كيف تخترق الضغوط حياتنا
هناك علاقة وطيدة بين صحة الفرد البدنية وحالته النفسية، لذا من الأمور المهمة للغاية أن يهتم الإنسان بصحته النفسية ليتمتع بصحة أفضل، لذا فإن الضغوط الواقعة على الفرد والتي تؤثر على حالته النفسية، لاشك وأنها تؤثر بالسلب على صحته الجسدية، فيُصاب الشخص بإضطرابات في القلب وبالقولون العصبي وكذلك قرحة المعدة وما غير ذلك من أمراض، بجانب أنها تؤثر على علاقات الشخص بمن حوله. أسباب الضغوط الحياتية
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة ضغوط الحياة على الفرد والتي منها ما يلي:
زيادة أعباء العمل. التغييرات الحياتية وسرعتها. كيف تخترق الضغوط حياتنا - الفارس للحلول. تولد الضغوط على الفرد نتيجة لكثرة الإجهاد. توتر العلاقات. التلوث البيئي. التغيرات الجسمانية التي يمر بها في بعض مراحل العمر. كيف تخترق الضغوط حياتنا في ظل توتر العلاقات ؟
لعل العلاقات هي من أكثر العوامل التي ستجعلنا نجيب عن سؤال كيف تخترق الضغوط حياتنا اليومية ، أحيانا علاقة الشخص بأقرانه أو زملائه في الدراسة أو العمل، أو علاقاته مع الأهل والأصدقاء تكون متوترة، فتجعل الفرد يشعر بالقلق والتوتر، كما تتسبب له في حالة من الإجهاد نتيجة لكثرة تفكيره. أعباء العمل وزيادة الضغوط على الفرد
في أحيان كثيرة يصبح العمل والوظيفة بمثابة مصدر للقلق والتوتر، مما يتسبب في إصابة الشخص بإجهاد وإرهاق متواصل، خاصة إن كان الشخص لا يحب وظيفته أو يعاني من توتر العلاقة مع زملائه بالعمل أو أحد المديرين.
- كيف تخترق الضغوط حياتنا - الفارس للحلول
- وضح كيف تخترق الضغوط حياتنا - موسوعة نت
- كيف تخترق الضغوط حياتنا - دار العرب |سؤال و جواب | نقاشات ساخنة
- يا فؤادي لا تسل أين الهوى - شبكة شفق
- Aw — يا فـؤادي لا تسل أيـن الـهوى ...
كيف تخترق الضغوط حياتنا - الفارس للحلول
وضح كيف تخترق الضغوط حياتنا، يتعرض العديد من الأفراد لعدد من الضغوط بشكل يومي حيث يختلف تأثيرها من فرد لآخر وحسب ظروف هذه الضغوط فالضغوط اليومية يمكن ان تتمثل في بعض المشاكل العائلية أو الضغوطات المادية كالحاجة إلى المال وهناك بعض من الضغوطات التى تسببها الدراسة والاختبارات واو الحالة العاطفية مع شريك الحياة، حيث تؤثر هذه الضغوطات على الأفراد بشكل سلبي على المستوى الجسدي والنفسي. تعريف ضغوط الحياة إن الحديث عن إجابة سؤال وضح كيف تخترق الضغوط حياتنا، جعلنا نتطرق أولا الى تعريف الطلاب بمفهوم ضغوط الحياة وهي عبارة عن الضغوطات التي تؤثر على حياة الإنسان سواء كانت بالسلب أو بالإيجاب ويمكن ان نقسم هذه الضغوطات إلى نوعين وهي الضغوط العادية الروتينية التي تتمثل في ضغوط العمل أو الدراسة والتعليم والحالة العاطفية، أما النوع الثاني وهي الضغوط الغير عادية وغالبا ما تحدث بشكل مفاجئ مثل الكوارث والحروب والحرائق وغيرها من الامور التي تحدث بشكل غير منتظم وغير دوري ويمكن تصنيفها إلى ضغوط طويلة الأمد وضغوط قصيرة الأمد. ما هي أنواع الضغوط هناك كثير من الأفراد الذين يعملون على تحويل الضغط إلى طاقة إيجابية يعمل من خلالها على تعزيز مهاراته الادراكية والحسية الفكرية والعمل على التأقلم مع هذه الضغوط وتحويلها في صالحه كما ان للضغوط اهمية كبيرة في تحسين جهاز المناعة وزيادة مرونة العقل والتحفيز على النجاح والتحدي، وهناك العديد من أنواع الضغوط التى يتعرض لها الأفراد وهي:
إقرأ أيضا: اي العمليات تؤدي الى انقسام الخليه الى خليتين متطابقتين
الضغوط اليومية.
وضح كيف تخترق الضغوط حياتنا - موسوعة نت
طرق التخفيف من ضغوط الحياة
– زيادة التركيز على الشعور بالتفاؤل والسعادة. – إدخال الطبيعة في روتين الحياة اليومي مثل ممارسة الرياضة في الخارج، أو الذهاب إلى الحدائق لقضاء بعض الوقت فيها للتخفيف من التوتر. – الحصول على الهدوء والاسترخاء، وإيجاد طرق أفضل للتعامل مع المواقف العصيبة. – تخصيص بعض الوقت للقراءة، لأن الخيال يساهم في التخفيف من التوتر. – تجنب الضغوطات غير الضرورية مثل الاستماع لبعض الأخبار السيئة أو تجاهل التعليقات التي تؤدي للتعصب
طرق التخلص من ضغوط الحياة
– أن يأخذ الفرد عطلات من وقت لآخر خلال فترات العمل المنتظمة. – القيام بتمارين التنفس لتقليل عدد ضربات القلب. كيف تخترق الضغوط حياتنا - دار العرب |سؤال و جواب | نقاشات ساخنة. – ممارسة الأنشطة التي تعتمد على التأمل مثل اليوغا أو حضور الدروس الدينية المختلفة. – تقبل الإجهاد والتعامل معه كجزء طبيعي في الحياة، والتعامل مع مصاعب ومشاكل الحياة كأمر عادي في الحياة. – إبقاء المشاكل في المنظور المناسب لها دون مبالغة. – الحرص على التوازن بين ممارسة النشاطات الاجتماعية وحصول الفرد على بعض أوقات الإنفراد والعزلة.
كيف تخترق الضغوط حياتنا - دار العرب |سؤال و جواب | نقاشات ساخنة
من أنواع الضغوط هناك كثير من الأفراد الذين يعملون على تحويل الضغط إلى طاقة إيجابية يعمل من خلالها على تعزيز مهاراته الادراكية والحسية الفكرية والعمل على التأقلم مع هذه الضغوط وتحويلها في صالحه كما ان للضغوط اهمية كبيرة في تحسين جهاز المناعة وزيادة مرونة العقل والتحفيز على النجاح والتحدي، وهناك العديد من أنواع الضغوط التى يتعرض لها الأفراد وهي: الضغوط اليومية. الضغوط الغير عادية. ضغوط قصيرة الأمد. ضغوط طويلة الأمد. ماهي الحلول لتخفيف اثار ضغوط الحياة تعتبر الضغوط من الأشياء اليومية التي تواجه الأفراد بشكل دوري في حياتهم وعملهم ودراستهم وحتى في حياتهم العائلية والأسرية والعاطفية، حيث انها من المصاعب التي يعاني منها كثير من الأفراد والتى تسبب لها ارهاق جسديا ونفسيا بسبب عدم القدرة على التعامل الجيد مع هذه الضغوط ولكن هناك العديد من الحلول التي يمكن اتباعها للتخلص من الضغوط والشعور بالراحة النفسية ومنها: سماع آيات عطره من القران الكريم. القيام بالتأمل في الطبيعة. التحدث مع الوالدين. التحدث مع صديق مقرب محبب لقلبك. القيام ببعض التمارين الرياضية. تناول الأطعمة الطيبة الصحية. الاستماع إلى الموسيقى.
على سبيل المثال عندما تكون المشكلة الأساسية عند شخص ما هي الفقر، فلا يجب أن يجلس وينظر من بعيد للهموم التي تتوالى عليه بسبب الفقر، بل يجب أن يكون في يقظة من أمره وأن يفكر كيف يمكنه التخلص من هذا الفقر حتى وإن لم يجد حيلة فبالتأكيد بعد البحث الطويل سوف يتخلص منها وسوف يجد العمل المناسب. وفي حالة أخرى يكون مثلاً المشكلة الرئيسة في الحياة والمسببة للضغوط هي أصدقاء السوء أو الزوجة السيئة أو الزوج السلبي أو نوع العمل أو غيرهم، فيمكن للإنسان أن يتخلص من هذا المسبب، مثل ترك أصدقاء السوء ومصادقة الصالحين، أو طلاق الزوجة السيئة والزواج بغيرها حتى وإن كان معها أولاد فيستطيع الرجل أن يطلقها ويربي أطفاله تربية جيدة، بدلاً من أن يعيشوا في الهم بسبب والدتهم. كذلك الحال بالنسبة للزوج السيئ فيمكن للزوجة أن تطلب الطلاق وأن تعيش فيما بعد في راحة نفسية أفضل. التقرب إلى الله تعالى
يعد من أهم الطرق للتخلص من الضغوط، حيث ذكر الله في كتابه الكريم العديد من الآيات القرآنية التي تثبت لنا أن ذكر الله وطاعته يجلبان له الراحة والطمأنينة والهدوء بالإضافة إلى الرزق الحلال. ففي الآية التي تقول: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) فهي تعني أن الذكر سواء كان بالتسبيح أو التكبير أو التهليل أو قراءة أذكار الصباح والمساء أو قراءة القرآن حكم قراءة القرآن بدون وضوء أو الصلاة على وقتها وغيرها كلها طرق تطمئن القلب.
08-12-2014, 01:14 PM
# 1
عضو هام في شفق
يا فؤادي لا تسل أين الهوى
يدعي البعض ( عبطا) و يسأل الآخرون ( هبلا) أين الحب
في قديم الزمان كان ( مهر) أمنا حواء هو
كسر ضلع من ضلوع أبونا أدم لأنها خلقت من ضلع منه
و في عصرنا الحالي ( مهر) بسلامتها هو كسر كل الضلوع. ما بين 0( شبكة) و مهر و مقدم و مؤخر و شقة و ( عفش)
و ما بين المقدم و المؤخر هدايا المواسم و الأعياد ده غير (الفُسح)
و المجاملات للحبيبة الغالية. و هدية عيد ميلادها الذي تقيمة
بالسنة الواحده 10 مرات معتمدة على ضعف ذاكرة بسلامته! و طبعا لأن بسلامتها تحب اربعة أنواع من الحيوانات
بشده فلا بد أن يمتثل بسلامته لتلك الرغبات المهببه ؟
و طبعا الأربعة حيوانات معروفين
1- الثعبان ( الذهبي) حول معصمها الرقيق
2- الدب ( فراء الدب) يلف كتفها النحيل من البرد
3- الخنزيرة و يقصدون بها المرسيدس بالجراش
4- الحمــــــــــــــــــار الذي يحضر لها كل ما سبق
و طبعا من هنا تبدأ نكبة الشباب و عزوفهم عن الزواج. و الحاجة اللي تخللي ( الأصلع) يشد في شعره
إذا تقدم أحدهم لطلب يد الجوهرة المصونة
يقولون له ( إحنا بنشتري راجل)
و طبعا هذا ليس شراء
إنه إحتكار لموارد بسلامته.
يا فؤادي لا تسل أين الهوى - شبكة شفق
يا فؤادي لا تسل أين الهوى
Aw — يا فـؤادي لا تسل أيـن الـهوى ...
ghaida93
وانتبهنا بعد ما زال الرحيق وأفقنـا ليـت أنّـا لا نفيـق..
يا فؤادي لا تسل " أين الهوى ؟ "
ام كلثوم
كلثوميات
الأطلال
كم بنينا من خيال! ما بأيدينا خلقنا تعساء
See more posts like this on Tumblr
#ام كلثوم
#كلثوميات
#الأطلال
#كم بنينا من خيال!
و إستعمار لجيب الحبيب
و إن كان عاجبه إما الزواج الموثق
و إما العرفي الغير مُفضل. و الحاجة الأغرب تلاقي ( روميو) الغبره
و ( حبوب) المستقبل يقول لها في لوعة و آسى
انا مشتريكي لآخر حياتي ثم يكتشف بعد رحيل العمر
إنه إشترى ( التروماي) فلا يسعه إلا أن يضع همه في قلبه
و يضطر أسفا للبقاء في حالة الزواج كمواطن من الدرجة العاشرة
أمواله ( مؤممة) و حرياته ( مصادره) و لا يستطيع
البوح بخيبته التقيله
خوفا من الأكياس و الساطور. هنا يردد مع الشاعر قوله
لأنه أكيد هيلاقي الهوى مرمي في الصحراء
و عندما يذهب هربا للصحراء ينادي بأعلى صوته
كنتي فين يا ( لأ) عندما قلت ( أأأأأأأأأأ
منقول
__________________ وكل شجـاعة في المرء تغنـي ****ولا مثل الشجاعة في الحكيـم
وكم من عائب قولا صحيحـا *****وآفتـه مـن الفهــــم السقيــــــم
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
تنويه: كل ما يكتبه العضو يعبر عن رأيه الشخصي ولايتحمل الموقع مسؤلية ما يتم كتابته فـ اتقو الله فيما تكتبون!! This Forum used
Arshfny Mod by
islam servant