عندما تنضج ترفع عن النار وتترك حتى تبرد. في وعاء آخر يُغطى الشمندر بالماء ويسلق. بعد أن يتم سلق الشمندر يُترك حتى يبرد ثم يُقشر ويتم بشره. يُقطع الخيار إلى قطع مناسبة، وكذلك البندورة ويضاف البقدونس المفروم وأوراق النعنع. تُوضع الكينوا في الطبق المخصص للتقديم، ويُضاف إليها الشمندر وباقي المكونات الخيار والبندورة والبقدونس والنعنع، ويتم خلطهم حتى يتجانسوا. القيمة الغذائية للكينوا
بعد التعرّف على مقادير وطريقة عمل سلطة الكينوا بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بدّ من التعرّف على القيمة الغذائية للمكون الرئيس في هذه المقبلات اللذيذة، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لكوب واحد الكينوا المطبوخة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
229
الدهون
3. 55 غرام. الكربوهيدرات
42. 17 غرام. سلطة الكينوا بالشمندر - سمسمة - دنيا المرأة. البروتينات
8. 01 غرام. ]] المراجع [+] ↑ "Quinoa (Cooked)",, Retrieved 10-12-2019. Edited.
- سلطة الكينوا بالشمندر - سمسمة - دنيا المرأة
- » سلطة الكينوا بالشمندر
- سلطة الكينوا بالشمندر | أطيب طبخة
- سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق
- ديكور طاولات طعام بحرف
- ديكور طاولات طعام كرتون
- ديكور طاولات طعام ساحرة
سلطة الكينوا بالشمندر - سمسمة - دنيا المرأة
تاريخ النشر:
2022-02-06
الصنف:
سلطات
التقييم:
تتميز سلطة الكينوا بالشمندر بغناها بالعناصر الغذائية المتعددة مثل البروتين والحديد والكالسيوم بالإضافة إلى انخفاض سعراتها الحرارية لذلك يتم تقديمها بحرية أكبر لمتّبعي حميات إنقاص الوزن، كما تتميز بطعمها المحبب للعديد من الأشخاص وتقدم كنوع من المقبلات بجانب الأطباق المتنوعة. المكونات
15 دقيقة
6 اشخاص
379 سعرة حرارية
مقادير سلطة الكينوا بالشمندر
ربع كيلوغرام من الشمندر المقشر والمقطع لشرائح. كوب من حبوب الكينوا. كوبان من الماء. ضمة صغيرة من البصل الأخضر مقطعة لشرائح. ضمة صغيرة من الجرجير المفروم ناعماً. نصف كوب من جبنة الماعز المفرومة. مقادير الصوص
نصف كوب من زيت الزيتون. نصف كوب من الخل الأحمر. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. » سلطة الكينوا بالشمندر. فص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
20 دقيقة
طريقة سلق الشمندر
تم نسخ الرابط
اسلقي البنجر في قدر مع الماء لمدة عشر دقائق، كما يمكن طبخه على البخار بواسطة قدر مزود بمصفاة لطبخ الخضار على البخار. طريقة تحضير صوص السلطة
اخفقي زيت الزيتون مع الخل الأحمر والسكر والثوم والفلفل الأسود في وعاء صغير.
&Raquo; سلطة الكينوا بالشمندر
طريقة تحميص اللوز
حمصي اللوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونها ذهبياً فاتحاً وهذا يحتاج لمدة خمس دقائق تقريباً. طريقة تحضير الخضار
قطعي البنجر والجزر لقطع صغيرة جداً أو ابشريها بواسطة المبشرة للحصول على شرائح رفيعة ثم ضعيها في وعاء، ثم اسلقي حبوب الصويا لمدة خمس دقائق وأضيفيها معهم، ثم قطعي حبة الأفوكادو لقطع صغيرة. طريقة تحضير صوص السلطة
اخلطي جميع مكونات الصوص وضعيها في وعاء جانبي. طريقة تحضير السلطة
اخلطي الكينوا مع الخضار المبروشة واللوز في وعاء، ثم اسكبي عليها مكونات صوص السلطة وحركيها لتصبح جاهزة للتقديم. طريقة تقديم سلطة الكينوا والشمندر
اسكبي السلطة في أطباق التقديم، ثم قديها باردة. سلطة الكينوا بالشمندر | أطيب طبخة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
221
الدهون
6g
الكربوهيدرات
20g
البروتين
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الكينوا بالشمندر | أطيب طبخة
تاريخ النشر:
2022-03-22
آخر تحديث:
2022-04-10
الصنف:
سلطات
التقييم:
سلطة الكينوا والشمندر من أطباق السلطات المغذية والمفيدة، ولمن يعانون من فقر الدم بشكل خاص، كما تعتبر من الوصفات المفضلة عند متبعي الحميات الغذائية بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات، وغناها بالمعادن بفضل مكوناتها المتعددة لذلك يمكن إعدادها خلال الأيام المختلفة وفي شهر رمضان المبارك لتحسين صحة الجسم بشكل عام. المكونات
15 دقيقة
6 اشخاص
221 سعرة حرارية
مقادير سلطة الكينوا والشمندر
نصف كوب من الكينوا الغير مطبوخة. نصف كوب من اللوز المقشر. حبة شمندر. جزرة متوسطة مقشرة. كوبان من السبانخ أو الجرجير مفروم خشن. نصف كوب من حبوب الصويا أو حبوب الفاصوليا المعلبة. مقادير صوص السلطة
ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم. ملعقتان كبيرتان من العسل. نصف ملعقة كبيرة من الخردل. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
5 دقيقة
طريقة طبخ الكينوا
تم نسخ الرابط
اغسلي الكينوا عدة مرات، ثم ضعيها في قدر متوسطة على النار مع كوب من الماء المغلي واغليها لمدة ربع ساعة تقريباً حتى تصبح الحبات طرية، ثم غطي القدر واتركي الكينوا منقوعةً في الماء الساخن لمدة خمس دقائق ثم صفيها واتركيها تبرد.
سلطة الكينوا بالشمندر - منتديات نبض الخفوق
كلمة البحث نوع الطعام مطبخ مستوى المهارة مجموعة
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. سياسة الخصوصية
المطبخ: غربي وقت الطهى: 30 دقيقة عدد الأفراد: 4 المقادير - الشمندر: 2 حبة (مسلوق ومقشر ومفروم) - كينوا: نصف كوب (مسلوقة) - الجرجير: كوب (مفروم خشن) - زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة - عصير الليمون: ملعقة كبيرة - ملح: نصف ملعقة صغيرة - خل البلسمك: ملعقة كبيرة طريقة التحضير اخلطي الشمندر مع الجرجير في طبق. أضيفي الكينوا المسلوقة. تبلي السلطة بزيت الزيتون والملح وعصير الليمون والخل البلسمك. حركي السلطة حتى تتجانس المكونات وقدميها فوراً.
فبإمكانكم اختيار الهدية المناسبة لدعوة الإفطار والاستمتاع بأجواء رمضانية ساحرة. اختارت ناتوزي مجموعة متنوعة من الأكسسوارات المنزلية بدءًا من أبولينا التقليدية، التي تشبه كوز الصنوبر، أو زهرة مكونة من السيراميك الفاخر تأتي بألوان وأحجام مختلفة بحيث يمكن تزيين الشرفات بها أو الأعمدة أو السلالم أو وضعها على طاولة الطعام لخلق جو ترحيبي رائع. أما بالنسبة للأواني، فقد اختارت ناتوزي أطباق أورلو المتميزة بصناعتها الفريدة وحوافها المصممة بتشطيب معدني لامع، لتعود بنا الذاكرة إلى تقليد أبوليان التاريخي العريق والمشهور بالصناعات الحرفية ومنها صناعة الدانتيل الزخرفي الفاخر. ولا تنسوا أكواب الزجاج التي لا غنى عنها على مائدة الإفطار، فأكواب سوسبيرو الزجاجية تجمع ما بين الاستخدام العملي والأناقة لتزيد من التناغم والبهجة على المائدة وبين الحاضرين. عيشوا أجواء رمضان الروحانية بكل تفاصيلها، واجتمعوا مع أفراد العائلة والأقارب والأصدقاء في هذا الشهر الفضيل، واستمتعوا بلحظات لا تنسى مع ناتوزي إيطاليا. ديكور طاولات طعام بحرف. الجدير بالذكر ان ناتوزي إيطاليا افتتحت مؤخرا صالة عرض جديدة في جاليريا مول في أبوظبي، حيث تعرض فيها أحدث مجموعاتها الراقية المصمّمة من أشهر مصممي الديكور والأثاث العالميين.
ديكور طاولات طعام بحرف
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الجرس وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: الجرس اخبار aljaras لبنان 2022-4-22 44 نجوم و فن اليوم
ديكور طاولات طعام كرتون
– فيديو فيفي لطالما عرفناها صاحبة طاقة إيجابية كبيرة، ترفض الاستسلام لأكبر المصاعب والأمراض، تحبّ الحياة وتجعلنا نحبها معها. نحب فيديوهاتها التي ترقص بها وتمازح بها عشاقها، لأنّها عفوية ونشعر بصدقها وعدم تزلفها. إقرأ: فيفي عبده كيف أصبحت حالتها الصحية وصورتها بالقصير! فيفي عبده هددت بالانسحاب بعد سؤال بسمة وهبة. كيف نصبح مثل فيفي نعشق الحياة ونرافق وترافقنا الطاقة الإيجابية أينما ذهبنا؟ المؤلف العالمي غاري كوين عرض بإحدى محاضراته طرقًا تجعلنا نكتسب الطاقة الإيجابية، وطلب من جميع الحاضرين أن يرددوا كلمة نعم بصوتٍ واحد مراراً وتكراراً، وقال إن لهذه الكلمة (نعم) التأثير الكبير بجذب الفرص للمرء وما يرغب به فعلاً، كما تزيل الكثير من العوائق وتعطي طاقةً إيجابية. هذه طرق أيضًا تمنحنا الطاقة تذكّر دائما أن الغد أفضل، إبدأ يومك تفكر أنّه أفضل من الذي سبقه. اعلم أن جميع الأسر تعاني من وجود الخلافات والمشاكل، لذا اعطِ نفسك الوقت الكافي مع عائلتك، كالجلوس على طاولة الطعام معها مثلاً. انضم إلى المجموعات التي تقدم المساعدات الذاتية، وتطبق برامج مختلفة، وتعطيك الدعم العاطفي، وتساعدك على إعادة توجيه حياته. إقرأ الكتب لما لها من أثرٍ مفيد ببعث الطاقة الإيجابية داخلك.
ديكور طاولات طعام ساحرة
نت مرحب بك لتضمين هذه الصورة في موقعك على الويب / مدونتك! رابط نصي إلى هذه الصفحة: صورة متوسطة الحجم لموقعك على الويب / مدونتك: ![رمضان مبارك قائمة الطعام فلاير أو ملصق عيد الفطر قالب تصميم جرافيك](! bw700)
دعوتها لمرافقتك الى السبا
احرصي على تقديم هدية مميزة لوالدتك، كنوع من شكرها على المساعدة في مختلف تحضيرات حفل الزفاف. قومي بدعوتها للاسترخاء والتخلص من الضغوط والقيام بالمساج في السبا الذي ستذهبين له قبل حفل الزفاف.