الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
03:00 ص
الخميس 28 مايو 2020
فيتامين C
د ب أ- قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الجرعة اليومية من فيتامين C تتراوح بين 95 و110 ملليجرام، مشيرة إلى أنه من الأفضل إمداد الجسم بهذه الكمية على نحو طبيعي من خلال الأغذية الغنية بالفيتامين. وأوضحت الجمعية أن مصادر فيتامين C تتمثل في الفواكه الحمضية (البرتقال واليوسفي والليمون) والجوافة والكيوي والفراولة والمانجو والتفاح، والخضروات كالطماطم والكرنب والقرنبيط والبروكلي والفلفل الحلو الأحمر، بالإضافة إلى بعض الأغذية الحيوانية كالقلب والكبد والكلى. وأشارت الجمعية إلى أن فيتامين C يندرج ضمن مضادات الأكسدة؛ لذا فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة، كما أنه يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان والبشرة والأوعية الدموية وأيض الطاقة وامتصاص الحديد والجهاز العصبي. ويمكن الاستدلال على نقص فيتامين C من خلال بعض الأعراض مثل كثرة الإصابة بالعدوى ونزيف اللثة ونزيف الأنف وقِصر النفس والشعور العام بالإعياء. ولا يجوز تناول مكملات فيتامين C إلا تحت إشراف الطبيب؛ نظرا لأن تناول الفيتامين بجرعة زائدة عن الحد له آثار جانبية تتمثل في مشاكل الجهاز الهضمي كالإسهال والانتفاخ والغثيان، إلى جانب حصوات الكلى.
الجرعة اليومية من فيتامين
سلالات معينة من الجرعة اليومية فيتامين c يمكن أيضًا أن تحمي القلب. هذا لأنها يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم والتي بدورها تساعد في خفض ضغط الدم. يمكن أيضًا علاج الحساسية مثل الأكزيما باستخدام منتجات مثل هذه لأنها تقلل من خطر حدوث الطفح الجلدي. بالطبع ، السبب الرئيسي لتناول هذه المنتجات هو المساعدة على الهضم ، ويمكن تقليل أعراض اضطرابات الأمعاء مثل القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي والتهاب الأمعاء والقولون الناخر. ابحث عن صفقات منخفضة الجرعة اليومية فيتامين c واشترِ بالجملة لمزيد من التوفير عن طريق التسوق على تأتي هذه المنتجات من العديد من الشركات المصنعة التي تصنع عناصر عالية الجودة. استمتع بهضم صحي وتسوق عبر الإنترنت اليوم.
الجرعة اليومية من فيتامين سي
و تشمل أمثلة المصادر الجيدة البيض و الحليب و اللبن و الجبن. هذه الأطعمة توفر ما بين 10 و 19 في المئة من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 لكل وجبة. الأطعمة التي تحتوي على 20 في المئة أو أكثر من الاحتياجات اليومية للفيتامين في كل وجبة تعتبر مصادر ممتازة و تشمل 3 أونصات من المحار ، 3 أونصات من اللحم البقري ، أو 3 أونصات من الأسماك ، مثل السلمون و سمك التونة. المكملات ينصح معهد لينوس بولينغ بأن النباتيين و الأشخاص فوق سن الخمسين قد يحتاجون إلى تناول مكملات فيتامين ب 12 للوصول إلى مدخولهم اليومي المطلوب. و مع ذلك ، فيتامين ب 12 قد يتداخل مع الوظيفة المناسبة لبعض الأدوية بما في ذلك المضادات الحيوية ، و الميتفورمين ، و الأدوية المضادة للصرع و أدوية العلاج الكيميائي. و قد يؤدي أيضًا إلى خلل في مستويات فيتامينات ب الأخرى. لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها و تحاول علاج أي حالة طبية ذاتية مع فيتامين مكملات فيتامين ب 12. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين تظهر عليهم تغيرات وإصابات عامة ، مثل القيء والغثيان وبعض التغيرات في المعدة والصداع المستمر. هناك بعض الآثار الجانبية لفيتامين سي الفوار عند تناوله بجرعات عالية منها: مشاكل أثناء الولادة أيضًا للأم والجنين. يمكن أن يؤدي تدهور الحالة العقلية للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر إلى تلف فيتامين ج الفوار عند تناوله مع حمض ألفا ليبويك وفيتامين هـ. كما ينتج عنه تلف ناتج عن اندفاع فيتامين سي ، وظهور آلام في البطن والتهابات ، بالإضافة إلى حدوث مشاكل والتهابات في الكلى. يجب على أي شخص يتعرض لعملية إنقاص الوزن أن يتجنب تناول فيتامين ج ، حيث يعتبر من أضرار فيتامين ج الفوار لأنه يعمل على تراكم الأوكسالات في البول ، مما يؤدي إلى تلف الكلى ، بما في ذلك الفشل الكلوي. وحصى الكلى. ينصح الأطباء أيضًا عند تعرضك للسرطان بالامتناع عن تناول فيتامين ج الفوار ، حيث أن أحد أضرار فيتامين ج الفوار أنه يزيد من تركيز فيتامين سي في الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد عيوب فيتامين سي الفوار هو أنه يزيد من معدل السكر في الدم. لذلك يجب استخدامه بحذر من قبل مرضى السكر. يعمل فيتامين ج الفوار على تكسير خلايا الدم الحمراء لدى الأشخاص المصابين بداء المقوسات.
ماهي فروع البيك في الرياض والسعودية العناوين والاسعار فروع البيك في الرياض
هل تريد التعرف على فروع البيك في الرياض والسعودية العناوين، والوصول إلى منيو مطعم البيك الرياض 2022، وما هي افضل وجبات مطعم البيك المميزة والمحببة لدى الكبار والصغار، نظراً للجودة العالية والأسعار التي لا مثيل لها فهناك أسرار وراء هذا النجاح الكبير والذي لم يكلف صاحبة ريال واحد من الإعلانات والتي سنتعرف عنها في مقالنا اليوم ،… اقرأ أكثر...
البيك حي اليرموك نيوز
فروع مطعم البيك في المملكة
توسعت فروع مطعم البيك لتشمل العديد من الدول العربية، حيث بلغ عدد فروعه 120 فرع بحلول 2021 في المملكة العربية السعودية فقط، أبرزها في المناطق التالية: طريق الخرج النسيم الغربي، قرطبة، الشفا، البديعة، ظهرة لبن، اليرموك، شارع الأبراج، الأندلس، محطة سار، مطار الملك خالد، الشوقية، القنفد، محطة قطار الحرمين، الزايدي، الرصيفة، البحيرات، العزيزية، الليث، محطة ساسكو، المنتزهات، غليل، الربوة، حي الرحاب، مشرفة، حي الرويس، الروضة، النزهة، المحمدية، البشائر، السامر، الصيرفي مول. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
البيك حي اليرموك جامعه
مدرسة الأمير الحسن الثانويّة الشاملة للبنين: تقع في شارع الأميرة عائشة بالقرب من سوق التوفير، وتحتوي على 19 صفًّا، وتشمل الصّفّين الأول ثانوي، والثاني ثانوي. مدرسة القصيلة الثانويّة الشاملة للبنات: تقع على شارع الشريف ناصر بن جميل بالقرب من أكاديميّة الشمال للتدريب والتأهيل، وتحتوي على 23 غرفة صفيّة، وهي تشمل جميع المراحل الدراسيّة من الروضة إلى الثاني الثانوي. البيك حي اليرموك الخاصة. مدرسة أزهار الفاروق الأساسيّة المختلطة: تقع هذه المدرسة الخاصّة على شارع نهر الديلي بالقرب من مسجد الجنيد، وتحتوي 7 غرف صفيّة، وتشمل الصفوف من الأول إلى الخامس. مدرسة مروج السنابل: هي مدرسة خاصّة تحتوي على 22 غرفة صفيّة، وتقع في شارع نهر الليطاني بالقرب من سوق التوفير الشعبي، وتشمل المراحل الدراسيّة من الصف الأول إلى التاسع. مدرسة عبد الرحمن بن عوف الأساسيّة: هي مدرسة خاصّة تقع في شارع ابن حنين بالقرب من مسجد عبد الرحمن بن عوف، وتحتوي على 4 غرف صفيّة، وتشمل الصفوف من الأول إلى الرابع. عقار منطقة حي القصيلة
أسعار الشقق السكنيّة في هذه المنطقة حوالي 17, 000 دينار أردني لبعض الشقق التي مساحتها 98م²، وتصل إلى 55, 000 دينار لشقق أخرى تبلغ مساحتها 176م²، كما يوجد بعض البيوت المستقلّة أسعارها حوالي 80, 000 دينار لمساحة 230م²، بينما يصل سعر المنزل الذي مساحته 240م² إلى 200, 000 دينار ويعود هذا التباين إلى العديد من اختلافها في المرافق أما الإيجارات؛ فتتراوح بين 100 و 160 دينارًا، وقد تصل بعضها إلى حوالي 270 دينارًا.
منطقة حي القصيلة
تقع منطقة حي القصيلة شمال الأردن في لواء قصبة إربد، وتحيط بها عدّة أحياء، هي حي الأبرار من الشرق، وحي جديد من الجنوب والغرب، وحي النظيف من الشمال الشرقي، وحيّ المنارة من الشمال الغربي، وهي قريبة من جامعة اليرموك، ومدينة الحسن الرياضيّة، ومنطقة الحسبة المركزيّة، وإسكان الأطبّاء. الخدمات قرب منطقة حي القصيلة
في هذه المنطقة توجد العديد من أنواع الخدمات المختلفة، ومنها المساجد، والمدارس، والأسواق، والحدائق، وكذلك تتوفّر العديد من الخدمات بالقرب منها، وفيما يأتي بعضاً من هذه الخدمات:
الأسواق والمحلات التجارية
إربد مول: يقع على شارع الرازي بالقرب من مدرسة رفيدة الأسلميّة. سوق النبعة للخضار والفواكه: يقع على شارع الرازي بالقرب من برج القرم. سوق التوفير الشعبي: يقع على شارع ريّا بنت الحسين، بالقرب من مدرسة حمزة بن عبد المطّلب. أسواق باب الغربي: تقع في الشمال الشرقي لحيّ القصيلة بالقرب من مجمّع الأغوار الجديد. سوبر ماركت القلعة: يقع على شارع الأميرة علياء بالقرب من مسجد الجنيد. المطاعم والمأكولات
مطعم أمواج البحر: يقع على شارع الريّان بالقرب من مجمّع الأغوار. حي القصيلة في محافظة إربد : اقرأ - السوق المفتوح. بيتزا ومعجّنات أبو جوهر: يقع على شارع عبد الحميد شرف بالقرب من مديرية تربية الطيبة والوسطية.