10:11 AM | الأربعاء, 13 نيسان 2022
2022-04-13 10:11:00
القلق والتوتر والخوف المستمر من شأنهما أن يؤثرا سلباً على حياتنا اليومي، فالقلق يجعل الإنسان لا يحقق النجاح الذي يريد، على الرغم من أن القلق هو أمر طبيعي ولكن الإسراف في القلق فلا يكون حينها القلق أمر عادي، ولذلك يجب معرفة كيفية التخلص من الخوف والوسواس، لأن الوسواس المُبالغ فيه له الكثير من الأثار السلبية على صحة الإنسان النفسية. ما هو الوسواس؟
الوسواس هو حالة نفسية مفادها أن المرء لا يثق بأي أمر في حياته فعيد التفكير بنفس الأمر مراراً وتكرارا، ويعود للتأكد من الأمور التي كان قد قام بها، وهذا الوسواس يتطور مع الوقت فيصبح شديد ليصل المرء لمرحلة قد يصبح مصاب بمرض نفسي، لذلك يجب ضبط حالات الوسواس. ما هو الخوف؟
الخوف هو أيضاً من الأمور النفسية التي تترافق مع الإنسان في بعض أموره الحياتية، وعلى الرغم من أن الخوف هو أمر طبيعي وبفطرة الإنسان إلا أن الخوف المُبالغ فيه ومن كل الأمور فذلك يصبح مع الوقت أمر غير طبيعي لذلك من الأفضل الإبتعاد عن الخوف المُبالغ فيه قدر المستطاع.
التخلص من الخوف والقلق والتوتر
أحيانًا أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أن تصاب بنوبة هلع!. إذا أُصبت بنوبة هلع، وبدأت تشعر بتسارع ضربات قلبك وبدأ العرق يفرز في كفيّ يديك، فلا تحاول مقاومة ذلك، أفضل شيء يمكنك فعله في هذه الحالة هو البقاء حيث أنت والشعور بالهلع ببساطة دون أن تحاول إلهاء نفسك عنه. فقط ضع كف يدك على بطنك وتنفس ببطء وعمق (12 مرة في الدقيقة على الأكثر)، هذه الطريقة ستساعدك على تهدئة جسمك. 3 رحِّب بالأسوأ، في كل مرة تتقبل فيها مخاوفك يصبح من السهل التخلص من الخوف عندما يأتي في المرات المقبلة. حاول تخيل أسوأ شيء يمكن أن يحدث (ربما يكون الهلع، أو إصابتك بنوبة قلبية)، ثم فكر في احتماليات اصابتك بنوبة قلبية، هل هذا ممكن؟! ببساطة الأمر مستحيل. تأكد يقيناً من أن الخوف سيذهب بشكل أسرع كلما طاردته. ننصحك بقراءة: كيف تكون شجاعا في 4 خطوات. 4 فكرّ بواقعية، تميل أذهاننا إلى تصوير المخاوف بشكل أسوأ مما هي عليه حقاً. على سبيل المثال، الأشخاص الذين سبق و تعرضوا لاعتداء عند سيرهم في زقاق مظلم (اعتدي عليهم بالضرب، اغتصبوا، نهبوا… الخ) يميلون للاعتقاد من أنهم إذا ما دخلوا زقاقاً مظلماً مرة أخرى، فسيتعرضون لنفس الموقف، و هذا غير صحيح، لأن احتمالية تعرض أي انسان للاعتداء داخل زقاق، منخفضة جدًا.
التخلص من الخوف والخجل
ذات صلة كيف تقضي على التوتر والخوف كيف تتخلص من التوتر والخوف
الخوف والتوتّر
يواجه الإنسان العديد من المواقف التي تمرّ به خلال مراحل حياته كافة، فبعض هذه المواقف تجعله يشعر باضطراب وخوف وتوتر في بعض الأحيان كقيامه بتجربة جديدة، وهي أمور طبيعية يصاب بها الجميع؛ فالإنسان بطبيعته دائم التفكير بالمستقبل والنجاح. الخوف والتوتّر هما ردّات فعل طبيعية طالما لم يُسبّبان الأذى والضرر للشخص نفسه أو لغيره، وفي بعض الحالات يكونان ملازمان للشخص ليصبح منعزلاً عن الناس، وتكون ردّات فعله شرسة نوعاً ما وتنعدم ثقته بنفسه ولا يتمكّن من السيطرة على أعصابه. [١]
هناك البعض يدركون بأنّ عليهم التخلّص من هذه المشكلة بأنفسهم قبل تفاقمها وينجحون بذلك، وهناك أشخاص لا يتمكّنون من التخلص من هذه المشاكل النفسية فتتفاقم مع مرور الوقت لتصبح بحاجةٍ لرعاية طبية، والتي تؤدّي في بعض الحالات المستعصية للتسبّب بأذية الشخص لنفسه أو لغيره ويكاد لا يدرك ما الذي يقوم به، أو إصابته بالأمراض كالجلطات والسكري والضغط وأمراض القلب كانسداد الشرايين، وفي هذه الحالة يُنصح بزيارة طبيب نفسي؛ حيث يكون العلاج بإعطاء المريض الأدوية المهدئة ومعرفة أسباب خوفه وتوتّره ليتمّ التخلص منها تدريجياً، وتكون نسبة الشفاء مضمونة.
-قد تكون الأسباب متعلقة بحالة نفسية بحتة، بسبب مرور المرء بالكثير من الضغوطات النفسية، وعادةً ما يكون الخوف الناتج عن ضغط نفسي مؤقت وسرعان ما يزول. -التعرض لبعض الصدمات النفسية في سن مبكر. -التفكير المُبالغ فيه وفي أدق التفاصيل والخوف الدائم من الفشل، فالخوف من الفشل هو من أبرز الأسباب التي تجعل الإنسان يتعرض لحالات خوف وقلق مستمرة. ما هي الأثار السلبية للخوف والوسواس؟
هناك الكثير من الأثار السلبية للخوف والوسواس، ومن أبرز هذهِ الأثار نذكر ما يلي:
-قلة النوم، وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، فالقلق والوسواس يجعلا المرء غير قادر على النوم بشكل مطلق. -عدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية بصورة طبيعية. -يصبح المرء منعزل أحياناً ويُفضل الوحدة. إقرئي أيضاً:
هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والوسواس؟
ما هو علاج الخوف وضيق التنفس وسرعة دقات القلب؟
19 أبريل 2022 - 7:47ص
mostafa
عربى
أسرار الفنانة ليلى حمادة التي تعتبر من أجمل الوجوه التي ظهرت بداية من السبعينات وحتى التسعينات. أسرار الفنانة ليلى حمادة كثيرة تكشف عنها سيرتها الذاتية ومسيرتها الفنية في السينما والتليفزيون. ولدت ليلى حمادة في يوم 21 مايو عام 1951، برجها الفلكي هو الجوزاء، عمرها 70 سنة، حاصلة على بكالوريوس في الاقتصاد والعلوم السياسية. وُلدت في فرنسا وطردها عبدالناصر من مصر وهي خالة فنانة شهيرة.. محطات في حياة وردة الجزائرية
حسين صدقي يحول منزله إلى ساحة صوفية ويوسف وهبي يصوم عن الطعام فقط وفاتن حمامة تُطعم ستين مسكينا كفارة عن الصيام.. طقوس نجوم زمان في رمضان
على الرغم من جمالها إلا أنه لم يساعدها في أخذ أدوار البطولة، وكانت دائماً تجسد شخصية البنت الهادئة الرقيقة. هي شقيقة الفنانة ماجدة حمادة وشاركتا معاً في العديد من الأعمال منها: الشهد والدموع. في مطلع التسعينيات تركت التمثيل ولكنها عادت مرة أخرى عن طريق الإذاعة. كانت ليلى حمادة مخطوبة للفنان حمدي حافظ، ولكن الخطوبة لم تكلل بالزواج. حقيقة وفاة الفنانة ليلى حمادة. في مطلع التسعينات حدث الزواج بينها وبين رجل أعمال من مصر ولكنه من أصل إيطالي وأنجبت منه ابنتين.
وفاة ليلى حمادة يلعب
وقام حافظ بأخذ كل أموال أخوه شوقي الذي يموت بعدها من الحسرة والحزن، لتعيش زوجته زينب من بعد وفاته حياة قاسية هي وأولادها، وعلى الرغم من فقرهم إلا أن زينب تقوم بتربية أولادها تربية نموذجية، وتعرفهم أن يأخذوا حق والدهم ويسترجعوه من عمهم حافظ، وبعد كبر الأولاد في السن يقابلون أولاد عمهم وتتصاعد الأمور، هذا المسلسل من بطولة: يوسف شعبان ، عفاف شعيب ، نوال أبو الفتوح ، ومن تأليف: أسامة أنور عكاشة، ومن إخراج: إسماعيل عبد الحافظ. مسلسلات ليلى حمادة
مسلسل "متاعب المهنة" ذلك في عام 1970. مسلسل "المفسدون في الأرض" ذلك في عام 1973. مسلسل "عودة الروح" ذلك في عام 1977، قامت بدور سنية. مسلسل "عجايب" ذلك عام 1977، قامت فيه بدور محاسب. مسلسل "الأيدي الناعمة" ذلك في عام 1980. مسلسل "ألم وحرمان" ذلك عام 1981. مسلسل "الذئاب" ذلك عام 1983. خطبت لفنان شهير ولم تتزوجه وخاصمت سعاد حسني حتى وفاتها..أسرار الفنانة ليلى حمادة ومن هو زوجها..صور. مسلسل "الشهد والدموع ج2" ذلك عام 1985، قامت فيه بدور سهير. مسلسل "إشراقة القمر" ذلك عام 1987. مسلسل "ساعة ولد الهدى" ذلك عام 1992. مسلسل "من قصص الأنبياء" ذلك في عام 2000. مسلسل "القضاء في الإسلام ج9" ذلك في عام 2000. مسلسل "البحث عن شمندل" ذلك في عام 2001. أفلام ليلى حمادة
فيلم "شلة المراهقين" ذلك عام 1973، قامت فيه بدور سميرة.
وفاة ليلى حمادة شيراتون
حقيقة وفاة الفنانة ليلى حمادة، تعد الفنانة والممثلة ليلى حماد على أنها من أشهر نجوم الفن والتمثيل في مصر، حيث أن ليلى حماد قد حققت الكثير من الشهرة الواسعة والكبيرة جدا من خلال الأعمال الفنية التي قد شاركت فيها خلال السنوات الماضية الطويلة، ومسيرتها الفنية حافلة من خلال الكثير من الأعمال الفنية المتميزة والناجحة أيضا، حيث أنه عد من الممثلات القدامى والقديرات في مجال الفن المصري. حقيقة وفاة الفنانة ليلى حمادة، تعد الفنانة والممثلة المصرية ليلى حمادة على أنها من أشهر نجوم الفن والتمثيل القدامى، كما أن الفنانة والممثلة ليلى حماد هي مصرية الأصل والجنسية، كما أنها قد ولدت في شهر مايو من العام 1951 ميلادي ، وعمرها في الوقت الحالي 70 عاما، كانت تشارك في كثير من الأعمال الفنية، وفي مطلع التسعينات قررت اعتزال وترك الفن والتمثيل. السؤال هو: حقيقة وفاة الفنانة ليلى حمادة ؟ الإجابة الصحيحة على السؤال هي: الخبر كاذب ولا صحة له.
وفاة ليلى حمادة جبر
مسيرة الفنانة الراحلة ليلى نصر
وولدت الفنانة القديرة ليلى نصر في عام 1938، وبدأت مسيرتها الفنية في بداية الستينيات حيث كان كان أول أعمالها وقتها في فيلم "قلب في الظلام" عام 1960، وتوالت بعدها أعمالها في السينما والتلفزيون والمسرح، وقدمت ما يقارب 150 عملاً فنياً، ومن أشهر أدوارها وأعمالها الفنية في مسلسل "ذئاب الجبل" ومسلسل "التوأم" ومسلسل "حديث الصباح والمساء" وفيلم "عصافير النيل" ومسلسل "زمن عماد الدين" و"أوراق مصرية" و"لما التعلب فات" وغيرها. وقدمت الراحلة ليلى نصر في السنوات الأخيرة عدة أعمال فنية، ومنها مشاركتها في مسلسل "سلسال الدم" عام 2013 و2015، وكذلك مسلسل "الصفعة" ومسلسل "الأستاذ بلبل وحرمه" عام 2016، ومسلسل "الأب الروحي" في الجزء الثاني عام 2018 والذي يعتبر آخر أعمالها قبل وفاتها. الصور من أعمال الراحلة ليلى نصر الفنية.
وفاة ليلى حمادة امام
تصور الكثيرون أن حميدة جنى أرباحا طائلة، والحقيقة أنه حقق شهرة ولم يحصد أرباحا، إذ كان الألبوم أولى تجاربه الغنائية، وحتى يخرج للنور تنازل عن كل شيء وذهبت الأرباح لشركة الإنتاج فقط، وحاول حميدة كثيرا التفاوض مع الشركة ولم يصل لنتيجة. حقيقة وفاة الفنانة ليلى حمادة - عربي نت. الغريب أن مصلحة الضرائب المصرية طالبته بمبالغ طائلة، ومن أجل سداد هذه الديون باع شقته وسيارته أيضا. بعد 3 سنوات قرر حميدة العودة للساحة وطرح ألبوما بعنوان "ناديلي"، ولكن مزاج السوق كما يقول أصحاب شركات الإنتاج كان قد تغير، وظهرت موجة جديدة ولم يحقق النجاح. يضم الأرشيف الفني لـ"حميدة" 6 ألبومات غنائية هي "لولاكي، ناديلي، نن العين، خان العشرة، احكي لي، كوني لي" كما شارك في فيلمين هما "مولد نجم" و"لولاكي". اختفى حميدة عن الأضواء وغاب سنوات طويلة، لكنه عاد في نهاية 2020 ليكشف عن تدهور حالته الصحية، وعدم قدرته على تحمل نفقات علاجه، وكانت استغاثته مؤثرة ومحزنة.
أعمال ليلي حمادة الفنية من أبزر أعمالها عودة الروح، الشهد والدموع، بلاط الشهداء، مارد الجبل، المفسدون في الأرض، إمبراطورية ميم، حب أحلة من حب، صائد النساء وهو فيلم درامي مصري، وشاركت في مسلسل أذكياء لكن أغبياء، جنس ناعم، ولا يزال التحقيق مستمر، ضمير أبلة حكمت، بدأت نشاطتها الفني في عام 1970م. رمسيس نجيب مكتشف موهبة ليلي حمادة الفنية كما أن رمسيس نجيب هو الشخص الأول في اكتشاف ليلي حمادة التثميل، وهو من مواليد عام 1921م، هو مخرج ومنتج سينمائي في جمهورية مصر العربية، وشغل منصب مساعد مخرج، وعمل مدير الأنتاج في شركة عزيزة أمير، وشغل منصب مدير إنتاج ستوديو نحاس ، وشركة الإنتاج العالمي، وقدم أول فيلم عربي وهو الوسادة الخالية، وفيلم زقاق المدق، وهو من كتابة نجيب محفوظ، كما شاركت في فيلم إسلاماه. أعمال رمسيس نجيب الفنية شاركت في مسلسل ابن البلد عام 1942م، وقام رمسيس بإخراج جعلونى مجرما عام 1954م، الرصاصة لا تزال في جيبي في عام 1974م، هذا أحيه وهذا أريده، حتي آخر العمر عام 1975م، بعيدًا عن الأرض عام 1976م، شارك مساعد مخرج في مسلسل ابن البلد، غرام الشيوخ، هدي، بهية، غرام الأسياد، وعمل مساعد منتج في مسلسل وادي النجوم، طاقية الأخفاء، ابنتي، وله العديد من المسلسلات والأفلام التي قام بإخراجها.