بلغت درجة الحرارة في مدينة الجهراء شمال الكويت 53. 5 درجة مئوية، مما يجعل الكويت واحدة من أكثر المدن حرارة في العالم. وسجلت منطقة النويصيب الواقعة جنوب مدينة الكويت على الحدود مع السعودية، السبت، أعلى درجة حرارة في العالم، حيث سجلت 53. العراق والكويت يتصدران اعلى 15 منطقة في العالم حرارة صنف موقع eldoradoweath... https://www.albaosala.net/179195 : albaosalanews. 2 درجة مئوية، وفقًا لطقس إلدورادو في الولايات المتحدة. وبالمقارنة مع جيرانها، فالكويت هي أكثر الأماكن حرارة على وجه الأرض في عام 2021. ووصلت درجة الحرارة في العراق إلى 51. 6 درجة مئوية في 1 يوليو، وشهدت مدينة العميدية الإيرانية درجات حرارة تصل إلى 51 درجة مئوية. وشهدت الكويت الشهر الماضي موجة حارة وصلت فيها درجات الحرارة في شمال الكويت والعبدلي والجهراء إلى 50 درجة مئوية. ووفقًا لمرصد الوقت والتاريخ النرويجي للطقس، كانت الكويت والدوحة في 5 يونيو من أكثر العواصم سخونة في العالم حيث وصلت إلى 48 درجة مئوية.
- العراق والكويت يتصدران اعلى 15 منطقة في العالم حرارة صنف موقع eldoradoweath... https://www.albaosala.net/179195 : albaosalanews
- جريدة الرياض | ورم الثدي الليفي المتكيس ... الامتناع عن تناول بعض الأغذية يمكن أن يخلصك منه نهائياً!
- تغذية الرياضيين وأهم 6 نصائح - باور كلينك
العراق والكويت يتصدران اعلى 15 منطقة في العالم حرارة صنف موقع Eldoradoweath... Https://Www.Albaosala.Net/179195 : Albaosalanews
9 مئوية، أي 129 فهرنهايت.
[٥]
كما رَكَّزَتْ أبحاث وكالة ناسا على المناطق اليابسة أكثر من مناطق المُحيطات، وهذا يُنذر بخطر كبير، لأنّ السَّنَوَات القادمة رُبَّما تشهد ازدياد لدرجات الحرارة في كافَّةِ مناطق العالم خِصِّيصًا في القُطب الشَّماليِّ. [٥]
أكثر المناطق الجغرافيّة ارتفاعًا في درجة الحرارة على الأرض
تُسَجِّلُ بعض مناطق العالم ارتفاع غير طَبيعيّ بدرجات الحرارة، وَسُجَّلت درجات حرارة عالية جدا في مناطق حول العالم، كان أبرزها منطقة وادي الموت في الولايات المتحدة الأمريكيّة، [٦] وهنالك مناطق أخرى حول العالم سَجَّلَتْ درجات حرارة عالية، وارتفاعًا في الحرارة، وأبرز هذه المناطق:
ورقلة
تُعدُّ مدينة ورقلة الجزائريّة أحد أكثر المناطق الإِفْريقيَّة تسجيلًا لدرجات الحرارة، حيث سَجَّلَتْ درجة 51. 3 مِئَويَّة في يوليو 2018م، وهذه المنطقة دائمة درجات الحرارة العالية، كما أنّ صيفها حامٍ جِدًّا، [٦] وَمُتَوَسِّطُ درجة الحرارة فيها 20 درجة مئوية. [٧]
دالول
تَقع دالول في دولة إثيوبيا، وأغلب منطقة دالول مأهول بالسّكان، وتحوي حقول مائيَّة حرارية، وينابيع حارة حمضيّة، والكثير من السَّخَانَات اَلْغازيَّة، وسُجِّلَتْ أعلى حرارة فيها ما بين 1960م-1966م بدرجة قصوى 41 مِئَويَّة، أي أن منطقة دالول سَجَّلَتْ أعلى درجة حرارة بمكان مأهول على وجه الأرض، [٦] ويبلغ مُتَوَسِّطُ درجة الحرارة فيها 21 درجة.
ماء منعش مع النعناع
4. مشروب ليمون ونعناع
ضعي بعض أوراق النعناع وشرائح الليمون في كوب من الماء واغليها لمدة 15 دقيقة، بعد التبريد يضاف إليها بعض العسل، هذا من أفضل المشروبات التي تحمي نفسك من حرارة الصيف في رمضان. 5. ماء منعش من شرائح الخيار والنعناع والبرتقال
هذا من أفضل المشروبات التي يمكن وضعها في كوب من الماء، وضع شريحة من الخيار، وعدد قليل من أوراق النعناع وشرائح البرتقال، يحصل الماء على نكهة منعشة وغني بفيتامين سي، هذا المشروب الصحي سيحميك أيضًا من الطفح الجلدي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. مشروب الورد
6. تغذية الرياضيين وأهم 6 نصائح - باور كلينك. مشروب الورد
أضف بعض الزعفران وأوراق الورد الطازجة في الماء، اغليها لبعض الوقت واحتفظي بها طوال الليل، في الصباح ضيفي القليل من العسل إليها ليكون المشروب جاهزًا للشرب، هذا من بين أفضل وصفات المشروبات الصيفية لهذا الموسم. مشروب الخيار والبطيخ
7. مشروب الخيار والبطيخ
اصنع عصيرًا من الخيار والبطيخ في العصارة، نضع نصف ملعقة صغيرة من العسل والملح فيه، يمكنك أيضًا إضافة بعض بذور الكمون وأوراق النعناع الطازجة إليه، هذا المشروب يهدئ جسمك ويمنع التعرق الزائد في رمضان. عصير البرتقال
8. عصير البرتقال
عصر البرتقال، يعتبر هذا المشروب غني بفيتامين سي والعناصر المفيدة وسوف يمنعك من الإرهاق والجفاف، هذا من أفضل المشروبات الصحية لإرواء عطشك في رمضان.
جريدة الرياض | ورم الثدي الليفي المتكيس ... الامتناع عن تناول بعض الأغذية يمكن أن يخلصك منه نهائياً!
3- الدهون (Fats):
يوجد من الدهون نوعان:
الدهون المشبعة ( saturated fatty acid) ويجب أن تكون نسبتها أقل من 10% من السعرات الحرارية الكلية، مثل: الزبدة، زيت جوز الهند. الدهون الغير مشبعة(unsaturated fatty acid)وهي الدهون الأكثر صحية وموجودة في زيت الزيتون، المكسرات، الأسماك. 4-المعادن(minerals):
من أهم المعادن التي نحتاجها لتغذية الرياضيين:
الكالسيوم: يُعد الكالسيوم من العناصر المهمة لصحة العظام حيث يحمي من هشاشة العظام، وأيضاً مهم لانقباض العضلات، يتوفر الكالسيوم في منتجات الألبان، وفي الخضروات الورقية الخضراء. الزنك: مهم جدآ في تصنيع البروتين وانقباض العضلات ومتوفر في الحبوب الكاملة، اللحوم ، الألبان. البوتاسيوم: قد تنخفض مستويات البوتاسيوم أثناء التمارين بشكل بسيط، لذا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز، البطاطا، البرتقال وذلك خلال التمرين أو بعده. جريدة الرياض | ورم الثدي الليفي المتكيس ... الامتناع عن تناول بعض الأغذية يمكن أن يخلصك منه نهائياً!. الحديد: تكمن أهمية هذا المعدن في نقل الأكسجين عبر الدم إلى جميع خلايا الجسم، يتوفر الحديد في اللحوم الحمراء، العدس، العسل الأسود، التمر، الخضروات الورقية الداكنة. 5-الفيتامينات (vitamins):
من أهم الفيتامينات لتغذية الرياضيين هي:
فيتامينات ب مثل: الثيامين ( فيتامين B1)، الريبوفلافين(فيتامين B2)، النياسين (فيتامين B3)، فيتامين B1 ، فيتامين B6، وهي مهمة في تنظيم مسارات إنتاج الطاقة، وتوجد في النشويات، البروتينات، الحليب.
تغذية الرياضيين وأهم 6 نصائح - باور كلينك
4. مشروب ليمون ونعناع ضعي بعض أوراق النعناع وشرائح الليمون في كوب من الماء واغليها لمدة 15 دقيقة، بعد التبريد يضاف إليها بعض العسل، هذا من أفضل المشروبات التي تحمي نفسك من حرارة الصيف في رمضان. 5. ماء منعش من شرائح الخيار والنعناع والبرتقال هذا من أفضل المشروبات التي يمكن وضعها في كوب من الماء، وضع شريحة من الخيار، وعدد قليل من أوراق النعناع وشرائح البرتقال، يحصل الماء على نكهة منعشة وغني بفيتامين سي، هذا المشروب الصحي سيحميك أيضًا من الطفح الجلدي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. 6. مشروب الورد أضف بعض الزعفران وأوراق الورد الطازجة في الماء، اغليها لبعض الوقت واحتفظي بها طوال الليل، في الصباح ضيفي القليل من العسل إليها ليكون المشروب جاهزًا للشرب، هذا من بين أفضل وصفات المشروبات الصيفية لهذا الموسم. 7. مشروب الخيار والبطيخ اصنع عصيرًا من الخيار والبطيخ في العصارة، نضع نصف ملعقة صغيرة من العسل والملح فيه، يمكنك أيضًا إضافة بعض بذور الكمون وأوراق النعناع الطازجة إليه، هذا المشروب يهدئ جسمك ويمنع التعرق الزائد في رمضان. 8. عصير البرتقال عصر البرتقال، يعتبر هذا المشروب غني بفيتامين سي والعناصر المفيدة وسوف يمنعك من الإرهاق والجفاف، هذا من أفضل المشروبات الصحية لإرواء عطشك في رمضان.
وجد البحاث أن الكافئين الذي يوجد في الشاي والقهوة والجوز والمته والكاكاو والشيكولاته هو السبب وراء هذه التكيسات ففي إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة ولاية أوهايو في كولمبس أقلعت 45 سيدة ممن كن يتناولن 4 أكواب في المتوسط من القهوة في اليوم فجأة عن تناول الكافئين وعانين أعراض الانسحاب وبعد شهرين أقرت 37 سيدة أي 82% منهن أن الأورام والآلام في الثدي قد اختفت تماماً. إن النساء اللاتي يتناولن قليلاً من القهوة أو لا يشربنها على الإطلاق يقل كثيراً احتمال إصابتهن بورم الثدي الليفي المتكيس في المقام الأول. فلقد وجد الباحثون في كلية الطب التابعة لجامعة ييل أن السيدات اللاتي يتناولن كوبين من القهوة في اليوم عرضة للإصابة بمرض ورم الثدي الليفي المتكيس بنسبة 150% أكثر من النساء اللاتي لا يشربن القهوة. أما السيدات اللاتي يشربن أربعة إلى خمسة أكواب في اليوم فيصل احتمال تعرضهن للإصابة إلى نسبة 230% يقول دكتور دراكر " إنني أنصح بشدة السيدات اللاتي يعانين ورم الثدي الليفي المتكيس بالابتعاد التام عن الكافئين. لكن يجب ألا تتوقعن نتائج فورية بمجرد أن تقلعن هذا، حيث إنكن بحاجة إلى الامتناع عن الكافئين لمدة شهرين إلى ثلاثة شهور لكي تلاحظن إن كان هناك فرق أم لا.