اليوم السادس: قطعتين من اللحم المسلوق الأحمر والخالي من الدهون تماما وطبق من السلطة الخضراء بدون إضافة طماطم أو جزر إليها: اليوم الأخير من الرجيم السريع في لإسبوع لتخسيس 20 كيلو: شريحتين من الدجاج المشوي والخالي من الدهون ولا يضاف إليه الملح وتناول معهما طبق من الخضار المسلوق. بالنسبة للعشاء في رجيم سريع في اسبوع يمكنك تناول ثمرتين من الفواكه الآتيه: ( الجريب فروت - التفاح - الكيوي - البرتقال - التوت) ويمكنك تغير العشاء بتناول كوب من اللبن خالي الدسم بالإضافة لكوب من الزبادي خالي الدسم أيضًا ولكي يكون الرجيم فعالا وتحصل على نتائج مرضية يجب عليك اتباع النظام الغذائي كاملا بالإضافة إلى النصائح التي ذكرناها في أول الموضوع. اقرأ أيضًا: رجيم سالي فؤاد السحري لانقاص الوزن
رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو - ووردز
ندهن الصينيّة بزيت الزيتون النباتي، وبعد ذلك نبدأ بتشكيل اللحمة المفرومة على شكل أقراص أو شكل كباب وذلك يكون على حسب الرغبة. نقطّع البندورة، وخضار الفلفل الرومي على شكل شرائح دائرية رفيعة الحجم ونقوم بوضعها فوق قطعِ اللحمة. بعد ذلك نقوم بادخال صينية اللحمة على الفرن على أن تكون درجة الحرارة 200 لمدة ما يقارب نصف ساعة. يتم تقديم قطع اللحمة المشوية برفقة سلطة الخضار واللبن. 3 – سمك الفيليه المشوي
1 كيلوغرام من سمك الفيليه الطازج. رذاذ الزيت النباتي. مقدار ربع ملعقة صغيرة الحجم من بهار البابريكا. مقدار نصف ملعقة صغيرة الحجم من الزعتر البرّي. 1 ملعقة صغيرة من الملح او على حسب الحاجة. اولاً نحمّي الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية بعد ذلك نقوم برشّ الصينية الخاصة بالفرن التي تتميز بأنها غير لاصقة بقليل من رذاذ الزيت النباتي أو رش ملعقة كبيرة الحجم من زيت الزيتون النباتي. رش الملح والتوابل والزعتر على السمك الطازج ثمّ نقوم بوضعها في الصينية. ادخال الصينية على الفرن ونقوم بتركها لمدة عشرين دقيقة تقريباً. بعد ذلك نقوم باخراج الصينيّة من الفرن، ونقوم بتقلب قطع السمك الطازج بحذر لكي لا تتفتت الى قطع صغيرة الحجم ثمّ نرجع الصينية على الفرن مرة اخرى لمدة 20 دقيقة إضافية.
حيث أن اتباع نظام غذائي أو أكثر مناسبين معاً، لكي تحصل على نتيجة مرضية في وقت صغير خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة. يجب اختيار جميع الأطعمة الخالية من الدهون الزائدة والسكريات وتناول الأطعمة الغذائية الغنية بالبروتين والدهون الصحية. كما أن يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات حيث أن تعتبر الكربوهيدرات من أكثر الأشياء التي تجعل الجسم في حالة من الجوع بشكل دائم. نظام الغذائي يساعد على خسارة الوزن
رجيم الماء
يمكنك اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها الجسم مع تناول الوجبات الصغيرة التي تساعد على نقص الوزن بسهولة كالتالي:
يجب عند اتباعك لأي نظام غذائي تناول وجبة الإفطار حيث أنها تعتبر أهم وجبة في اليوم وتجعل الجسم في حالة شبع لوقت طويل. حيث أن تجاهل وجبة الإفطار في النظام الغذائي يجعل الجسم في حالة جوع كبيرة وعند بداية تناول الطعام سوف تزيد نسبة تناول الطعام بشكل كبير. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة من الألياف الطبيعية التي تحتاج إلى وقت طويل في الهضم لكي تساعد على الشبع لفترة طويلة. كما أن يجب أن تكون الوجبات على مدار اليوم تحتوي على مجموعة من الخضروات الورقية التي تحتوي على معادن وفيتامينات ضرورية للجسم وتساعد على الشبع.
وبعد إتمام الخطوات السابق ذكرها، يجب تقطيع العجين إلى قطع صغيرة، على هيئة كرة ثم وضع قطعة الحشو سواء عجوة أو ملبن أو أي حشو أخر فى العجين. وبعد إضافة العجين فى قالب الكحك، ووضعه فى صاجات مدهون بالسمن، وإدخاله الفرن على درجة حرارة 200 ، وتركه لمدة 30 دقيقة، حتى يحصل على اللون الذهبى، ثم إخراج الصاجات وترك الكحك حتى يبرد ثم رش السكر البودرة ويقدم لأفراد الأسرة. طريقة عمل الكحك
كحك العيد
طريقة كريب سهله وسريعه
مقادير عمل عجينة الكريب الحلو: 2 كوب وربع من اللبن. 2 كوب إلا ربع من الدقيق الأبيض المنخول. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر الأبيض. ثلاث بيضات بدرجة حرارة الغرفة. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. مكونات حشوات الكريم الحلو: أربع ملاعق كبيرة من النوتيلا. "زي الجاهزة" فطائر الطاسة السائلة بالعجينة الهشه القطنية سهله وسريعه - ثقفني. فراولة طازجة ومقطعة. موز مقطع شرائح. أربع ملاعق من الكريم كرامل. ملعقة كبيرة من جوز الهند. طريقة عمل عجينة الكريب الحلو: نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع فيه اللبن والفانليا والبيض والسكر والزبدة ونقوم بخفقهم جيدا حتى تمتزج جميع المكونات السائلة. نضع الدقيق على الخليط السائل ونقوم بالخفق على أقل سرعة. نستمر بالخفق حتى نحصل على قوام ناعم وسائل. نغطي عجينة الكريب ونتركها لترتاح لمدة ساعة، حتى نحصل على قوام أفضل لعجينة الكريب. لمحدودي الدخل بدون مقدم سيارات مستعملة وجديدة لتمويل يصل مليوني ريال التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل اصنعي عجينة الكريب الحادق والحلو crepe بالدقيق والمياه نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
ينشر لكم ثقفني، طريقة عمل الكريب في البيت بالمقادير، حيث يعد الكريب من الحلويات اللذيذة ذات المذاق الرائع، وتعد من ضمن الوصفات المشهورة على مستوى كافة أنحاء العالم، ويتميز الكريب بسهولة تحضيره وعمله، أيضا يمكن إعداد الكريب من خلال عدد من الطرق والنكهات، حيث يمكن عمل الوصفة بالنكهة الحلوة والمالحة والحارة، وتزيد نسبة البحث من قبل الكثير من السيدات والنساء عن مقادير عمل الكريب بالنوتيلا، وفي سطور هذا المقال نتابع معكم مقادير ومكونات وصفة الكريب بأسهل وأسرع الطرق. طريقة عمل الكريب في البيت
الكريب عبارة عن فطائر فرنسية رقيقة ورقيقة مصنوعة بدون أي مخمر، عندما يتم عملها تكون رقيقة مثل الدانتيل مع حواف هشة، حيث يحظى الكريب بشعبية في المطاعم والمناسبات التي تقدم الطعام، وتختلف وصفات الكريب، لكن معظمها يشمل يحتوى على السائل وهو الحليب والماء والملح، ويتم عمل طريقة الكريب في المطاعم من خلال مقلاة مخصصة، بينما يكون عمل الكريب في المنزل عن طريق المقلاة العادية، ويمكن بعد عمل العجينة طيها، كما يمكن أيضا حشوها بالعديد من الحشوات، حيث تعتبر النوتيلا والكريمة المخفوقة والتوت من ضمن أكثر الحشوات المشهورة في الكريب، والآن تعرفى على طريقة عمل عجينة الكريب في المنزل.