تم تقسيم الأراضي السورية بناء على طبيعتها وأشكال التضاريس فيها لقسمين هما: المنطقة الجبلية وتتميز هذه المنطقة باحتوائها على العديد من الوحدات أهمها: البنيات الجبليّة وهي عبارة عن مناطق على هيئة نموذج انهدامي كالساحلية ومنخفض الغاب والزاوية. البنيات الجبلية وهي عبارة عن مناطق على شكل نموذج التوائي كلبنان الشرقية، بالإضافة إلى الأحواض البينيّة الكبيرة كالناصرية. دمشق | معلومات عن عاصمة سوريا دمشق - Wiki Wic | ويكي ويك. البنيات ذات النموذج الالتوائي المصدع ككتلة البسيط. الهضاب والسهول التي تتميز باحتوائها على العديد من الوحدات أهمها: الهضاب والسهول التي تتكوّن نتيجة للعديد من الطبقات الأفقيّة كالشاطئية. البنيات الجبلية والهضاب والسهول البركانية كجبل العرب. المناخ تتميز سوريا بموقعها في منطقة تتمتع بالمناخ المعتدل والدافئ، والذي يدخل في نطاق مناخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يتميّز بأمطاره المعتدلة في فصل الشتاء، ومناخه الجاف في فصل الصيف. الموانئ تتميز سوريا بأهميتها كأحد المنافذ الرئيسيّة التي تربط دول الشرق الأوسط بدول الغرب، مما أدى إلى تسهيل المبادلات التجارية فيما بينها، بالإضافة إلى تسهيل حركة الاستيراد والتصدير، وهي تضم اثنين من الموانئ المهمة أحدهما ميناء طرطوس والآخر ميناء اللاذقية، وتم تطوير هذه الموانئ، بطريقة تجعل منهما أكثر ملائمة لمتطلبات عملية الاستيراد والتصدير، بالإضافة إلى احتواء ميناء طرطوس على جميع التجهيزات الضروريّة لعملية التخزين والمداولة والشحن المتعلّقة بالفوسفات والإسمنت والأسمدة الفوسفاتيّة، وغيرها الكثير من المنتجات المتنوعة.
- دمشق | معلومات عن عاصمة سوريا دمشق - Wiki Wic | ويكي ويك
- معلومات عامة عن سوريا - موضوع
- فوائد التنفس العميق للقلب | المرسال
- فوائد التنفس العميق : هل تريد أسرع وسيلة لتخفيف التوتر؟ خذ نفساً واحداً عميقاً
دمشق | معلومات عن عاصمة سوريا دمشق - Wiki Wic | ويكي ويك
ذات صلة مقال عن سوريا معلومات عامة عن سوريا
سوريا
سوريا، أو الجمهوريّة العربيّة السوريّة هي دولة عربيّة تتمركز في قارَّة آسيا، وتحتلُّ مساحة جُغرافيّة تُقدَّر بنحو 185, 180كم 2 ، وعاصمتها الإداريّة هي مدينة دمشق ، وهي تُعَدُّ بلداً مُزدهراً، ومُتطوِّراً باحتضانها خَيرات وفيرة؛ ففي أرضها يُوجَد النفط، والفوسفات، و الحديد الخام ، والرخام، والخُضار، والفواكه، وتنتشر فيها صناعة المنسوجات، والألبسة، والحُبوب، أمّا تاريخيّاً، فقد نالت سوريا استقلالها في 17 أبريل/نيسان من عام 1946م، وذلك بعد تخلُّصها من الانتداب الفرنسيّ. [١] [٢]
الموقع الجغرافيّ
تقع الجمهوريّة العربيّة السوريّة في الجزء الجنوبيّ الغربيّ من قارَّة آسيا، وعلى الساحل الشرقيّ للبحر الأبيض المُتوسِّط، وتحدُّها من الجانب الشماليّ تُركيا ، ومن الجهة الشرقيّة، والجنوب الشرقيّ تحدُّها دولة العراق ، كما تحدُّها المملكة الأردنيّة من الجهة الجنوبيّة، أمّا من الجهة الجنوبيّة الغربيّة فتحدُّها كلٌّ من الجمهوريّة اللبنانيّة ، ودولة فلسطين المُحتلَّة. وتمتدُّ الحُدود الساحليّة لسوريا، والمُطِلَّة على البحر الأبيض المُتوسِّط بطول 180كم، علماً بأنّها تنحصر بين لبنان، وتُركيا، وتمتدُّ الحُدود السوريّة اللبنانيّة إلى جبال لبنان الشرقيّة (جبل الشرق).
معلومات عامة عن سوريا - موضوع
– التقسيم الإداري: 14 محافظة سورية وهي: حلب، دمشق، حمص، حماه، اللاذقية، دير الزور، السويداء، الرقة، الحسكة، ريف دمشق، درعا، إدلب، طرطوس، القنيطرة. – الجولان السوري المحتل: هو أرض عربية سورية تقع في أقصى جنوب غرب سورية على امتداد حدودها مع فلسطين. – خارطة الجمهورية العربية السورية
– ا لسكان: بموجب تقديرات العام 2013، بلغ عدد سكان سورية 22. 5 مليون نسمة بمعدل نمو سكاني يقدر بـ 0. 15%. يعتنق سكان سورية الديانات التوحيدية ، وخاصة ًالإسلام والمسيحية ، وتنتشر في ربوعها الكنائس والأديرة والجوامع والمزارات والأضرحة. صورة تذكارية للسيد الرئيس بشار الأسد مع كبار العلماء ورجال الدين الإسلامي والمسيحي في سورية
الأزياء السورية التراثية:
زي المرأة في محافظة السويداء
زي المرأة في اللاذقية
زي المراة في القنيطرة
الزي التقليدي في حماه
العملة السورية: الوحدة الأساسية للعملة السورية هي الليرة وتساوي 100 قرش، تتوزع على فئات نقدية ورقية هيا 50، 100، 200، 500، 1000، وفئات نقدية معدنية هي: 1، 2، 5، 10، 25 ليرة. نماذج من العملة السورية
– اللغة الرسمية: اللغة العربية
– شعار الجمهورية العربية السورية:
– علم الجمهورية العربية السورية:
– النشيد الوطني للجمهورية العربية السورية:
، من كلمات الشاعر"خليل مردم بك" ، والموسيقى من تأليف "محمد فليفل".
تشتمل العطلات الرسمية على أهم الأجازات الإسلامية مثل عيد الفطر وعيد الأضحى. أما الأجازات غير الدينية فتشتمل على عيد الجلاء في 17 أبريل، وعيد حركة الاصلاح في الخامس عشر من نوفمبر. شروط الحصول على تأشيرة الدخول:
يحتاج كافة زوار سوريا إلى تأشيرة دخول باستثناء مواطني الجزائر، البحرين، مصر، الأردن، الكويت، لبنان، ليبيا، موريتانيا، المغرب، عمان، قطر، المملكة العربية السعودية، الصومال، السودان، تونس، الإمارات، واليمن. يمكن الحصول على التأشيرات من القنصليات السورية، كما يمكن الحصول على التأشيرة في بعض الحالات في المطار عند الوصول. إذا كان هناك ثمة دليل على زيارة إسرائيل في جواز سفرك فلن يسمح لك بالدخول. تظل التأشيرة السياحية سارية لمدة 15 يوما قابلة للتجديد، وينبغي استخدامها خلال شهر من تاريخ الإصدار. إذا قررت الإقامة لمدة أطول، ستحتاج إلى استخراج تصريح إقامة من قسم الجوازات والهجرة بوزارة الداخلية، أما إذا كنت تنوي العمل في سوريا فيجب عليك الحصول على تصريح عمل من وزارة العمل والشئون الاجتماعية ويشترط وجود عقد عمل من صاحب عمل محلي. يظل تصريح العمل ساريا لمدة عام واحد قابل للتجديد. التقاليد المحلية:
من المعتاد المصافحة عند اللقاء وعند الوداع.
3- التقليل من مستوى السموم في الجسم
عندما تتنفس، تقوم بإطلاق أول أكسيد الكربون، وهو أمر مهم للتقليل من مستويات السموم في الجسم. إذا لم تتنفس بشكل كامل وبعمق بين فترة وأخرى، يجب أن يعمل جسمك لوقت إضافي من أجل إخراج هذه السموم. 4- تحسين المناعة
التنفس بعمق يعني وصول الدم إلى كافة أنحاء الجسم بشكل أكبر، وهذا بدوره يعزز من عمل الجهاز المناعي في الجسم ويساعده في محاربة الأمراض بصورة أفضل. 5- زيادة مستوى الطاقة
هل تعلم أنه كلما زاد الأكسجين الموجود في الدم، كانت وظائف الجسم أفضل، الأمر الذي ينعكس على الطاقة الخاصة بك بشكل عام؟
6- خفض ضغط الدم
عندما تسترخي عضلاتك، يسمح ذلك للأوعية الدموية بالاسترخاء، مما يحسن الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم. يؤدي التنفس العميق أيضًا إلى إبطاء وتنظيم معدل ضربات القلب، مما يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم. فوائد التنفس العميق : هل تريد أسرع وسيلة لتخفيف التوتر؟ خذ نفساً واحداً عميقاً. 7- فوائد التنفس العميق الأخرى
إلى جانب كل ما ذكر سابقًا فإن التنفس بعمق يساعدك بالتمتع بالفوائد التالية أيضًا:
تحسين عمل الجهاز الهضمي. تحسين وضعية الجسم ككل. إرخاء العضلات المتوترة. تجنب اتخاذ الخيارات غير الصحية. كيف تمارس التنفس بعمق؟
من أجل التمتع بفوائد التنفس العميق، نقدم لك خطوات تساعدك في التنفس:
اجلس أو استلقي في مكان مريح وهادئ.
فوائد التنفس العميق للقلب | المرسال
التنفس هو الدليل على حياة الإنسان ويوجد تمارين تساعد الشخص على التنفس العميق نظرا لكثير من الفوائد في تلك التمارين، وعلى الرغم من ذلك فالكثير منا لا يعطي التنفس العميق أولوية كبيرة في حياته. فوائد التنفس العميق للقلب:
لابد من التنفس العميق بالطريقة الصحيحة من خلال الأنف وليس الفم عملا على أخذ النفس بالطريقة الصحيحة للحصول على فوائد التنفس ومن الممكن التنفس بطريقة صحيحة من خلال الخطوات التالية:
1- لابد في البداية من الاستلقاء على الظهر بمكان خالي ومريح على أن يكون المكان خالي من الانحرافات. 2- قم بوضع يدك على البطن ومن ثم القيام بجعل العضلات اكثر استرخاء. 3- قم ببطء ملء الرئتين بالهواء مع العد حتى الرقم 10 مع التكرار. 4- قم بتفريغ الرئتين من الهواء ولابد من التخلص من التوتر من العضلات نهائيا. فوائد التنفس العميق للقلب | المرسال. 5- لابد من المواظبة على الشهيق والزفير لمدة 10 دقائق على الأقل. 6- لابد من تكرار ذلك التمرين مرتان في اليوم مرة في الصباح والأخرى في المساء. 7- لابد من المواظبة على الطريقة الصحيحة في التنفس عملا على التخلص من التوتر والحصول على فوائد التنفس. الالتزام بتلك التمارين يعطي القلب الفرصة الكاملة لأداء كافة المهام وتغيير الكثير من المشكلات الصحية به، وتكون ضربات القلب منتظمة ومسار الدم المحمل بالأكسجين في مسار صحيح.
فوائد التنفس العميق : هل تريد أسرع وسيلة لتخفيف التوتر؟ خذ نفساً واحداً عميقاً
يزيد حيوية ونضارة البشرة. يساهم في تقوية وتكثيف الشعر. يدعم القدرة على التمتع بوزن صحي. يقلل حدة الشعور بالإجهاد. يُخفف ألم نوبات الصداع النصفي. تقنيات التنفس العميق
تقنية 4 – 7- 8
طريقة الممارسة
يستغرق الشهيق 4 ثوان. يُحبس النفس لمدة 7 ثوان. يخرج الزفير من الفم في 8 ثوان. معدل التكرار
4 مرات متتالية مرة في اليوم على الأقل. تنويه
قد تتسبب ممارسة هذا التدريب في الشعور بالدوار وفي هذه الحالة يجب التوقف عن ممارستها أو تقليل عمق التنفس. التنفس البطني
الجلوس في وضع مريح أو الاستلقاء على السرير أو أي سطح مريح. إرخاء عضلات الكتفين. وضع إحدى اليدين على الصدر والأخرى على المعدة. أخذ شهيق من الأنف لمدة ثانيتين. ضم الشفتين بعض الشيء في وضع مشابه للإقدام على استعمال الماصة. تحرير الزفير ببطء. من 4 إلى 5 مرات في المتوسط. باشر بتطبيق أي من طرق التنفس العميق الموضحتين في المقالة وداوم على فعل ذلك مرة يوميًا كحد أدنى ثم شاركنا بتجربتك بعد مرور أسبوع وذلك بتدوينها كرد على المقالة. المصادر: 1 ، 2 ، 3.
نقي هوائك
عند ممارسة تمارين التنفس الخاصة بك، قم بتشغيل جهاز سامسونج لتنقية الهواء من ذرات الغبار المتناهية الدقة وبعض الفيروسات والملوثات. ارح جسمك وذهنك بالتنفس العميق
عندما تشعر بالقلق ، يصبح تنفسك أسرع وأقل عمقاً. لكي تتنفس بملء رئتيك، يجب أن تسترخي في بيئة ذات درجة حرارة مثالية تهدئ أعصابك وتريح جسمك. يمنحك WindFree™ جواً داخلياً رائعاً دون الشعور بالانزعاج من تدفق الهواء البارد المباشر. انعم بالهواء المنعش في كل غرفة
تمتع بالانتعاش والراحة في منزلك هذا الصيف. جهاز تنقية الهواء المُزود بتقنية التدفق من 3 اتجاهات
مكيِّف الهواء المزود بخاصية WindFree™ ووضعDigital Inverter
مكيِّف الهواء المزود بخاصية التبريد السريع ووضع Digital Inverter
تابع قراءة هذه المقالات لاحقاً
حافظ على سلامتك وصحتك
اجعل منزلك أكثر أماناً ونظافة