5- الرمز البريدي لمنطقة القصيم، والقطاعات التابعة لها كالآتي:
الرمز البريدي الرس / 51921. الرمز البريدي عيون الجواء / 51922. الرمز البريدي عنيزة / 51911. الرمز البريدي البكيرية / 51941. الرمز البريدي بريدة / 51412. الرمز البريدي المذنب /51931. الرمز البريدي رياض الخبراء / 51961. الرمز البريدي الشماسية / 51912. الرمز البريدي البدائع / 51951. 6- الرمز البريدي لمنطقة تبوك، والقطاعات التابعة لها كالآتي:
الرمز البريدي تبوك / 71411. الرمز البريدي الوجه / 71921. الرمز البريدي املج / 71931. الرمز البريدي ضباء / 71911. الرمز البريدي تيماء / 71941. الرمز البريدي البدع /71961. الرمز البريدي حقل / 71951. 7- الرمز البريدي لمنطقة جازان، والقطاعات التابعة لها كالآتي:
الرمز البريدي جازان / 45142. الرمز البريدي ابو عريش / 45911. الرمز البريدي فيفاء / 45972. الرمز البريدي بيش / 45971. الرمز البريدي ضمد / 45913. الرمز البريدي صبيا / 45932. الرمز البريدي الداير / 45962. الرمز البريدي العيدابي / 45992. الرمز البريدي صامطة / 45922. الرمز البريدي احد المسارحة / 45952. الرمز البريدي الريث / 45972. الرمز البريدي فرسان / 55494.
- الرمز البريدي عفيف | الرمز البريدي للرياض و المدن التابعة لها
- الرمز البريدي عفيف؟ الرمز البريدي لعفيف - قلمي سلاحي
- الرمز البريدي لجميع احياء عفيف - سعودي
- فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
- فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
الرمز البريدي عفيف | الرمز البريدي للرياض و المدن التابعة لها
والرمز البريدي الخاص بها هو11461
الرمز البريدي لمحافظة الخرج Al Kharj Postal Code
وهي واحدة من اهم محافظات المملكة التي تقع جنوب شرق العاصمة الرياض.
الرمز البريدي عفيف؟ الرمز البريدي لعفيف - قلمي سلاحي
ورمزها البريدي هو11961
الرمز البريدي لحوطة بني تميم Hotat Bani Tamim Postal Code
وهي محافظة من محافظات المملكة وتقع في المنطقة الجنوبية لاقليم نجد وتحيطها الجبال من كل مكان. والرمز البريدي لها هو 11941
الرمز البريدي عفيف Afif Postal Code
وهي محافظة صغيرة يبلغ عدد سكانها حوالي 78 ألف نسمة، والرمز البريدي الخاص بها هو
11921
الرمز البريدي لمحافظة مرات Marat Postal Code
هي احد محافظات المملكة وتقع في الجهة الشمالية للعاصمة الرياض. والرقم البريدي لها هو11933
الرمز البريدي للسليل Al Sulayyil Postal Code
هو 11913
الرمز البريدي لضرماء Dhruma Postal Code
وتقع على بعد 60 كم من الرياض والرمز البريدي الخاص بها هو 11923
الرمز البريدي المزاحمية Al Muzahmiyya Postal Code
وهي احدي المحافظات التي تقع على طريق الرياض والطائف، وتبعد حوالى 40 كم عن العاصمة. والرمز البريدي الخاص بها 11972
الرمز البريدي لمحافظة رماح Rimah Postal Code
وتعتبر من اجمل محافظات الرياض وتقع في الجهة الشمالية الشرقية للرياض. والرقم البريدي الخاص بها هو 11981
الرمز البريدي لمحافظة ثادق Thadiq Postal Code
وهي تقع في الركن الشمالي الغربي من الرياض، ورمزها البريدى هو 11953
الرمز البريدي لحريملاء Hremla Postal Code
هي احد محافظات الرياض والتي تحتوى على الكثير من الأثآر التاريخية مثل: منزل الأمام محمد بن عبد الوهاب ، وجامع القراشة، وجبل القطار.
الرمز البريدي لجميع احياء عفيف - سعودي
الرمز البريدي لقطاع الطائف/ 21944. الرمز البريدي لقطاع رنية / 21975. الرمز البريدي لقطاع الخرمة / 21985. الرمز البريدي لقطاع الليث / 21961. الرمز البريدي لقطاع المويه /21915. الرمز البريدي لقطاع خليص / 21921. الرمز البريدي لقطاع القنفذة / 21912. الرمز البريدي لقطاع الكامل / 21931. الرمز البريدي لقطاع اضم / 21971. الرمز البريدي لقطاع رابغ / 21911. وتع8د مكة من أهم الأماكن في المملكة العربية السعودية، وذلك لما تحويه من قبلة لمسلمين الكعبة المشرفة التي يتوجه إليها المسلمون من كل مكان. 2- الرمز البريد الخاص بمنطقة الرياض، والقطاعات التابعة لها كالآتي:
الرمز البريدي الرياض / 11461. الرمز البريدي الخرج / 11942. الرمز البريدي الزلفي /11932. الرمز البريدي الدرعية / 11922. الرمز البريدي الدوادمي / 11911. الرمز البريدي المجمعة / 11952. الرمز البريدي القويقعة / 11971. الرمز البريدي وادي الدواسر / 11991. الرمز البريدي الافلاج / 11912. الرمز البريدي شقراء / 11961. الرمز البريدي حوطة بني تميم / 11941. الرمز البريدي عفيف / 11921. الرمز البريدي مرات / 11933. الرمز البريدي السليل / 11913. الرمز البريدي ضرماء / 11923.
الرمز البريدي المزاحمية / 11972. الرمز البريدي رماح / 11981. الرمز البريدي ثادق / 11953. الرمز البريدي حريملاء / 11962. الرمز البريدي الحريق / 11941. الرمز البريدي الغاط /. 11914
الرمز البريدي اشيقر /11964. 3- الرمز البريدي للمدينة المنورة هو / 41311 ،وهي ثاني أهم مدينة في المملكة؛ نظرًا لاحتوائها على المسجد النبوي الشريف ، أما عن القطاعات التابعة لهذه المنطقة فهي كالآتي:
الرمز البريدي لقطاع ينبع / 41912. الرمز البريدي لقطاع العلا / 41941. الرمز البريدي لقطاع بدر /41931. الرمز البريدي لقطاع الحناكية /41961. الرمز البريدي لقطاع مهد الذهب /41951. 4- الرمز البريدي لمنطقة الشارقة، والقطاعات التابعة لها كالآتي:
الرمز البريدي الخبر / 31952. الرمز البريدي الدمام / 31149. الرمز البريدي الاحساء / 31982. الرمز البريدي حفر الباطن / 31995. الرمز البريدي الجبيل الصناعية / 31961. الرمز البريدي الظهران / 31932. الرمز البريدي الخفجي / 31971. الرمز البريدي النعيرية / 31982. الرمز البريدي بقيق /31992. الرمز البريدي راس تنورة / 31941. الرمز البريدي الجبيل / 31951. الرمز البريدي قرية العليا / 31912. الرمز البريدي القطيف / 31911.
نبذة عن محافظة عفيف
ان مدينة عفيف تقع في منتصف هضبة نجد وهي توجد على مستوى خط الرياض مكة في القديم والذي له اضخم الأثر في تطوير الحركة التجارية داخل المدينة وهي تبتعد عن مدينة الرياض قرابة 500 كم تقريباً اما مكة المكرمة قرابة 500 كم. والمدينة محاطة بسلسلة من الجبال في الشمال وابرزها وأهم معالمها الجبل الأصفر عفيف ومن الجهة الجنوبية جبل الأطولة وترتفع فوق سطح البحر فيما يقرب من 1050م حتى 1200م، كما بها صخور رسوبية وبالتربة الرملية ولا تتوفر بها ماء لانها تتواجد في الدرع العربي. كما تتوافر بعض الروافد التي تمد وادي الرمة كوادي الجرير الذي يبتعد عن مدينة عفيف بحوالي 80 كيلو متراً في الشمال. الرمز البريدي لـ عفيف
عفيف تغلب عليها طبيعة سكان البدو على شكل الحياة الاجتماعية والتي تعتمد على تربية الماشية والتي تتم في اراضيها بسبب مساحاتها الكبيرة من الصحراء لرعي الماشية. فيما يخص الرمز البريدي لجميع مدن السعودية فان الرمز البريدي لمحافظة عفيف 11921. وفي الوقت ذاته هناك انشطة مصاحبة مثل التجارة والزراعة كانت بصورة بسيطة في بداية الأمر ثم ما اصبحت هي الشكل العام للحياة الحديثة بالاخص مع التطور العام بالمحافظة وتطورها سواء تعليمياً او تجارياً او عمرانياً.
له دور فعال في خفض نسبة الدهون الثلاثية للجسم التي تتسبب في العديد المخاطر عند زيادة مستواها. يعمل على تقليل الشهية وبالتالي يمكن استخدامه في إنقاص الوزن. يساعد على علاج مرض التهاب المفاصل. تناوله مع التمر مفيد لصحة الجهاز العصبي. وفقاً لعدد من الأبحاث، فإن تناول الدخن على المدى الطويل يساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية من أبرزهم سرطان الثدي. يحافظ على صحة العظام ويعزز من نموها بشكل صحي لاحتوائه على معدن الكالسيوم. يساعد على علاج مشاكل الهضم المتعددة مثل الانتفاخ والإمساك والغازات، إلى جانب تحسين أداء الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. ومن مميزاته أنه خالي من مادة الجلوتين، وبالتالي هو مناسب لمن يعاني من حساسية الجلوتين. فائدة الدخن لصحة البشرة
لا تقتصر فوائده على صحة الجسم أيضاً، فمن أبرز فوائده لصحة البشرة ما يلي:
يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت. له دور فعال في تأخير ظهور التجاعيد، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية والكولاجين. فوائد الدخن لصحة الشعر
له دور حيوي في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يساعد على تقوية الشعر وتحفيز نموه.
فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
ما فوائد الدخن للشعر؟
من فوائد حبوب الدخن هو كونه قد يفيد الشعر ، إذ قد يُعزّز نموّه ويُقلل تساقطه، إلا أنّه لا توجد دراسات تبيّن العلاقة بين تناول حبوب الدخن والشعر. أنواع الدخن
يُعد النوع الأكثر نمواً من الدخن هو الدخن اللؤلؤي، [١٨] وفيما يأتي ذكر أنواع الدخن المختلفة: [١٩]
الدخن اللؤلؤي: ينتج هذا النوع من الدخن في المناطق شبه القاحلة في جنوب آسيا وبشكل خاص في الهند، وفي مناطق إفريقيا جنوب الصحراء، وهو أكثر نوع يتحمّل درجات الحرارة العالية، والجفاف، كما أنه أكثر عرضة للتلف الذي تسببه الطيور مقارنة بدخن الإصبع. دخن الإصبع: (Finger millet) والذي يتميز بمحتواه العالي من البروتين، وينتج بشكل أساسيّ في جنوب السودان، وجنوب الهند، وشمال أوغندا، والتل السفحي في ماليزيا وسري لانكا، ويحتاج إلى أمطار غزيرة وطقس بارد على عكس الأنواع الأخرى من الدخن. دخن بروسو: يستخدم هذا النوع بشكل رئيسيّ كأحد المحاصيل المروية، ومحصول طوارئ لفترات قصيرة، وينتج في روسيا وآسيا الوسطى. دخن الأثب الطیفيّ الأبيض: يعدّ غذاءً أساسياً وينتج بشكل رئيسي في أثيوبيا ومرتفعات شرق إفريقيا، والتي يصل ارتفاعها إلى 2700 مترٍ. الدخن الياباني: (Japanese or barnyard millet)، يتميز هذا النوع بأنه يحتاج لفترات أطول حتى ينضج؛ أي خلال مدّة تقارب 3-4 أشهر مقارنةً بالأنواع الأخرى، ويتكيف هذا الدخن مع الرطوبة وعدّة أنواع من التربة، وينتج بشكل رئيسيّ في الهند، وشرق آسيا، وأجزاء من افريقيا، وشرق الولايات المتحدة.
فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
[١١]
فوائد الدخن للرجيم
يُساعد الدخن أو الدخن اللؤلؤي (Pearl millet) على خسارة الوزن لاحتوائه على كمية عالية من الألياف التي تستغرق وقتًا طويلًا في الانتقال من المعدة إلى الأمعاء؛ مما يقلل من الشعور بالجوع لفترة طويلة، ويخفف من الكمية المُستهلكة من الطعام، لذا فإن فوائد الدخن للتسمين قد لا تكون حقيقة، وعلى العكس قد يُقلل الوزن بدلًا من أن يزيده. [١٢] وقد أشارت دراسة نُشرت في مجلّة Nutrients عام 2018 إلى أنّ استهلاك دخن ذيل الثعلب يساعد على خفض وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم؛ الذي يقيس وزن الجسم نسبة إلى مربع طوله، ودرجة السُمنة. [٤]
فوائد الدخن لمرض السيلياك
يُعدّ الدخن غذاءً مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الداء البطني أو السيلياك أو حساسية القمح (Celiac disease)؛ لكونه خالٍ من الجلوتين، ويمكن استخدامه لتصنيع الأطعمة والمشروبات الخالية من الجلوتين والتي تلبي احتياجات مرضى السيلياك. [١٢]
محتوى الدخن من العناصر الغذائية
يحتوي الدُّخن على الكربوهيدرات التي تُشكّل فيه نسبةً تصل إلى 65% بما فيها السكريات غير النشويّة والألياف؛ التي تساعد على تقليل الإمساك، وإبطاء إفراز الجلوكوز في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول من الدم، بالإضافة لكونه مصدرًا غنيًا بالمعادن، وفيتامينات ب.
48
4. 76
الزنك (مليغرام)
1. 58
3. 13
النحاس (مليغرام)
0. 28
0. 637
المنغنيز (مليغرام)
0. 473
1. 19
السيلينيوم (ميكروغرام)
1. 57
38. 9
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 184
0. 491
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 143
0. 087
فيتامين ب3 (مليغرام)
2. 31
7. 16
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. 298
1. 51
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 188
0. 443
الفولات (ميكروغرام)
33. 1
50
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 035
0. 131
فيتامين ك (ميكروغرام)
0. 522
0. 952
أضرار الدخن
يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي:
التأثير في وظائف الغدة الدرقية
فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.