بعد عمليات الحمل والولادة المتكررة تواجه معظم النساء مشكلة إتساع المهبل، ما يؤثر على الاستمتاع بالعلاقة الزوجية ويحول دون الوصول الى النشوة. وللحصول على جهاز تناسلي صحي لفترة طويلة من جهة، والتمتع بالعلاقة الحميمة من جهة أخرى، موقع صحتي سيعرفكِ على أهم التمارين الضرورية لتضييق المهبل:
1- تمارين كيجل
تمارين كيجل هي من أكثر الطرق الفعالة للحصول على مهبل ضيق، وذلك لأنها تستهدف العضلات الداعمة لأرضية الحوض وتساعد على تقويتها، كما أن هذه التمارين تساعد في القضاء على مشكلة سلس البول. لإجراء تمارين كيجل من الضروري إتباع هذه الخطوات:
- الانقباض: قومي ببطء بتضييق عضلة المهبل بأكثر قدر ممكن. تمارين تضييق المهبل بالصور. - الارتخاء: حافظي على وضع الانقباض لعدة ثوان ثم قومي بإرخائها ببطء، وقومي بالانقباض والارتخاء لمرات متتالية وفق قدرتك حتى لا تؤذي عضلاتك. - تكرار التمرين، وابدئي بعشرة مرات في اليوم، ومن ثم يمكن زيادة ذلك تدريجياً لنتائج اسرع. 2- تمارين القرفصاء
يعدّ تمرين القرفصاء من أهم تمارين تضييق المهبل لأنها لا تقتصر على المؤخرة والأرداف والظهر فقط، بل تطال عضلات الحوض أيضاً. وللحصول على النتائج المثالية من هذه التمارين يجب القيام بها بشكل يومي ومستمر.
تمارين تضييق المهبل بعد العلاقة الزوجية
من المعروف أن الرجال يفضلون النساء الأصغر سنا حين يفكرون بممارسة الجنس ، وبالرغم من أن هذا يبدو سخيفا بعض الشئ ولكنها الحقيقه المرة، هذا ليس بسبب صغر السن او الشكل ولكن هذا يعبر عن مدي حجم الإستمتاع بضيق المهبل لديهن أثناء حدوث العملية الجنسية. وبالطبع يمكن أن تساعد الرياضة في عملية تضييق المهبل مثل ممارسة الرياضه في الفراش كالجماع فهو يعتبر مثل أي تمرين آخر ويؤدي بدوره الى مرونه العضلات جميعها بما فيها المهبل وتساعد على تضييقه. هناك عدة عوامل لحدوث مشكلة إتساع المهبل وإمتداده منها:
الولادة أو انقطاع الدورة الشهرية أو التقدم في العمر ، بعض النساء يعانين من احد هذين الأمرين أو كلاهما عندما يصلن إلى مرحله ما في حياتهن ، فبالتالي تعد هذه المشكله مؤرقة وتسبب قلق زائد بين النساء. فى هذه المقالة سوف نناقش أهمية دور التمارين الرياضية وأيضا بعض المنتجات التي قد تساهم بشكل كبير واساسي في عملية تضييق المهبل مثل عصا تضييق المهبل والذي أثبت فعاليته في الوصول للحل الذي يرضيكي. تعرفي على تمارين تضييق المهبل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. جديد! سيحبك زوجك بجنون فقط إستعمليها لشد وتضييق وتعقيم وتعطير المهبل. عصا المهبل بتكنولوجيا ياباني
لا نستطيع أن ننكر دور الرياضة في حياتنا اليومية فهى مهمة للصحة وتنشط الدورة الدموية ومفيده لاعضاء الجسم كله بما فيه الجزء السفلي والمهبل.
تمارين تضييق المهبل بالأعشاب
4 – تمارين رفع الرجلين
وهى من اسهل التمارين الخاصة بالحوض والمهبل, وتكون برفع الرجلين الى الأعلى بشكل مستقيم, وانتي مستلقية على ظهرك لمدة عشر دقائق, او على قدر الامكان ثم انزلى رجليك الى الأسفل, وارفعيهم مرة أخرى على قدر الاستطاعة. 5 – تمارين القرفصاء
بهذا التمرين نقوم بالوقوف باستقامة مع المباعدة بين القدمين, ثم وضع القدمين بدرجة ميل 30 درجة للخارج, ثم ثنى الركبتين في وضعية الجلوس مع فرد الظهر, ثم الوقوف باستقامة مرة اخرى, وقد يبدو هذا التمرين بسيط ولكن فى الحقيقة هو صعب جدا, ويؤثر على منطقة الفخذين حيث تشعرى بألم فيها, فى اليوم الثانى فلا تقلقي فهو تأثير طبيعي لهذا التمرين.
تمارين تضييق المهبل بالصور
يساعد على خلق مهبل ضيق ومشدود. الشعور بالصلابه الطبيعيه والمرونه في نفس الوقت. ليس له أي آثار جانبية. يزيد من الرطوبة داخل المهبل. جميع مكوناته طبيعيه 100%. مناسب لجميع أنواع البشرة، وللجلد الحساس في المناطق الحميمة. تحسين زيادة الهرمونات خاصه هرومن الأستروجين. علاج التبول الا إرادي الذي يعاني منه معظم النساء. ليس له اى رائحه وهو محارب للروائح الكريهه. تمارين تضييق المهبل بالأعشاب. تم تجربته على العديد من النساء وحقق نتائج فعاله. اشتري عصا تضيق المهبل الآن (الكمية محدودة) 😍
الخلاصة:
إن ممارسة الرياضة من أفضل الأشياء التي قد تفعلينها في يومك فهي تشعرك بالطاقة والحيوية والنشاط فضلا عن إنها تساعدك على التخلص من المشاكل الصحية الجنسية التي قد تعانين منها في مرحله ما من حياتك، مثل مشكله إتساع ورخاوة المهبل. ولكن إذا كنتي تريدين الحصول على الحل السحري والأفضل بدلا من اهدار الوقت في أداء التمارين الرياضيه المرهقه والذهاب إلى صالات الجيم فهو الحل الأنسب لكي والأسرع هو منتج عصا تضييق المنتج ، فهو آمن وطبيعي 100% وأثبتت التجارب والأبحاث فعاليته في الحصول على مهبل ضيق ومرن ومشدود. حان الوقت لتشعري بأداء أفضل في العلاقه الحميمية مع شريك حياتك ، وزيادة ثقتك في نفسك.
رابعا: اشياء لتضييق المهبل بعد الولادة
بعد الولادة وخاصة مع تكرار الولادة الطبيعية, يحدث تغيرات كثيرة عند المراة فى منطقة المهبل, فقد يحدث اتساع بالمهبل, وتختلف درجة الاتساع من سيدة لأخرى, وقد يحدث تمزق مؤلم فى المهبل وقد يحدث تغير فى الشكل, فيصبح أقل جمالا وبالطبع تبحث السيدة, بعد الولادة فى كل الطرق للرجوع مرة اخرى, الى طبيعتها التي كانت موجودة قبل أن تلد, خصوصا مع وجود شكوى للزوج, وفى حالات وجود اتساع كبير وتمزق وترهل على درجة كبيرة, يجب اللجوء إلى الجراحة والادوية الطبية, كعلاج لهذه المشاكل ويكون ذلك بالطرق الآتية. 1 – خياطة الأجزاء التي تعرضت للتمزق خلال الولادة
وذلك نتيجة تمزق منطقة المهبل أثناء الولادة, أو قيام الطبيب بتمزيق لمنطقة المهبل لخروج الجنين, واهم شيء بعد الخياطة هو إعطاء الفرصة لاراحة المهبل, طوال فترة النفاس وعدم القيام باى علاقة حميمية, فى هذة الفترة. 2 – اللجوء إلى عملية تضييق المهبل
فى حالة عدم عودة المهبل الى طبيعته بعد الولادة, قد تشعر السيدة بانزلاق في المثانة ومجرى البول, وتدخل السيدة الى الحمام عدد مرات كبير جدا, وايضا تشعر بألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمية, و تشعر ايضا بوجود ثقل فى منطقة الحوض, أو وجود ثقل فى منطقة الظهر, وهنا يتم اللجوء إلى عملية تضييق المهبل, ويقوم الطبيب فى هذه العملية بشد الجدار الامامى للمهبل, لكى تعود المثانة ومجرى البول إلى مكانهم الطبيعي.
رايات نظام خدمة المتدربين tvtc rayat هو احد الأنظمة التي توفرها المملكة العربية السعودية للمدربين و المتدربين ويوفر نظام خدمة رايات الكثير من المزايا التي سوف نتعرف عليها خلال لقاء اليوم. نظام رايات التقنية خدمة المتدربين
يعد نظام رايات rayat tvtc نظام تعليمي حديث، يعمل على مساعدة الأفراد في التمتع بالخدمات التدريبية على الطريقة الإلكترونية، وهو تم تطبيقه في مختلف الجامعات والكليات، من بينهم الكلية التقنية. رايات خدمة المتدربين
خدمات متكاملة تعمل على تقديمها رايات نظام خدمة المتدربين، وتأتي هذه الخدمات المتكالمة على النحو التالي:-
الاستعداد للتسجيل
توفر هذه الخدمة للشخص المتدرب فرصة التعرف على مدى إمكانية تسجيله بالكورس التدريبي وهل هذا الكورس متاح أم غير متاح له، هذا بجانب معرفة الأوراق المستخدمة في التسجيل بالكورس، وكتابة البيانات. الاطلاع على المقررات في رايات
تتيح هذه الخدمة للشخص المتدرب فرصة التعرف على الكورسات التدريبية، كما توفر للمتدرب برايات ما تتضمنه هذه الكورسات من مقررات، من أجل تحديد الكورس الذي يريده. تعرف على:
بلاك بورد التقنية tvtc
مواعيد التسجيل في الكليه التقنيه
التخطيط المسبق
تعد هذه الخدمة من الخدمات المميزة، وذلك لأن المتدرب يستطيع عن طريقها وضع وتنظيم الخطة الدراسية الخاصة به في الفصول التالية، وذلك من ناحية تنظيم المقررات الدراسية.
رايات خدمات المتدربين
في ثالث خيار اكتب تاريخ ميلادك هجري. الخيار الرابع اكتب رقم جوالك، مع العلم أن هذا الرقم يجب ان يكون خاص بك لأنك سوف تستخدمه للدخول الى حساب رايات للمتدربين. اكد رقم جوالك من خلال الرقم الذي سوف يصلك في رسالة على الجوال. اكتب البريد الالكتروني الذي ترغب في استخدامه عند الدخول الى خدمات المتدربين بالكلية التقنية رايات. ادخل رمز التأكيد. اضغط على خيار تسجيل في رايات نظام خدمة المتدربين الكليه التقنيه. بوابة الموظفين tvtc
للدخول الى بوابة الموظفين في رايات اتبع هذه الخطوات:
ادخل الى نظام رايات للموظفين من هنا. اكتب اسم المستخدم الخاص بك. اضغط على موافق وبعدها يمكنك الدخول الى بوابة الموظفين tvtc. استعادة كلمة السر رايات التقنيه
لاستعادة كلمة المرور الخاصة بك اتبع الخطوات التالية:
اولا يجب الدخول الى هذه الصفحة. ثانيا قم بكتابة البريد الالكتروني الذي استخدمته عند التسجيل في رايات الكليه التقنيه للمتدربين. ثالثا اكتب رقم الهوية المستخدمة عند التقديم في رايات tvtc. رابعا اضغط على خيار ارسال كلمة مرور جديدة. تغيير رقم الجوال في بوابة رايات للمتدربين
اذا نسيت رقم هاتفك في نظام رايات خدمات المتدربين يمكنك استعادته أو تغيير بالطريقة التالية:
ادخل الى موقع رايات الكليه التقنيه rayat tvtc gov sa من هنا.
لا يقل سنة المتقدم عن 10 سنوات. يشترط أن يتقن المتقدم اللغة الإنجليزية في عدد من البرامج. يشترط الحصول علي مؤهل عالي أو دبلوم في إحدي المهن الصحية. لايمكن التدريب في دورتين مختلفين في نفس الوقت. لا يمكن للمتدربين المشاركة في أي نشاط خلال فترة التدريب ولابد من التفرغ التام. يشترط أن يكون المتقدم حاصل علي دبلوم من المعهد الوطني للتكنولوجيا. تسجيل الدخول رايات نظام خدمة المتدربين
يمكن للمتقدمين الذين تتوافر فيهم الشروط السابقة، التسجيل في نظام رايات عن طريق إتباع الخطوات التالية:
زيارة البوابة الإلكترونية لنظام رايات والضغط علي "عام التسجيل أو الفصل الدراسي بالجامعة". إدخال رقم الهوية ومن ثم الضغط علي كلمة موافق للاستعلام عن اسم المستخدم أو معرفة رقم التدريب. بعد الحصول علي اسم المستخدم يمكن الدخول مباشرة إلي البرنامج. تغيير كلمة السر في خدمة المتدربين
وفر برنامج رايات إمكانية تغيير كلمة السر عن طريق إتباع الخطوات التالية:
الدخول مباشرة علي صحفة رايات والانتقال إلي صفحة متدربين والذهاب إلي تغيير كلمة السر. إدخال رقم التدريب ورقم الهوية بالإضافة إلي رمز التحقق والضغط علي كلمة موافق. إدخال رمز التأكيد المرسل علي الهاتف المحمول ومن ثم كتابة كلمة السر الجديد وتأكيدها.