتامين C إلا تحت إشراف الطبيب؛ نظرا لأن تناول الفيتامين بجرعة زائدة عن الحد له آثار جانبية تتمثل في مشاكل الجهاز الهضمي كالإسهال والانتفاخ والغثيان، إلى جانب حصوات الكلى.
الجرعة اليومية من فيتامين
تتفوق فواكه وخضراوات أخرى على البرتقال فيما يتعلق بمستويات فيتامين C أو يقتربون:
• فلفل أحمر (نصف كوب): 95 ملليغرام • عصير جريب فروت (نصف كوب): 70 ملليغرام • فاكهة الكيوي (متوسطة): 64 ملليغرام • فلفل أخضر (نصف كوب): 60 ملليغرام • البروكلي (نصف كوب): 51 ملليغرام • الفراولة (نصف كوب): 49 ملليغرام الجرعة اليومية المثالية تختلف الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) لفيتامين C، مثلما هو الحال مع العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، بناءً على العمر والجنس والبيئة المحيطة. يوصي الخبراء بأن يتناول الرجال البالغون، الذين تبلغ أعمارهم أكثر من 19 عامًا، 90 ملليغرام من فيتامين C يوميًا، وفقًا للأكاديميات العلمية الوطنية الأميركية، بينما يجب أن تحصل النساء البالغات على 75 ملليغراما على الأقل، وترتفع الجرعة قليلاً عند الحمل إلى 85 ملليغرام وعند الرضاعة إلى 120 ملليغرام. تقول اختصاصية التغذية جيسيكا كوردينغ إنه "من حيث ما يعتبر الجرعة الأمثل بالنسبة لكل شخص، يمكن أن يكون هناك اختلاف. فربما يكون لدى شخص ما احتياجات أكبر خلال أوقات مختلفة في حياته،" ولكن يجب مراعاة أنه على الأقل الحصول على جرعات أقرب للمُوصى بها.
الجرعة اليومية من فيتامين سي
وستحاول الدراسة أن تكشف مدى كون الجرعات العالية من فيتامين "د"، والحامض الدهني أوميغا 3 وكلها مستخلصة من زيت السمك, تخفض احتمال التعرض لأمراض القلب وللسرطان. وسيتم توزيع المتطوعين إلى أربع مجموعات، يأخذ كل واحد من المجموعة الأولى حبة فيتامين "د"، وحبة من زيت السمك, ويأخذ كل عضو من المجموعة الثانية حبة من زيت السمك وحبة فيتامين "د" وهمية, أما عضو المجموعة الثالثة فيأخذ حبة فيتامين "د" وحبة زيت سمك وهمية، على أن يأخذ عضو الرابعة حبتين وهميتين. ويأمل القائمون على هذه الدراسة أن تمكنهم من معرفة الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين "د" وتكشف لهم إن كان الإفراط في تناول هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مشاكل صحية كأمراض القلب والسكري والسرطان. قد يعجبك أيضا...
أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
سرايا - يحتاج جسمك إلى فيتامين ب 12 لتعزيز صحة جهازك العصبي ، و لمساعدتك على استخدام الحديد على النحو الأمثل ، و المساعدة في عملية التمثيل الغذائي للدهون و البروتينات و الكربوهيدرات. فيتامين ب 12 ، المعروف أيضا باسم الكوبالامين ، هو ضروري أيضا لتخليق خلايا الدم الحمراء ، و الحمض النووي ، و الحمض النووي الريبي وم ركب نظام المناعة S-adenosylmethionine. إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من فيتامين ب 12 ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب و السرطان و التنكّس البقعي المرتبط بالعمر. و مع ذلك ، فإنه ليس من الحكمة أن تتجاوز البدل اليومي الموصى به لفيتامين ب 12 ، ما لم يتم توجيهك على وجه التحديد للقيام بذلك من قبل الطبيب. الاحتياجات اليومية من فيتامين ب 12 حسب العمر يوصي مجلس الغذاء و التغذية التابع لمعهد الطب بالآتي: – يحتاج الرضع من عمر 0 إلى 6 أشهر إلى الحصول على 0. 4 مكغ من فيتامين ب 12 يوميا. – بينما يحتاج الرضع من عمر 7 إلى 12 شهرا إلى 0. 5 مكغ يوميا. – يحتاج الأطفال من 1 إلى 3 سنوات إلى الحصول على 0. 9 مكغ يوميا. – و يحتاج الأطفال من 4 إلى 8 سنوات إلى 1. 2 مكغ يوميا. – و الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة يحتاجوا تناول 1.
موقف القانون من تغيير النشاط التجاري للعين المؤجرة بعد وفاة المستأجر الأصلي هل يجوز لورثة المستأجر الأصلي تغيير النشاط الذي كان يمارسه المستأجر الأصلي طبقاً للعقد، بعد استمرار عقد الإيجار لصالحهم؟ يجوز لورثة المستأجر الأصلي تغيير النشاط الذي كان يمارسه المستأجر الأصلي طبقاً للعقد بالشروط الآتية: 1- ألا يُستعمل المكان أو يُسمح باستعماله بطريقة مُقلقة للراحة أو ضارة بسلامة المبنى أو بالصحة العامة أو في أغراض مُنافية للآداب وهي الضوابط المنصوص عليها بالمادة 18 من القانون رقم 136 لسنة 1981. 2- أن يكون الورثة قد استمروا قبل التغيير في مزاولة ذات النشاط الذي كان يزاوله المُستأجر الأصلي طبقاً للعقد. تعديل معلومات النشاط التجاري في "خرائط Google" - مساعدة خرائط. 3- ألا يكون التغيير قد تم تحايلاً على أحكام القانون، ويقع على عاتق المؤجر إثبات ذلك. (المصدر: "موسوعة الفقه والقضاء والتشريع في إيجار وبيع الأماكن الخالية" – للمُستشار/ محمد عزمي البكري – الجزء الثاني – الطبعة الرابعة عشر 2001 القاهرة – بند 42 مُكرر – صـ 220 و 221). هذا، ومن المُقرر في قضاء النقض أن: "المناط لامتداد عقد الإيجار لمزاولة نشاط تجاري أو صناعي أو مهني أو حرفي – بعد وفاة المستأجر إلى ورثته المُشار إليهم – هو استعمالهم العين في ذات النشاط الذي كان يمارسه المستأجر الأصلي طبقاً للعقد حال حياته وذلك بالنظر في وقت امتداد عقد الإيجار للمستفيدين من المستأجر الأصلي بعد وفاته باعتباره ضابطاً استلزمه المشرع للحفاظ على الرواج المالي والتجاري ويتعين على المؤجر تحرير عقد إيجار لهم إذ ينتقل حق الإجارة لصالحهم بقوة القانون ويحق لهم الانتفاع بالعين المؤجرة بذات الحقوق التي كانت للمستأجر الأصلي.
تغيير النشاط في السجل التجاري
(الطعن رقم 430 لسنة 54 قضائية – جلسة 4/2/1990. المصدر: المرجع السابق – الجزء الثاني – القاعدة رقم 507 – صـ 389 و 390).
طريقة تغيير النشاط التجاري
كيف تعدل رخصة النشاط التجاري أو تضيف أو تحذف الأنشطة الكترونيا عبر بلدي - YouTube
سوف تظهر على الشاشة تلقائياً صفحة من قبل النظام، بها موافقة على إمكانية تعديل بيانات السحب التجاري، يجب على المستفيد بالخدمة أن يضغط على موافق لإكمال الخطوات التالية. عند الانتهاء من طلب التعديل، سوف تظهر على الشاشة صفحة مستقلة تحتوي على كافة البيانات والمعلومات الخاصة بصاحب السجل التجاري. بعد ذلك يتم الضغط على الأيقونة الخاصة بإرسال الطلب. يحب على المستخدم أن يقوم بتسديد الفاتورة التي يتم إرسالها على رقم الجوال الخاص به، وبعد ذلك يتم طباعة السجل التجاري. للعلم لا يمكن للمستخدم أن يقوم بها التعديلات اللازمة على كافة البيانات والمعلومات الخاصة بصاحب السجل، ولكنه قد تم حصر تلك التعديلات حول إمكانية تعديل رأس المال، والاسم التجاري. تغيير نشاط من سكني الي تجاري - استشارات قانونية مجانية. حددت وزارة التجارة والاستثمار بعض التعديلات التي يمكن أن يتم تعديلها في السجل التجاري وهي كالتالي:- نوع الاسم التجاري، الأنشطة التجارية، المجال التجاري، مجال السجل التجاري، نوع المنشأة ، الأنشطة، الحي، العنوان البريدي….. وغيرهم من المعلومات الأخرى. بعد إدخال التعديلات اللازمة يتم الضغط على الموقع بالخريطة، وذلك لإكمال الطلب. يقوم بالمستخدم بعد ذلك بالنقر على حفظ.