كيفية احتساب رجيم النقاط
يتم الاعتماد على معادلة رياضية معينة لأجل احتساب النقاط، وذلك من خلال التالي:
نقوم بقسمة عدد جرامات دهون الأكل على 12. نقوم بإضافة الناتج إلى قسمة عدد السعرات الحرارية على 50. نطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهون على 5 يصبح لدينا عدد النقاط. للتبسيط أكثر: ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 12) + ( عدد السعرات الحرارية مقسوم على 50) – ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 5) = عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط
1. الخضروات
جميع أنواع الخضار الغنية بالألياف الغذائية نقاطها تساوي صفر ( مثل البقدونس والخيار والجزر والكرنب والكرفس والثوم واللفت والفجل). الزيتون الأسود عدد 2 من حباته = 0. 5 نقطة. الزيتون الأخضر عدد 5 حبات = 0. 5 نقطة. 2. الأجبان
جبنة فيتا 30 جرام = نقطتين. جبن موتزاريلا 30 جرام لايت= نقطة واحدة. الجبن مع القشدة 30 جرام = نقاط. الجبن خالي الدسم مقدار 200 جرام= 1. وجبات محسوبة النقاط 2021. 5 نقطة. وحدة من جبنة قليلة الدسم= نقطة. جبنة كرفت = 4 نقاط. 3. عصائر الفواكه
عصير البرتقال خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الفواكه خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الأناناس من دون سكر 200 مللي= نقطة. عصير العنب خالي من السكر 200 مللي = نقطة.
وجبات محسوبة النقاط مع التجار
وجبات رجيم النقاط تعتبر وجبات محددة بعدد من النقاط، لأن هذا الرجيم هو الرجيم الذي تمكن من أن يراقب الوزن من خلال بعض النقاط، وهو رجيم فرنسي الأصل يعتمد على المواد التي تحتوي على الألياف، كما أنه يدخل إلى الجسم جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المتنوعة، ولكن بنسبة تتوقف على الطول والوزن والعمر والسن. وجبات رجيم النقاط المسموح بها
يسمح هذا الرجيم بتناول الخضروات والفواكه بدون أي حد من الكميات، ولكن يستثنى منها الأنواع التي تحتوي على النسب المرتفع من النشويات. الأنواع من الأطعمة البروتينية، وخاصة التي لا تحتوي على الدهون مثل الألبان بجميع المشتقات منها، والبيض والأسماك. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المعتدلة الصحية. بذور الكتان والشوفان والأرز الأبيض. وجبات رجيم النقاط الممنوعة
هناك بعض الأطعمة التي يمنع تناولها خلال هذا الرجيم، والتي لا تعتبر من الأطعمة الصحية، ومن أهم هذه الأطعمة:
اللحوم الباردة. ^_^أكلات منخفضة السعرات(وجبات محسوبة النقاط والسعرات) ^_^ ❤موضوع متميز❤. جميع الأنواع من المشروبات الغازية. المشروبات الكحولية. جميع الأنواع من الحلويات، ومنها الكيك. البطاطا الحلوة. طريقة عمل رجيم النقاط
بعد أن تحدثنا عن وجبات رجيم النقاط سوف نتحدث عن طريقه عمله، فهو يعتبر من الأنظمة الغذائية المختلفة حيث أنه يحسب كمية الأكل التي يتناولها الشخص على شكل نقاط، وهذه النقاط تكون مرتبطة بالسن والطول والوزن والنشاط الذي يمارسه الإنسان.
وجبات محسوبة النقاط 2021
العشاء: الأرز البني مضاف إليه شرائح البصل والزنجبيل مع الجمبري المقلي. وجبة خفيفة: جبن سويسري وعنب. الحلوى: التفاح المطبوخ مع رشة فانيليا. اليوم الثالث
الإفطار: الأفوكادو المهروس مع الطماطم مع خبز التورتيلا. الغداء: شريحة لحم الديك الرومي ملفوف بالجبن، وشرائح التفاح. العشاء: لازانيا الخضار. وجبة خفيفة: سلطة الفاصوليا السوداء. الحلوى: قطعة صغيرة من "براوني". قد يهمك أيضًا: لمتبعي "الدايت".. نصائح ضرورية لليوم الفري
فوائد رجيم النقاط
1- تناول أطعمة صحية، بشكل يضمن جودة التغذية وفقدان الوزن في نفس الوقت. 2- الاستدامة في الرجيم. 3- الخروج من الرجيم بكامل صحتك. 4- يتم احتساب الأنشطة، مثل الرقص والمشي والتنظيف، ضمن النقاط اليومية، طبقًا لنظام "fit point" التابع للرجيم. 5- يعتبر هذا الرجيم مناسبًا لمرضى الضغط وارتفاع والكوليسترول في الدم، ومرضى القلب، والمصابون بداء السكري. وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن - سطور. عيوب رجيم النقاط
من القصور التي يشهدها هذا الرجيم، هو اختيار متبعيه لبعض الأطعمة عالية السكريات والنشويات. اقرأ أيضًُا: رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب
نظام غذائي لفقدان الوزن
من المهم أن يحتوي النظام الغذائية على وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن وإنقاص الكياوغرامات الزائدة، ويوضح الجدول الآتي نظامًا غذائيًا يحتوي على 1215 سعرة حرارية: [٣]
الفطور: يمزج كوب واحد من دقيق الشوفان مع نصف كوب حليب خالي الدسم وملعقة عسل واحدة ونصف كوب توت. وجبات محسوبة النقاط مع التجار. الغداء: تحضر شريحتان من الخبز كامل الحبوب بنسبة 100% مع شرائح الديك الرومي بالإضافة لشريحة طماطم وبعض الخس وملعقة كبيرة من الخردل، ونصف كوب من شرائح الجزر. العشاء: يحضر 90 غرام من السلمون المشوي، بالإضافة لكوب واحد من الفاصوليا الخضراء وطبق سلطة محضر من كوب واحد من السبانخ الخام مع خمس حبات طماطم كرزية ونصف كوب من البروكلي مع عصير الليمون. وجبات خفيفة: يمكن تناول حبة تفاحة واحدة مع 12 حبة لوز أو كوب واحد من الحليب الخالي من الدهون أو نصف كوب زبادي عادي مع ملعقة كبيرة من العسل كما يمكن تناول كوب واحد من الفراولة. نصائح لفقدان الوزن تناول وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن من النضائح الهامة التي يمكن تقديمها لشخص يودّ خسارة الكيلوغرامات الدهنية الزائدة في جسمه، وتوضح النقاط الآتية نصائح إضافية لفقدان الوزن بشكل صحي: [٤] تناول أطعمة متنوعة بألوان مختلفة وغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم.
التسوق
/ 2021-10-02 13:44:32 /
بواسطة مدير الموقع
سوق الندى أحد أسواق منطقة جدة التاريخية الواقعة في وسط مدينة جدة يضم العديد من متاجر الملابس والمجوهرات والاقمشة والاحذية والساعات والعاب الاطفال والمطاعم الشعبية. يوجد مطاعم. لاتوجد ماركات عالمية. رقم للتواصل 050 610 0485 أوقات الدوام ٠٠:. ٩ الى ١١:٠٠ ليلا يوميا.
سوق الندى جدة للدعاية والإعلان
[1]
السوق [ عدل]
يمتد سوق الندى من مسجد الباشا شمالا وحتى عمارة الملكة جنوبا، والتي لايزيد طوله على ألف متر تقريبا، ويتميز السوق بقربه من البحر من جهة باب صريف أحد بوابات جدة القديمة الذي كان يقع شمال غرب جدة، وكان سوق الندى سوق الخياطين في جدة القديمة، وكذلك كان سوق الحلاقين والمكتبات التي كانت تبيع الكتب والأدوات المدرسية والقرطاسيات، ويحتوي على دكاكين الخرازين والصناعات الجلدية، كما كان بالسوق عدة أحواش لبيع فحم الحطب الذي كان له سوق رائجة في الماضي وكان يأتي به أبناء البادية من المناطق المحيطة لجدة لبيعه على حاضرتها أنذاك. [2]
آثار السوق الشعبية [ عدل]
كان من أهم آثار السوق الشعبية مايباع فيه من الأقمشة والملابس والأدوية ، ومن أهم الأقمشة البُوبلين والكنبو وجيب القبطان والقيطان، وسراويل الدوبلين المشغولة أطرافها، ومصانف وبُقش الكشميري المنقوشة، والغباني الحلبية والكوافي البلدية المنشأ. سوق الندى جدة للدعاية والإعلان. [3]
انظر ايضاً [ عدل]
مكة المكرمة
سوق العلوي
سوق المدعى
وصلات خارجية [ عدل]
«سوق الندى».. صباح السمك ومساء الأناقة. موقع سوق الندى على الخريطة
المراجع [ عدل]
بوابة السعودية
سوق الندى جدة الخدمات
تجولت في سوق الندى ودخلت أزقته التي اعتراها الكثير من الخراب والتشويه بسبب عجزنا حتى الآن عن الوصول لطريقة عملية فاعلة للحفاظ على هذه المنطقة التاريخية، لأننا كما يبدو لانهتم بتاريخها ولا نقيم له وزناً ما أدى إلى تهدم الكثير من بيوت المنطقة ولم يبق منها إلا أطلال مشوهة وبقايا ذكريات قابعة في صدور بعض من عاشوا السوق في الماضي.
سوق الندى جدة الالكتروني
تُباع في المركز التجاري شتى البضائع بدايةً من الثياب بمختلف أنواعها و ثياب الأطفال و العطور و البضائع الغذائية و لكن أكثر ما يشتهر به سوق العلوي هو التوابل و البهارات التي لن تجد مثيل لها كما هي في هذا السوق؛ حيث ستتنشق رائحة هذه التوابل الغنية الممزوجة برائحة العود و البن مما يسجعلك لا تعتزم في رحيل السوق. سوق الندى | owlapps. سوق الندى الشعبي بجدة يقع سوق الندى الشعبي في وسط جدة ضمن أسوار المدينة القديمة؛ و قد أُنشيء المركز التجاري منذ حوالي المائة و خمسين عاماً مما يجعله أحد أقدم الأسواق الشعبية في المدينة و علامة بارزة تاريخية. يشتمل سق الندى الشعبي بين أرجائه ما يرد إلى خمسمائة محلاً تجارياً متنوعاً بالإضافة إلى عدد من الباعة الجائلين، و في هذا المركز التجاري الفريد تستطيع شراء الطعام الشعبي الطازج مث الأسماك و رؤوس الماشية بالإضافة إلى أنه يبيع الثياب الرجالية التقليدية مثل الشماغ و أيضاً الثياب النسائية و ثياب الأطفال و الأحذية و العطور و الجنيهات الذهب و الهدايا و التذكارات و ألعاب الأطفال. و أبرز المواصفات على الإطلاق في سوق الندى الشعبي هي أن الأسعار به في متناول أيدي كافة الفئات فهي ليست غالية أو مُبالغ فيها أبداً و لذلك يزوره الكثير من الناس.
سوق الندى جدة و الرياض
وأضاف أن أكثر الزبائن تكون متذوقة لأشهى أنواع الأسماك، وتطلب مع الأسماك مقبلات خاصة تفضل تناولها مع أطباق السمك، فهناك من يفضل الأرز الأبيض، والبعض يفضل الصيادية، مع تقديم الطحينة التي تمتزج بطرق مبتكرة، وتضاف عليها بهارات خاصة نقوم بتجميعها لتعطي المذاق الشهي مع طبق الأسماك. ويؤكد فيصل أن مدينة جدة اشتهرت منذ القدم بتجارة الأسماك، وتضم أشهر مشايخ الصيادين كالشيخ مقبل محمد الجهني، كذلك عرفت منطقة في جدة بأنها حارة البحارة، وهي تقع على وجه التحديد في منطقة الرويس حاليا، لذلك ليس من الغريب أن ترى محلات بيع الأسماك في تنافس حاد لطرح أطباق مختلفة، لكن الاعتماد ليس على اختلاف الأطباق، بل على الجودة والطعم، فهما الفارق الوحيد بينهم.
Saudi Arabia /
Makkah /
Jiddah /
جدة
World
/ Saudi Arabia
/ Makkah
/ Jiddah, 2 کلم من المركز (جدة)
Waareld
إضافة صوره
من احد الاسواق القديمة والشعبية في المنطقة
المدن القريبة:
الإحداثيات: 21°29'12"N 39°11'3"E
سوق السويكت في الخُبر #بلدية_الخبر: سوق السويكت ( شارع الأمير بندر) أحد أبرز الأسواق الشعبية في #الخبر والذي يشهد إقبالا من المتسوقين خلال شهر رمضان — بلدية الخبر (@Khobar_mun) April 18, 2021 من الأسواق القديمة التي تتميز بها مدينة الخبر، والتي تعتبر من أهم معالم المدينة وأكثرها إقبالًا في شهر رمضان المبارك، حيث يتم تزيين الشوارع واحياء الطقوس الرمضانية، وسط المحلات التجارية المتنوعة، ويكثر الطلب على الملبوسات الشعبية والبخور والمصوغات الذهبية. سوق بلدة العُلا القديمة — Experience AlUla | استكشف العلا (@ExperienceAlUla) May 19, 2021 من المعالم المهمة في العُلا التي يقصدها السُياح والزوار في كل أيام السنة، ويتميز بشكل خاص أيام رمضان بطابعة الذي يُحاكي الماضي بدكاكينه ومقاهيه، ويمكن زيارة سوق بلدة العلا القديمة خلال شهر رمضان يوميًا من الساعة الثامنة والنصف مساًء الى الساعة 2 ونصف صباحًا. سوق الثلاثاء في أبها — سَاره آل مقبل (@Sarah_sm_1) August 24, 2020 من أقدم وأعرق الأسواق في المنطقة الجنوبية في المملكة، وذو قيمة تاريخية تعود إلى أربع قرون، سينعم زائر هذا السوق برحلة إلى الماضي وسط أجواء الزحام بعد صلاة التراويح في رمضان، حيث يمكنك تأمل المصنوعات القديمة كالفخار والحديد والملابس والحُليّ، وشراء منتجات السمن والعسل والنباتات العطرية الشهيرة في تلك المنطقة.