كثيرة هي أنواع البرامج الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن بينها حميات الدكتور محمد الغندور التي باتت تنتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي، وهي في الكثير من الأحيان قد تلّبي النتائج المطلوبة للذين يبحثون عن الهدف في خسارة الكيلوغرامات الإضافية والوصول الى الرشاقة المثالية. على ماذا ترتكز حمية محمد الغندور؟
يؤكد خبير التغذية محمد الغندور على أن من يريد خسارة الوزن الزائد يجب أن يلتزم بنظام غذائي جيد صحّي ومتوازن، إضافة الى ضرورة الحرص على تغيير مجرى حياته للأفضل، حيث أنه من أساسيات الرجيم أن نحافظ على صحتنا. كما يؤكد الغندور أن كل إنسان لديه سعرات حرارية معينة، وإن الأكل لا يؤدي الى السمنة، الى أن عدم الحركة هي التي تؤدي الى المعاناة من البدانة. د محمد الغندور - YouTube. ومن المعتقدات السائدة في هذه الحميات أيضاً، أن الوجبة السريعة الواحدة كافية أن تؤدي إلى السمنة، وعلى من يريد النجاح في الرجيم الاهتمام بالخضروات، مع تناول الكربوهيدرات والبروتين بكميات قليلة. برنامج حمية محمد الغندور
تساعد حمية محمد الغندور على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في أقلّ من أسبوع واحد وذلك من خلال الإلتزام بهذا البرنامج الغذائي التالي:
وجبات الفطور المسموح بها:
- كوب من الشاي أو القهوة + ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو شريحة من الجبن
وجبات السناك المسموح بها بين الفطور والغداء:
- بطيخ أو تفاح أو أفوكادو
- وجبات الغداء المسموح بها:
- طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات سواء من الارز، أو المعكرونة أو البطاطس المسلوقة + كمية صغيرة من البروتينات أي ستيك دجاج أو ستيك لحم أو علبة من التونة.
- الدكتور محمد الغندور رقص
- الدكتور محمد الغندور بالعاشر
- حي النفل الرياضية
الدكتور محمد الغندور رقص
من هو الدكتور محمد الغندور قصة نجاح| الفضائيه المصريه - YouTube
الدكتور محمد الغندور بالعاشر
[19]
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
وجبات السناك المسموح بها بين الغداء والعشاء:
- 3 حبات من التمر أو قطعة حلوى صغيرة أو كوب من عصير البرتقال الطازج أو عصير الفواكه
وجبات العشاء المسموح بها على أن تكون قبل الساعة 8:
- كوب من اللبن قليل الدسم
نصائح لضمان نجاح هذه الحمية:
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء مع إضافة عصرة من الليمون الحامض. - من الضروري ممارسة رياضة المشي بشكل يومي. - لا يجب إهمال النوم لمدّة 8 ساعات خلال اليوم. الدكتور محمد الغندور بالعاشر. إليكم المزيد من النصائح الغذائية الصحيّة والمفيدة من صحتي:
هل يعتبر تناول السمك المجمّد مفيداً صحيّاً؟
هل من المفيد أن تتناولي السمك عند اتباع رجيم صحي؟
الغذاء الصحي والمياه والرياضة لصحة الجهاز الهضمي
(مثلا غرفة مفردة, مزدوجة, جناح او حدد اخرى)
ملاحظة
معلومات الغرف والأجنحة
تحتوي داريا للشقق الفندقية على وحدات مريحة من الغرف والشقق المزينة بألوان مشرقة, والتي لها مستوى متميز في الجودة والراحة، ومزودة بالعديد من الخدمات المتكاملة مثل: خزانة, تكييف, تليفون, تليفزيون بشاشة مسطحة, ودورة مياه خاصة. توفر كل شقة غرفة معيشة, ومطبخ صغير كامل مع ثلاجة وموقد. بينما يحتوي الاستوديو على منطقة صغيرة لتناول الطعام. حي النفل الرياض. وتشمل الوحدات الأنواع والأحجام التالية: غرفة مزدوجة, استوديو, شقة من غرفة نوم واحدة, شقة من غرفتي نوم. اقرأ المزيد
المطاعم والمقاهي
تقدم داريا للشقق الفندقية خدمة الغرف لراحة النزلاء. المعالم السياحية القريبة
تسجيل الدخول
البريد الالكتروني او رقم الجوال
كلمة السر
تسجيل الدخول بواسطة وسائل التواصل الاجتماعي
لاتمتلك حساب ؟ التسجيل
تغيير التواريخ
المأكولات والمشروبات
النقل
خدمات الاستقبال
صراف آلي
المناطق المشتركة
صالة مشتركة
خدمات التنظيف
تنظيف يومي
غسيل ملابس
خدمة كي الملابس
التنظيف الجاف
خدمات الاعمال
فاكس \ نسخ مستندات
اخرى (متنوعة)
غرف لغير المدخنين
مصعد
غرف عائلية
غرف عازلة للصوت
مواقف سيارات
مواقف عامة
انترنت
اكسب المزيد من المكافات
حي النفل الرياضية
وللمزيد عن أحياء السعودية في مختلف المدن يمكنك متابعة ما يلي من الموسوعة العربية الشاملة:
اسماء احياء المدينة المنورة
أفضل أحياء جدة بالترتيب 2022
أسماء أحياء الرياض كاملة 1443
دليل أسماء أحياء الرياض القديمة
في جهة الشرق يحد طريق الملك فهد حي الملقا، بينما يحده من جهة الغرب طريق أنس بن مالك. حي النرجس
يندرج حي النرجس ضمن أرقى أحياء شمال الرياض، ويتميز بتوفر خدماته الأساسية التي تشمل مراكز التسوق والمراكز الصحية والمطاعم والمدارس والمساجد. من جهة الشمال يحيط طريق الملك سلمان بالحي، ومن جهة الجنوب يحيط به طريق الثمامة، ومن جهة الشرق يحيط به طريق الأمير فيصل بن بندر بن عبد العزيز، ومن جهة الغرب يحيط به طريق أبي بكر الصديق. يبلغ متوسط سعر شراء الشقق في حي النرجس 650 ألف ريال، أما عن متوسط شراء للفلل في المتوسط فيصل إلى 2 مليون. أما عن سعر شراء المتر الواحد في الأراضي في المتوسط 2000 ريال. افضل احياء شمال الرياض
في شمال الرياض هناك العديد من الأحياء الراقية والحيوية مثل ما يلي:
حي الربيع. حي الغدير. حي القيروان. حي الياسمين. افضل أحياء غرب الرياض
من أرقي أحياء غرب الرياض والتي تضم الخدمات الأساسية للمواطنين والمقيمين ما يلي:
حي الدرعية. حي البديعة. حي عرق. حي لبن. حي سلطانة. حي الغروب. رست نايت للأجنحة الفندقية فرع النفل، الرياض – أحدث أسعار 2022. حي المهدية. حي السويدي. حي نمار. حي طويق. حي العوالي. وبهذا نكون قد قدمنا لك افخم احياء الرياض بالترتيب وخدماتها وأسعار الشقق سواء التمليك أو الإيجار، إلى جانب أفضل أحيائها في الشمال والغرب.