انتقل إلى عملية استرداد النظام. قم بتنزيل البرنامج الثابت لإصلاح مشكلة Black Screen of Death. الإصلاح قيد التقدم. قم بتشغيل الجهاز بعد الإصلاح. الخطوة 1: قم بتشغيل وتوصيل جهاز iPhone الخاص بك. للبدء ، قم بتنزيل ملف FoneDog - استرداد نظام iOS التطبيق وتثبيته على كمبيوتر سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتشغيل البرنامج ، وأثناء انتظار تشغيله ، قم بتوصيل جهاز iPhone الخاص بك بالكمبيوتر. الخطوة 2: اكتشاف جهاز iPhone المتأثر. بعد تشغيل FoneDog وتوصيل جهاز iPhone الخاص بك بالكمبيوتر ، تحقق من البرنامج إذا كان قد اكتشف جهازك المحمول بالفعل. اصلاح شاشه الايفون السودا. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك المتابعة إلى الخطوة التالية. يتميز تطبيق FoneDog بالكثير من الوحدات النمطية لاستخدامها وفقًا لاحتياجات المستخدم لجهاز iOS الخاص به. لحالتك ، حدد موقع " استعادة نظام iOS "(يمثلها رمز الترس مع مفتاح الربط) من القائمة الرئيسية. الخطوة 3: انتقل إلى عملية استرداد النظام. اقرأ التعليمات الموضحة على الصفحة الرئيسية لقائمة استرداد النظام. تتضمن بعض التذكيرات المهمة قبل المتابعة (1) لن تتسبب عملية استرداد النظام في فقد أي ملفات وبيانات أو مسحها من هاتفك ، (2) سيتم قفل هاتفك مرة أخرى إذا تم إلغاء قفله (GPP أو Factory Unlocked) ، و (3) ستتم استعادته مرة أخرى إلى حالة عدم كسر الحماية إذا كنت قد نفذت إجراء كسر الحماية عليه سابقًا بنجاح.
- اصلاح شاشة الايفون عن طريق
- اصلاح شاشة الايفون الى
- وجبات خفيفة مع بروتين منخفض في السعرات الحرارية
- أكلات سعراتها الحرارية قليلة - موضوع
- أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية | سوبر ماما
اصلاح شاشة الايفون عن طريق
بمجرد إدخال المعلومات الصحيحة ، انقر فوق " تحميل " لاستكمال. قم بتنزيل حزمة البرامج الثابتة لنظام iOS - الخطوة 3
الخطوة 4. انتظر حتى تكتمل العملية
مجموعة أدوات FoneDog - استرداد نظام iOS سيبدأ استرداد النظام وسيستغرق الأمر بضع دقائق قبل اكتماله. بمجرد اكتمال الإصلاح ، سترى إشعارًا على الشاشة وستتم إعادة تشغيل الجهاز بشكل طبيعي. وهذا كل شيء! لقد أصلحت " تم تعطيل iPhone ، قم بالاتصال بـ iTunes " خطأ دون أي فقدان للبيانات. هذا ممكن فقط من خلال مساعدة مجموعة أدوات FoneDog - استرداد نظام iOS. دليل الفيديو: كيفية إصلاح iPhone المعطل ، الاتصال بخطأ iTunes
الجزء 4. الاستنتاجات
النسخ الاحتياطية ضرورية حقًا في حالات مثل هذا الخطأ "تم تعطيل iPhone ، الاتصال بـ iTunes" يحدث. تصليح شاشة ايفون x بنفسك باحترافية تامة دون الحاجة لفني متخصص. كما نذكر دائمًا جميع المستخدمين بالاهتمام دائمًا ببيانات هاتفك إذا كنت لا ترغب في مواجهة أي مشاكل. ومع ذلك ، إذا تأخرت قليلاً ، مجموعة أدوات FoneDog - استرداد نظام iOS سيكون هناك لإنقاذ جهازك وحفظه.
اصلاح شاشة الايفون الى
من خلال القيام بذلك ، يمكنك تحديد كيفية حدوث مشكلة في الأجهزة وكيف يمكن إصلاح هاتفك. الحد الأدنى؟ تابع القراءة...
الجزء 3: الطرق الشائعة لإصلاح شاشة الموت السوداء على iPhone
تعد مشكلة الشاشة السوداء مزعجة حقًا ، ولكن يمكنك محاولة إصلاحها من خلال الحلول الشائعة التي يقوم بها الأشخاص في الغالب على أجهزة iPhone الخاصة بهم. تابع الحلول أدناه ومعرفة ما إذا كان قد تم إصلاح مشكلة الشاشة السوداء من هاتفك. أ. قم بإجراء إعادة تعيين ثابت على جهاز iPhone الخاص بك. يمكن أن يساعد إجبار جهاز iPhone على إعادة التشغيل النظام الداخلي على إنهاء جميع عمليات المعالجة المستمرة (بما في ذلك تلك التي قد تتسبب في استمرار ظهور مشكلة الشاشة السوداء) وإعادة تشغيلها بشكل صحيح. اصلاح شاشة الايفون عربي. للقيام بذلك ، قم بالضغط لفترة طويلة على كل من زر Sleep / Wake وزر Home ، واستمر في الضغط لعدة ثوان حتى يظهر شعار Apple وتحدث إعادة التشغيل. ب. استعادة إعدادات المصنع باستخدام iTunes
إذا لم تنجح إعادة تشغيل القوة ، فستحتاج الآن إلى استعادة ملف اعدادات المصنع لجهاز iPhone الخاص بك. ضع في اعتبارك أن هذا يجب أن يكون خيارك الأخير ، لأن القيام بهذا الأسلوب سيؤدي إلى محو جميع البيانات الحالية لهاتفك.
إعلانات مشابهة
Author Info كارول لين يونان
وجبات خفيفة مع بروتين منخفض في السعرات الحرارية
15 – البندورة
حبة البطاطا الواحدة متوسطة الحجم تحوي ما مقداره 22 سعرة حرارية، فضلًا عن فوائد البندورة الأخرى، فهي تعدل مستوى الكوليسترول وتحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية وتقلل خطر الإصابة بالكثير من أنواع السرطانات. يمكن تناولها بشكلها المطهي أو إضافتها إلى أي من السلطات، أو حتى تناولها بشكلها الطبيعي إلى جانب الخبز كوجبة سريعة. أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية | سوبر ماما. وبذلك تكون نهاية قائمتنا هذه من أطعمة وجبات قليلة السعرات الحرارية لمن يبحث عن هذه الأنواع من الأطعمة سواء لحمية معينة أو لإنقاص الوزن أو أي يكن الهدف من ذلك. يذكر إنه معظم الأطعمة التي يدخل الماء في تركيبها بنسب كبيرة تكون منخفضة السعرات، لذلك معظم أنواع الخضار هي من هذه الأطعمة.
أكلات سعراتها الحرارية قليلة - موضوع
وعلى الرغم من أن سمك السلمون سمك دهني، إلا أن تناول النوع الصحيح من الدهون لا يعني بالضرورة أنك ستكتسب وزنا زائدا. وتحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، والتي يجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجها. -الفاصوليا السوداء هي بروتين نباتي رائع لفقدان الوزن: تقول فيلنوورث: "البروتين النباتي المفضل لدي لفقدان الوزن هو الفاصوليا السوداء" وأخبرت "بزنس إنسايدر" أنه بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البروتين، فإن الفاصوليا السوداء غنية أيضا بالألياف، لذا يمكنها المساعدة في تخفيف الإمساك والانتفاخ، والذي يمكن أن يعزا إلى زيادة الوزن. -اختر اللحوم قليلة السعرات الحرارية مثل صدور الدجاج: أوضحت أخصائية التغذية سابرينا روسو لـ"بونس إنسايدر": "عند البحث عن أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين لفقدان الوزن، فكر في مكونات منخفضة السعرات وعالية الجودة". وجبات عالية البروتين قليلة السعرات وزارة الصحة. وقالت إن أول ما يتبادر إلى الذهن هو اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك. وهذه كلها مصدر كبير للبروتين الكامل مع القليل من الكربوهيدرات والدهون. -جرب التحول من الكربوهيدرات البيضاء إلى الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة: صرحت روسو بأن: "البذور الغنية بالبروتين ومنتجات الحبوب الكاملة تعد خيارا رائعا آخر".
أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية | سوبر ماما
9 – البطاطا
غير صحيح ما هو شائع بأن البطاطا تساهم بزيادة الوزن، بل هي تعد واحدة من أغنى الخضار بالألياف والكربوهيدرات مما تمنح الشخص شعور بالشبع لفترة طويلة ولا تحوي الكثير من السعرات الحرارية. ويمكن تناول البطاطا بأي شكل سواء بطهيها أو شيها بقشرها أو مقلية. 10 – الشوربة
سواء شوربة اللحم أو الخضار أو أي أنواع الشوربات الأخرى كلها تعد من ضمن وجبات قليلة السعرات الحرارية ويمكن الاعتماد عليها من قبل الأشخاص الذين لا يريدون الحصول على الكثير من السعرات. وجبات عالية البروتين قليلة السعرات في. كوب واحد من الشوربة يحوي فقط 10 سعرات حرارية ولكنها تعد غنية جداً بالصوديوم إلا إنها لن تشكل أي خطورة على الجسم ولا تسبب فرط الصوديوم إلا في حالات نادرة جدًا. 11 – الكرنب
يدخل الماء في تركيب الكرنب بنحو 90% من مكوناته وهذا ما يجعله من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة لما يحتويه من الألياف والكربوهيدرات والمنغنيز والحديد بكميات ملائمة، فنحو 100 غرام من أوراق الكرنب تمد الجسم بـ 25 سعرة فقط، مما يجعله من الأطعمة المناسبة ضمن برامج الحمية والريجيم لإنقاص الوزن، والألياف فيه تساعد الجسم على الشعور بالشبع مبكرًا دون تناول الكثير من الطعام.
البيض
يُعد البيض أحد أهم مصادر البروتين الغذائية وأفضلها لعمليات الأيض من ناحية تنوّع الأحماض الأمينية الموجودة بداخله، كما يحتوي البيض على مجموعة مهمّة من الفيتامينات، مثل: فيتامين د، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك. نظرًا لتجمّع الدهون و الكوليسترول في صفار البيض قد يفضّل بعض الأشخاص وخصوصًا الرياضيين منهم تناول بياض البيض فقط للحصول على كمية عالية من البروتين وخالية من الدهون. أكلات سعراتها الحرارية قليلة - موضوع. حبوب الصويا الكاملة
تكمن أهمية حبوب الصويا باحتوائها على نسبة مرتفعة من البروتين مقابل كمية منخفضة من الدهون المشبعة، لذا فهي تعّد واحدة من أفضل وأهم مصادر البروتين النباتية. إلى جانب ذلك حبوب الصويا غنيّة بالألياف، والكثير من المعادن والفيتامينات، مثل: النحاس، والمغنيسيوم، والكالسيوم، و فيتامين ج. أمّا بالنسبة للأغذية المشتقة من حبوب الصويا، مثل: حليب الصويا فيفضّل قراءة المعلومات الغذائية الموجودة على المنتج والانتباه إلى المواد المضافة والداخلة أثناء تحضير حليب الصويا، فقد تؤثر على كميّة البروتين والكربوهيدرات الموجودة، لذا عادةً يُفضَّل اختيار الأنواع الخالية من السكر. البذور والمكسرات
تعد بذور الكتان، والسمسم، والجوز، واللوز من الخيارات الصحيّة للوجبات الخفيفة، وذلك لاحتوائها على كميّة عالية من البروتين و الدهون غير المشبعة.