2- الزبيب
وجدت الدراسات الحديثة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب يحارب نمو أحد أنواع البكتريا الضارة في الجسم التي تسبب الالتهابات وأمراض اللثة. وترتفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب إلى الضعف عند وجود أمراض باللثة. 3- الحبوب الكاملة
أكل الحبوب الكاملة يمكن أن يحمي من أمراض القلب والشرايين لاحتوائها على مضادات الأكسدة. والحبوب الكاملة أيضاً مثل الأرز البني والشوفان والبليلة والفريك غنية بالألياف. ووجود الألياف بشكل كبير في الاكل يساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب 40%. ووجد أن تناول المزيد من الألياف في الطعام يقلل خطر ارتفاع الكولسترول الضار في الدم. 4- السلمون
تناول السمك مرتين أو أكثر في الأسبوع يمكن أن يقلل خطر ارتفاع أمراض القلب 30%. ويعتبر السلمون من الأسماك التي تساعد في خفض أمراض القلب وتقوي القلب, فهو غني بالأحماض الدهنية الصحية مثل أحماض أوميجا-3 المعروفة في محاربة الالتهابات وخفض ضغط الدم وتساعد في تنظيم ضربات القلب. 5- الطماطم
الطماطم من الاكلات المفيدة لتقوية القلب, فهي غنية بفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والألياف. عصير أحمر معجزة ربانية وفوائد صحية لا تحصى اهمها يطرد الكوليسترول الضار. وهي أيضاً غنية بمضادات الأكسدة الليكوبين والتي أكدت الدراسات قدرتها على الوقاية من الأمراض.
- عصير أحمر معجزة ربانية وفوائد صحية لا تحصى اهمها يطرد الكوليسترول الضار
- شاى الكرك الأصلي ألذ مشروب لكل الاوقات - ثقفني
- اعرف أكثر عن فوائد التمر والحليب للجسم – موقع مصري
- أنواع الكحة، أسباب الكحة المستمرة، العلاج في المنزل | فنجان
- البلغم عند الرضع علاجه ونصائح لتخفيف حدوثه
عصير أحمر معجزة ربانية وفوائد صحية لا تحصى اهمها يطرد الكوليسترول الضار
اوضح البروفسور الفرنسى بيريك- هورديه المتخصص فى علم الاستهداف ومدير موقع الصحة الطبية على موقع الإنترنت "كومونت- مارشيه" أن البوتاسيوم هو معدن حيوى لوظيفة عضلة القلب، كما أنه يلعب دورا مع معدن الصوديون الموجود فى الملح فى تعديل وتغيير النتائج السيئة المتراكمه على جدار الشرايين وبالتالى الضغط، ومعا فهما يسهلان نقل السائل العصبى ويسمح بعملية تقلص عضلة القلب. شاى الكرك الأصلي ألذ مشروب لكل الاوقات - ثقفني. واشار البروفسور الفرنسى إلى أن نقص البوتاسيوم يؤدى إلى خفق بطء، كما أن زيادته تسبب خفقة أسرع للقلب علامات هذا الإسراع فى خفقة القلب هى الغثيان والإسهال والإرهاق وضعف عضلة القلب، وهذا الاضطراب فى القلب يجب أن يؤخذ بجدية، وعدم الإهمال، وفى هذه الحالة فإن تحليل الدم السنوى يحدد نسبة البوتاسيوم، مع الأخذ فى الاعتبار السن والجنس والأمراض الأخرى التى يعانى منها الشخص. وأفاد الطبيب أن المرأة التى تتبع نظاما غذائيا، أو تستخدم مسهلا قوى المفعول أكثر عرضة لنقص البوتاسيوم. ومن أكثر الأطعمة التى تحتوى على البوتاسيوم البازلاء والسبانخ والخرشوف والطماطم والشيكولاتة والموز والكرنب.
شاى الكرك الأصلي ألذ مشروب لكل الاوقات - ثقفني
الخميس، 10 مايو 2012 - 02:13 م
دراسة": الرمان مفيد لعضلة القلب
2012- م 02:09:10 الخميس 10 - مايو
صورة تعبيرية
حنان الصاوي
يعتبر الرمان من أكثر أنواع الفاكهة فائدة على الصعيدين الوقائي والعلاجي إضافة إلى أنه من أقدم أنواع الفاكهة التي عرفتها البشرية. تتمتع فاكهة الرمان بالعديد من الفوائد الغذائية، وقد كشفت أبحاث عديدة أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يجعل منه ومن عصيره الطبيعي الطازج علاجاً وقائياً من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي وسرطان الجلد. اعرف أكثر عن فوائد التمر والحليب للجسم – موقع مصري. ويتميز الرمان باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على التخفيف من ارتفاع ضغط الدم، حيث يقوم بطرد الصوديوم الزائد من الجسم والمسبب لهذا المرض. ويحتوي عصير الرمان الطازج على عنصر الحديد وعلى فيتامين ج بكميات كبيرة، ولهذا فهو من أفضل الأغذية المقوية للدم، كما يحتوي على كميات عالية من الماء تصل إلى 80% من وزنها. ويقال إن العرب كانوا يستعملون عصير الرمان بدلاً من الماء أثناء الترحال، وتحتوي ثمرة الرمان كذلك على البروتين والألياف وفيتامين أ وفيتامين ب والفولات والفسفور، والكالسيوم والماغنيسيوم.
اعرف أكثر عن فوائد التمر والحليب للجسم – موقع مصري
استخدام النباتات العطرية الطازجة
التوابل والنباتات الطبية الطازجة الأخرى يمكن أن تحل محل الملح، والدهون، والكولسترول في الأطعمة وتجعلها صحية أكثر، فالنباتات، مثل: المريمية، والزعتر، والمردقوش، وإكليل الجبل تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والمهمة لوظائف القلب والأوعية الدموية. تناول الفاصوليا السوداء
الفاصوليا السوداء مليئة بالمواد المغذية، مثل: المواد المضادة للأكسدة، و حمض الفوليك ، والمغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم وخفض نسبة السكر في الدم. الفاصوليا السوداء هي إضافة جيدة للسلطات والحساء، ولكن يوصى بتصفيتها قبل الأكل لإزالة التركيزات العالية من الصوديوم المتراكمة عليها. استعمال زيت الزيتون البكر
زيت الزيتون البكر هو أفضل نوعية من الزيت حيث أن مستوى الحموضة فيه يصل حتى 1. 0%، وهذا الزيت غني بالمواد المضادة للأكسدة والزيوت غير المشبعة، فإذا قمنا باستبدال الزبدة الغنية بالدهون المشبعة بزيت الزيتون، فإنه قد يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. المواد المضادة للأكسدة الموجودة في زيت الزيتون تحمي الأوعية الدموية، لذلك يوصى باستخدام زيت الزيتون المصنوع بطريقة الكبس الباردة للسلطة، والخضار المطبوخة، أو مع الخبز.
فول الصويا
يحتوي فول الصويا على نوع من الفلافونويد وهو من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بالبوليفينول و الكاتيكين وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض الكولسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم. اقرأ أيضا: أهمها فول بالزيت الحار.. أطعمة مفيدة لخفض الكوليسترول بالدم
ضع قطرتين أو ثلاث قطرات من المحلول الملحي في أنف طفلك أو فمه قبل الشفط. تجنب الإفراط في شفط المخاط. لا يزال طفلك بحاجة إلى البعض ليبقى بصحة جيدة. إذا كان طفلك لا يحب حقًا شفط البلغم ويبكي، خذ قسطًا من الراحة. قد يكون لديهم ممرات أنفية مؤلمة أو متهيجة أو التهاب في الحلق. من المهم أن ترى طبيب أطفال طفلك لإجراء فحوصات منتظمة. إذا كان الرضيع يعاني من احتقان طفيف أو انسداد في الأنف بسبب الإفراط في البلغم، فعادة ما يتحسن من تلقاء نفسه. أخبر طبيبهم إذا كان طفلك يعاني في كثير من الأحيان من البلغم أو إذا كان الاحتقان شديدًا. راجع طبيب الأطفال إذا كان طفلك يعاني من:
مخاط أخضر أو بني أو أحمر. التقيؤ. قلة الشهية. درجة الحرارة 38 درجة مئوية أو أعلى. أعراض أخرى للعدوى، مثل الحمى. صعوبة في التنفس أو يتنفس بصخب شديد. يتنفس بسرعة مع أكثر من 40 نفسًا في الدقيقة. جلده أزرق اللون خاصة حول الشفتين أو فتحتي الأنف. البلغم عند الرضع علاجه ونصائح لتخفيف حدوثه. تظهر عليه علامات الجفاف ، مثل نقص الحفاضات المبللة وجفاف الفم والبكاء بدون دموع. وفي الختام إنه لأمر صحي تمامًا أن يكون لدى طفلك البلغم في أنفه وفمه وحلقه، وحتى الكثير منه في بعض الأحيان. لا داعي للقلق ، طالما أن الطفل يرضع وينام ويتنفس كالمعتاد.
أنواع الكحة، أسباب الكحة المستمرة، العلاج في المنزل | فنجان
علاج البلغم للرضع.. شفط البلغم للرضع والأطفال. في فصل الشّتاء تنتشر نزلات البرد بكثرة و بشكل سريع حيث يعاني الرّضيع من انسداد في الأنف و انحباس البلغم في صدره او في حلقه و أنفه حيث تقلق الكثير من الأمّهات و هذا يعتبر أمر طبيعي جدّا قد يكون مثيرًا للقلق في بعض الأحيان خصوصا إذا كان طفلك مريض جدًا و يعاني من بلغم قوي فلا تقلقي من هذا فهو ببساطة يعاني من التهاب الأنف أو التهاب البلعوم الأنفي و التهاب الحلق الّذي يؤدّي الى البلغم و لحسن الحظّ انّه ليس خطيرًا حيث تشرح الفرق الطبيّة المختصّة في هذا المجال كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاجات الّتي يمكنك استخدامها إذا كان طفلك يعاني من هذا البلغم. كيف تخفّف انسداد أنف الطّفل ؟
يعدّ التهاب الأنف أو التهاب البلعوم الأنفي من أمراض الشّتاء الشّائعة جدًّا حتّى يبلغ من العمر ستّ أو سبع سنوات. و العرض الأوّل هو الزّكام و بالتّالي انسداد الأنف و هذا ليس ممتعًا لطفلك أو لك فعندما يعاني طفلك من انسداد في الأنف و ينام بشكل سيّء و يقلق و يأكل أقلّ و من المهمّ أن تكون قادرًا على إراحته جيّدًا لذا يجب فكّ انسداد أنف طفلك حسب الطّريقة التّالية:
أوّل شيء يجب فعله إذا كان طفلك يعاني من انسداد في الأنف هو بالطبع فك انسداده عليك أن تفعل ذلك برفق شديد و بدون عنف لانّ أنف الرّضيع أضيق من أنف الكبار و جدرانه هشّة و إذا كنت تنفث أنفك بقوّة فقد يخرج بعض الدّم من أنف طفلك المحتقن و هذا ليس خطيرًا و لكنّه يعني أنّه يجب عليك اتّخاذ المزيد من الاحتياطات.
البلغم عند الرضع علاجه ونصائح لتخفيف حدوثه
الإصابة ببعض الأمراض الجلدية في الحلمتين: مثل تشقق الحلمتين والتهابها وإصابتها بالفطريات، ويزداد الألم عندما يقوم الطفل بالشفط من الثدي. أنواع الكحة، أسباب الكحة المستمرة، العلاج في المنزل | فنجان. ضعف التشارك: عدم قدرة الأب على مشاركة الأم مهامها في رعاية الطفل وهو ما يجعل مسؤولية الطفل تقع كاملة على الأم، وهو ما قد يسبب للأم الحرمان من النوم والتعب الجسدي. شاهد أيضًا: هل يجب إيقاظ الرضيع للرضاعة في الليل
إيجابيات شفط الحليب
يحصل الأطفال الذين يتغذون عن طريق شفط الحليب على الفوائد الصحية الموجودة في حليب الأم جميعها لكنهم لا يتمكنون من ملامسة جسد الأم والحصول على الفوائد العكسية، ومن إيجابيات استعمال طريقة الضخ ما يلي: [1]
تنظيم الوقت والتحكم في توقيت الرضاعة: حيث يمكن عمل جدول زمني للرضاعة والفصل بين الرضعات بأوقات مناسبة، والضخ عند الرغبة بذلك والتخزين لوقت لاحق. القدرة على تقسيم المهام: حيث يساعد استعمال طريقة شفط الحليب على تقسيم واجبات العناية بالطفل بين الوالدين، بينما تكون عملية الاستيقاظ ليلًا منهكة للأم ومتعبة، كما تساعد في تحقيق التوازن بين دور الأم والأب بالعناية بالرضيع. حل مشكلة نقص كمية الحليب لدى الأم: حيث يمكن شفط الحليب بعد الرضاعة الطبيعية ويساهم ذلك في زيادة تدفق الحليب، بالإضافة لتوفر كمية من الحليب عند الحاجة إليها.
قبل عام أو 18 شهرًا لا يعرف الطّفل كيف ينفث أنفه بمفرده و الأمر متروك لك لتريحه عن طريق تنظيف أنفه. أسهل منتج للاستخدام إذا كان طفلك يعاني من انسداد في الأنف هو محلول ملحي او ما يسمّى بالفيزيول و قم باستخدامه في شكل بخّاخات أو الماصّة أحاديّة الجرعة و سيكون معقّمًا جدًّا. إذا كان طفلك صغيرًا جدًّا و لم يتجاوز عمره ستّة أشهر فإنّ المنتج الوحيد الّذي يجب استخدامه في حالة انسداد الأنف هو محلول ملحي فسيولوجي كذالك يمكن استخدام الكركم مع الملح و شربه مرة واحدة على الرّيق لا غيره فهو طارد للبلغم. بعد ستّة أشهر يمكنك اختياريّا استخدام رذاذ ماء البحر. من المفيد أن تعرف هذه النّصيحة: اسأل طبيبك أو الصّيدلي دائمًا للحصول على المشورة قبل شراء رذاذ الأنف حيث يُحظر استخدام تلك الّتي تحتوي على مضيق للأوعية قبل سنّ 15 عامًا:
فهي تمثّل خطرًا على طفلك الّذي يعاني من انسداد في الأنف حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبيّة خطيرة. غسل الأنف في العمق: إزالة البلغم الموجود في الأنف:
يمكن للطّبيب أن يوضّح لك كيفيّة إجراء انسداد البلعوم الأنفي لطفلك أي غسل الأنف جيّدًا و هذه طريقة بسيطة يمكنك استخدامها حتّى لو كان طفلك يعاني من انسداد في الأنف في الشّهر الأوّل أو أقلّ خاصّة و يكون انف رضيعك يحتوي على المخّاط الاصفر الّذي يتحوّل بعدها الى بلغم في الصّدر قم بتنظيف فتحة أنف واحدة بلطف في كلّ مرّة ممّا يسمح لطفلك بالتقاط أنفاسه جيّدًا بين كل منخر.