كما توجد طرق كثيرة لعلاج خشونة المبكرة والتي تعمل على زيادة حفظ سائل المفصل على قدر المستطاع، ومن أهم طرق علاج خشونة الركبة ما يلي:
الإجراءات الغير جراحية لخشونة الركبة
ممارسة التمارين الرياضية والعلاج الفيزيائي: عن طريق القيام بأداء بعض التمارين الرياضية التي تساعد على شد وتقوية الركبة والعضلات التي تكون محيطة به، كما أن هذه التمارين تتم عن طريق الطبيب المختص أو المعالج الفيزيائي. وينصح الكثير من الأطباء أن يتم تجنب الحركات أو الأنشطة التي تساعد على زيادة الاحتكاك والألم مثل الركض. علاج تيبس المفاصل بالأعشاب – جربها. التقليل من الوزن: حيث أن زيادة الوزن تعمل على إحداث خشونة الركبة، كما تساعد على زيادة الأعراض التي تكون مصاحبة لها بسبب وجود ضغط كبير على الركبتين. أن يتم استخدام الضمادات الساخنة أو الباردة: حيث أن الضمادات التي تكون من الماء الدافئ تساعد على تسهيل حركة المفصل المصاب، واستخدام كمادات الثلج لمدة ربع ساعة بعد أن يتم القيام بنشاط معين فإن ذلك يعمل على التخفيف من التورم، كما يساعد على تسكين الألم. الإجراءات الطبية والحقن التي تستخدم في علاج خشونة الركبة
يتم استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب في علاج خشونة الركبة مثل دواء اسيتامينوفين الذي يساعد على تسكين الألم دون التقليل من التورم.
علاج تيبس المفاصل بالأعشاب – جربها
من الممكن استخدام زيت الزنجبيل وذلك عن طريق تدليك الركبة من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. من المعروف أن الكركم يحتوي على مادة مضادة للالتهاب وهي مادة الكركومينو، أيضًا هذه المادة لها خصائص مضادة للأكسدة فهي تعمل على تخفيف الألم. و لكن في النهاية يجب بنا الإشارة إلا أن هذه الطرق للعلاج لا تغني عن زيارتك للطبيب وذلك حتى تستطيع أن تحدد السبب الرئيسي للألم الذي تشعر به، وأيضًا لتحصل على استشارة طبية تكون صحيحة و أيضًا لإجراء بعض الفحوصات التي يصفها لك الطبيب.
كيفية علاج خشونة الركبة بالأعشاب
بضرورة إتباع نظام غذائي مشابه يركز على الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة و الأسماك والدهون الصحية فمن شأنه المساعدة في تقليل الالتهاب ومن أهم علاجات التهاب المفاصل وخشونة الركبة ومنها:
-الكرفس: أثبت الكرفس فعالية عالية في العلاج وخاصة لمرض النقرس والتهاب وتورم المفاصل. -بذور الكتان: ادهن الركبة يوميًا بزيت بذور الكتان من شأنه أن يلين المفاصل ويقلل من الاحتكاك المؤلم. -تناول عصير الليمون: يحتوي على فيتامين سي والذي من شأنه أن يقلل من التورم الموجود في المفاصل. علاج خشونة الركبة بالاعشاب. -البانونج: من الأعشاب القوية جدًا يساعد في علاج التورم والارتشاح. -زيت الاوكالبتوس: من الزيوت القوية جدًا في علاج التهاب المفاصل وتورم الركب يتم تدليك الزيت يوميًا من شأنه أن يقلل من الألم الناتج عن احتكاك الركبة. -تناول التين الطازج: التين فيه شفاء للناس أقسم به المولى سبحانه وتعالى ، تناوله مع الزيتون لمدة 40 يوم يضمن لك الشفاء الكامل من احتكاك الركبة. -الملفوف: من الأعذية المناسبة للتخلص من آلام المفاصل. -الحلبة المطحونة و الثوم وزيت الزيتون ووضعهم على النار لعمل مرهم يتم تطبيقه يوميًا على الركبة والتدليك بشكل دائري من 3-4 أسابيع.
6- التعب: كثرة صعود السلالم ونزولها وجلوس القرفصاء والاجهاد. 7- الكسور: اصابات الاربطه والكسور تؤثر في نسبة الخشونه. 8- الامراض: الروماتيزيوم, والروماتيد والنقرص وهشاشة العظام لها دور كبير في زيادة الخشونه. الوقاية:
1. تخفيف وزن الجسم الى الحد الطبيعي وتجنب السمنه. 2. الابتعاد عن الاعمال المجهدة وحمل الاشياء الثقيله التى تضغط بدورها على الركبتين. 3. ممارسة رياضة المشي المنتظم فهو يقوي الركبتين ويمنع تيبسها. العلاج:
1- الخردل: ينقع مطحون بذور الخردل في الماء الساخن ثم توضع فيه الارجل المصابه ويكرر ذلك يوميا. 2- الشطه: تخلط الشطه في زيت الزيتون ويدهن بها المفاصل المصابه. 3- تخفيف الوزن الذي يخفف من الضغط على الغضاريف في الركب. 4- التقليل من صعود ونزول السلالم والوقوف لمده طويله وتجنب الجلوس جلسة القرفصاء. 5- التمرينات الرياضيه مثل شد الركبه ذهابا وايابا وانت مستلقي على الظهر مما يساعد على ليونة المفصل. 6- ممارسة رياضة المشي بانتظام لتنشيط الدوره الدمويه وتقوية الركبه. 7- الزنجبيل: مشروب الزنجبيل يساعد في علاج الخشونه. 8- الفلفل الاحمر الحراق: له دور كبير في معالجة الخشونه. 9-تدليك الركبه بزيت الزيتون مخلوطا بزيت الفجل الدافئين يوميا ثم تغطى الركبه بورق الكرنب المسلوق.
أهدر أحمد شراحيلي مدافع المنتخب السعودي فرصة تهديفية محققة لإضافة الهدف الثاني في شباك منتخب الصين، بعد مرور 12 دقيقة على بداية الشوط الثاني. شراحيلي لاعب النصر الودية. أحمد شراحيلي يهدر فرصة تسجيل الهدف الثاني لمنتخبنا الوطني. #السعودية_الصين #قنوات_SSC
— شركة الرياضة السعودية SSC (@ssc_sports) March 24, 2022
وكان شراحيلي تلقى كرة جيدة من الجبهة اليسرى للأخضر لكنه سددها من مرة واحدة والشباك الصينية خالية لتتهادى خارج المرمى في الدقيقة الـ56 من عمر اللقاء. يذكر أن الأخضر كان أنهى الشوط الأول متفوقًا بهدف دون رد على المنتخب الصيني، سجله اللاعب صالح الشهري من ضربة رأسية.
شراحيلي لاعب النصر تويتر
شايع شراحيلي
معلومات شخصية
الميلاد
30 مايو 1990 (العمر 31 سنة) السعودية
الطول
1. 76 م (5 قدم 9 1 ⁄ 2 بوصة) [1] [1]
مركز اللعب
وسط
الجنسية
سعودي
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
الفيصلي
الرقم
18
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
2005–2009
النصر
المسيرة الاحترافية 1
مشاركات (أهداف)
2009–2018
120
(5)
2018–2019
القادسية
(0)
2020–
2
المنتخب الوطني 2
المنتخب السعودي
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 4 فبراير 2018. 2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف محدث في 26 ديسمبر 2016. شايع شراحيلي - ويكيبيديا. تعديل مصدري - تعديل
شايع علي شراحيلي يلعب في مركز المحور أو الجناح في الفيصلي. محتويات
1 مسيرة اللاعب
2 الحياة الشحصية
3 روابط خارجية
4 مراجع
مسيرة اللاعب [ عدل]
لعب في نادي النصر السعودي ، صعد في عام 2009 إلى الفريق الأول من شباب نادي النصر، وهو لاعب يتميز بالسرعة واللياقة العالية لدرجة أنه يقوم بالإحماء حتى بعد نهاية المباراة أحيانًا. [2]
خلال مسيرته مع نادي النصر حصل على ثلاث بطولات محلية هي: دوري عبد اللطيف جميل 2013–2014 و 2014–2015 وكأس ولي العهد خلال الموسم 2013–2014 و وقع مخالصة مالية مع نادي النصر مطلع عام 2018 و وقع بعدها مع نادي القادسية و تم ايقافه في عام 2019 لمدة سنة بسبب المنشطات وبعد انتهاء الإيقاف وقع مع نادي الفيصلي.
شراحيلي لاعب النصر الودية
ولم تكتف بتلك الأخطاء التي ارتكبتها بل قررت إنهاء عقد المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم البرازيلي بريكليس شاموسكا، وأعلنت عن عودة المدرب الروماني ماريوس سوموديكا إلى قيادة الدفة الفنية بفريق الشباب حتى نهاية الموسم، ويعد سوموديكا من المدربين السابقين للشباب إذ أشرف على الفريق قبل ثلاثة مواسم لكن إدارة الشباب فضلت إقالته حينها بحثا عن مدرب جديد. ومما زاد الطين بلة على الشبابيين ويجعلهم لا يطمحون في المنافسة بالموسمين القادمين، صدور قرار «الفيفا» بمنعهم من التسجيل في الفترات الثلاث القادمة مما يتوجب على إدارة الشباب أن تتمسك بكل لاعب في الفريق من محليين وأجانب حتى لا تصعب مهمة الفريق بتقديم صورة مشرفة لليث الأبيض. أبرز أخطاء إدارة الشباب وأثرها على الفريق: دخل في حرب التصريحات مع الاتحاد بشأن المدافع أحمد شراحيلي. إخراج الفريق خارج الملعب من خلال هذه التصريحات. تأثرت نتائج الفريق وفقد العديد من النقاط السهلة وخاصة مع فرق الوسط. تفريطها بهدافها الأول ومصدر قوتها بالمقدمة المهاجم إيغالو. توسع الفارق مع المتصدر الاتحاد لـ13 نقطة. شراحيلي لاعب النصر السعودى. إنهاء عقد المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم البرازيلي بريكليس شاموسكا.
شراحيلي لاعب النصر والفيصلي
اكتشف شايع شراحيلي موهبته الكروية في عمر مبكرة وعندها قرر الالتحاق بنادي النصر وتنقّل بفئاته العمرية ففي الموسم الرياضي "2007-2008" شارك في فريق الشباب بالدوري السعودي الممتاز للشباب وسدّد هدفاً في مرمى نادي حطين السعودي. شراحيلي لاعب النصر والفيصلي. وفي الموسم الرياضي "008-2009" أيضاً شارك شراحيلي في الدوري السعودي الممتاز للشباب وسجّل هدفاً في شباك نادي الوحدة السعودي، وهدفاً آخراً في نادي الشباب السعودي بالإضافة لمشاركته في هدّة مباريات أخرى من هذا الدوري
كما شارك في كأس الاتحاد السعودي للشباب وأحرز هدفاً في كل من شباك نادي الشباب ونادي الهلال لسعودي. وفي الموسم الرياضي "2009-2010" كان في الدوري السعودي الممتاز للشباب وسدّد هدفاً وحيداً في مرمى نادي الطائي
كما شارك في مباريات استعدادات الندية السعودية وسجّل هدفاً ف شباك نادي العدالة السعودي. ومع بداية الموسم الرياضي "2010-2011" انتقل شايع شراحيلي إلى الفريق الأول في نادي النصر ليشارك من خلاله في دوري كأس الأمير فيصل بن فهد الممتاز ويسدّد هدفاً في شباك نادي التعاون. وفي الموسم الرياضي "2011-2012" شارك أيضاً في دوري كأس الأمير فيصل بن فهد الممتاز وعندها أحرز هدفاً في مرمى نادي الأنصار.
شراحيلي لاعب النصر السعودى
واصل النجم سامي الخيبري تألقه مع الفيحاء في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، ليتصدر قائمة مميزة بعد مرور 22 جولة. سامي الخيبري الأكثر تشتيتًا
ويتصدر سامي الخيبري قائمة الأكثر تشتيتًا في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين برصيد 129 تشتيتًا، يليه نجم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الباطن، ماوريسيو أنطونيو بـ126 تشتيتًا. الخيبري – المصدر @SPL
ويحتل مدافع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب، أحمد شراحيلي المركز الثالث بـ 124 تشتيتًا، يليه زميله إياغو سانتوس برصيد 110 تشتيتات، ثم لاعب فريق الباطن، ريناتو شافيز بـ97 تشتيتًا، يليه لاعب الاتفاق، سعيد اليامي بـ92 تشتيتًا. الشباب يواجه الفيصلي وديا - جريدة الوطن السعودية. أحمد شراحيلي
ترتيب دوري المحترفين
وجاء جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين بعد نهاية الجولة الـ22 اليوم، كالتالي؛ الاتحاد في الصدارة برصيد 51 نقطة، ولديه مباراة مؤجلة ضد الهلال، النصر ثانيًا بـ44 نقطة، وبفارق نقطة عن الشباب. وحل الهلال رابعًا برصيد 37 نقطة، ولديه 3 مباريات مؤجلة، ثم ضمك بـ36 نقطة، يليه أبها برصيد 28 نقطة، ويمكن الاطلاع على جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين عبر الرابط التالي ( اضغط هنا).
23:00
الثلاثاء 22 مارس 2022
- 19 شعبان 1443 هـ
عاود الشباب تدريباته على ملعب الأمير خالد بن سلطان، استعدادا لمواجهة الهلال في نصف نهائي كأس الملك 3 أبريل المقبل، وتتخلل تحضيرات الشباب للقاء الهلال مباراة تجريبية أمام الفيصلي، السبت المقبل. يفقد بريكليس شاموسكا، مدرب الشباب، 6 لاعبين بسبب وجودهم مع الأخضر هم: «فواز القرني، وأحمد شراحيلي، ومتعب الحربي، وحسان تمبكتي، وتركي العمار، وهتان باهبري»، وسيعمل البرازيلي على تجهيز البدلاء وعدد من اللاعبين الشبان خلال فترة التوقف. آخر تحديث
20:36
- 19 شعبان 1443 هـ
اللاعب: شايع شراحيلي