حمض الفوليك والمعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 الذي يصفه الأطباء لفقر الدم، ومثل بقية أنواع فيتامين ب ، ويلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ومساعدتك في معالجة الدهون والكربوهيدرات، فى هذا التقرير نتعرف على اضرار الافراط فى تناول حمض الفوليك، بحسب ما ذكر موقع " every day health ". ويوجد حمض الفوليك فى عدد من الأطعمة منها: بعض الحبوب والخبز والخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ واللفت، والأرز والمكرونة والحمضيات، مثل الجريب فروت والليمون والبرتقال. حمض الفوليك
اضرار الافراط فى حمض الفوليك
على الرغم من أن الأشخاص الذين يتناولون حمض الفوليك لا يلاحظون عمومًا أي آثار جانبية أو أضرار، فقد يواجه البعض هذه الاضرار أثناء تناولهم حمض الفوليك، خاصة عند الافراط فى تناوله:
-الغثيان. -الغازات أو الانتفاخ. -ضعف الشهية. -مشكلة في النوم. - الشعور بالاكتئاب. -قد يؤدي تناول مستويات عالية جداً من حمض الفوليك إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم. - حمض الفوليك يتفاعل مع الأدوية ويشمل ذلك الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى والعلاجات العشبية.
8 فوائد صحية مبهرة للأفوكادو.. يحمي «عينك» ويحسن «مزاجك»...
رغم أن حمض الفوليك يعد آمنًا بشكل عام، إلا أن استخدامه في بعض الأحيان قد يتسبب بمجموعة من المضاعفات الصحية والأضرار المحتملة، فما هي أضرار حمض الفوليك تحديدًا؟
حمض الفوليك هو الهيئة المصنعة مخبريًا من فيتامين ب9 والذي يعرف عادة باسم الفوليت، ويأتي حمض الفوليك على شكل كبسولات أو حبوب دوائية بجرعات مختلفة. فلنتعرف في ما يأتي على بعض أضرار حمض الفوليك والمضاعفات الجانبية التي قد يسببها:
أضرار حمض الفوليك
إليك قائمة بأهم أضرار حمض الفوليك المحتملة:
1. تفاعلات سلبية مع الأدوية
قد يتسبب تناول حمض الفوليك مع بعض أنواع الأدوية بتفاعلات سلبية، لذا يفضل تجنب حمض الفوليك أو استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة من حمض الفوليك في حال كان الشخص يتناول أي نوع من الأدوية، بما في ذلك:
بعض الأدوية المخصصة لعلاج النوبات التشنجية. بعض أنواع الأدوية المخصصة لعلاج الأورام. المضادات الحيوية المختلفة. الأدوية التي تحتوي على الزنك. بعض أدوية الجهاز الهضمي. أي نوع من المكملات الغذائية، خاصة مكملات الزنك. مساحيق البروتينات. بعض أدوية الملاريا. 2. رفع فرص الإصابة ببعض الأمراض
لقد ظهر أن حمض الفوليك قد يرفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض، وهي كما يأتي:
السرطان: قد يتسبب تناول جرعة تتراوح بين 800 ميكروغرام - 1مليغرام من حمض الفوليك برفع فرص الإصابة بمرض السرطان ، مثل: سرطان الرئة، أو البروستاتا.
اضرار حمض الفوليك وفوائده وأعراض نقص حمض الفوليك
[٤]
مرضى الملاريا: تشير الأبحاث المبكرة إلى أنَّ تناول حمض الفوليك إلى جانب الحديد قد يزيد من خطر الوفاة، أو قد يزيد ضرورة البقاء في المستشفى في مناطق العالم التي تنتشر فيها الملاريا. [٥]
مرضى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12: قد يؤدي تناول حمض الفوليك إلى إخفاء حالة فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12، ممَّا يؤدي إلى تأخير العلاج المناسب. [٥]
الذين يعانون من نوبات الصرع: قد يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع، خاصةً عند تناول جرعات عالية منه. [٥]
النساء في فترة الحمل: قد يؤدي تناول الكثير من مكملات حمض الفوليك خلال فترة الحمل إلى زيادة مقاومة الإنسولين وإبطاء نمو دماغ الطفل. [١]
التداخلات الدوائية مع حمض الفوليك
قد يتفاعل حمض الفوليك مع بعض الأدوية، والتي نذكر منها ما يأتي: [٣]
الفلورويوراسيل (بالإنجليزية: 5-Fluorouracil). الكابيسيتابين (بالإنجليزية: Capecitabine). الفوسفينيتوان (بالإنجليزية: Fosphenytoin). الميثوتركسيت (بالإنجليزية: Methotrexate). الفينوباربيتال (بالإنجليزية: Phenobarbital). الفينيتوين (بالإنجليزية: Phenytoin). البريميدون (بالإنجليزية: Primidone).
آثار حمض الفوليك - موضوع
ومع ذلك في حالات معينة كما هو الحال مع النساء الحوامل أو أولئك الذين يعانون من نقص المناعة قد يوصى بتناول الأدوية لتقليل شدة عدوى داء المقوسات. الأفراد الأصحاء الذين يعانون من الأعراض: قد يوصي الطبيب بالعلاج بأدوية مثل البيريميثامين (دارابريم) والسلفاديازين ومع ذلك غالبًا ما تختفي الأعراض دون الحاجة إلى العلاج. قد يوصى أيضًا بتناول حمض الفوليك أثناء العلاج لأن البيريميثامين قد يعيق امتصاص حمض الفوليك وتشمل الآثار الجانبية للدواء تثبيط نشاط نخاع العظام وتسمم الكبد. الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز: يشمل علاج المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز تناول البيريميثامين جنبًا إلى جنب مع السلفاديازين أو الكليندامايسين (كليوسين) ومع ذلك يمكن أن يسبب الكليندامايسين الإسهال الشديد وقد يستمر العلاج مدى الحياة في حالات معينة. النساء الحوامل والرضع: قد يوصى الطبيب باستخدام المضاد الحيوي سبيرامايسين إذا كنت الحامل مصابة بداء المقوسات دون أن تنقله إلى الجنين
ويبحث الباحثون في مادة اللوتين كعلاج محتمل لمرض باركنسون بسبب دور مضادات الأكسدة في منع موت الخلايا.
الوقاية من نزيف الدم، باحتوائه على فيتامين ك الفعال في تخثر الدم ( Coagulation). التخفيف من حدة أعراض الربو بفضل الفيتامينات والمعادن المعززة لوظائف الرئة. الحفاظ على صحة الشعر والبشرة وعلاج مشاكلهما، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ بوفرة. "اطلع على: الإسعافات الأولية لالتهاب الكبد أ " أسئلة شائعة عن فوائد السبانخ الغذائية بالرغم من تمتع السبانخ بدرجة عالية من الأمان عند استهلاكها، إلا أن هناك بعض الأسئلة الشائعة حول تناولها، ومنها ما يلي: هل أكل السبانخ يوميًا مضر؟ نعم، فإن الإفراط باستهلاك السبانخ يحد من كفاءة الجسم على امتصاص المعادن الضرورية مثل الزنك، والمغنيسيوم، والكالسيوم، إضافةً لاحتمالية ظهور ردود فعل تحسسية؛ إذ يدخل في تركيبته كمية من الهيستامين المثيرة للحساسية. أيهما أفضل تناول السبانخ النيئة أم المطبوخة؟ يعد السبانخ من الخضروات الورقية التي يمكن تناولها نيئة ومطبوخة، إذ تتوفر عظيم الفائدة منها، ويمكن إضافتها إلى الأطباق للفائدة الإضافية. ما هو طول عمر السبانخ؟ لا تصمد السبانخ وقتًا طويلًا؛ فيمكن الاحتفاظ بها حوالي أربعة أيام في الثلاجة، على الرغم من أنه يمكنك تجميدها أو شراء السبانخ الصغيرة المجمدة والتي يمكن أن تستمر لأشهر.
يتمتع شاطئ الشباب بكافة الوسائل والخدمات الترفيهية اللازمة للزوار، مثل شاشات العرض التلفزيونية التي تقوم بعرض العديد من الأحداث الرياضية الهامة، والملاعب وغيرها. لذلك فهو يعد المكان المثالي لقضاء أمتع العطلات الشبابية بالجبيل. علاوة على ذلك يُحيط بالشاطئ العديد من المقاهي والمطاعم المميزة، فضلًا عن مواقف السيارات الكثيرة. موقعه يقع شاطئ الشباب في الشطي، الجبيل، المملكة العربية السعودية. شاطئ النخيل شاطئ النخيل أيضًا واحد من شواطئ الجبيل الاكثر شعبية في المدينة. يتميز الشاطئ بمساحته الكبيرة الواسعة، حيث تبلغ مساحته ما يقرب من 250. 000 متر مربع. يشهد الشاطئ إقبالًا كثيرًا من قبل سكان المدينة وكذلك السائحين من مختلف البلدان. ماهي افضل شواطئ الجبيل التي يُنصح بزيارتها 2022 ؟ | عالم الرحلات. يُحاط بشاطئ النخيل مجموعة من أشجار النخيل الجميلة، التي تم وضعها بطريقة مُنظمة وبشكل هندسي مميز، ليُضفي لمسة جمالية على الشاطئ. بالإضافة غلى ذلك يضم الشاطئ منتزه ترفيهي رائع، يوجد به ممسطحات خضراء بديعة ، ونباتات عُشبية والزهور والورود المُبهجة. علاوة على ذلك يوجد بالشاطئ مضمار للجري والمشي على الواجهة البحرية، وملاعب لكرة السلة وكرة الطائرة، وملعب مُخصص للأطفال به العديد من الألعاب الشيقة، التي تتمع بمعايير السلامة التامة.
أجمل 7 من شواطئ الجبيل التي تستحق الزيارة
يضم شاطئ دارين العديد من الملاعب الرياضية المسلية، مثل ملاعب كرة القدم المُفضلة للجميع، فضلًا عن ملاعب الأطفال التي تشمل مجموعة متنوعة من الألعاب التي تتمتع بمعايير الأمان والسلامة. كذلك يوجد بالشاطئ العديد من أماكن الجلوس المُظللة، للحماية من آشعة الشمس الحارقة. لذلك أجعله ضمن برناكدك السياحي في الجبيل، وتمتع بيوم ترفيهي مُمتع مع أفراد أسرتك. موقعه يقع شاطئ دارين في الجبيل الصناعية، المملكة العربية السعودية. شاطئ المخيم البحري وأخيرًا شاطئ المخيم البحري للهيئة الملكية في مدينة الجبيل بالسعودية، الذي يُعتبر واحد من أهم وأجمل شواطئ الجبيل بالسعودية وأكثرها شعبية بين السكان المحليين وغير المحليين على حد سواء. يُمكنك الإستمتاع بأفضل العطلات الترفيهية العائلية، على شاطئ المخيم البحري للهيئة الملكية. وذلك حيث ينتشر على طول إمتداد الشاطئ ، مجموعة متنوعة من الألعاب الترفيهية المُثيرة للأطفال، وهي تتمتع بكافة معايير الأمن والسلامة التامة. شاطئ النخيل الجبيل. أيضًا تتميز رمال الشاطئ بلونها الذهبي الناعم، حيث يُمكنك ممارسة رياضة المشي عليها، والتمتع بالتشمس والتأمل في المناظر الطبيعية الخلابة بالشاطئ. كما يضم الشاطئ كافة المرافق الخدمية اللازمة، فهو من الشواطئ المثالية لقضاء عُطلة صيفية مُمتعة مع عائلتك.
أفضل شواطئ الجبيل | المرسال
ويتميز شاطئ فناتير بأنه شاطئ متكامل الخدمات، يوجد هناك مسجد، وكذلك مجموعة من المطاعم المتنوعة توجد على أطراف الشاطئ والتي ترضي جميع الأذواق حيث تقدم مجموعة من الوجبات البحرية اللذيذة وكذلك الوجبات السريعة التي يفضلها الأطفال. وإذا كنت من هواة الصيد فإن شاطئ فناتير، هي وجهتك السياحية المناسبة، حيث يقيم الشاطئ مسابقات لعشاق الصيد وكذلك مسابقات للتزلج على المياه كما يتوفر على الشواطئ الرملية ملاعب الكرة للاستمتاع بهذه الرياضة التي يعشقها الجميع، أما إذا كنت من محبي الإثارة والتشويق فلديك فرصة لتجربة الغوص داخل أعماق البحر ومشاهدة المخلوقات البحرية الرائعة بمناظرها وألوانها التي تخطف النظر.
ماهي افضل شواطئ الجبيل التي يُنصح بزيارتها 2022 ؟ | عالم الرحلات
شاطئ دارين
يعتبر الشاطئ شبه جزيرة رائعة تضم الكثير من الملاعب ومدن الملاهي الآمنة للأطفال، كما يوجد به أماكن مخصصة للجلوس محمية من أشعة الشمس، ويمكنك أيضًا ممارسة الكثير من الأنشطة الترفيهية برفقة عائلتك أو أصدقائك والاستمتاع بجو ساحر فريد من نوعه. شاطئ المخيم البحري
يمتاز الشاطئ بلونه الذهبي المميز الذي يجذب أنظار السياح والزوار من كل مكان، ويوجد عليه الكثير من ألعاب الأطفال الآمنة التي تجعله وجهة مثلى لك ولابنائك، ويحظى الشاطئ بشعبية كبرى من قبل السعوديين، وذلك لأنه يجمع بين كل سبل الترفيه والاستجمام والأمان. منتزهات منطقة الجبيل
تضم منطقة الجبيل العديد من المنتزهات السياحية الرائعة التي تجعلها وجهة مثلى للزوار من كل أنحاء السعودية، وأيضًا من كل مكان في العالم، ومن أمثلة تلك المتنزهات
١- منتزه الدفي
تشبه هذه المنتزه الريف، فقط تم بناؤها على الطراز الريفي، وتحتوي على العديد من المساحات الخضراء الواسعة، والأشجار الكثيفة التي تجعلك تأخذ عنها انطباعًا كأنها غابة، وتمتد المنتزه على طول ساحل البحر. أجمل 7 من شواطئ الجبيل التي تستحق الزيارة. ٢- منتزه القناة المائية
تُستخدم هذه المنتزه من أجل تصريف المياه الناتجة عن السيول، وأيضًا من أجل تنشيط السياحة، وتضم الكثير من الأشجار، ويمكنك مشاهدة أنواع من الطيور المهاجرة المختلفة في موسم الربيع، وموسم الشتاء.
موقعه يقع شاطئ فناتير في الفناتير، الجبيل ، المملكة العربية السعودية. شاطئ الجبيل شاطئ الجبيل هو واحد من الشواطئ الصخرية الجميلة، التي تُتيح لك قضاء عطلات ترفيهية ممتعة مع العائلة أو برفقة الأصدقاء. يتميز الشاطئ بسحر طبيعته، ومياهه الزرقاوية اللامعة، ورماله الذهبية. يُمكنك عند زيارة شاطئ الجبيل الإستمتاع بممارسة صيد الأسماك الطازجة. هذا فضلًا عن الإستمتاع بالقيام بالعديد من الأنشطة الترفيهية والرياضية المسلية الأخرى، فهو من الشاطئ السياحية الهامة في الجبيل ، التي تقترح عليك تجربتها. موقعه يقع شاطئ الجبيل في مركز مدينة الجبيل، الجبيل المملكة العربية السعودية. شاطئ الشباب شاطئ الشباب في مدينة الجبيل ، واحد من الشواطئ السياحية المميزة لا سيما للشباب. يمكنك الإستمتاع بمجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية الممتعة برفقة الأصدقاء، وممارسة العديد من الرياضات الشاطئية المثيرة مثل الكرة الطائرة، والتنس، وكرة القدم الشاطئية وغيرها الكثير. كذلك يمكنك الإستمتاع بالطبيعة ونسمات الهواء العليل، والتنزه بإمتداد الشاطئ، أو الجلوس في أماكن الجلوس المُخصصة لذلك. يُزين الشاطئ بمجموعة من أشجار النخيل الخضراء.