من قبل
رهام دعباس
-
الجمعة 27 آذار 2020
أنواع الرجيم 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب
تسعى كل سيدة للوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من الدهون الزائدة لتتمتع بجسم رشيق، وفي حالة اتباع رجيم صحي يقع الكثير من النساء في حيرة من أمرهن حول قائمة أطعمة الرجيم الممنوعة والمسموح بها خلال البرامج الخاصة بإنقاص الوزن. نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية. تعرفي معنا من خلال هذا المقال على أهم الأطعمة الممنوع تناولها خلال الرجيم، والعناصر الغذائية التي يمكنكِ تضمينها في نظامك الغذائي دون خوف من فساد حميتكِ. قائمة أطعمة الرجيم المسموح بها هناك مجموعة من الأطعمة يمكنك تناولها بأمان دون قلق أو خوف من زيادة الوزن، ومنها: الشوفان احرصي على إدخال حبوب الشوفان في مكونات وجباتك اليومية لما له من فوائد صحية لا حصر لها، على رأسها احتواؤه على مجموعة من المعادن المهمة للجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم المفيدين للعضلات وصحة العظام. ويحتوي الشوفان كذلك على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التعرض لأمراض القلب والسرطان، إضافة إلى الألياف التي تمدكِ بالطاقة دون إكسابكِ الكثير من السعرات الحرارية. الشوفان غني أيضًا بألياف البيتا جلوكان التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يجعله واحدًا من أفضل خيارات الإفطار الصحي، ويمكنك أن تتناوليه مع الحليب أو الزبادي مع تحليته بالعسل.
الفطور الصحي للرجيم | أطيب طبخة
مغلى جزور النجيل
--------------------------
10جرام لكل لتر ماء لمده شهر فنجان يوميا صباحا على الريق وقبل الغذاء يساعدك على انقاص الوزن.
نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية
– يفضل الإعتماد بشكل اكبر علي اللحوم والدجاج والطيور والأسماك الطبيعية التي تطبخ في المنزل، والإستغناء التام عن اللحوم المصنعة مثل النقانق والبسطرمة وغيرها من اللحوم الغير طبيعية ومجهولة المكونات. أنواع الرجيم 7 أنواع شهيرة بين المفيد والضار - ويب طب. – تناول كميات أقل من الملح في الطعام علي الرغم من أهمية الملح لأنه يزود الجسم بالصوديوم وغيرها من العناصر الغذائية إلي أن النسب الزائدة منه قد تسبب في خلل كبير في الجسم وتسبب في كثير من الامراض كالنقرص وزيادة نسبة الاملاح في الجسم ورفع ضغط الدم. – يجب كذلك التنوع في التغذية وليس الإعتماد علي نوع واحد فقط في الطعام لذلك يجب مراعاة ان تكون الوجبة الواحدة تحتوي على أكثر من نوع من الخضروات والجبن والبيض وغيرها من الأكلات لضمان دخول كل الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في الوجبة لغداء المهام اليومية. – زيادة معدل شرب الماء في اليوم حيث أوصي الأطباء علي شرب أكثر من 3 لتر من الماء أي ما يعادل 9 أكواب من الماء في اليوم، يمكن تقسيمها علي عدد ساعات اليوم كشرب كوبان قبل كل وجبة من الوجبات الأساسية. – التقليل من السكر حيث انه يسمى بالسم الأبيض وهو عبارة عن سم بطئ يتغلل الجسم ويتسبب في كثير من الامراض والآثار الجانبية للجسم، يمكن البدأ في تقليل نسبة السكر التي يتناولها الإنسان في اليوم بشكل تدريجي علي ان يتم تقليل نصف ملعقة من السكر بشكل يومي حتي يتخلص الإنسان من السكر نهائي ويتعود علي الطعم الطبيعي للطعام.
4. الحميات النباتية (Plant - based diet)
هناك العديد من أنواع الرجيم التي تندرج تحت تصنيف الحميات النباتية ، منها أنواع مرنة قد تسمح بالمنتجات الحيوانية بشكل بسيط، ومنها أنواع شديدة تركز على قاعدة استبعاد اللحوم والمنتجات الحيوانية تمامًا من الغذاء اليومي. إيجابيات الحميات النباتية
تُساعد الحميات النباتية بشكل عام على الآتي:
خسارة الوزن الزائد نظرًا لأن الأصناف الغذائية الممنوع تناولها هي تلك الغنية بالسعرات الحرارية، بينما الأصناف المسموحة غنية بالألياف المشبعة والكابحة للشهية. تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطانات والسكري. على الرغم من أن هذا النظام يتكون من النباتات فقط إلا أن له سلبيات. سلبيات الحميات النباتية
قد تتسبب الحميات النباتية القاسية بمنع جسمك من الحصول على حاجته من العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: الحديد، و الكالسيوم ، والزنك، والأوميغا 3، وفيتامين ب12. الفطور الصحي للرجيم | أطيب طبخة. 5. رجيم داش (DASH diet)
رجيم داش هو من أنواع الرجيم التي صممت بالأساس لمكافحة حالة ارتفاع ضغط الدم لا لخسارة الوزن، ويتم التركيز من خلالها على تناول حصص معينة من الفئات الغذائية المختلفة مع استبعاد فئات أخرى، مثل:
التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، و الحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهون.
ماذا فعل ماجد الشبل.. قلوب تلاميذك تفطّرت ألماً وحزناً ؟! صحيفة المختصر الالكترونية – توفي الاعلامي السعودي الكبير ماجد الشبل مساء امس الاربعاء و ترك الاعلامي الما كبيرا في قلوب تلاميذه ، فظهر الحزن علي جميع الاعلامين السعوديين منهم الدكتور سليمان العيدي، وسبأ باهبري، وجبريل أبو دية، وحامد الغامدي. المذيع ماجد الشبل في ذمة الله بعد معاناة مع المرض. "بقايا الأمس"
الدكتور سليمان العيدي، سمّى نفسه بأحد تلاميذ المذيع ماجد الشبل، رحمه الله؛ قائلاً: بهذه المناسبة الحزينة أعزي الوسط الإعلامي وأسرة "ماجد" برحيل أحد "أعلام الإعلام"، فقيد الساحة الإعلامية، ومنذ أكثر من 50 عاماً من نشأة التلفزيون السعودي كان هذا الرجل هو المؤسس لمكتبة التلفزيون، وهو رمز إعلامي كبير، ترك جيلاً تتلمذ على يديه وأنا منهم. وأضاف: "من حسن حظي أنني تتلمذت على يديه، وعمِلت معه، وكنا نقرأ الأخبار والمناسبات الملَكية، وتعلمتُ منه الكثير، وكان له برامج مؤثرة من بينها "بقايا الأمس"، ولا أنسى عندما كان في آخر يوم من تقاعده وقال لي: ثق أنني سعيد لأنني أصبحت في كل بيت سعودي". وختم "العيدي": الآن وبعد أن أصبحت مشرفاً على قناة القرآن الكريم، بادرت وفاء لزميلنا الشبل بتقديم دعائه المشهور بصوته عقب كل صلاة عشاء وصلاة فجر.
ماذا فعل ماجد الشبل .. قلوب تلاميذك تفطّرت ألماً وحزناً ؟! – المختصر كوم
وفاة المذيع ماجد الشبل - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. انتقل إلى رحمة الله تعالى المذيع المعروف ماجد الشبل بعد صلاة عشاء أمس الأربعاء في مستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض، وسيصلَّى عليه بعد صلاة عصر اليوم الخميس بجامع الملك خالد بحي أم الحمام بالرياض. والفقيد هو محمد عبدالله محمد الشبل، سماه والده محمدًا، وهو اسمه الرسمي، وسمته والدته ماجدًا؛ فكان اسم الشهرة حتى توفي? رحمه الله -. وغادر جد الفقيد مدينة عنيزة في منطقة القصيم مع العقيلات إلى بلاد الشام قديمًا، وسكن في مدينة دمشق، وتوفي والده ودفن فيها. ووالدته من عائلة سورية،انتقلت معه إلى الرياض، وتوفيت ودفنت فيها، وله ابنة واحدة، ويلقَّب بأبي راكان. ماذا فعل ماجد الشبل .. قلوب تلاميذك تفطّرت ألماً وحزناً ؟! – المختصر كوم. تلقى تعليمه في مدينة دمشق، وعمل عندما كان طالبًا في التلفزيون السوري، ثم عاد إلى موطنه الأصلي في الستينيات الميلادية، واستقر في مدينة الرياض؛ ليعمل في التلفزيون السعودي في بداياته. وتعود جذور الفقيد إلى أسرة الشبل المعروفة في مدينة عنيزة بمنطقة القصيم. واشتُهر الفقيد بتقديمه البرنامج الرمضاني (حروف)، وكذلك برنامج (شاعر وقصيدة)، وتقديمه نشرات الاعلام في القناة الأولى. في عام 1420هـ أُصيب بجلطة؛ أدخلته المستشفى؛ وصدر قرار الملك فهد - رحمه الله?
قصيدة (قالت) بصوت ماجد الشبل .. - Youtube
انتقل إلى رحمة الله تعالى المذيع المعروف ماجد الشبل بعد صلاة عشاء اليوم الأربعاء في مستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض، وسيصلَّى عليه بعد صلاة عصر غد الخميس بجامع الملك خالد بحي أم الحمام بالرياض. والفقيد هو محمد عبدالله محمد الشبل، سماه والده محمدًا، وهو اسمه الرسمي، وسمته والدته ماجدًا؛ فكان اسم الشهرة حتى توفي – رحمه الله -. وغادر جد الفقيد مدينة عنيزة في منطقة القصيم مع العقيلات إلى بلاد الشام قديمًا، وسكن في مدينة دمشق، وتوفي والده ودفن فيها. ووالدته من عائلة سورية،انتقلت معه إلى الرياض، وتوفيت ودفنت فيها، وله ابنة واحدة، ويلقَّب بأبي راكان. تلقى تعليمه في مدينة دمشق، وعمل عندما كان طالبًا في التلفزيون السوري، ثم عاد إلى موطنه الأصلي في الستينيات الميلادية، واستقر في مدينة الرياض؛ ليعمل في التلفزيون السعودي في بداياته. كيف نعى إعلاميو السعودية ماجد الشبل؟. وتعود جذور الفقيد إلى أسرة الشبل المعروفة في مدينة عنيزة بمنطقة القصيم. واشتُهر الفقيد بتقديمه البرنامج الرمضاني (حروف)، وكذلك برنامج (شاعر وقصيدة)، وتقديمه نشرات الاعلامفي القناة الأولى. في عام 1420هـ أُصيب بجلطة؛ أدخلته المستشفى؛ وصدر قرار الملك فهد - رحمه الله – بعلاجه، وتعافى من جلطته، وعاد للعمل الإعلامي لفترة وجيزة، إلا أن أعراض المرض وكِبَر السن أنهكاه كثيرًا؛ وترك العمل الإعلامي خلال عام 1421هـ.
جريدة الرياض | ماجد الشبل.. مازال يحتفظ بنبرة صوته العميقة واللامعة رغم إجهاد المرض
الجلطة.. والتكريم وبمشاعر الحزن وعظيم الفقد يروي المذيع المعروف "جبريل أبو دية" قصته مع الراحل قائلاً: ماجد الشبل -تغمّد الله روحه الجنة- أحد ركائز التلفزيون السعودي، وكلنا تلاميذه، وبعد أن تعرّض للجلطة كان لديه إصرار على الحضور والعمل، وكانت ابتسامته لا تفارقه أبداً، وأذكر أن الأمير سلمان عندما كان أميراً على منطقة الرياض زاره في المستشفى التخصصي، وكنا متواجدين، وقلنا له: "زيارتك ليست لماجد فقط؛ بل هي زيارة لنا كلنا". وأوضح: من حسنات الزميل الراحل سليمان العيسى، أن جعل ماجد الشبل في جدول الأخبار حتى وهو يعاني من تَبِعات الجلطة، كما أن البرنامج الجماهيري في ذلك الوقت "المملكة هذا الصباح" قدّم الحلقة الافتتاحية زميلنا ماجد، وطلب "ماجد" أن يصاحبه في الاستديو أحد المذيعين الشباب، واختار محمد خيري، وكانت الحلقة مثيرة ويتابعها وزير الإعلام. وتابع "أبو دية": الراحل ماجد كان جامعة في المهنية، وأتذكر أنه كان يقدم المشاريع التي يفتتحها الملك فهد ارتجالياً وبدون أوراق، وماجد حُرِم من التكريم الرسمي، ومن تكريم وزراء الإعلام، وكان الأمير سلمان يزوره آنذاك وهو على سرير المرض، ولم يزره أي وزير أو وكيل وزارة.
المذيع ماجد الشبل في ذمة الله بعد معاناة مع المرض
قصيدة (قالت) بصوت ماجد الشبل.. - YouTube
كيف نعى إعلاميو السعودية ماجد الشبل؟
همس النسيم شعر ماجد الشبل - YouTube
وستقام صلاة الجنازة على جثمان...
برسالة شكر وكلمات مؤثرة "ماجد الشبل" يعرب عن أسفه لعدم حضور لقاء الملك
01 نوفمبر 2015
210, 048
أعرب الإعلامي ماجد الشبل عن شكره لخادم الحرمين الشريفين وولي العهد على حرصهما أن يكون ضمن الإعلاميين والمثقفين الذي التقوا بخادم الحرمين الشريفين الأسبوع الماضي، وعبّر الشبل عن أسفه...
صورة توثّق قصة وفاء تجاه الإعلامي ماجد الشبل خلال لقاء الملك سلمان بالإعلاميين
28 أكتوبر 2015
158, 226
شهد لقاء خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز بالإعلاميين والمثقفين والكتاب اليوم (الأربعاء) موقفا مؤثرا عدّه الحاضرون لمسة وفاء تجاه أحد رواد الإعلام السعودي. ورصد الحاضرون...
الشهري: وفاة ماجد الشبل مجرد إشاعة
20 ديسمبر 2014
44, 757
نفى كبير مذيعين بهيئة الإذاعة والتلفزيون، عبدالله الشهري، صحة ما تم تداوله في مواقع التواصل الاجتماعي، حول وفاة المذيع بالتلفزيون السعودي سابقاً ماجد الشبل. وقال الشهري عبر حسابه في...
Continue Reading...