ذات صلة طريقة عمل شوربة خضار دايت فوائد شوربة الخضار للرجيم
الرجيم
من المهم عند البدء في عمل الرجيم أو (diet) أن يحافظ الشّخص على توازنه الغذائيّ بالحرص على توفر المعادن، والأملاح، والبروتينات المهمّة في الجسم، وأن يُنهي فترة الرجيم دون خسارة صحّته أو اصفرار وجهه كعلامة تدلّ على فقدانه العناصر المهمّة للجسم. لعمل رجيمٍ صحيح يجب التأكّد من حصولك على غذاءٍ صحيّ وغنيّ، مع تجنّب الدهون لكن ليس نهائياً؛ فالجسم يحتاج إلى الدهون لكن بنسبٍ أقل من باقي العناصر الأكثر أهميّة. شوربة العدس بالخضار للرجيم
تعدّ شوربة الخضار من أفضل الشوربات المفيدة لجسم الإنسان؛ حيث إنّها غنيّة بالمعادن، والأملاح، والبروتينات المهمّة، وخاصّةً إذا تمّت إضافة العدس إليها، ونظراً لإقبال الكثير من الناس على تناول هذا النوع من الشوربات سنتطرّق في هذا المقال إلى طريقةٍ سهلة لإعداده. مدّة التحضير
10 دقائق
مدّة الطهي
20 دقيقة
الكمّيّة
6 - 7 أشخاص
المستوى
سهل
المكوّنات
كوب من العدس المجروش. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. حلويات للرجيم قليلة السعرات - منتدي فتكات. حبة متوسّطة بصل مفرومة بشكل ناعم. ثلاثة فصوص كبيرة من الثوم المهروس. حبتان متوسّطتان من الجزر المقطّع إلى مكعّبات.
حلويات للرجيم قليلة السعرات - منتدي فتكات
العصائر الجاهزة: ابتعدي عن تناول العصائر الجاهزة الموجودة في الأسواق، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والألوان ومكسبات الطعم والرائحة ما يعني أنها بلا فائدة على الإطلاق، لذا احرصي على استبدالها بالعصير الطبيعي الخالي من السكر أو الماء أو الحليب خالي الدسم. القهوة الغنية بالكريمة: يتمتع مشروب القهوة الغني بالكريمة بشكل جذاب وطعم لذيذ إلا أنه غير مفيد على الإطلاق، لما يحتويه من سعرات حرارية ودهون ضارة. مشروبات الطاقة: تحتوي مشروبات الطاقة على نسب عالية من السكر والكافيين، لذا عليك الابتعاد عنها تمامًا، واستبدالها بكوب قهوة سادة خالية من السكر، لتحسين مزاجك ورفع قدرتك على التركيز. مشروبات الرجيم كثيرة ولن تشعري معها بالحرمان، أهم شيء فقط هو تجنب المشروبات الغنية بالسكريات والدهون، لأنكِ بالتأكيد لا تريدين إفساد حميتكِ الغذائية. ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بالرجيم اضغطي هنا.
من الممكن أن تظن أنه لا توجد هناك حلويات لك عندما تقوم بعمل الرجيم وذلك لأنها سوف تزيد من الوزن الذي تحاول تقليله، وهذا غير صحيح لأنك تستطيع أن تأكل مقدار ما تحب من الحلويات ولن يزيد وزنك ولن تمنع نفسك مما تريد أن تأكله، وهذا ما سوف نعرضه في مقالنا لك اليوم، حيث أننا سوف نقدم لك طريقة صنع حلويات قليلة السعرات تستطيع أن تتناولها ولن تقلق من تزايد على وزنك معها. كيك الجزر وجوز الهند
عدد سعرات القطعة الواحدة فيها هي 120 سعرة حرارية. المقادير:
١ ملعقة صغيرة بكينج بودر. ١ ملعقة ونصف من القرفة البودرة. ١ كوب دقيق أسمر. ١ كوب دقيق أبيض. ٣ بيض "الصفار في طبق، والبياض في طبق". ٣/٤ كوب سكر فركتوز. ١ كوب لبن رائب. ١ رشة فانيليا. ١ كوب ونصف جزر مبشور. ١ كوب جوز هند مجروش. ٣ ملعقة زيت. طريقة التحضير:
اضربي بياض البيض لمدة خمس دقائق كاملة، وقومي بوضع نصف كوب السكر على مراحل مع استمرار ضرب البيض، حتى يصبح القوام بشكل كريمي ومن ثم اتركيهم على الجانب. قومي بوضع كلا من الدقيق الأسمر والآخر الأبيض والقرفة وبقية السكر والبيكنج بودر ونصف كوب الجوز. اخلطي مزيج البياض الكريمي ومزيج الجزر حتى يتداخل كلاهما معا ويكونا مزيجا.
الجمعة 01/أبريل/2022 - 02:27 م
يد الزمالك
احتفلت الصفحة الرسمية لنادي الزمالك عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك "بتتويج فريق اليد بالنادي الأبيض بلقب الدوري للمرة الرابعة على التوالي، بعد الفوز على غريمه التقليدي الأهلي أمس الخميس. ونشرت الصفحة الرسمية لنادي الزمالك فيديو من احتفالات لاعبي اليد بالتتويج بلقب الدوري، تحت عنوان "كوماندوز اليد.. ملوك الصالات دائما وأبدا". وحمل درع الدوري قائد فريق كرة اليد بالنادي الأبيض أحمد الأحمر وأحمد رمضان هتلر. مرتضي يهنئ فريق اليد وهنأ المستشار مرتضى منصور رئيس مجلس إدارة نادي الزمالك، الفريق الأول لكرة اليد بالقلعة البيضاء بمناسبة حصده لقب الدوري للموسم الحالي 2021-2022 عقب تغلبه على الأهلي بنتيجة 29-22 في المباراة التي أقيمت بينهما مساء أمس الخميس. وأثنى المستشار مرتضى منصور على الأداء الرجولي للاعبين وكافة عناصر الجهاز الفني والإداري والطبي أمام النادي الأهلي لتحقيق اللقب على حساب النادي الأهلي. كما هنأ المستشار مرتضى منصور جماهير نادي الزمالك في مصر وكافة أنحاء الوطن العربي مجددًا العهد بحصد المزيد من الألقاب خلال الفترة المقبلة. مواقيت الصلاة والأذان في المجمعة السعودية اليوم. وقرر المستشار مرتضى منصور مضاعفة مكافأة الفوز ببطولة دوري المحترفين لكرة اليد التي حصدها الفريق الأول لكرة اليد بالنادي مساء الخميس بعد الفوز على الأهلي بنتيجة ٢٩-٢٢.
اذان العشاء المجمعه البلاك بورد
الخميس 21/أبريل/2022 - 11:54 ص
يحيى يوسف مدرب سيدات يد الأهلى
يواجه الفريق الأول لكرة اليد «سيدات» بالنادي الأهلي ، اليوم الخميس، فريق الشمس، ضمن منافسات بطولة الدوري العام. موعد المباراة وتقام المباراة على صالة الشمس، في التاسعة والنصف مساء، ويسعى فريق سيدات الأهلي للحفاظ على سلسلة الانتصارات التي يحققها الفريق في البطولة. واختتم الأهلي تدريباته أمس بعد محاضرة المدير الفني يحيى يوسف، الذي أكد خلالها العديد من الجوانب الفنية والبدنية والمهام المطلوبة من كل لاعبة في المباراة. الفوز على الطيران وكان فريق سيدات اليد بالأهلي قد فاز في المباراة الماضية على الطيران، بنتيجة 34-25، ضمن منافسات بطولة الدوري. اذان العشاء المجمعه بلاك بورد. شباب يد الأهلي في إتجاه آخر توج فريق الشباب لكرة اليد، مواليد 2004، بالنادي الأهلي بلقب بطولة كأس مصر، بعد أن تغلب على نظيره سبورتنج في المباراة التي أقيمت بين الفريقين. أقيمت المباراة على صالة مصر للبترول، وقدم خلالها الفريق عرضا قويا ونجح في الفوز بنتيجة 29/35 ليحقق لقب البطولة. وعقب نهاية المباراة تسلم الجهاز الفني واللاعبون ميداليات المركز الأول، واحتفل الفريق باللقب الذي حققه بعد مسيرة مميزة.
اذان العشاء المجمعه بلاك بورد
التاريخ
النتيجة
التقويم الهجري
19 شوال 1442
التقويم الهجري,
صيغة رقمية
1442/10/19
التقويم الميلادي
31 مايو 2021
التقويم الميلادي,
2021/5/31
التقويم الشمسي الهجري
10 الجوزا 1400
التقويم الشمسي الهجري,
1400/3/10
نوع السنة
2021 ليست سنة كبيسة
التاريخ اليوناني
2459366
اذان العشاء المجمعه خدمات الطلاب
أوقات الاذان
السعودية
المجمعة
الشروق والإمساك
وقت الشروق
05:30
وقت الغروب
18:25
وقت الإمساك
03:57
إتجاه القبلة
إتجاه القبلة نحو مكة المكرمة من المجمعة (229. 61681425719)
معلومات أكثر عن المجمعة
الطريقة المستخدمة لحساب مواقيت الصلاة جامعة أم القرى
خط الطول 25. 911
خط العرض 45. 3567
رمز الأنترنت
العملة ريال عملة نقدية
تاريخ اليوم الخميس 19 رمضان 1443
المنطقة الزمنية Asia/Riyadh
الخميس 14/أبريل/2022 - 11:55 ص
محمد عمران رئيس الهيئة العامة للرقابة المالية
تابع الدكتور محمد عمران رئيس الهيئة العامة للرقابة المالية مع مسؤولي المجمعة المصرية للتأمين الإجباري على المركبات نتائج حادث التصادم المأسوي لأتوبيس سياحي يٌقل ضمن ركابه المصريين فوج سياحي فرنسي وبلجيكي على طريق أسوان \ أبو سمبل بمحافظة أسوان صباح الأمس، وأدى لوفاة 4 سائحين فرنسيين، وبلجيكي واحد، وخمسة مصريين، وعدد من الإصابات البالغة. وكشف عمران عن قيام الرقابة المالية-فور الإخطار بالحادث-بمراجعة المجمعة المصرية للتأمين الإجباري على المركبات للتأكد من وجود وثيقة تأمين إجباري صادرة للحافلة المملوكة لشركة مصر للسياحة. وأكد رئيس الهيئة أن مجمعة التأمين الإجباري على المركبات تزاول مهامها في تقديم الخدمات التأمينية لضحايا حوادث السيارات المتواجدين على الأراضي المصرية أيا كانت جنسياتهم، وتقوم بتعويض ضحايا حوادث الطرق وصرف مبلغ التأمين المستحق للمضرورين أو ورثتهم، وتحرص على توفير المعلومات الخاصة بمستندات صرف التعويض من خلال موقعها الإلكتروني على الشبكة الدولية للمعلومات، بجانب توضيح كافة الإجراءات الواجب اتباعها من قبل المضرورين لسرعة صرف مبلغ التأمين لمستحقيه.