إن إنجاب طفلٍ إلى العالم هو أحد أكثر التجارب المميزة في حياة المرأة. ومع ذلك، قد لا تتهيأ الظروف الجسدية المناسبة لكل امرأة كي تعيش هذه الفرحة بالشكل المطلوب. فإن عددًا كبير من النساء يعانين من آلام الظهر بعد الولادة. الحمل والولادة عمليتان طبيعيتان، لكن يمكن أن يكون لهما تأثير سلبي على جسمك. غالبًا ما يطلق على آلام الظهر مرض القرن، وعادة ما تحاصرنا هذه الآلام في حلقة مفرغة. تظهر الأبحاث أن 90٪ من النساء يعانين من آلام أسفل الظهر أثناء الحمل ، وتقريباً 75٪ من النساء يعانين من آلام أسفل الظهر بعد الولادة. إذا كنت تعانين من تصلب أو شدّ مزعجين في ظهرك بعد الولادة، فمن المحتمل أنك تعانين من آلام الظهر بعد الولادة. وأنت لستِ وحدك أيضًا. ولكن، ما الذي يسبب هذه الآلام بعد الولادة؟ لا يزال اللوم يقع على هرمونات الحمل التي قامت بتخفيف الأربطة والمفاصل، إلى جانب عضلات البطن المجهدة بسبب الحمل والتي أحدثت تغييرات كبيرة في قوامك. ولا ننسى أيضًا عملية الولادة نفسها، بالإضافة إلى الانحناء ورفع الطفل الذي تقومين به على مدار الساعة الآن. لاحقًا، قد يؤدي حمل طفلك بطريقة خاطئة إلى الشعور بالألم أيضًا. سنقوم بتلخيص هذه الأسباب في النقاط التالية:
ما هي أسباب آلام الظهر بعد الولادة؟
لا يمكننا معالجة الأعراض فقط … نحن بحاجة إلى معالجة الأسباب.
الام الظهر بعد الولادة والخدج
تنميل الأرجل
إذا شعرت بتنميل في أحد ساقيك أو كليهما في أي وقت ، فيجب على الطبيب أن ينظر إلى الوضع ، استشر الطبيب أيضًا إذا كنت تشعر بعدم التنسيق في فترات زمنية مفاجأة. [1]
أسباب لألم الظهر بعد الولادة
السبب الرئيسي لآلام الظهر بعد الولادة هو تغيير في المستويات الهرمونية ، يقوم جسم المرأة بإفراز هرمونات هرمون البروجسترون والاسترخاء أثناء الحمل مما يريح الأربطة والمفاصل في عظام الحوض لتسهيل عملية ولادة الطفل ، لكن هذه الهرمونات قد تبقى في جسم الأم لبضعة أشهر أخرى وقد تؤدي إلى آلام أسفل الظهر. عندما يمر جسم المرأة بالكثير من التغييرات الجسدية أثناء الحمل ، فقد تعاني من آلام أسفل الظهر في الثلث الثاني من الحمل ، وقد تستمر بضعة أشهر بعد الولادة. زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى ألم أسفل الظهر ، أثناء الحمل عندما يزداد الوزن ، تحمل الركب والعضلات العبء الإضافي ، الذي قد يؤدي إلى الألم في عضلات أسفل الظهر ، قد يستمر هذا الألم حتى بعد الولادة. سبب آخر لآلام الظهر هو تمدد الرحم أثناء الحمل ، مع نمو الرحم ، هناك ضغط إضافي على عضلات أسفل البطن وأسفل الظهر للمرأة الحامل التي تسبب آلام الظهر، هذا الألم قد يستغرق بعض الوقت لتهدأ حتى بعد الولادة.
الام الظهر بعد الولادة والوفاة
الم الظهر بعد الولادة واحد من أكثر المشاكل الشائعة عند الأمهات بعد الولادة مباشرة حيث يمر جسم المرأة بالكثير أثناء فترة الحمل و بعد الولادة كذلك. فعندما تكون المرأة حامل فإن حياتها تتغير بمقدار 180 درجة. عادات الأكل و نمط النوم و وضعية الجسم و الطريقة التي تمشي بها و غيرها من الأشياء الكثيرة التي تتغير. لذلك تنتظر المرأة إلى ما بعد الولادة ظناً منها أن كل شيء سيعود كما كان قبل الولادة. و لكن هناك بعض المشاكل الصحية التي قد تزعج المرأة حتى بعد الولادة. و آلام الظهر هي أحد مشاكل الحمل التي قد تستمر حتى بعد الولادة، فهي أحد الأشياء الشائعة التي قد لا تختفي بعد وقت قصير بعد الولادة. إذا كنتي تشعرين بآلام في الظهر بعد الولادة أو تشعرين بعدم الراحة أو بتيبس في عضلات الظهر، فإنك تعانين من آلام الظهر ما بعد الولادة. يمكن أن تؤدي التغييرات التي تحدث لجسم المرأة خلال فترة الحمل إلى العديد من المشاكل الصحية مثل آلام الظهر. و في بعض الحالات قد لا تهدأ هذه الآلام الشديدة و المزعجة التي تظهر في منطقة أسفل الظهر بشكل خاص حتى بعد الولادة. مما يجعل من الصعب عليهن الحركة أو حتى الجلوس لفترات طويلة. ما هي أسباب الشعور بالم الظهر بعد الولادة ؟
العديد من النساء يشعرن بآلام الظهر خلال فترة الحمل و التي قد تستمر حتى بعد الولادة.
الام الظهر بعد الولادة الطبيعية
التمارين البسيطة
يتفاقم الألم أيضًا بسبب التغيرات الجسدية الهائلة التي يتعرض لها جسمك قبل الولادة وبعدها ، بعض التمارين يمكن أن تساعد في تقوية الجسم ، ينصح بشدة بتمارين رياضية بسيطة لأنها تعمل مباشرة على عضلات البطن ، ولكن يجب الحصول على موافقة الطبيب المعالج قبل البدء في القيام بذلك ، لأن بعض التمارين قد تتسبب في تمزق الغرز ، يمكن أن تساعد تمارين اليوغا البسيطة أو تمارين التنفس أيضا على الهدوء وتقليل الآلام. النوم بشكل صحيح
تأكد من أن المراتبه مستوية بشكل بسيط وليست ناعمة جدًا ، تحتوي بعض المراتب على جزء خاص بداخلها أو يتم تضخيمها بالهوا مما يساعدها على تلائم شكل الجسم ، ويمكن التحدث الى الطبيب واستشارته في افضل نوع مناسب لك. متى يجب استشارة الطبيب ؟
ألم الظهر بعد الولادة القيصرية أمر طبيعي جدا ويتلاشى بعد وقت قصير ومع ذلك في بعض الحالات قد تكون هناك أعراض أخرى أو زيادة في الألم مما يستدعي التشاور مع طبيبك مثل:
الألم يزداد سوءا
إذا شعرت أن الألم يزداد سوءًا مع مرور الأيام ، بدلًا من التلاشي ، فقم بزيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة أخرى إذا أصبح الألم أقل ، فلا داعي للقلق. الألم شديد للغاية في التعامل معه
إذا كنت غير قادر على التعامل مع الألم ، ويبدأ في إعاقة جوانب أخرى من حياتك ، فتأكد من استشارة الطبيب ، يمكنه تشخيص أي سبب كامن ويعطيك تخفيفًا مناسبًا للألم.
ابدئي الحركة من ركبتيك وليس ظهرك عند رفع الطفل، أو عند الغسيل أو ما إلى ذلك. – لا تنحني عندما ترضعين طفلك أو تهدلينه. العمود الفقري المستقيم هو عمود فقري صحي. – ابدئي ببطء ببعض التمارين اللطيفة بعد الولادة. إمالة الحوض هي الخيار الأول الجيد. – خذي حمامًا دافئًا. إذا كنت تتعافين من إجراء ولادة قيصرية، فيجب أن تسألي الطبيب عن الوقت الذي يكون فيه الاستحمام آمنًا بالنسبة لكِ. – استخدمي مسند القدم لرفع قدميك قليلاً عند الجلوس وإرضاع الطفل. – حاولي ألا تقفي لفتراتٍ طويلة من الزمن. كلما أمكن، ضعي قدمًا على كرسي منخفض عند الوقوف لتخفيف بعض الضغط عن أسفل ظهرك. – احصلي على تدليك، ويفضّل أن يكون بعد استشارة الطبيب. [1]
– ارتدي مشداتٍ كاملة، حيث أنها داعمة لمنطقتي الظهر والحوض، فتساعدك بالتالي على تحسين وضعيتك والتخفيف من حدة هذه الآلام. كنماذج من هذه الأنواع المميزة من المشدات، نقدم لكِ في متجر مترو برازيل العديد من المشدات ذات الجودة العالية والتي توفر لكِ أقصى قدرٍ من الراحة والدعم اللازمين لتخطّي هذه المرحلة والوصول إلى التعافي التام. مثل المشد البرازيلي لكامل الجسم بتقنية الضغط من PLIE. أيضًا، مشد بودي قطعة واحدة ميك أب بايس من PLIE.
ويمكن أيضا أن تكون فعالة في علاج الدمامل والبثور. ويمكنك استخدام الملح الانجليزي، وأملاح الاستحمام أو ملح الطعام فقط. يتم ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ وخلط كمية كبيره من الملح. يتم النقع فيها لمدة 20 إلى 30 دقيقة. يتم تكرار الأمر لمرتين على الأقل يوميا لتحقيق أفضل النتائج. 8. الثوم:
الثوم هو عنصر كبير لعلاج حكة الفطريات, بسبب خصائصه المضادة للفطريات. يمكن له أيضا تخفيف الحكة والألم. يتم سحق بضعة فصوص من الثوم. يتم تطبيق العجينة على الجلد المصاب. يتم تركها لمدة بضع دقائق ثم غسله. يتم عمل هذا لمرتين أو ثلاث مرات يوميا. إذا كنت تعاني من حساسية في الجلد لا تستخدم هذا العلاج. وثمة خيار آخر هو أن يتم قلي بضعة فصوص من الثوم في زيت الزيتون البارد ويصفى الزيت، ومن ثم تطبيقه على المنطقة المصابة. يتم تركه لمدة بضع ساعات قبل غسله بالماء. يتم تكرار الأمر لمرتين أو ثلاث مرات يوميا. يمكنك أيضا تناول الثوم الخام الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي والتئام الجروح. إذا كنت ترغب فأخذ مكملات الثوم الغذائية يوميا. علاج الحكه بين الفخذين طبيعيا - ليدي بيرد. 9. العسل:
يعتبر العسل مطهر ومضاد للفطريات ويحتوي على خصائص مهدئة يمكن أن تكون عونا كبيرا في التخلص من حكة الفطريات.
علاج الحكه بين الفخذين طبيعيا - ليدي بيرد
هذا نوع من التينيا الملونة وعلاجه دهان يحتوي على الكورتيزون ومضاد الفطريات
كونك تشتكي من حكة في هذه المنطقة خاصة عندما تكون المنطقة رطبة فهذا نتيجة الاحتكاك الدائم في هذه المنطقة، وقد ذكرت أن وزنك 107 كجم فأنت تعاني من السمنة، وهذا عامل أساسي يزيد من الاحتكاك في تلك المنطقة لذا ننصحك بالآتي:
أولاً: محاولة إنقاص وزنك حتى يقل الاحتكاك بين الفخذين
ثانياً: ارتداء ملابس داخلية قطنية، ومن الأفضل لبس بنطلون قطن، وخاصة عند النوم حتى يحول دون احتكاك الفخذين وعدم لبس الملابس الضيقة. ثالثاً: التنشيف الجيد للمنطقة بعد أخذ حمام أو التشطيف حتى لا تسمح برطوبتها أغلب الوقت فهذه الرطوبة تزيد من الإحساس بالحكة كما أنها عامل مساعد في نمو البكتريا و الفطريات. رابعاً: إذا زادت هذه الحكة لتصل لدرجة التسلخات أو الالتهابات فيمكنك استشارة طبيب الجلدية لدقة التشخيص و وصف علاج مناسب. اول احتمال هو عدوى فطرية في هذه المنطقة ،تحتاج تجفيف دائم واستعمال كريم مضاد للفطريات،كذلك تنشيف وتجفيف هذه المناطق بشكل دائم خصوصا بعد الاستحمام...
الدكتور أسامة أبو قدوم
أخصائي الامراض الجلدية والتناسلية
Log into Facebook
Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.
الفرك بالكحول:
الفرك بالكحول هو علاج منزلي أخر فعال لتخلص من حكه الفطريات لأنها تقتل الفطريات المسببة للالتهابات. بالاضافة الى ذلك فأنها تحتوي على مواد تعمل على تجفيف الجلد، وأنها تحافظ على المنطقة المصابة جافه، حيث أن الفطريات تنمو وتتكاثر في الماكن الرطبه. يتم وضع القطن في 90 في المئة ايزوبروبيل أو اسبرت. يتم ربته على المنطقة المصابة. لا تحتاج إلى غسله لأن الكحول تتبخر بسرعة. يتم عمل هذا لعدة مرات يوميا حتى تكون راضيا عن النتائج. 4. اليسترين:
يسترين هو علاج فعال للالتهابات الفطرية مثل حكة الفطريات وقدم الرياضي، وذلك بفضل المواد المطهره، ومضاد للفطريات وخصائص مضادة للجراثيم. يتم استخدام القطن لتطبيق غسول الفم ليسترين العنبر على الجلد المصاب. يتم تركه حتى يجف تماما. في البداية سوف يضر، ولكنك قريبا سوف تحصل على إعفاء من ألم والالتهابات. يتم تكرار ثلاث أو أربع مرات يوميا لمدة بضعة أشهر لتخفيف كاملة. ملاحظة: لا تستخدم يسترين على الجروح المفتوحة. 5. الخل الابيض:
الخل الأبيض يمكن أن يساعد كثيرا في التعامل مع التهاب الجلد مثل حكة الفطريات لأنه يتمتع بخصائص مضادة للفطريات وخصائص مطهره. يتم مزج جزء واحد من الخل الأبيض وأربعة أجزاء من الماء.