نقدم لكم متابعينا الكرام عبر موقعنا "توب الأن"
عبد الرزاق حمدالله نجم الاتحاد السعودي انفجر بشكل لافت هذا الموسم ، حيث ظل وفيا لغريزته التهديفية مهما تغيرت ألوان القميص على بشرته. وأحرز حمدالله 9 أهداف مع الاتحاد في دوري المحترفين السعودي وكأس الملك منذ انضمامه للفريق خلال فترة الانتقالات الشتوية. وارتقى حمدالله إلى المركز السادس في صدارة هدافي الدوري برصيد 11 هدفا ، 3 منها بقميص النصر ، ليصبح بينه وبين ثلاثي الهدافين. أما زميله رومارينيو ، ومهاجم النصر أندرسون تاليسا ، ومهاجم الهلال أوديون إيغالو ، فكانا 3 أهداف فقط. إحصائيات حمدالله ضد الهلال وتاريخ مواجهاته السابقة. v=ciwktsW4v5w
حمدالله هو الهداف التاريخي بقميص ناديه السابق النصر
لم تكن احتمالية غياب النجم المغربي عبد الرزاق حمدالله عن مواجهة الاتحاد أمام الهلال في الدوري السعودي بشرى سارة لأنصاره وجمهوره ، خاصة وأن حمدالله يمتلك أرقامًا مميزة أمام الهلال. وشهدت مباراة الاتحاد والضمق إصابة عبد الرزاق حمدالله ، 31 عاما ، بإصابة عضلية ، الأمر الذي أصاب جماهير العميد بالذعر ، في ظل صعوبة المباراة المرتقبة أمام الهلال في الدوري السعودي. ارقام عبدالرزاق حمدالله ضد الهلال السعودي
شارك اللاعب المغربي الدولي عبد الرزاق حمدالله في 10 مناسبات ضد الهلال السعودي ، في جميع المسابقات ، وزار فيها شبكته 6 مرات.
حمدالله ضد الهلال اليوم
سعودي 360 – خطف الأنظار وكشف عن ماكينة أهداف لا تهدأ، ليصبح هداف الدوري السعودي للمحترفين لموسم 2018-2019، بل وأصبح الهداف التاريخي للبطولة برصيد 34 هدفا، وتوّج بلقب أفضل لاعب في البطولة المحلية للموسم ذاته. عبدالرزاق حمدالله صاحب الـ28 عاماً، انضم لنادي النصر في أغسطس 2018 الماضي، قادماً من الريان القطري، وكان السلاح الأبرز لفريق النصر، لا سيما في ظل تألقه اللافت خلال المباراتين اللتين لعب فيهما ضد الهلال الموسم الماضي. ويعتبر المهاجم المغربي من بين 3 لاعبين فقط نجحوا في التسجيل بمرمى الهلال ذهابا وإيابا في الدوري السعودي للمحترفين خلال الموسم الماضي. حمدالله ضد الهلال السعودي. عاد المغربي عبدالرزاق حمدالله، مهاجم النصر، إلى التألق خلال ديربي الرياض أمام الهلال ، في الدوري السعودي للمحترفين، مساء الأحد.
حمدالله ضد الهلال السعودي
ويُعد حمدالله أحد العناصر الهامة في الاتحاد ويعتبر غيابه بمثابة ضربة موجعة للمدرب كوزمين كونترا أمام الهلال في الكلاسيكو الذي لا يقبل التفريط. وخاض حمدالله 8 مباريات مع الاتحاد ، منذ انضمامه في الميركاتو الشتوي، حيث سجل خلالهم 9 أهداف وصنع تمريرة حاسمة واحدة. موعد كلاسيكو الاتحاد ضد الهلال
ويلتقي الاتحاد مع الهلال على ملعب الأمير فيصل بن فهد بالرياض، يوم الثلاثاء وذلك في تمام الساعة الـ8:45 بتوقيت مدينة مكة المكرمة. حمدالله ضد الهلال تويتر. ويحتل الاتحاد صدارة جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 54 نقطة، ويأتي الهلال بالمركز الرابع ومعه في جعبته 40 نقطة. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
4 أهداف وصنع هدف في 6 مباريات في دوري أبطال آسيا وتسجيل هدف للسنة الثانية على التوالي في كأس السوبر السعودي. عبد الرزاق حمدالله ارقام امام النصر
أما عن حضوره القوي في مواجهات الهلال السعودي في مختلف البطولات ، فقد كان له وزن ثقيل ، حيث مارس غريزته التهديفية في مناسبات عديدة. على مستوى الدوري السعودي للمحترفين ، شارك حمدالله في 5 مباريات ضد الهلال سجل خلالها 4 أهداف. في دوري أبطال آسيا ، سجل حمدالله هدفاً واحداً في مرمى الهلال موسم 2018/2019 ، من أصل 3 مشاركات. وزار الدولي المغربي الهلال مرة أخرى في موسم كأس السوبر السعودي 2020/2021 ، فيما فشل في التسجيل أمام الهلال في مسابقة كأس الملك. حمدالله وشباك الهلال.. قصة عشق لا تنتهي - سبورت 360. يشار إلى أن نادي النصر أعلن قبل أسابيع قليلة إنهاء عقد مهاجمه عبد الرزاق حمدالله ، لأسباب تأديبية ، وفق ما جاء في البيان الرسمي لنادي النصر.
فوائد الذرة للرجيم
تساعد الذرة على التقليل من الوزن وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية كبيرة، إلا أن نسبة الدهون بها ضئيلة، إذا أن الجرام الواحد من الدهون فيه تسع سعرات حرارية. فوائد الذرة للرجيم - موقع مصادر. تحتوى الذرة على كميات هائلة من الألياف الغذائية، فبمجرد أن يتناولها الشخص يشعر بامتلاء معدته وكذلك يشعر بالشبع، مما يجعله يخفف من كمية الطعام المتناول. تعتبر الذرة من الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات اللازمة لتزويد الجسم بالطاقة، لذلك يوصى أخصائي التغذية بتجنب الإسراف في تناول الذرة حتى لا تزيد نسبة الدهون المخزنة في الجسم، والتي تنتج عن تحول السعرات الحرارية الزائدة. وفي ختام المقال فإن ملخص ما تحدثنا عنه يدور حول الذرة والحمية الغذائية، وفوائد الذرة المتعددة للجسم، إضافة إلى فوائد الذرة للجهاز الهضمي، وكذلك القيمة الغذائية للذرة لا سيما إذا كانت مشوية، والآن نترككم في رعاية الله.
فوائد دقيق الذرة للرجيم و البشرة | المرسال
[٢]
ومن جهةٍ أخرى فإنّ بعض الموادّ التي تُضاف إلى الفشار أثناء تحضيره قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وتجعل منه طعاماً غير صحي، ومن هذه الإضافات: الملح، والزبدة، والسكر. [١]
عدد السعرات الحرارية في الفشار
يحتوي الكوب الواحد أو ما يعادل 200 غرام من الفشار المحضّر بالهواء الساخن دون إضافة الدهون على 30. 8 سعرة حراريّة، [٣] بينما يحتوي الكوب من الفشار المحضّر بإضافة الزيت على 54. الذرة والرجيم كيف تساعد الذرة في إنقاص الوزن؟ والقيم الغذائية في الذرة. 8 سعرة حرارية، [٤] وبالزبدة على 75. 3 سعرة حرارية، [٥] أمّا بالنسبة للأنواع التي يضاف لها الكراميل فيحتوي الكوب على 150 سعرة حرارية، [٦] لذلك يُنصح بتحضيره دون إضافة الدهون أو السكريات لتجنّب زيادة السعرات الحرارية، كما ينصح بتناوله دون إضافة الملح للحفاظ على الصحة. [٧]
فوائد أخرى للفشار
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يُقدّمها الفشار للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة للجسم، كالفيتامينات، والمعادن، بالإضافة لمُضادات الأكسدة؛ كمركبات البوليفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenols) كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الهضم. [٨] [٩] وللمزيد من الفوائد يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار الفشار. القيمة الغذائية للفشار
يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في كوبٍ واحدٍ من الفشار، أو ما يُعادل 8 غرامات من الفشار المُحضّر منزلياً باستخدام القليل من الزيت دون إضافة الملح: [١٠]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
0.
الذرة والرجيم كيف تساعد الذرة في إنقاص الوزن؟ والقيم الغذائية في الذرة
فوائد الفشار لصحة العيون
تحتوي الذرة الصفراء على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاروتينات و اللوتين والزياكسانثين، هذه المواد تعمل على تقوية حدة الإبصار، كما أنها تساعد على حماية العيون من مرض الضمور البقعي الذي يصيب بعض الناس مع تقدم العمر. فوائد الفشار للبشرة
الفشار يحتوي على فيتامين هـ الموجود به مواد مضادة للأكسدة، مما يساعد على نضارة الوجه ، ومحاربة ظهور علامات تقدم العمر و التجاعيد على البشرة. أضرار الفشار
هل سمعتم من قبل عن أضرار الفشار ؟! نعم ربما يكون غريباً على البعض سماع هذه الجملة، ولكنها الحقيقة! فوائد دقيق الذرة للرجيم و البشرة | المرسال. فالفشار المضاف له ألوان صناعية، سواء في المنزل للعائلة أو عند الاحتفال بالمولودين الجدد، يؤدي إلى أمراض خطيرة منها الإصابة بالسرطان. أشارت الدراسات الحديثة على أن العاملين في مصانع الفشار يستنشقوا مادة سامة؛ تخرج من الأفران الكهربائية أو الميكرويف الموجود في المصانع، وتسبب هذه المادة التهاب الشعب الهوائية أو التهاب القصبات الهوائية. اقرأ أيضاً: سلايدشو| التهاب الشعب الهوائية المعاناة الأكثر انتشاراً
طريقة إعداد الفشار في المنزل
يمكنكم إعداد الفشار في المنزل عن طريق اتباع الآتي:
المكونات
كأس من الذرة + ربع كوب من الزيت + ربع ملعقة ملح
طريقة التحضير
احضروا إناء صغير وضعوا الذرة على نار هادئة جدا، وأضيفوا الزيت بحيث يغطي الذرة، ثم غطوا الإناء بغطاء مناسب له، واتركوا الذرة على النار لمدة 10 دقائق حتى ينتهي صوت الفرقعة، ثم رشوا الملح على الوجه مع تقليب الفشار الساخن جيداً حتى يمتص الملح.
فوائد الذرة للرجيم - موقع مصادر
تحسين الطاقة: تحتوي الذرة على كربوهيدرات معقدة بطيئة في التكسير والامتصاص ، مما يجعلها مصدرًا جيدًا للطاقة التي تدعم الجسم لفترة طويلة ، مما يحسن عمل الدماغ والجهاز العصبي ويساعده على العمل. خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول: يتم التحكم في الكوليسترول عن طريق تقليل امتصاص الأمعاء ، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول ، خاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض القلب والاحتشاء ، كما تعمل الذرة على تحسين إنتاج الأنسولين مما يساهم في خفض نسبة السكر في الدم والسيطرة عليها. تحسين حالة الحمل: الذرة من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يساهم في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بانشقاق العمود الفقري ، ويساعد في تخفيف الإمساك ، وهو أحد أعراض الحمل الشائعة. الحفاظ على بشرة صحية: تحتوي الذرة على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تزيد من إنتاج الكولاجين وتحافظ على النضارة والشباب ، وتقاوم الجذور الحرة الضارة بالبشرة ، كما يستخدم زيت الذرة كمكون في العديد من منتجات التجميل. زيادة كثافة العظام: حيث أن الذرة غنية بالمغنيسيوم ، فهي تساعد على زيادة كثافة العظام وتقليل هشاشة العظام ، خاصة عند النساء بعد سن اليأس ، وبالتالي منع الكسور ، كما ساهم البوتاسيوم في تحسين كثافة العظام ووظائف الكلى والقلب والأعصاب.
ويحتوي الفول على عدد من المعادن، ومنها الحديد والنحاس والفوسفور والمغنسيوم والنحاس والكالسيوم. كما يحتوي الفول على المنغنيز المهم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتينات والكوليسترول. 3. الفيتامينات
إنّ الفول يحتوي على فيتامين ب1 أو الثيامين الذي يعد مهمًا في استمرار وتنظيم عمل الجهاز العصبي، كما يساعد على استقلاب الطاقة بالمعدل الطبيعي، ويحافظ على صحة الجهاز الدوراني من المخاطر. بالإضافة إلى أن الفول يحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين ب6، وفيتامين ك. 4. الألياف
إنّ البقوليات جميعها غنية بالألياف، بما فيها الفول إذ أنه غني بالألياف القابلة للذوبان، والألياف تساهم في عملية امتصاص الماء من المعدة أثناء الهضم، كما أنها تسرع عملية الهضم، وتخفض نسبة الكوليسترول وتعزز الألياف الشعر بالشبع وعدم الجوع. فوائد الفول العامة للجسم
إلى جانب فوائد الفول للرجيم، فإن هنالك مجموعة من الفوائد الأخرى للفول التي تعمل على الحفاظ على صحة الجسم، ومنها:
1. تعزيز الجهاز المناعي
إذ يحتوي الفول على مركبات تعزز نشاط مضادات الأكسدة ، بحيث تعد هذه المضادات مهمة في تعزيز وظائف الجهاز المناعي في الجسم. 2. تقوية العظام
إنّ الفول غني بعدد من المعادن التي تعمل على تعزيز وتقوية العظام.