وأضافت "يفضل كسر الصيام بالتمر لاحتوائه على ألياف وسكريات طبيعية، لذا يقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ويفضل عدم الاستغناء عن طبق الشوربة الذي يساعد العصارة المعدية على أن تهيئ المعدة لاستقبال الطعام، حيث يرجع الشعور بالنعاس بعد الإفطار بشكل رئيسي إلى أننا نقوم بتناول وجبة الإفطار مرة واحدة، لذا تندفع الدورة الدموية متركزة نحو الجهاز الهضمي". أسباب الشعور بالنعاس طوال اليوم. اتبع قاعدة "الطبق"
أكدت أخصائية التغذية على أهمية "التركيز على التوازن بين النشويات والبروتينات والكربوهيدرات، والاهتمام بتناول قدر كاف من السلطة بداية الإفطار، حيث تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح والمعادن المهمة لتعويض الفقد وقت الصيام، بالإضافة إلى أنها تسبب الشعور بالامتلاء، وتساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات والنشويات". كما نصحت باتباع "قاعدة الطبق (الصحن)" وهي "تقسيم الطبق نصفين، النصف الأول يحتوي على خضراوات أو سلطة، والنصف الآخر يقسم نصفين: نصف بروتين والآخر كربوهيدرات صحية كالبرغل أو الخبز الأسمر". تنظيم تناول المنبهات
شددت أخصائية التغذية على ضرورة تأخير تناول المنبهات عقب الإفطار، وقالت إنها "تشكل عائقا أمام امتصاص الفيتامينات لأنها تحتوي على التنات" وهي مادة تلتصق بالحديد وتمنع امتصاصه، مما يسبب الإصابة بالأنيميا على المدى البعيد، لذا يفضل شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار بساعة أو ساعتين".
ما أسباب النعاس المستمر - النخیل
بذكر "التريبتوفان" فيمكن تصنيفه ضمن الأحماض الأمينية المسؤولة عن استهلاك الطاقة البشرية، لذلك فإن المستويات العالية من التريبتوفان تزيد من الرغبة في النوم بعد الأكل. الكثرة من تناول السكريات فهذا يؤدي إلى الشعور بالنعاس، وعندما يحترق السكر داخل جسم الإنسان فهذا الأمر ينتج عن انخفاض السكر بالدم مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والكسل والخمول. اسباب الشعور بالنعاس المستمر. كمية الطعام التي يقوم الفرد بتناولها، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بكمية كبيرة دون تدريج، حيث يشعرون بالنعاس على عكس الأشخاص الذين يتناولون الطعام بكميات صغيرة ومناسبة ومتفرقة على مدار اليوم فإنهم لا يشعرون بهذا الشعور. الحساسية من بعض الأطعمة فهناك أشخاص لديهم حساسية من أطعمة معينة مثل: الخميرة و اللحوم و اللبن والقمح وغيرها من الأطعمة. هناك بعض الأفراد يعانون من النقص في بعض العناصر الهامة في الجسم مثل البوتاسيوم. وكل هذه العوامل والأسباب هي كافية لتجعل الإنسان يعاني من ذلك التعب بعد الأكل. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: تعرّف على أسباب النعاس الدائم والشعور بالخمول
هل تحديد وقت الغداء سببًا للنعاس ؟
يعتبر تحديد وقت مخصص لتناول الطعام أهم أسباب النعاس بعد الأكل ، حيث ذكر البروفيسور "أرو": "إذا كنت تريد تجنب النعاس بعد تناول وجبة.
وكذا تناول الحبوب المنومة يؤثر على الشعور بالإرهاق والتعب والرغبة في النوم. أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء
عادة ما تعاني النساء من بعض المشكلات الصحية التي تتصل بخصائص تكوينها البيولوجيز
تعاني بعض النساء من الشعور بالخمول المفاجئ، ويرجع السبب وراء هذا في معاناة المرأة من بعض الأمراض الطبية. الاضطرابات الهضمية
تُعتبر مادة الغلوتين التي تتوافر في القمح والشعير، والتي تحصل عليها المرأة من الخبز، والكعك من أبرز مُسببات الاضطراب الهضمي. إذ يؤثر الاضطراب الهضمي على المرأة، بالإضافة إلى عدد من المشكلات المُصاحبة للاضطراب الهضمي الذي من بنيها؛ الإسهال، أو الإصابة بالانتفاخ. اسباب الشعور بالنعاس والخمول. الجدير بالذكر أنه في تلك الحالات لا تُدرك المرأة سبب الخمول، لذا في حالة الشعور بالنعاس، يُرجى التوجه إلى الطبيب المُختص ومراجعته. توقف النفس المرحلي
قد تُصاب المرأة بتوقف النفس أثناء فترة النوم، إذ ينتج هذا عن إغلاق الحلق أثناء فترة النوم. مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس، وبالتالي الإصابة بالشخير، إلى جانب الإصابة بانخفاض في الأكسجين. عادة ما تُصاب المرأة التي تعاني من زيادة الوزن من توقف التنفس المرحلي. هرمونات الغدة الدرقية
يُعد اضطرابات الغدة الدرقية من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس بالنسبة للنساء.
سياسة تضييق خيارات التجار العاملين في استيراد الغذاء والدواء والوقود عبر الموانئ الجنوبية، ونقلها براً إلى المحافظات الشمالية، تأتي بالتزامن مع تشديد الحصار على ميناء الحديدة، الذي كان يستقبل ما نسبته 70 بالمائة من واردات اليمن من الخارج.
العدوان وأدواته يفرضون جبايات باهظة على الواردات القادمة عبر الموانئ المحتلة – الثورة نت
حقل نفطي -أرشيفية وعلى الرغم من قيام شركات النفط الروسية بتقديم خصومات كبيرة تتجاوز 30 دولارًا للبرميل، لبيع النفط الخام داخل أوروبا، فإنها لم تتبع سياسة الخصومات في مبيعاتها إلى الهند، لكن روسيا قد تضطر إلى تغيير سياستها في نيودلهي، مع توجّه شركات التكرير الحكومية إلى الصفقات الخاصة بدلًا من الشراء من خلال المناقصات العامة بحثًا عن عروض أفضل، وفقًا لصحيفة إيكونوميك تايمز المحلية. وعلى الرغم من تدفّق النفط الروسي على الدول الآسيوية، ومن بينها الهند، خلال الأسابيع الماضية، فإن الأيام المقبلة يمكن أن تشهد تقنينًا لحجم مشتريات مصافي التكرير الهندية للنفط الروسي، والتي يمكن أن تحلّ محلّ عمليات الشراء من دول أخرى، وهو الأمر الذي تخشاه الشركات الهندية خوفًا من الإضرار بعلاقتها القوية مع مورّديها التقليديين في الشرق الأوسط. وتعدّ الهند ثالث أكبر مستورد للنفط في العالم، إذ تستورد أكثر من 84% من احتياجاتها من الخام. العدوان وأدواته يفرضون جبايات باهظة على الواردات القادمة عبر الموانئ المحتلة – الثورة نت. تحديات تواجه صادرات النفط الروسي بالإضافة إلى مسألة التركيب الكيميائي للخام الأسود، إذ توجد أنواع مختلفة من النفط الخام، وتحقق مصافي التكرير ربحية أكبر عندما تعالج درجة معينة من الخام، أو مزيجًا من الدرجات؛ سيتعين على الكميات المتزايدة من الخام الروسي أن تصبح بديلة للخامات النفطية ذات الجودة المماثلة من حيث الجاذبية ومحتوى الكبريت، وهو ما قد يؤثّر في الكميات التي تستطيع المصافي استيعابها.
وكانت نقابة النقل الثقيل في لحج أكدت ممارسة 26 نقطة تابعة للمليشيات الموالية للإمارات لانتهاكات واسعة ضد سائقي القاطرات في نقاط "الرباط، والعند، والزيتونة، والوطنية، والملاح والعسكرية، ونقيل الخلاء، والعر، والسر"، التي تمتد على طول خط الإمداد الذي يمر من لحج إلى ردفان، وصولاً إلى مديرية الحد بيافع. وذكر المركز أن إجمالي الإتاوات غير القانونية، التي تفرضها المليشيات المسلحة على سائقي النقل الثقيل، التي تعمل في نقل الإمدادات المستوردة عبر ميناء عدن إلى المحافظات الحرة عبر خط السير البديل الذي يصل 1600 كيلو متر، ويمتد من "عدن ــ أبين ــ شبوة ــ مارب ــ الجوف "، تصل إلى اثنين مليون ريال على كل قاطرة مواد غذائية وكمالية، وأكثر من ثلاثة ملايين على المواد البترولية. وعلى خط الإمداد، الذي يربط بين ميناءي المكلا ونشطون، تفرض المليشيات المسلحة التابعة لحزب الإصلاح والانتقالي جبايات غير قانونية، تصل إلى مليون ونصف على القاطرات التي تحمل مواد غذائية وكمالية، وثلاثة ملايين على القاطرات التي تحمل مواد بترولية. ورصد المركز تصاعد حالات النهب والسلب، التي يتعرّض لها سائقو القاطرات العاملون على خط الإمداد الرابط بين ميناء المكلا ومحافظة الجوف -خلال الأشهر الماضية- إلى مستويات عالية، رغم تعمّد مليشيات الإصلاح فرض جبايات باسم تأمين الصحراء الرابطة بين منطقة الرويك شمالي مارب والجوف، وتفرض مليشيات الإصلاح أكثر من ثلاثة آلاف ريال سعودي على كل قاطرة تمر من الخط الصحراوي، الذي تسلكه عشرات القاطرات يومياً، تحت مسميات "حق الحماية، والتأمين، وجمارك العكيمي، وتحسين، ودعم قبلي"، ما ضاعف من تكلفة نقل الإمدادات التجارية التي تصل عبر الموانئ الواقعة في المحافظات الجنوبية إلى أعلى مستوى.