الفاصولياء البيضاء
تُعدّ الفاصوليا البيضاء من الخضراوات النشويّة الغنيّة بالبروتين، والفيتامينات، والمعادن، وهي مصدر جيد للألياف الغذائية، وإضافتها إلى النظام الغذائي توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للجسم؛ مثل: تعزيز صحة جهاز الهضم، والوقاية من أمراض القلب، والفاصولياء البيضاء مثل البقوليات الأخرى غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، والألياف غير القابلة للذوبان، وتساعد الألياف غير القابلة للذوبان في منع الإمساك، ومنع اضطرابات جهاز الهضم الشائعة؛ مثل: الرتج، ومتلازمة القولون العصبي. [١]
فوائد الفاصولياء البيضاء للجسم والكلى
تُعدّ الفاصولياء البيضاء غنية بالألياف التي تساعد في علاج حصوات الكلى، ذلك بنقع 500 غرام من الفاصولياء البيضاء لليلة واحدة، ومن ثم غليها في 2 لتر من الماء في الصباح، ويُغلى المزيج حتى تُذاب فيه الفاصولياء، وتُشرَب كوب واحدة منه كلما شعر الشخص بالعطش. [٢]
وتحتوي الفاصوليا البيضاء على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن أهمها يما يلي: [١] [٣] [٢] [٤]
الحفاظ على صحة القلب، حيث احتواء الفاصوليا البيضاء على الألياف يعزّز مستويات الكوليسترول الصحية في الجسم، ويخفض نسبة الكولسترول في الدم.
فوائد الفاصوليا البيضاء للكلى - استشاري
تحتوي هذه البقوليات على مؤشر نسبة السكر في الدم صغير. هذا مفيد لجسمك لأنه لن يخزن الفاصوليا مثل الدهون غير المرغوب فيها مثل الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم. بدلاً من ذلك، من الآمن تناول الفاصوليا دون زيادة الكيلوجرامات. فوائد الفاصوليا البيضاء للقلب الفاصوليا البيضاء، مفيدة للقلب – وأيضًا لكل جزء من أجزاء الجسم تقريبًا. الفاصوليا ليست فقط منخفضة الدهون ولا تحتوي على كولسترول، بل إنها مليئة بالألياف وغنية بالبروتين ومحملة بمضادات الأكسدة. تحتوي حبوب الفاصوليا على فيتامينات ومعادن ضرورية لإنتاج خلايا الدماغ السليمة ووظيفتها. الثيامين مطلوب لإنتاج أستيل كولين، وهو مركب ضروري للوظيفة الإدراكية مثل الذاكرة. كما أنها تحتوي على فيتامينات أخرى يمكن أن تخفض مستويات الهوموسيستين في الدم. فوائد الفاصوليا البيضاء ذات النواه السوداء. تساعد في إنقاص الوزن من فوائد الفاصوليا البيضاء أنها مصدر للألياف، والتي تتحلل في المعدة وتتحول إلى مادة شبيهة بالهلام تقيد الشهية ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. ليس هذا فقط، ولكن كبسولات White Kidney Bean تساعد أيضًا على تثبيط الإنزيم المتورط في تكسير الكربوهيدرات. غنية بالبروتين الفاصوليا البيضاء مصدر جيد للبروتين.
4 فوائد تقدمها الفاصولياء البيضاء لصحتك | الكونسلتو
يحسن الذاكرة المزيد من المشاركات الفاصوليا غنية بفيتامين ب 1، الذي يساهم بشكل كبير في الوظائف الإدراكية الصحية. تساعد المستويات الكافية من فيتامين ب 1 في تصنيع الأسيتيل كولين (ناقل عصبي مهم)، مما يضمن الأداء السليم للدماغ ويعزز التركيز والذاكرة. كما أنه مفيد في إبطاء تقدم مرض الزهايمر والخرف. يعزز الطاقة يعتبر المنغنيز الموجود في الفاصولياء مهمًا جدًا في إجراء عملية التمثيل الغذائي، والتي تقوم أساسًا بتفكيك العناصر الغذائية لإنتاج الطاقة للجسم. فوائد الفاصوليا البيضاء للكلى - استشاري. خصائص مضادة للأكسدة يساعد المنغنيز الموجود في الفاصوليا أيضًا على دفاعات الجسم المضادة للأكسدة للتأكد من تدمير الجذور الحرة الضارة في الجسم بشكل صحيح وفعال. ومن ثم تندرج الفاصوليا تحت فئة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. قوة البروتينات تحتوي حبوب الكلى على نسبة عالية من البروتين، لدرجة أنه يمكن أن يكون بمثابة بديل رائع للحوم للنباتيين. عند تناوله مع الأرز أو معكرونة القمح الكامل، فإنه يوفر دفعة من البروتين للجسم دون السعرات الحرارية المضافة من اللحوم أو منتجات الألبان الثقيلة. يخفف الإمساك تضيف الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان حجمًا كبيرًا إلى البراز، مما يضمن حركة أمعاء سلسة ويساعد في تخفيف الإمساك.
فوائد الفاصوليا البيضاء للحامل | المرسال
القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء الفاصوليا البيضاء من أشهر البقوليات وأكثرها قيمة غذائية، حيث تحتوى على قدر كبير من المركبات المضادة للأكسدة، والتى تحد من فرص الإصابة بالأمراض، وتساهم فى تطهير الجسم من السموم، كما أنها غنية بالبروتينات والألياف النباتية، بالإضافة إلى احتوائها على مثبطات إنزيم الألفا أميليز، وهو ما ينظم الدهون المخزنة بالجسم. ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء، وذلك حسبما نشر مؤخرًا بموقع "العلاج بالغذاء" الأمريكى، وهى تشمل: 1. 4 فوائد تقدمها الفاصولياء البيضاء لصحتك | الكونسلتو. تعد الفاصوليا البيضاء من أفضل الأطعمة التى تساهم فى تطهير الجسم من السموم، نظرًا لاحتوائها على مادة "molybdenum"، حيث تحفز هذه المادة تنظيم العديد من الإنزيمات المطهرة للسموم مثل "aldehyde oxidase" وإنزيم "sulfite oxidase". 2. تتمتع بمؤشر جلايسيمى منخفض، نظرًا لأنها غنية بالكربوهيدرات بطيئة الهضم، ومن ثم فهى لا ترفع سكر الدم بشكل مفاجئ وسريع، بل تنظم مستوياته، ولذا فهى تصلح بشدة لمرضى السكر. 3. تساهم الفاصوليا البيضاء فى الحد من نوبات الجوع وتغيرات المزاج، نظرًا لأن مستويات جلوكوز الدم تصبح متزنة لفترة طويلة عقب تناولها.
تنتمي الفاصوليا البيضاء إلى عائلة الفول، وبالإنجليزية (Phaseolus vulgaris)، وتصنف على أنها من البقوليات، و تعد مصدر غذائي مهم وشائع الاستخدام في جميع أنحاء العالم؛ بسبب احتوائها على كمية مرتفعة من البروتين، الذي يعتبر عنصر غذائي أساسي. تستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية وبديلاً عن البطاطا، وتؤكل مطبوخة كيخنة الفاصوليا البيضاء، ويمكن أيضاً اضافتها للسلطات. حقائق غذائية حول الفاصوليا البيضاء
الفاصوليا البيضاء غنية جداً ب الأحماض الأمينية ، التي تعمل على تكوين البروتينات المختلفة، وغنية أيضاً بالألياف، والمعادن، المهمة والمفيدة لصحة الإنسان. وتمتلك قيمة غذائية عالية فهي:
خالية من الكوليسترول. منخفضة الدهون. صدر جيد للألياف، والبروتين. منخفضة الصوديوم. القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
الفاصولياء البيضاء غنية بالبروتين
يحتوي نصف كوب أي ما يعادل 100 جرام من الفاصوليا البيضاء على ما يلي:
سعرات حرارية
330 سعرة حرارية
دهون اجمالية
0. 9 غ
كاربوهيدرات
60 غ
ألياف غذائية
15. 2 غ
سكريات
2 غ
البروتين
23 غ
كالسيوم
240 مغ
حديد
10 مغ
صوديوم
16مغ
بوتاسيوم
1800 مغ
الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء
نظراً لامتلاك الفاصوليا البيضاء قيمة غذائية مرتفعة، يجعل لها فوائد صحية متعددة، تدعم الصحة العامة، وتساعد في الحد الأمراض المختلفة، لذلك يجب الحرص على ادخال الفاصوليا البيضاء إلى النظام الغذائي، للحصول على المغذيات المختلفة التي يحتاجها الجسم.
ـحاميها مقابلتـ. ـها. ردود الأفعال أطلق ناشطون إيرانيون في مجال حقوق الإنسان حملة تنادي بوقف حكم الإعـ. ـدام، كما أطلقت العديد من الأحتجاجات من قبل المجتمع الدولي على الحكم بحق جـ. ـباري، وأدانت منظمة العفو الدولية أيضا تنفيذ الحـ. ـكم واصفة إياه بـ «وصمة عار جديدة في حصيلة حقوق الإنسان في إيران»، وبأنه «إهانة للقضاء». واعتبرت المفوضية العليا لحقوق الإنسان التابعة للأمم المتحدة بأن القـ. ـتل المزعوم كان عملا يشكل دفاعا عن النفس، في مواجهة مغتصب، وقالت المفوضية بأن جباري لم تحصل على محاكمة عادلة. أدانت الولايات المتحدة إعدام جباري، وشككت في نزاهة إجراءات المحاكمة، وذلك في أول رد فعل دولي على تنفيذ عمـ. ـلية الإعـ. ـدام المثيرة للجدل، وقالت المتحدثة باسم وزارة الخارجية جنيفر بساكي، إن «هناك شكوك جدية حول عدالة المحاكمة والظروف التي تحيط بهذا الملف وضمنها تقارير تشير إلى الحصول على الاعتـ. ـرافات بموجب ضغوط شديدة». وكان من المقرر إعـ. ـدامـ. ـها في شهر نيسان/ أبريل، لكنه أُجِّل لشهر أكتوبر بعد مناشدة من الأمم المتحدة وعريضة للعـ. ـفو عنها وقع عليها 200. 000 شخص. مواقيت الصلاة في المضة. إعـ. ـها تم تنفيذ حكم الإعـ.
مواقيت الصلاة في المضة
10- خلال الانسحاب النهائي الإسرائيلي من سيناء كلها في عام 1982، تفجر الصراع بين مصر وإسرائيل حول طابا وعرضت مصر موقفها بوضوح " لا تنازل ولا تفريط عن أرض طابا"، واستغرقت المعركة الدبلوماسية لتحرير هذه البقعة الغالية 7 سنوات من الجهد الدبلوماسى المصرى المكثف. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
سقوط قتلى من بينهم 3 صينيين في انفجار في باكستان - فاربريس - Varpresse
قصة …ريحانة جباري
تاريخ القضية قالت ريحانة في حيثييات القضية أنها في عام 2007 قام رجل مخـ. ـابرات اسمه مرتضى عبد الله سرابندي، والذي خـ. ـدعها واقتادها إلى بيت فارغ بحجة أخذ رأيها في كيفية تصميم وترتيب مكتبه حيث أنها تعمل مصممة ديكور ولم تكن قد تجاوزت وقـ. ـتها 19 عامًا، وحاول الاعـ. ـتداء عليها، وأثناء محـ. ـاولتها للدفاع عن نفسها قامـ. ـت بطـ. ـعنه بسـ. ـكين أودت بحـ. ـياته. بعد إلقاء القبـ. ـض عليها، تم حبسها في زنزانة فردية لمدة شهرين دون إخطار أهلها أو وجود محام، عثـ. ـرت الشرطة على وشـ. ـاح مخـ. ـصب بالدمـ. ـاء سكـ. ـين ملـ. ـطخ بالدماء والغطاء الأصلي له، أعـ. ـترفـ. ـت ريحانة انها قامـ. ـت بطعن المـ. ـجني عليه مرة واحدة بعد ان حاول اغتصـ. ـابها،
ولكنها قالت أنها قامت بالفرار وكان هناك شخص آخر يدعى «شيخي» قام بقـ. ـتل المجني عليه، ولكن الشرطة قالت أنها فشـ. ـلت في العـ. ـثور على هذا الشخص وقالت إن أدعائها زائـ. ـف وأنها حاولت فقط عرقلة التحقيق. أُتهـ. ـمت ريحانة بأنها دبرت عملية القـ. ـتل حيث أدعت أنها قامت بشراء سكـ. ـين قبل يومين من الحادث،
وقالت الشرطة أنه بعد فحص الهاتف الخلوي تم العـ.
آخر تحديث الثلاثاء 26 أبريل 2022
12 0
فار بريس
أعلنت الشرطة الباكستانية، سقوط 4 قتلى، بينهم 3 صينيين، في انفجار قرب معهد صيني في الجامعة الباكستانية في مدينة كراتشي. وأوضحت الشرطة، أن انتحاريا فجر نفسه، ما أدى إلى مقتل أربعة أشخاص، بينهم ثلاثة صينيين في هجوم على سيارة بالقرب من معهد صيني تابع لجامعة كراتشي في باكستان. وقال قائد شرطة المدينة غلام نبي ميمون، إن "التحقيق الأولي يشير إلى أنه كان هجوما انتحاريا لكن فرقة إبطال مفعول القنابل وصلت إلى مكان الحادث وتقوم بجمع الأدلة". وتبنى المتمردون الانفصاليون البلوشالهجوم، الذي نفذته انتحارية في كراتشي. وقال المتحدث باسم الجماعة جي ياند بالوش في بيان نشر بالإنجليزية على "تلغرام" إن "جيش تحرير البلوش يتحمل مسؤولية الهجوم على الصينيين في كراتشي" ، مضيفا أن هذه كانت أول مهمة تقوم بها