تاريخ النشر: 2017-06-07 02:22:30
المجيب: د. عبد العزيز أحمد عمر
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
أنا طالب أبلغ من العمر 20 سنة، أدرس في المرحلة الثانوية، تأخرت في دراستي قرابة الأربع سنوات، وذلك بسبب الحرب في بلدي، أحاول إقناع نفسي أني أستطيع أن أعوض السنين الماضية، وأن تصل متأخر خيراً من ان لا تصل أبداً. مشكلتي هي أني أشعر بأن دماغي ميت، وأني جسم يتحرك ليس أكثر. أواجه صعوبة في الحفظ، مع أن معدلاتي في المواد الأدبية شبه كاملة، ولكن أستنزف وقتا طويلا أكثر من اللازم في ذلك، عدا أني أشعر بخمول شديد جداً خلال النهار رغم أني أشرب الشاي والقهوة، وأنام تقريباً 7 ساعات يومياً، ولكن نومي متقطع يصيبني الأرق كثيراً، حالياً آخذ حبوب سيروكسات منذ سنتين بسبب الاكتئاب، وحياتي كلها اكتئاب، فأبي مصاب بالزهايمر، وعدة أسباب تدفعني إلى الاكتئاب. أريد دواء لزيادة التركيز والنشاط سمعته جيدة، وسعره جيد في نفس الوقت، وذو فعالية، وأستطيع أن آخذه لفترات بعيدة قرابة الخمس سنوات حتى أنتهي من دراستي، بحيث لا يتفاعل مع أدوية الاكتئاب أو الفيتامينات أو (الواي بروتين أو الكرياتين اللذان سوف أستعملهم باعتدال خلال دخولي النادي إن شاء الله).
استراتيجية قراءة زيادة التركيز والفهم
يتخلل أوقات المراهقة ببعض التشتت وعدم التركيز؛ لكثرة ما تريد القيام به وعدم قدرتها على تنفيذ كل طموحاتها، لذلك تقدم الدكتورة إبتهاج طلبة الخبيرة التربوية نصائح حول كيفية زيادة التركيز والفهم والانتباه. نصائح لزيادة التركيز
1- احرصي على تناول وجبة الإفطار ، حيث أثبتت الدراسات أن من يتناولون وجبة إفطار صحية متكاملة هم أكثر نشاطاً وطاقة وتركيزاً ممن لا يفعلون ذلك. 2- ممارسة الرياضة تزيد من نشاط الجسم والعقل، حتى لو بأبسط التمرينات الرياضية المنزلية؛ مما تساعد على زيادة نسبة التركيز. 3- من طرق زيادة التركيز الذهني، عدم الإفراط في الأكل فهو أمر غير صحي على الجسم، وأيضاً له تأثير سلبي على التركيز. 4- يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ لتساعد المخ على الراحة وبالتالي القيام بوظائفه بكفاءة. الأرق واضطرابات النوم تؤثر على قدرة الشخص على التركيز والفهم. 5- إذا كنتِ تعانين من التشتت وعدم القدرة على التركيز فاكتبي الملاحظات أو المعلومات التي ترغبين في تذكرها. 6- قللي من استخدام سماعات الأذن؛ لأنها تزيد من تشتت انتباهك وتفقدك القدرة على التركيز والفهم. 7- وضع خطة والتخطيط للعمل يوفر خريطة واضحة من البداية وحتى النهاية، وسوف تجعلك تعملين بتركيز وبشكل جيد إذا كنت تتصورين النتيجة، وبالتالي الشعور بالرضا الذي يأتي مع الانتهاء من المشروع.
من استراتيجيات زيادة التركيز والفهم
هل يمكن تحسين الصحة الذهنية من خلال تناول فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة؟ ما هي هذه الفيتامينات وكيف يمكننا الحصول عليها من خلال الغذاء؟ إليك الملف الكامل. أهم فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة ومصادرها الغذائية وتفاصيل أخرى مهمة نقدمها لك في المقال الآتي:
فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة
هناك بعض الفيتامينات التي قد تزيد من صحة الدماغ بشكل عام وتعد فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة، نذكر منها ما يأتي:
1. فيتامين هـ
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين هـ له تأثير على صحة الذاكرة والعقل بشكل عام، حيث أن تناول 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين هـ قد يحسن من حالة الزهايمر الخفيفة والمتوسطة عند المرضى الذين يعانون منه. مع ذلك، هناك أدلة أخرى تذكر أن أخذ كميات كبيرة من فيتامين هـ تفوق 400 وحدة دولية يوميًا يشكل خطر على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وقد يزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا. 2. فيتامين ب12
نظرًا لدور فيتامين ب12 في الحفاظ على صحة الأعصاب تم ملاحظة أن نقص فيتامين ب12 لدى المرضى الذين يتبعون نظام غذائي نباتي أو لدى الكبار في السن أدى لظهور مجموعة من الأعراض من ضمنها فقدان الذاكرة، كما أن هناك أدلة أخرى تذكر ارتباط انخفاض مستويات فيتامين ب12 وزيادة فرصة الإصابة بالخرف.
كما أن فيتامينات ب المتواجدة في البيض، تعزز قدرات المخ العقلية ومهاراته، بجانب تأثيرها علي خفض مستويات هرمون الهوموسيستين، والذي يعد من الأحماض الأمينية المرتبطة بمرض الزهايمر والشعور بالخوف. المكسرات
وفقا لما أوردته الأبحاث فإن المكسرات ذات علاقة وثيقة بتعزيز الصحة القلبية، وخصوصا وأن صحة القلب تأثر بشكل كبير علي الصحة الدماغية، خصوصا وأن المكسرات وفقا للعديد من الدراسات قد أوضحت بأنها ذات تأثير إيجابي علي الحد من التدهور العقلي لكبار السن. كما قد أوضحت بأن ذكرة الأشخاص الذين يأكلون المكسرات بشكل دائم أقوي وبشكل ملحوظ عن غيرهم، بالإضافة إلى أن فيتامين ه ومضادات الأكسدة المتواجدة في المكسرات تساهم في حماية العقل من الإصابة بالجذور الحرة، والتي من شأنها أن تحدث تدهور عقلي. ومن الجدير بالذكر هو أن المكسرات بشكل عام من شأنها أن تعمل علي تعزيز كل من أداء الذاكرة وقدرة الفرد علي التركيز، وتحديد الجوز وعين الجمل، نظرا لكونهم يحتون علي أحماض الأوميجا 3. مشروب يقوي الذاكرة
تتواجد العديد من المشروبات التي من شأنها أن تعمل علي زيادة النشاط العقلي، وتعمل علي تعزيز ذاكرة الفرد وتركيزه، مثل تأثير المأكولات، ومن أهم هذه المشروبات هي الأتي ذكرها في السطور الأتية.
نقدم إليكم اليوم عزيزي القارئ اليوم بحث عن الصخور ، فالصخور مجموعة صلبة من التشكيلات من مجموعة من المعادن بصورة طبيعية و تختلف أنواع الصخور تبعا لأنواع المعادن المتشكلة منها وعلاقتها ببعضها البعض ونسبة كل منها. وللصخور علم يهتم بها ويختص بالبحث في نشأتها وتكوينها وتصنيفها يعرف بعلم الصخور ، وعلم الصخور احد فروع علم الجيولوجيا الذي يهتم بنِاة الأرض ومراحل تكوين القشرة الأرضية ومكوناتها وعلاقة أجزائها ببعضها ، كما يتم من خلاله الربط بين علم الكيمياء والفيزياء. ويعتبر الصخر وحدة بناء القشرة الأرضية أما المعدن فهو وحدة بناء الصخر نفسه ولمعرفة المزيد عن الصخور وأنواعها وتصنيفها ومكوناتها فعليكم بالبقاء معنا في موسوعة. فوائد الصخور النارية وأهميتها | المرسال. الصخور عبارة عن رمال ترسبت وتطابقت مع بعضها البعض وبعد عدة سنوات تكونت هذه التشكيلة من الصخور ، فهناك الصخور الطينية التي ترسبت بفعل مياه الأمطار والصخور الرسوبية التي ترسبت بفعل الأمواج المائية والصخور النارية التي تكونت بفعل الحمم البركانية التي تلقيها البراكين. تكوين الصخور
هي عملية جيولوجية تأخذ فترات زمنية طويلة وتحدث بعد مراحل متعددة. خصائص الصخور
تستطيع بعض أنواع الصخور عكس الأشعة الكونية الساقطة عليها.
الفرق بين الصخور النارية والرسوبية والمتحولة - مجلة سلا سيفين
البيئة البركانية "السطحية"
تتميز بكونها على سطح الأرض، وبالتالي تكون درجات الحرارة أقل منها في البيئة الجوفية ويترتب عليها تبريد سريع للصهارة التي تنفجر من فوهة البركان عن تلك الموجودة بجوف الأرض. الفرق بين الصخور النارية والرسوبية والمتحولة - مجلة سلا سيفين. أين مواقع تكّون النشاط البركاني؟ دوماً ما يحدث النشاط البركاني في أوضاع جيولوجية وتكتونية متعددة ولكن دائماً ما يحدث في المواقع التي تتصف بالآتي: حدود الصفائح المتباعدة
حين تتباعد حدود الصفائح والقارات عند الحواف المحيطية تؤدي إلى تدفق الحمم البازلتية ويعود ذلك إلى عوامل الضغط، والحرارة والتي تعمل على تشكيل الحمم البركانية، وتشكّل هذه العملية الجزء الأكبر من القشرة المحيطية. حدود الصفائح المتقاربة
يعمل التقارب بين حدود الصفائح القارية إلى حدوث نشاط بركاني بمكان الالتقاء، ويكون نتيجة لعوامل الإحتكاك، والضغط، كذلك ذوبان المواد المكونة للصفائح في منطقة التداخل بفعل الماء، وينتج عنها الصهارة البازلتية، وحالما تصل الصهارة إلى السطح فإنها تكوّن الجزر والحواف القارية المبنية على البازلت، والديوريت، والجرانيت، الأندسيتايت. الوديان المتصدعة
حين ترتفع "طبقة الستار" – جزء من القشرة الأرضية – يحدث كسور بالقشرة الأرضية ليتشكل بعدها الوادي المتصدع.
الصخور النارية والرسوبية والمتحولة والفرق بينهم - ملزمتي
صخور السبج وتتميز بصلابتها، كذلك لونها الداكن وملمسها الزجاجي وعدد قليل من البلورات، وتتكون تلك الصخور بفعل التصلب السريع للحمم البركانية بدون تبلور. صخور الخفاف وتتميز بكونها خفيفة للغاية، كما أنها ذات مسامات تحتوي على الغازات، والريهيوليت، والأنديسيتك، ذلك النوع من الغازات يتكون بفعل التصلب السريع للحمم البركانية الزجاجية الغنية بالغاز. الصخور الجوفية
هي صخور نارية أيضاً ولكن بعد أن تمّ تبريد الصهارة بجوف الأرض، وتبريد الصهارة على عمق 500 متر أو أقل يسمى بالصخور فوق الجوفية، أما إن كانت عميقة بمعنى أن تكون على عمق 20 كيلو متراً مثلاً يكون حجم البلورات للصخر المتكون كبيراً، وتسمى بالصخور الجوفية ويوجد منها عدة أشكال: الكتل الجوفية: وهي من أشهر أشكال الصخور الجوفية، وتظهر على سطح الأرض نتيجة عمليات النحت الشديد. الأجسام اللوحية (القواطع): وتكون نتيجة اندفاع الصهارة إلى داخل الشقوق والفواصل بفعل الضغط والحركات الأرضية، ومن أشكالها: قواطع شعاعية، وقواطع متضاعفة، وقواطع مركبة، وحشود القواطع. بحث عن الصخور النارية | المرسال. المعقدات الحلقية: وتتكون بالمناطق التي تحتوي على الصدوع الدائرية. الأجسام العدسية: وتوجد في أشكال عديدة منها: اللاكوليث، والفاكوليث.
بحث عن الصخور النارية | المرسال
الصخور النارية والمعروفة أيضا باسم الصخور البركانية، أي من الصخور البلورية أو الزجاجية المختلفة التي يتكون منها التبريد وتصلب المواد الأرضية المنصهرة، وتشكل الصخور البركانية أو النارية واحدة من الفئات الرئيسية الثلاثة للصخور، وتحولت الأخرى إلى صخور ورواسب.
بحث عن الصخور شامل - موسوعة
تتميز الكثير من الصخور باللون الداكن. تتكون العديد من الصخور من بلورات سواء كانت على هيئة طبقات أو مرتبة بشكل عشوائي. هناك صخور لها تأثير مغناطيسي. تتكون الصخور الرسوبية على شكل طبقات. تستطيع بعض أنواع الصخور توصيل التيار الكهربي
تختلف أنواع الصخور في قدرتها على التوصيل الحراري
تتفاوت درجات الصخور في التمدد. تختلف نسبة الأسمنت الطبيعي في داخل الصخور مما ينتج عنه اختلاف كثافتها وأشكال بلوراتها. أنواع الصخور
تنقسم الصخور من حيث تصنيفها إلى ثلاثة أنواع هي الرسوبية والنارية والمتحولة وفيما يلي سوف نتناول كل نوع بشيء من التفصيل:-
الصخور النارية
وهي الصخور التي تتكون فوق قمم البراكين ويتم تكوينها من تجمد مادة الماجما المنصهرة وتختلف أنواع الصخور النارية في خصائصها حسب درجة تجمدها فمنها الذي يتجمد قبل الوصول إلى سطح الأرض فيتم تجمده ببطء أما الذي يتجمد فوق سطح الأرض فانه يتجمد بسرعه ولذا تختلف شكل البلورات في التكوين. ومن أنواع الصخور النارية الداخلية؛ الديوريت، الجرانيت،البيريدوتيت،الغابرو، ومن أنواع الصخور النارية الخارجية؛ البازلت. الصخور الرسوبية
وهي الصخور التي تتكون بفعل عوامل التعرية الميكانيكية والكيميائية في الطبيعة ثم تنتقل بفعل الرياح والتيارات المائية ثم تترسب بفعل درجات الحرارة والضغط وتعتبر الصخور الرسوبية أرشيف لكوكب الأرض حيث تحمل كل طبقة منها الصفات والظروف التي حدثت لكوكب الأرض في تلك الحقبة الزمنية، وعلى الرغم من أن الصخور الرسوبية لا تمثل إلا حوالي 5% من حجم الصخور على كوكب الأرض إلا إنها تعتبر أساس علم الطبقات وعلم الجيولوجيا البنائية.
فوائد الصخور النارية وأهميتها | المرسال
بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
ولكن هذا الانصهار قد يصل إلى التجمد أيضا في ظروف مختلفة، وهذه الظروف قد تتمثل أيضًا في حدوث التبريد المفاجئ أو السريع الذي قد يحدث في باطن الأرض. اقرأ أيضًا: تشكل الصخور الصهارية
خصائص الصخور النارية
تعد الصخور النارية تختص بعدد من الخصائص التي قد تختلف فيها عن غيرها من الخصائص الموجودة في الصخور الأخرى وهذه الخصائص هي:
بما أن الصخور النارية قد تتكون من بلورات مختلفة، من حيث الحجم فإن تلك البلورات قد تعرضت إلى هذه الأحجام المختلفة بسبب رئيسي، وهو سرعة تبريد هذه الصخور في مرحلة التكوين. أي أنه كلما كان التبريد بطيء يكون حجم البلورات المكونة لهذا الصخر كبيرة جداً، وقد تقل في حجم الكبر كلما كان أكثر سرعة عن أخر، أما إذا كان التبريد سريعًا، فهذا الأمر قد يؤدي إلى عدم تكون بلورات من الأساس. البلورات التي قد تتكون في داخل الصخرة لا تكون بصورة متراصة أي أنها لا تأتي بشكل يجعلها مرتب في أن تسقط البلورة فوق الأخرى والتالية فوقها، وهكذا هذا الأمر لا يبدو هكذا على الإطلاق، حيث قد تأتي البلورات بصورة عشوائية. البلورات بالرغم من عدم تواجدها بصورة متراصة، إلا أن ذلك الأمر لا يعني أنها قد تسمح بوجود فجوات فيما بينها لكي يكون هناك مسكات، فلا وجود للمسمات بين تلك البلورات على الإطلاق.