قسم:
السلامة والبيئة كيفية بناء القدرات في مجال السلامة والصحة المهنية » بواسطة
عبد الرحمن -
7 يناير 2022
شهدت السنوات السابقة ومنذ إنشاء لجنة السلامة والصحة المهنية تطورات في بناء القدرات الوطنية في مجال الصحة والسلامة المهنية يمكن تلخيصها بما يلي:
نظام السلامة والصحة المهنية ( System Development)
إنشاء لجنة السلامة والصحة المهنية في الدولة
صياغة الإطار القانوني بإصدار لائحة تدابير السلامة والصحة المهنية في المنشآت الخاضعة لقانون العمل
إنشاء نظام تقصي الإصابات والحوادث المهنية (على مستوى المنشآت –ومستوى المؤسسات الصحية). إنشاء لجان فرعية مساندة: لجنة تقصي الإصابات المهنية، لجنة توحيد الإبلاغ عن الإصابات المهنية – لجنة مراجعة جدول الإمراض المهنية. مجال الموارد البشرية ( Human Resources Development)
تدريب وتأهيل مفتشي العمل بالتعاون مع منظمة العمل الدولية
عقد مؤتمرات الصحة المهنية
عقد برنامج تدريبي وطني لتأهيل مراقبي الصحة المهنية
إعداد خطة ومنهج برنامج البكالوريوس في الإصحاح المهني والصحة والسلامة والبيئة (0occupational Hygienist and HSE) بالتعاون بين وزارة الصحة
إقامة البرنامج التدريبي في الطب المهني والبيئي لأطباء صحة العائلة والمجتمع
تعزيز التعاون القطاعي ( Intersectoral cooperation)
حرصت الدولة على تنمية وتعزيز التعاون القطاعي على المستويات المختلفة الوطني والخليجي والعالمي.
- مستقبل تخصص السلامه والصحه المهنيه وتامين بييه العمل
- مشروبات تخفض ضغط الدم ونصائح الحفاظ على ضغط الدم
- مشروبات تخفض ضغط الدم - سطور
- المشروبات التي تخفض ضغط الدم – جربها
مستقبل تخصص السلامه والصحه المهنيه وتامين بييه العمل
تاريخياً، كان تركيز جهود الصحة والسلامة المهنية على المهن اليدوية مثل عمال المصانع لكن المجال يشمل الآن جميع المهن بالإضافة إلى ضمان أنّ بيئات العمل (من مواقع البناء إلى مباني المكاتب) لديها احتياطات السّلامة لمنع الإصابات، يعمل خبراء الصحة المهنية أيضاً على الحد من المخاطر قصيرة وطويلة الأجل التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض جسدية أو عقلية الآن أو في المستقبل. باستثناء العاملين لحسابهم الخاص وأقارب عمال المزارع، يتحمل جميع أصحاب العمل تقريباً سواء في القطاعين العام أو الخاص مسؤولية اجتماعية وقانونية لإنشاء بيئة آمنة وصحية والحفاظ عليها. اعرف المزيد عن مستقبل تخصص السلامة والصحة المهنية - صحيفة البوابة الالكترونية. يسعد البعض بالامتثال لأسباب أخلاقية أو لأنّ الإصابات والأمراض يمكن أن تؤدي إلى فقدان الإنتاجية وزيادة أقساط التأمين الصحي المدعومة من صاحب العمل، من الشائع لأصحاب الأعمال الأكبر حجمًا إنشاء مبادراتهم الخاصة للصحة والسلامة في مكان العمل التي تتجاوز المتطلبات التنظيمية. تختلف القضايا التي يدرسها وينظمها خبراء الصحة والسلامة المهنية اليوم بشكل كبير حسب المهنة. على سبيل المثال قد تكون التهديدات الجسدية مثل الارتفاعات العالية والآلات الثقيلة مصدر قلق أكبر لعمال البناء، في حين أنّ الصحة العقلية وإصابات الإجهاد المتكررة قد تكون محور بيئات المكاتب.
كيفية اتباع إجراءات الصحة والسلامة المهنية في المنشآت والمؤسسات: استخدام معدات الحماية والسلامة الشخصية التي يطلبها صاحب العمل. إتباع إجراءات العمل الآمن. معرفة اللوائح والالتزام بها. الإبلاغ عن أي إصابة عمل تحدث على الفور أو عن أي مرض. الإبلاغ عن الظروف والأعمال غير الآمنة. المشاركة في لجان الصحة والسلامة المشتركة أو كممثل. الصحة والسلامة المهنية في الصناعات الكيميائية: الصحة والسلامة المهنية في الصناعات الكيميائية تمر بمرحلة انتقالية مع تطور الصناعات الجديدة والتوسع في الصناعات القائمة وإدخال التكنولوجيا الجديدة تتعرض البيئة بشكل متزايد للمخاطر، وتنشأ المخاطر على صحة الإنسان. مستقبل تخصص السلامه والصحه المهنيه في شركات البترول. تقدر منظمة العمل الدولية أنّ حوالي (200000) حالة وفاة مرتبطة بالعمل تحدث كل عام في جميع أنحاء العالم بالإضافة إلى ذلك، يقع عدد كبير من العمال ضحايا لحوادث وأمراض مرتبطة بالعمل، في ظل هذه الخلفية، فإنّ المواد الكيميائية شديدة التعقيد التي يتم مواجهتها في بيئة العمل تتطلب يقظة مستمرة من خلال برنامج للصحة المهنية لتوفير أساس علمي للقرارات التي تهدف إلى حماية صحة الإنسان من العواقب السلبية للتعرض لهذه المواد في البيئة المهنية.
عصير البنجر
يعد أحد أنواع المشروبات التي تخفض ضغط الدم، حيث أنه يحتوي على كلاً من الفولات والبوتاسيوم، ويلعبان دور مهم جداً في الحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم، كما يحتوي على النتريت، والذي يساعد على ارتخاء العضلات. مشروبات تخفض ضغط الدم - سطور. الحليب قليل الدسم
الحليب من المشروبات التي تخفض ضغط الدم، وبالأخص قليل الدسم، حيث يحتوي على فيتامين د وأيضاً الكالسيوم، وهذه العناصر تلعب دور مهم في خفض الضغط المرتفع بنسبة بين 3% إلى 10%، ويساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضا: المشروبات التي تخفض ضغط الدم والأطعمة التي تساعد على ذلك
أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع
بعد أن تعرفنا على المشروبات التي تخفض ضغط الدم، ننشر لكم أيضاً أشهر الأطعمة التي يمكن تناولها لخفض ضغط الدم المرتفع بسهولة وبدون تناول الأدوية الطبية، وتتمثل فيما يلي:
السبانخ: وتعد من أهم الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة مفيدة لخفض ضغط الدم المرتفع، مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والألياف وكذلك حمض الفوليك، وتعد مفيدة جداً للصحة العامة، ويمكنكم تناولها بطرق متنوعة. الموز: يعد من أشهر الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، والذي يلعب دور مهم جداً في خفض ضغط الدم المرتفع.
مشروبات تخفض ضغط الدم ونصائح الحفاظ على ضغط الدم
البقوليات: تساعد البقوليات بأنواعها المختلفة مثل اللوبيا والفول والفاصولياء والحمص وغيرها على خفض الضغط المرتفع، لأنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم اللذان يلعبان دور مهم في ذلك. الشوكولاتة الداكنة: تساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك ما أثبتته العديد من الأبحاث والدراسات. فول الصويا: من أهم الأطعمة التي تخفض الضغط المرتفع، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصري البوتاسيوم والمغنسيوم، ولهما دور مهم في خفض الضغط. المشروبات التي تخفض ضغط الدم – جربها. بذور عباد الشمس: تقلل من ضغط الدم المرتفع بصورة فعالة جداً، وذلك لأنها غنية بعنصر المغنسيوم الذي يقوم بهذا الدور. البطاطا المسلوقة: تحتوي على العديد من عنصر البوتاسيوم وعنصر المغنسيوم، ويلعبان دور مهم في تقليل معدل الضغط المرتفع. اقرأ أيضا: هل الباراسيتامول يخفض ضغط الدم
أعشاب طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع
بعد أن ذكرنا لكم المشروبات التي تخفض ضغط الدم، وكذلك الأطعمة التي تلعب دور مهم في ذلك الأمر، ننشر لكم أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة لعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم، وتتمثل في التالي:
الريحان
يحتوي هذا النوع من الأعشاب على مركب كيميائي اسمه أوجينول، ويساعد هذا المركب في سد قنوات الكالسيوم، وينتج عنها خفض الضغط، ولكن يجب العلم أن تأثير مستخلص الريحان يسبب انخفاض كبير جداً في ضغط الدم، ولذلك يجب استشارة الطبيب أولاً قبل بدء تناوله.
مشروبات تخفض ضغط الدم - سطور
الريحان
الريحان من الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي من خلال إضافته إلى السلطة والحساء. بذور الكتان
تساعد بذور الكتان على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. وذلك لأنه يحتوي على بعض الأحماض مثل حمض ألفا لينولينيك وأوميجا 3 والتي تعالج مشاكل ضغط الدم المرتفع وتراكم الصفائح الدموية. البقدونس
يحتوي البقدونس على بعض المركبات مثل مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وفيتامين سي وكلها تساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. الزعتر
يعتبر الزعتر من المشروبات التي تخفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مركب الروزمارينيك والذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وضبط مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم. مشروبات تخفض ضغط الدم ونصائح الحفاظ على ضغط الدم. ولمزيد من المعلومات نقدم لكم في هذا المقال الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول في الدم
أطعمة تخفض الضغط المرتفع
هذه قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ومن أبرزها ما يلي:
الخضروات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية على البوتاسيوم الذي له دور فعال في التخلص من الصوديوم المسبب الأول لارتفاع ضغط الدم.
المشروبات التي تخفض ضغط الدم – جربها
- يهُدئ الأعصاب والسبب يعود إلى حمض أميني فريد "amino acid" يُدعى L- theanine. 3- الشاي الأبيض إنّ اختيار الشاي الأبيض من بين المشروبات الساخنة، يعود إلى استهلاكه منذ القرن الثامن عشر في الصين. أما فوائده، فهي: - يساعد في خفض الوزن أثناء الحميات الغذائية. - يساهم في خفض ضغط الدم نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة. - يحمي من بعض أنواع السرطان وأمراض السكري وأمراض القلب. 4- شاي النعناع يضفي استخدام النعناع في الشاي نكهة لذيذة، بخاصة أنّه يعدّ من أكثر أنواع الشاي المعروفة في اليونان القديمة. - يقي من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب. - يحمي من الحساسية. - يساعد في التخفيف من المشاكل في الأمعاء. 5- شاي البابونج يتميز شاي البابونج عن غيره من أنواع الشاي بأنه خال من الكافيين على غرار شاي النعناع. وتعدّ اليونان القديمة البلد المنشأ لهذا النوع من الشاي. مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع. - يحسن مستويات السكر في الدم. - يعالج الالتهابات. - يهدئ الأعصاب. 6- شاي الكركدية يعدّ شاي الكركدية من المشروبات الساخنة في مصر القديمة، نظراً لفوائده المتعددة، أهمها: - يساعد في خفض ضغط الدم. - يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ. - يحمي من الالتهابات البكتيرية.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
03:00 م
الثلاثاء 27 أبريل 2021
الكركديه
كتبت- هند خليفة
يمكن أن يصبح ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة إذا لم يتم توخي الحذر، وغالبًا ما يتم التفكير قليلاً في المشروبات وكيفية تأثيرها على الحالة، لكن تذكر تناول المزيد من المشروبات الثلاثة التالية لا يمكن أن يقلل من قراءتك فحسب ، بل وأي خطر مرتبط بارتفاع ضغط الدم. يُعرف ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، بأنه "القاتل الصامت" لأنه عادةً ما يكون بلا أعراض، فإذا زادت قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية بشدة، فقد تواجه تغييرات ملحوظة تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات المعروفة للمساعدة في خفض القراءة وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم المرتبطة بهذه الحالة. وبحسب ما ذكر موقع express فإن تناول المزيد من المشروبات الثلاثة التالية لا يمكن أن يقلل من قراءتك فحسب، بل وأي خطر مرتبط بارتفاع ضغط الدم، وهي كما يلي:
-حليب قليل الدسم
يحتوي الحليب قليل الدسم على نسبة عالية من الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وهي ثلاثة عناصر غذائية مرتبطة بخفض ضغط الدم، كما أنه مدعم بفيتامين د، وهو فيتامين يعزز ضغط الدم الصحي.