ذات صلة فوائد التين والمشمش المجفف فوائد المشمش المجفف للحامل
فوائد المشمش المجفف
توضح النقاط الآتية أبرز المواد الغذائية في المشمش المجفف، وتأثيرها في الصحة:
غنيٌ بفيتامين أ: يتميّز المشمش المُجفف عن الفواكه المجففة الأخرى باحتوائه على أعلى كمّية من فيتامين أ ؛ الذي يساهم بدوره في الحفاظ على سلامة الرؤية، وصحّة البشرة. [١]
غنيٌ بالبوتاسيوم: على الرغم من أنّ المشمش قد يفقد عند تجفيفه بعض المركّبات الغذائية وفيتامين ج؛ إلّا أنّه يحتفظ بمحتواه من البوتاسيوم، [٢] حيث تحتوي الـ 100 غرامٍ من المشمش المُجفف على 25% من الكمية الغذائية اليومية من البوتاسيوم؛ الذي يساعد على التحكّم بمستوى ضغط الدم من خلال الحد من تأثير الصوديوم. [٣] [٤]
غنيٌ بالحديد: حيث يُعدُّ المشمش المجفف من المصادر النباتية للحديد ويطلق عليها غير الهيم، ويحتوي الكوبُ الواحدُ من المشمش المجفف على 42% من الكمية اليومية من الحديد، الذي يساعد على إنتاج الطاقة في الجسم، وهو مهمٌ في نقل الأكسجين عبر بروتين الهيموغلوبين في الدم، وفي العديد من وظائف الجسم، مثل: الجهاز المناعي، وفي الجهاز الهضمي، وفي تنظيم درجة حرارة، وغيرها. [٥] [٦] [٧]
غني بالألياف الغذائية: إذ إنّ كوباً واحداً من المشمش المُجفف يحتوي على 38% من الكمية اليومية من الألياف؛ التي تخفف بدورها من الإمساك، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- لن تصدّق/ي فوائد المشمش المجفف على صحتك - YouTube
- فوائد المشمش المجفف "منجم غذائي" للصحة | مجلة سيدتي
- فوائد المشمش المجفف للحمل - ويب طب
- الطرق والكباري: الانتهاء من خطة الرصف بالفيوم في موعدها
لن تصدّق/ي فوائد المشمش المجفف على صحتك - Youtube
4- كثافة العظام من فوائد المشمش المجفف: مع مجموعة واسعة من المعادن، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، يستطيع المشمش المجفف أن يعطي دفعة جديدة لتكثيف العظام عن طريق زيادة المعادن، وهذا يعتبر ممتاز مع تقدمك في العمر نظرا لأنك أكثر عرضة لفقدان كثافة المعادن في العظام وإرتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام. 5- تنشيط لدورة الدموية من فوائد المشمش المجفف: مع وجود مستوى كبير من الحديد في الفواكه المجففة، يستطيع المشمش المجفف تحسين الدورة الدموية، لأن الحديد مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وإن الدورة الدموية الجيدة تعني المزيد من الأوكسجين في الأجزاء الحرجة من الجسم، وكذلك توصيل العناصر الغذائية الضرورية. 6- تقليل الإمساك من فوائد المشمش المجفف: المشمش المجفف غني بالألياف، ولذلك ينظم حركات الأمعاء عن طريق تحفيز حركة التمعج، كما أن المشمش المجفف يحسن من كفاءة إمتصاص المواد الغذائية وتقوية وظيفة المناعة في الأمعاء. 7- تجلط الدم أو التخثر من فوائد المشمش المجفف: أظهرت الأبحاث أن المشمش المجفف قادر على تحسين تخثر الدم في الجسم، وهذا أمر رائع بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إضطرابات النزيف ولكن يمكن أن يكون خطيرا بالنسبة لأولئك الذين لديهم سيولة الدم، أو إذا كان لديهم بعض أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد المشمش المجفف &Quot;منجم غذائي&Quot; للصحة | مجلة سيدتي
المحتوى العالي من المعادن في المشمش المجفف، مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والحديد، يساعد على زيادة قوة وكثافة العظام، خاصة لدى النساء عند التقدّم في السن، وفي فترة انقطاع الطمث. فوائد المشمش المجفف وصحة العيون
الكاروتينات الموجودة في المشمش المجفف تُسهم في تحسين صحة شبكية العين؛ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وأيضاً يساعد المشمش المجفف على خفض فرص الإصابة بإعتام عدسة العين ومرض التنكس البقعي مع التقدّم في السن. فوائد المشمش المجفف والدورة الدموية
النسب العالية من الحديد الموجود في المشمش المجفف تجعله قادراً على تنشيط الدورة الدموية في الجسم كاملاً وإنتاج كريات الدم الحمراء، ما يساعد على وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بالشكل المثالي. فوائد المشمش المجفف والجهاز التنفسي
يساعد المشمش المجفف على تحسين صحة الجهاز التنفسي بطرق عدة؛ إذ إن فيتامين C يُسهم في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى والأمراض، بينما المغذيات النباتية الأخرى الموجودة فيه تعمل على خفض خطر الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
فوائد المشمش المجفف للحمل - ويب طب
يساعد المشمش المجفف على تحسين صحة الجهاز التنفسي بطرق عدة؛ إذ إن فيتامين C يُسهم في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى والأمراض، بينما المغذيات النباتية الأخرى الموجودة فيه تعمل على خفض خطر الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
هل المشمش المجفف مفيد للرجيم
قد يتساءل البعض فيما إذا كان من المناسب إضافة المشمش المجفف إلى الحمية الغذائية لخسارة الوزن، ويجدر الذكر في هذه الحالة أنّه يُعدّ غنيّاً بالسكريات الطبيعية والسعرات الحراريّة، وذلك لأنّ عمليّة إزالة الماء منه خلال تجفيفه تجعله مركزاً أكثر بالسعرات والسكريات؛ كالجلوكوز والفركتوز، إذ إنّ 30 غراماً منه تزود الجسم ب84 سعرةً حراريّةً تأتي جميعها من السكر تقريباً، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ طعمه الحلو يجعل تناول كميّاتٍ كبيرةٍ منه دون ملاحظة ذلك أمراً شائع الحدوث، ممّا يؤدي إلى زيادة كميّات السعرات والسكريات المستهلكة. [١٦] ولكن في حال كان الشخص يُفضّل تناول الفواكه المجففة فيمكنه استبدال حصةٍ واحدةٍ من الفواكه في اليوم بمقدار ثمانية أنصافٍ من المشمش المجفف، على أن يكون من النوع الذي لا يحتوي على سكر مضاف.
يعالج الإمساك يتميز المشمش بخواص ملينة حيث يساعد على علاج مشاكل العبور المعوي وحالات الإمساك (وحتى لديها إمكانية تنفيس الأمعاء) ومشاكل احتباس السوائل كما يعتبر فعالا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. يعالج ارتفاع ضغط الدم يساعد المشمش على علاج ارتفاع ضغط الدم والنقرس كما يساهم في: علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية. علاج الأمراض التنكسية. تعزيز الرؤية. حماية الجلد والشعر والأسنان والعظام. يعزز وظيفة الجهاز العصبي يساهم المشمش في تعزيز وظيفة الجهاز العصبي حيث يعزز عملية نقل واستقبال النبضات العصبية بالإضافة لكونه يعد ثمرة مثالية لمن يعاني من الإجهاد. يقوي جهاز المناعة ينصح بتناول المشمش في حالات نقص المناعة بغية تعزيز نظام المناعة بفضل احتوائه على بيتا كاروتين والتانينات وهي عناصر مضادة للأكسدة تقي من أمراض السرطان. مفيد لصحة العينين كشفت عدة دراسات علمية بأن المشمش مفيد لصحة العيون حيث يساعد على الوقاية من الضمور البقعى المرتبط بالعمر والمتسبب في فقدان البصر عند كبار السن، كما يساهم المشمش فى تقوية الأعصاب البصرية ويقلل من خطر الإصابة بمرض "العين المتعلقة" بفضل احتوائه على الكاروتينات والفيتامينات.
هنأ اللواء فتح الله عبد الحميد ، نائب رئيس حزب حماة الوطن ، الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، القائد الأعلى للقوات المسلحة والشعب المصري العظيم، بمناسبة الذكرى الـ 40 لعيد تحرير سيناء، تلك الملحمة الوطنية الفارقة في تاريخ مصر، والعلامة المضيئة في سجل بطولات القوات المسلحة المصرية. كما تقدم اللواء فتح الله عبد الحميد ، بالتهنئة القلبية، للفريق أول محمد زكي، وزير الدفاع والإنتاج الحربي، والفريق أسامة عسكر، رئيس أركان حرب القوات المسلحة، وضباط وصف وجنود القوات المسلحة بمناسبة هذه الذكرى، التي كتبت بأحرف من نور فى تاريخ العسكرية المصرية، موجهاً تحية إعزاز وتقدير لأبطال قواتنا المسلحة الباسلة مصنع الرجال قيادًة وجنودا، كونهم يمثلون حصنا وسندا منيعاً لأمن واستقرار الوطن وسلامة أراضيه. وقال اللواء فتح الله عبد الحميد في بيان صحفي صادر عنه اليوم، إن عيد تحرير سيناء مناسبة ستظل دائماً وأبداً فخراً وعزاً لنا جميعا لتُذكرنا بما قدمه أبناء مصر البواسل من أرواحهم ودماءهم فداءً لعزة وكرامة الوطن"، داعيا المولى عز وجل أن يتغمد شهداءنا الابطال بواسع رحمته، وأن يحقق لشعب مصر وللأمة العربية الخير والنماء في ظل قيادة الرئيس السيسي الحكيمة.
الطرق والكباري: الانتهاء من خطة الرصف بالفيوم في موعدها
786) عاملاً. وتضم قائمة المشاريع الصناعية الاستثمارية الضخمة التي تم الانتهاء من كافة عمليات تخصيصها في الجبيل 2مشروعين عملاقين جداً للبتروكيماويات والتكرير يبلغ إجمالي حجم استثماراتهما (44. 7) مليار ريال وتضخ طاقات إنتاجية تبلغ (23. 773) مليون طن وتشمل:
الشركة السعودية العالمية للبتروكيماويات سبكيم وتشيد مجمعاً ضخماً لإنتاج الألوفينات بطاقة (3. 363) ملايين طن بحجم استثمار 20بليون ريال وتوظف 1. 880عاملاً ومساحتها 208هكتارات والتشغيل نهاية 2010م. فيما تعود استثمارات المشروع الاخر لشركة أرامكو السعودية وتشييد مصفاة ومصنع بتروكيماوي عملاق بطاقة (20. 410) ملايين طن / برميل باستثمار (24. 7) مليار ريال وتوظف 1000عامل ومساحتها 492هكتاراً والتشغيل نهاية 2011م. أما المشاريع التي أنهت مفاوضاتها في الجبيل 2وجارية إجراءات تخصيصها فتضم سبعة عشر مجمعا صناعيا يبلغ اجمالي حجم استثماراتها (188) مليار ريال وتضخ طاقات إنتاجية تبلغ (46. 046) مليون طن متري سنوياً وتشمل التالي:
مجمع الزامل للحديد بطاقة (5. 900) ملايين طن وتضخ (1. 6) مليار ريال وتوظف 550عاملاً ومساحتها 97. 5هكتارا والتشغيل بداية 2010م. شركة قولدستون السعودية لإنتاج إطارات السيارات بطاقة 25طناً باستثمار (700) مليون ريال وتوظف 1000عامل على مساحة 30هكتاراً.
الشركة الوطنية للغازات الصناعية (غاز) لإنتاج الأوكسجين والنيتروجين والأرجون بطاقة (1. 769) مليون طن وتستثمر مليار ريال وتوظف 224عاملاً ومساحتها 51. 2هكتارا والتشغيل أواخر 2011م. شركة حديد لإنتاج مسطحات وأسياخ الصلب المختلفة بطاقة (2. 300) مليون طن وتستثمر 17مليار ريال وتوظف 2500عامل ومساحتها 300هكتار والتشغيل بداية 2011م. شركة سابك وتشيد كسارة للنفط لإنتاج الإثيلين والبولي ستايرين والمونو إثيلين بطاقة (4. 300) مليون طن وتستثمر (20. 5) مليار ريال وتوظف 2000عامل ومساحتها 300هكتار والتشغيل بداية 2015م. شركة سابك وتشيد كسارة مختلطة لإنتاج الإثيلين والبولي إثيلين والبولي بروبلين بطاقة (3. 800) مليون طن وبتكلفة (19) مليار ريال وتوظف 2000عامل ومساحتها 300هكتار والتشغيل بداية 2013م. شركة سابك وتشيد مجمعا لإنتاج الميثانول الكيماوي النقي بطاقة (2. 555) مليون طن وبتكلفة (3. 3) مليارات ريال وتوظف 1000عامل ومساحتها 300هكتار. شركة سابك وتشيد مجمع الأمونيا واليوريا لإنتاج الأمونيا السائلة واليوريا الحبيبية بطاقة (2. 391) مليون طن وبتكلفة ثلاثة مليارات ريال وتوظف 325عاملاً ومساحتها 76هكتاراً والتشغيل بداية 2010م.