أحاول التركيز ولكنني سرعان ما أنتبه إلى شيء آخر – أجد صعوبة في التركيز عند الدراسة أو العمل – يستمر تفكيري بالانتقال من فكرة إلى فكرة – لا يمكن لي إنهاء ما أقوم به فتركيزي يتشتت… وغيرها الكثير من الأمور لذا إن كنت قد اختبرت أي منها فلا بد أنك تبحث عن علاج عدم التركيز
يمكن أن يكون السبب هو الشيء الذي تقوم به وتصب تركيزك عليه فقد لا يلبي اهتمامك ورعبتك ولا يحفزك على التركيز، في المقابل يمكن أن يكون السبب أكثر أهمية ويتعلق بك، لذا لنعمل على أمرين: الأول تحديد هذا السبب والتعامل معه والثاني العمل على علاج عدم التركيز بأكثر الطرق فاعلية. علاج عدم التركيز
مهما كان انتباهك مشتت عليك التركيز الآن على الأمور الـ 16 التالية التي يمكن لها أن تضمن لك علاج عدم التركيز
13 – مشاهدتك فيلمك
تخيل أنك تشاهد فيلم وعليك وصفه لشخص آخر، بالطبع ستحتاج إلى التركيز بدرجة أكبر وستكون أكثر دقة، ولكن هنا ولأجل علاج عدم التركيز هذا الفيلم سيكون حياتك أنت وسوف تصفها لنفسك بأحداثها وبالتفاصيل لذا يجب أن تكون واضح دقيقة محدد وتفصيلي مهما كانت الأحداث بسيطة أو عادية. 12 – تابع أفلام الآخرين
ليس فقط التركيز على ما تقوم به سوف يزيد من تركيزك بل حتى مشاهدة الآخرين ولكن ليس بالطريقة المعتادة، كيف؟
ما أقصده هو أنني لو سألتك الآن ما الذي كان يرتديه زميلك في آخر مرة شاهدته فيها لن تكون قادر على الإجابة ولست وحدك إنها الحياة السريعة التي نعيشها ولكن عليك العمل على تدريب تركيزك على الآخرين ملابسهم صوتهم لون عيونهم وعملهم…
11 – اعتمد الوضع البطيء
الحياة السريعة المليئة بالأشياء التي لا بد من القيام بها وإنهائها على عجلة هذا الأمر يسمح للكثير من الأمور بالتشتت والتلاشي من انتباهنا ونفقد تركيزنا، لذا بين الحين والآخر اعمل على تفعيل الوضع البطيء وقم بالأشياء بهدوء.
اسباب عدم التركيز والنسيان
بعض الأدوية تسبب فقدان التركيز لذا يجب ملاحظة ذلك عند تناول أي أدوية. التعب المفرط المتكرر والإجهاد يسبب ضعف الذاكرة. اضطرابات النوم وعدم حصول الجسم على قسط كافي من النوم يؤثر على قدرا الدماغ. سوء التغذية وقلة تناول الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ أو الاعتماد على الأطعمة غير الصحية بكثرة يضر الدماغ. أمراض الغدة الدرقية تؤدي لحدوث مشاكل في التركيز. الإصابة بمرض فقر الدم يضر الدماع ولا يساعد على وصول الأكسجين بشكل جيد للدماغ مما يسبب ضعف في قدراته ومنها الذاكرة. أمراض التقدم بالسن ومنها الخرف والزهايمر يعد ضعف الذاكرة أحد أعراضها. أي أمراض أو إصابات تصيب الدماغ يمكن أن تضر الدماغ تؤثر على قدراته وتسبب فقدان لذاكرة أو ضعف بها. أسباب عدم التركيز والتشتت | 3a2ilati. علاج ضعف الذاكرة:
التشخيص السليم ومعرفة المرض المسبب والسيطرة عليه أول طرق الشفاء من ضعف الذاكرة. إتباع نمط حياة صحي من حيث ممارسة الأنشطة البدنية والتغذية الجيدة والنوم الكافي يعزز صحة الدماغ ويقي من ضعف الذاكرة. تحسين صحة الحالة النفسية يساهم في تحسين الذاكرة. الراحة الذهنية و البدنية. ترتيب أمور الحياة بحيث لا تشكل عبء على الدماغ. ممارسة الأنشطة الذهنية أو اليوغا والتأمل حيث تساعد على تسحين صحة الدماغ.
اسباب عدم التركيز والدوخه
2- تناول المأكولات السريعة و الدسمة يسبب في زيادة صلابة شرايين الدماغ وضعف الدم من الوصول إليها مما يتسبب في قلة وانعدام التركيز مع الوقت يحدث ضعف الذاكرة والنسيان بسبب قلة وصول المواد الغذائية إلى الدماغ التي ينتج عنها الأغراض سالفة الذكر. 3- الإصابة بعد من الامراض المزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم أو التعرض للصدمات النفسية العنيفة كل ذلك من شأنه إضعاف القدرة على التركيز ايضا تلك الأمراض من شأنها أن تسبب التهاب الدماغ و حدوث الأورام والإصابات الدماغية. 4- الاكتئاب من الأمراض الخطيرة التي تصيب إنسان العصر الحديث مضر للإنسان اجتماعيا و نفسيًا ينتج عنه عدم القدرة على التواصل مع الآخرين و تفاعل الدماغ و تطوير التفكير والإدراك حيث أن الانعزال الاجتماعي من شأنه منع العقل من التفكير بصورة سليمة. اسباب عدم التركيز عند الطفل. 5- الإصابة بالسكتات الدماغية تظهر فجأة بسبب عدم نشاط الدورة الدموية بصورة كبيرة مما يؤدي إلى ظهور حالات مثل فقدان الذاكرة صعوبة الكلام عدم القدرة على إدراك بعض الأمور عدم التركيز. 6- نقص فيتامين ب12 المسئول عن الإدراك والذاكرة والتركيز مع قلة الاطلاع والقراءة تزيد من عدم قدرة الفرد على التركيز حيث ان القراءة من أهم تمارين العقل.
-قد يُعلق آخرون أنك تبدو مشتتًا. -قد تفوّت المواعيد أو الاجتماعات بسبب عدم التركيز. أسباب عدم التركيز -قد يكون عدم التركيز ناتجاً عن حالة مزمنة بما في ذلك: إدمان الكحول أو تعاطي الكحول. اضطراب نقص الانتباه. مُتلازمة التعب المُزمن. ارتجاج في المخ. مرض كوشينغ. المرض العقلي. الصرع. الأرق. اضطراب اكتئابي رئيسي. الإضطرابات العقلية مثل الفصام. متلازمة الساق لا يهدأ. تشمل تغييرات نمط الحياة التي تؤثر على تركيزك الأتي: قلة النوم الجوع القلق الإجهاد الزائد عدم التركيز هو أيضاً أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. ملاحظة: اتصل بطبيبك أو الصيلانيّ لتحديد ما إذا كانت أدويتك تؤثر على تركيزك، لا تتوقف عن تناول أيّة أدوية ما لم ينصحك الطبيب بذلك. متى أطلب المساعدة الطبية لكوني غير قادر على التركيز؟ يجب أن تحصل على رعاية طبية فورية إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية بالإضافة إلى عدم التركيز: -فقدان الوعي. -خدَر أو وخز على جانب واحد من جسمك. اسباب عدم التركيز والنسيان. -ألم شديد في الصدر. -صداع شديد. -فقدان الذاكرة المفاجئ الغير المبرر. -عدم معرفة أين أنت. -حدد موعد لزيارة الطبيب إذا واجهت الأعراض التالية: -الذاكرة المصابة أسوأ من المعتاد.
أحدث المشاركات
مشاركات مميزة
حملات الحج والعمرة
أبواب الخير والإنفاق في سبيل الله
أساليب وأفكار دعوية
تطبيقات الآيفون والآيباد
الثلاثاء، 14 ديسمبر 2021
عن المحرر
مرحبا! أنا أسمي محمد أعمل هنا في مدونتي وأشارك معكم كل جديد على الانترنت لتعم الفائدة على الجميع وإثراء المحتوى العربي، يسرني دائمًا تلقي ملاحظاتكم وإستفساراتكم من خلال نموذج الأتصال:)
تابعنا على صفحاتنا الإجتماعية
بحث هذه المدونة الإلكترونية
يتم التشغيل بواسطة Blogger. آخر المشاركات
الشائعة
الصفحة السادسة والعشرون من سورة البقرة من الآية ( 170) إلى الآية ( 176) والتفسير الميسر لها الصفحة 26 من سورة البقرة التفسير الميسر و...
تسجيلات مرئية لتلاوات الشيخ محمد محمود الطبلاوى (44 تسجيلات فيديو بجوده عاليه)
الدرس التاسع من القاعدة النورانية تدريبات على حروف المد واللين والتنوين الدرس التاسع 1- یتم تطبیق ما سبق دراسته في كلمات كاملة. ٢-...
نتابع معا تفسير صفحات المصحف ، أسأل الله أن يرزقني وإياكم حفظه والعمل بما فيه.. اللهم آمين.. قوله تعالى: (من المؤمنين رجالٌ صدقوا ما عاهدوا اللّه عليه...). الصفحة السابعة والعشرون من المصحف سورة البق...
movies 6562858 القارئ عبدالله باخطيب II تلاوة رمضانية لسورة طه كاملة HQ
آخر التعليقات
تواصل معنا
أكثر من 600, 000+ يتابعون موقعنا عبر وسائل التواصل الإجتماعي إنظم إلينا الآن
عن الموقع
من المؤمنين رجال
أي من المؤمنين رجال أوفوا بعهودهم مع الله تعالى, وصبروا على البأساء والضراء وحين البأس: فمنهم من وفى بنذره، فاستشهد في سبيل الله، أو مات على الصدق والوفاء, ومنهم من
اعرف المزيد ←
نموذج الاتصال
من المؤمنين رجال صدقوا ماعاهدو الله عليه
وقال القندوزي أيضاً: وفي الصواعق المحرقة لابن حجر، أنَّ علياَ (ع) سُئِل وهو على منبر الكوفة عن قوله تعالى {رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللهَ عَلَيْهِ فَمِنهُمْ مَن قَضَى نَحْبَهُ وَمِنهُمْ مَن يَنْتَظِرُ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلاً} فقال: اللهم اغفر لي، هذه الآية نزلت فيَّ، وفي عمي حمزة، وفي ابن عمي عبيدة بن الحارث بن عبد المطلب، فأما عبيدة فقضى نحبه شهيداً يوم بدر، وأما حمزة قضى نحبه شهيداً يوم أُحُد، وأما أنا فأنتظرُ أشقى الأمة يخضب هذه من هذه ـ وأشار بيده الى لحيته ورأسه ـ وقال (ع): عهد عهده اليَّ حبيبي أبو القاسم (ص).
قال: فلما كان يوم أحد انكشف المسلمون ، فقال: اللهم إني أعتذر إليك مما صنع هؤلاء - يعني أصحابه - وأبرأ إليك مما جاء هؤلاء - يعني: المشركين - ثم تقدم فلقيه سعد - يعني: ابن معاذ - دون أحد ، فقال: أنا معك. قال سعد: فلم أستطع أن أصنع ما صنع. قال: فوجد فيه بضع وثمانون ضربة سيف ، وطعنة رمح ، ورمية سهم. من المؤمنين رجال صدقوا ما عاهدوا الله. وكانوا يقولون: فيه وفي أصحابه [ نزلت]: ( فمنهم من قضى نحبه ومنهم من ينتظر) وأخرجه الترمذي في التفسير عن عبد بن حميد ، والنسائي فيه أيضا ، عن إسحاق بن إبراهيم ، كلاهما ، عن يزيد بن هارون ، به ، وقال الترمذي: حسن. وقد رواه البخاري في المغازي ، عن حسان بن حسان ، عن محمد بن طلحة بن مصرف ، عن حميد ، عن أنس ، به ، ولم يذكر نزول الآية. ورواه ابن جرير ، من حديث المعتمر بن سليمان ، عن حميد ، عن أنس ، به. وقال ابن أبي حاتم: حدثنا أحمد بن الفضل العسقلاني ، حدثنا سليمان بن أيوب بن سليمان بن عيسى بن موسى بن طلحة بن عبيد الله ، حدثني أبي ، عن جدي ، عن موسى بن طلحة ، عن أبيه طلحة قال: لما أن رجع النبي صلى الله عليه وسلم من أحد ، صعد المنبر ، فحمد الله وأثنى عليه ، وعزى المسلمين بما أصابهم ، وأخبرهم بما لهم فيه من الأجر والذخر ، ثم قرأ هذه الآية: ( رجال صدقوا ما عاهدوا الله عليه).