طريقة عمل أبو فروة مشوي " الكستناء " | سنة أولي طبخ مع الشيف سارة عبد السلام - YouTube
- طريقة شوي أبو فروة - موضوع
- طريقة عمل ابو فروة في الميكرويف للشيف حسن - health power
- طريقة لعمل شوربة الخضار لسفرتك الرمضانية
- كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة - موضوع
- كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
- طريقة كيف أعتني بنفسي وقت النفاس
- كيف أهتم بنفسي وقت النفاس ؟ - عالم حواء
- كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع
طريقة شوي أبو فروة - موضوع
يُوضع القدر على نار على نار متوسطة، ثم يُترك حتى يغلي تمامًا، وتنضج الحبات وتُصبح طريّةً. يُرفع القدر عن النار، ثم تُصفّى الحبات تمامًا، وتُقشّر بالتخلّص من القشر الخارجي القاسي، ثم يُأخذ اللب، ويُوضع في وعاء عميق، ثم يُترك جانبًا. يُوضع كل من الماء والسكر والفانيليا في وعاء عميق على نار متوسطة، ثم تُخلط وتُحرّك المكونات جيدًا حتى يذوب السكر كاملًا ويغلي الخليط. يُضاف أبو فروة المُقشّر إلى الخليط، ثم يُترك على النار لمدة عشر دقائق تقريبًا. يُرفع الخليط عن النار، ثم تُوضع حبات الكستناء في صينية الفرن الواسعة. تُدخل الصينية لفرن مُسخّن مُسبقًا على حرارة 180 مئوية لمدة عشر دقائق تقريبًا، أو حتى ينضج الحلى ويتحمّر. تُخرج الصينية من الفرن، ثم يُقدّم حلى أبو فروة ساخنًا. طريقة عمل شوربة أبو فروة
عشر حبات من أبو فروة مسلوقات. كوب من المرق. كوب من كريمة الطبخ. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ثلاثة أضراس من الثوم المهروس. بصلة مفرومة ناعمًا. ملعقة كبيرة من الدقيق المنخول. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. ملعقة صغيرة من ملح الطعام. طريقة التحضير
يُوضع كل من الزيت والبصل والثوم في قدر عميق على نار هادئة، ثم تُقلّب المكونات جيدًا حتى يذبل البصل.
طريقة عمل ابو فروة في الميكرويف للشيف حسن - Health Power
نضيف القليل من الملح على الوعاء ونقلبه حتى يذوب، ثم نتركه لمدة نصف ساعة على الأقل حتى يغلي. نصفي حبات أبو فروة من الماء، ثم نضعها في صينية فرن وندخلها لمدة ربع ساعة. حتى تتحمر ويتغير لونها إلى الداكن ويصبح من السهل تقشيرها وتناولها. طريقة عمل أبو فروة حلوى
لا تقتصر فوائد أبو فروة على الصحة العامة فقط بل له العديد من المنافع الخاصة خاصة للرجال والصحة الجنسية. لكثرة عنصر المنغنيز به الذي يرفع من القدرة الإنجابية، كما أنه يمكنه أن يحارب الالتهابات ومشاكل الهضم التي يعاني منها البعض. وتساعد على انتشار البكتيريا النافعة في المعدة، ويقلل من فرص انتشار الخلايا السرطانية في كل أجزاء الجسم، ويتم تحضيره بالوصفة التالية:
كيلو جرام من حبات الكستناء. عدد اثنين كيس من الفانيليا. نصف لتر من الماء العادي. كيلو إلا ربع جرام من السكر. نقوم بتقشير أبو فروة ونغسله، ثم ننزل في وعاء به ماء ونرفعه على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان مع مراعاة أن درجة الحرارة متوسطة. نتخلص من الماء الزائد الموجود على الكستناء، ثم نبدأ في تقشيره إلى أن ننتهي من كل الكمية الموجودة لدينا ثم نتركه جانباً. نأتي بوعاء أخر ونضع به كل من السكر مع الفانيليا ونرفعهم على نصف لتر الماء على النار.
طريقة لعمل شوربة الخضار لسفرتك الرمضانية
ما هو أبو فروة
الكستناء أو القسطل أو أبو فروة أو الشاهلبوط هو صنف من النبات الذي يضم ثمانية أو تسعة أنواع من الأشجار المثمرة والشجيرات يتبع هذا النوع من الأشجار إلى فصيلة البلوطية كما ينمو في المناطق الدافئة المعتدلة في نصف الكرة الشمالي وتشير اسمائها أيضًا إلى مكسرات صالحة للأكل التي تنتجها يوجد فوائد ابو فروة كثيرة. طريقة عمل أبو فروة في القلايه الهوائيه
المقادير: 250 جرام من الكستناء (أبو فروة)
طريقة التحضير
تضع كمية الكستناء (أبو الفروة) في القلاية الهوائية بحيث تفرد جيداً في المقلى ولا يجوز أن تراكمي الكستناء فوق بعضها بل يجب فردها في القلاية لتستوي مع بعضها البعض بسرعة ومن دون إضافة زيت أو أي نوع من الدهون. تقومي بعدها بإغلاق الغطاء جيداً لأن الكستناء سوف تنفجر قشورها وتخرج من المقلاة إذا لم تغطيها جيداً. قومي بتشغيل القلاية والنظر إليها عندما تخرج منها أصوات فعندما يتغير لون الكستناء من الأسفل ويتشقق وجهها قومي بتقليبهم على الوجه الثاني وتغطية المقلى من جديد. عندما تستوي الكستناء قوم بتركها في المقلاة بعد إطفاء النار عنها حتى تبرد لأن الكستناء تحتفظ بالحرارة هذه الوصفة من الوصفات السهلة واللذيذة لكن عليك الانتباه من اضرار القلاية الهوائية فهناك الكثير من انواع القلايه الهوائيه المضرة.
حمصيها حتى تصبح طرية ويسهل إزالة قشرتها وحركيها كل عدة دقائق بملعقة أو ملعقة مسطحة أثناء تحميصها حتى لا تحترق. عند الانتهاء من تحميصها، أخرجيها من الفرن. 5 اسحقي القشر. انتظري 2-3 دقائق حتى تبرد ثم لفيها بمنشفة واضغطي عليها لكسر القشرة. اتركيها داخل المنشفة لخمس دقائق إضافية. 6 قشّري حبات المكسرات. افعلي ذلك وهي ما زالت دافئة لتسهيل العملية. أخرجي القشرة الداخلية مع القشرة الخارجية. إذا كان تقشير الكستناء صعبًا، يمكنك تسخينها قليلًا لعدة دقائق حتى تصبح جاهزة. 7 قدميها. استمتعي بتلك المكسرات ساخنة ولذيذة دون أي إضافات. 1 اشطفي الكستناء بالماء. اشطفيها بالماء البارد لإزالة أي أتربة. 2 شقي القشرة الخارجية. شقي القشرة الخارجية قبل وضع الكستناء في القدر. 3 ضعي حبات المكسرات في مقلاة حديد زهر. ضعي الجزء المسطح من الكستناء إلى أسفل. 4 حضّري النار. تأكدي من وجود طبقة من الفحم المشتعل الذي يمكنك وضع المقلاة عليه، سواءً قررتِ استخدام نار المدفأة أو نار المخيم في الباحة. 5 ضعي المقلاة على الفحم المشتعل لمدة 5 دقائق. تلك الفترة كافية لتحميص وجه واحد من الكستناء. هزي المقلاة كل دقيقة أو ما إلى ذلك لإعادة توزيع الحرارة.
تعقيم الجرح: املئي البانيو بالمياه وضعي كمية من الملح الخشن وديتول تعقيم الجروح واجلسي به لمدّة عشر دقائق فهذا من شأنه تعقيم الجرح وزيادة سرعة التئامه والتخفيف من الألم، واستخدمي عشبة المر يتمّ إحضارها من العطار حيث تعمل على تضييق الرحم. لا تنسي التزيّن، ووضع مستحضرات التجميل، ولبس الإكسسوارت فهذه الأمور البسيطة من شأنها تحسين نفسيتك.
كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة - موضوع
تغيرات ما بعد الحمل يحدث بعد الولادة تغيرات كثيرة للسيدة في البشرة والجسم وتشعر بالتعب الشديد، كما يحدث لها تغيّرات هرمونيّة وعضوية كثيرة؛ فيعود الرحم إلى طبيعته مع وجود ألم في العضلات والساق والظهر وألم في منطقة المهبل إثر الخياطة، لذلك يجب على المرأة الاعتناء بنفسها جيداً بعد الولادة للتخلّص من جميع هذه المشاكل، وسنقدم اليوم في مقالنا بعض النصائح للسيدة في مرحلة النفاس. طريقة اعتناء النفساء بنفسها تجهيز مستلزمات الولادة والنفاس: عليك بتجهيز جميع المستلزمات قبل الولادة بشهرين وتستعدين للولادة أو الولادة المبكرة، فضعي في حقيبتك كلّ ما يلزمك ويلزم المولود كقميص نوم وفرشاة شعر وملابس للطفل وبطانية، واشتري جميع الأغراض التي تلزمك بعد الولادة التي سنتحدث عنها تباعاً في هذا المقال، وعليك قبل الذهاب للولادة أخذ حمام دافئ وخلع أي مجوهرات ترتديها وحلق شعر العانة. الغذاء: عليك الانتباه إلى طعامك جيداً في مرحلة النفاس وتناولي الخضار والفواكه وتناولي المشروبات المفيدة، وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على دهون وكربوهيدرات والأطعمة التي تسبّب إمساك، وتناولي الأطعمة التي تعوّض الدم الذي فقدتيه أثناء الولادة، وتناولي الحلاوة الطحينية فهي تزيد من إدرار الحليب وحلوى الحلبة، وأكثري من شرب الماء وشاي القرفة، وأرضعي طفلك دون استخدام حليب مساعد قدر الإمكان فمن شأن ذلك أن يساعد جسمك على شدّ منطقة البطن والرحم وأن تعود كما كانت قبل الحمل.
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
حمالات الصدر الخاصّة للرّضاعة: إذ تُعدّ مُريحة نوعًا ما، وتساعدك على الرضاعة بشكل أفضل، وقد يصبح الثدي ثقيلاً ولينًا بعد الولادة، لذا قد تساعد حمالة الصدر المريحة في تخفيف الانزعاج. [٥]
مشدّات البطن: يُمكن أن تساعدكِ المشدات على شد بطنك، وعودته إلى وضعه الطّبيعي قبل الحمل. [٨]
الكمّادات الدّافئة للثدي: إذ يُمكن أن تُساهم في تخفيف الأوجاع والآلام في الثديين. [٨]
ملينات البراز: فقد تساعدك على علاج الإمساك المصاحب لفترة النفاس. [٨]
وسائد مريحة: يمكن أن تجعل الوسادة العادية أو الوسادة على شكل الدونات الجلوس أكثر راحة، عن طريق تخفيف الضغط عن منطقة العجان أو البواسير. [٥]
المراجع ↑ "The New Mother: Taking Care of Yourself After Birth", stanfordchildrens, Retrieved 8/12/2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Postpartum care for mom: Tips for healing and comfort ", geisinger, Retrieved 8/12/2020. كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع. ↑ "12 Postpartum Recovery Tips That Will Help You Return to Your Old Self", flo, Retrieved 3/1/2021. ↑ "The New Mother: Taking Care of Yourself After Birth", stanfordchildrens, Retrieved 8/12/2020. ^ أ ب ت Donna Murray, RN, BSN (6/1/2020), "What You Need After Having a Baby", verywellfamily, Retrieved 3/1/2021.
طريقة كيف أعتني بنفسي وقت النفاس
ذات صلة كيف أهتم بنفسي في فترة النفاس كيف أهتم بنفسي وقت النفاس
خطوات للاهتمام بالبشرة وقت النفاس
تستطيع الأم الاهتمام ببشرتها بعد الولادة بوقت النفاس بتطبيق الخطوات التالية: [١]
تنظيف الوجه مرتين صباحاً ومساء لتقليل إفراز الزيوت الزائدة، وللحد من ظهور حب الشباب في البشرة باستخدام غسولٍ لطيف للوجه. ترطيب الجلد باستخدام مرطبات الوجه بعد غسل البشرة لمنع جفاف الجلد. شرب كمياتٍ كافية من الماء بمعدلٍ لا يقل عن ثمانية أكوابٍ يومياً، لتعزيز عمل الكبد، وإعادة توازن الجسم. طريقة كيف أعتني بنفسي وقت النفاس. اعتماد نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن الخضراوات الورقية المغذية، والغنية بالفيتامينات، والمعادن، كالجرجير، واللفت، والسبانخ، والتي تُحافظ على صحة البشرة. استخدام الزيوت الطبيعية وتطبيقها على البشرة كزيت فيتامين E، وزيت الزيتون، أو زبدة الكاكاو بتطبيقها على بشرة الجسم للحد من علامات التمدد، ويُنصح باستخدام المكونات الطبيعية، والابتعاد عن كريمات علامات التمدد التي تحتوي على مكوناتٍ عديدة وغير معروفة، حتى لا تؤثر على رضاعة الطفل. تطبيق واقي الشمس على البشرة قبل الخروج للمساعدة على التخلص من تصبغات الحمل والكلف. أخذ قسطاً كافياً من النوم لاكتساب الصحة العامة للجلد، ويُفضل تنظيم وقت النوم مع نوم الطفل.
كيف أهتم بنفسي وقت النفاس ؟ - عالم حواء
ويمكن أن يستغل الآباء هذه الفرص للتقرب من أطفالهم وتوطيد علاقتهم بهم..
05 بعد الولادة، غالباً ما سيبدأ شعرك فى السقوط فلا تجعلى ذلك يؤثر سلبياً على حالتك النفسية. اعتنى جيداً بشعرك وغذيه قدر الإمكان لكى يستعيد حيويته. خليط زيت السمسم وزيت الزنجبيل (بكميات متساوية) مغذى جداً لشعرك. 06 عندما كنت حامل كان عليك اتباع نظام غذائى معين لكى يحصل طفلك على العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة له، والآن أيضاً يجب أن تفعلي نفس الشئ من أجل طفلك إذا كنت ترضعينه رضاعة طبيعية، وكذلك من أجل صحتك أنت. لا تنسي أن جسمك يستعيد حالته وهو ما يستلزم قدر كبير من القوة. بالإضافة إلى ذلك، احرصى على أن يحتوى غذاؤك اليومى على الكالسيوم. خلال فترة الرضاعة الطبيعية، تأكدى من أن طفلك يحصل على ما يكفيه من الكالسيوم من الأطعمة التى تتناولينها وإلا سيسحب جسمك من عظامك احتياجات الطفل من الكالسيوم. : نصائح
لا تنظرى إلى شكلك قبل فترة الحمل وتشتاقين إليها، فحياتك الآن أكثر ثراء فتقبليها وأحبيها. المصدر موقع كيف
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 09-28-2010, 08:39 PM
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 08-22-2010, 05:04 AM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-16-2007, 09:15 PM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع
كيف أهتم بنفسي بعد الولادة القيصرية؟ بعد الولادة القيصرية يجب أن تتبعي إرشادات الطبيب، من حيث تناول العقاقير الطبية اللازمة والاستمرار على الفيتامينات والعناية بنظافة جرح الولادة وما حوله. لا تقلقي، سيعود مظهر بطنك لسابق عهده تدريجيًا خلال السنة الأولى بعد الولادة مع ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي. كذلك ستزول تقلصات الرحم وتنميل جرح الولادة القيصرية بمرور فترة النفاس. كيف أهتم ببطني بعد الولادة؟ والآن ربما تتساءلين كيف أهتم ببطني بعد الولادة؟ لأن منطقة البطن هي أكثر منطقة في جسم الأم تظهر عليها التغيرات بعد الولادة، سواء بزيادة الوزن والبروز، أو الاسمرار وظهور الكلف والنمش، وأثر جرح الولادة إذا كانت الولادة قيصرية، ولكي تتمكني من الاهتمام ببطنك بعد الولادة، اتبعي الآتي: اهتمي ببطنك بعد الولادة وانقضاء فترة النفاس باستخدام الكريمات التي يصفها لكِ الطبيب، للتخفيف من أثر جرح الولادة. استخدمي المقشرات الطبيعية للجسم، مثل: مقشر السكر وزيت الزيتون، أو السكر والليمون للتخلص من اسمرار البشرة والكلف الناتج عن الحمل. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فالمواظبة عليها تساعدك على عودة شكل بطنك لطبيعته بعد الولادة.
ذات صلة العناية بالجسم بعد الولادة الطبيعية كيف تهتمين بنفسك
الراحة
يُعدّ من المهم الحصول على قسط كاف من النوم بعد الولادة ، وذلك للتعامل مع التعب والإرهاق، حيث سيستيقظ الطفل كلّ ساعتين إلى ثلاث ساعات للتغذية، ولهذا يجب التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة من خلال النوم عندما ينام الطفل. [١]
التغذية الصحية
يحتاج الجسم لوقت حتّى يتعافى وخاصةً لأنّه قد خضع للعديد من التغيرات أثناء الحمل والولادة، ولذلك فإنّه يجب تناول نظام غذائي صحي للمساعدة على زيادة نشاط الجسم وقدرته على رعاية الطفل، كما يجب تخطيط وجبات الطعام لتكون بسيطةً وصحيةً وتتضمن جميع الأطعمة الصحية التي تحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية والدهون، لذلك فقد أعدّت وزارة الزراعة الأمريكية ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية دليلاً إرشادياً للمساعدة على اتباع نظام غذائي صحي، وهو كالآتي: [٢]
الحبوب: تشمل القمح الكامل، والأرز البني، ودقيق الشوفان، والذرة، والحبوب الأخرى. الخضراوات: تشمل هذه المجموعة الخضار الداكنة والبرتقالية، والبقوليات كالبازلاء والفاصولياء، والخضراوات النشوية. الفواكه: تشمل هذه المجموعة الفواكه الطازجة، أو المعلبة، أو المجمدة، أو المجففة، وقد تكون كاملةً، أو مقطعةً، أو مهروسة.