وجبات سناك صحية
كما تربط العديد من الدراسات استهلاك الحبوب الكاملة بالفوائد الصحية العديدة مثل تقليل الالتهاب وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. بالتالي يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غم من البوشار المحضر بدون زيت و دهون أو اي اضافات اخرى. العناصر الغذائية
النسبة من الكمية الموصى بها
فيتامين ب 1 (الثيامين)
7%
فيتامين ب 3 (النياسين)
12%
فيتامين ب 6
8%
الحديد
18%
المغنيسيوم
36%
الفسفور
البوتاسيوم
9%
الزنك
21%
النحاس
13%
المنغنيز
56%
السعرات الحرارية لكل 3 أكواب من البوشار المحضر بدون زيت أو باضافة نسبة قليلة بالرجوع الى نظام بدائل الأغذية:
السعرات الحرارية: 80 كالوري. الكربوهيدرات: 15 غم. البروتين: 3 غم. الدهون: 0-1 غم. السعرات الحرارية لكل 3 أكواب من البوشار المحضر بالزيت بالرجوع الى نظام بدائل الأغذية:
سعرات الفشار: 136 سعر حراري. الفشار في الـ"رجيم" بين الممنوع والمسموح | مجلة سيدتي. الدهون: 6 غم. أضرار الفشار
بوشار بالكراميل
بالرغم من ان البوشار هو سناك دايت خفيف للرجيم الا ان هناك أنواع من البوشار تؤثر بشكل سلبي على الصحة:
بوشار الميكرويف
قد يتسبب سناك الفشار المعبأ للميكروويف بضرر على الصحة و يعود ذلك لعدة اسباب منها:
معظم أكياس بوشار الميكروويف تحتوي على مادة حمض البيرفلوروكتانويك (PFOA)، والتي ارتبطت بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية مثل اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه، ومشاكل الغدة الدرقية.
- كمية الفشار في الرجيم الصحي
- تفعيل العين الثالثة | فتح عينك الثالثه - Activating the third eye
كمية الفشار في الرجيم الصحي
إقرأ أيضا: هل الشوفان يزيد الوزن
طريقة تحضير الفشار بدون زيت يمكنك وضع الزكرا في الميكروويف وطهيها بسهولة دون وضع الزيت ولكن إذا لم يكن لديك ميكروويف، فلا داعي للقلق فقط قم بإعداد وعاء مسطح أو مقلاة على نار خفيفة، ثم نضيف الكمية المناسبة من حبات الذرة الصفراء إليك ونقلبها بطريقة مستمرة حتى تبدأ حبات الذرة بالتحول إلى فشار، ثم غطي الوعاء لكن احرصي على تقليبه كل بضع ثوان ثم غطي الوعاء مرة أخرى واستمر على هذا المنوال حتى يتم تقليل ضوضاء الفرقعة ويتم طهي كل الفشار. إقرأ أيضا: ما هو الفتق الاربي الغير مباشر
يعتبر الفشار من الحبوب الكاملة ويعتبر وجبة خفيفة وصحية، وهو من الوجبات المفيدة لمن يحاولون خسارة الوزن، ويستخدم في التخسيس ويدخل في أنظمة الرجيم، كما عرضنا لكم في سطور هذا المقال والعديد من المعلومات المهمة حول هذا الموضوع، وفي الختام نتمنى لكم قراءة ممتعة مفيدة.
قد تحتوي سناكات فوشار المايكروويف على ثنائي الأسيتيل، وهي مادة كيميائية موجودة في نكهة الزبدة الاصطناعية و الذي يمكن ان يسبب مشاكل في الرئة. معظم انواع البوشار تصنع باستخدام الزيوت المهدرجة، والتي تحتوي على دهون متحولة ضارة و التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الخطيرة الأخرى. طريقة تحضير البوشار الخاطئة
على الرغم من جميع الصفات الصحية للفشار، إلا أن طريقة تحضيره يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودته الغذائية. يمكن أن تكون أنواع الفشار المحضرة تجاريا مثل الفشار الجاهز الذي يباع في السينما عالية للغاية في السعرات الحرارية والمكونات غير الصحية. كمية الفشار في الرجيم الكيميائي. يعود ذلك غالبا لاحتوائها على دهون غير صحية ونكهات صناعية وكميات عالية من السكر والملح مثل البوشار بالكاراميل و البوشار بالزبدة و غيرها من الأنواع. الطريقة المثالية لتحضير الفشار الصحي
أفضل طريقة لتحضير وجبات سناك صحية من الفشار منزليا باستخدام كمية قليلة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بالاضافة الى حبيبات الذرة و كمية قليلة جدا من الملح لاضافة النكهة. سناك للدايت
يمكنك إضافة نكهات لاضافة الطعم المفضل لديك من خلال اضافة الأعشاب الطازجة مثل الاوريغانو أو البهارات المفضلة.
تابع: علاج الكيس الدهنى فى الظهر بالأعشاب
اعراض التهاب الكيس الدهني تحت الإبط
تتسبب الأكياس الدهنية في بعض الأعراض من ضمنها الضغط على الجلد، وربما ينتج عنها بعض الألم لكن ليس في كل الأحيان. تفعيل العين الثالثة | فتح عينك الثالثه - Activating the third eye. ويكون الألم كثيراً في حالات الكيس الدهني في الوجه والرقبة على عكس باقي الحالات. ورغم أن هذه الأكياس قد ليس منها خطر، لكن ما ادراك أنها ليست أورام سرطانية وليست أكياس دهنية. ويجب التوضيح أن الكيس الدهني لا يزيد قطره عن 5 سم وهو ليس صلب بل يتحرك تحت الجلد حين الضغط عليه. تابع: كيف اعرف الكيس الدهني من الورم
تفعيل العين الثالثة | فتح عينك الثالثه - Activating The Third Eye
pixabay
اخر تحديث نوفمبر 18, 2020
Get real time updates directly on you device, subscribe now. لكي نفهم قدرات العين الثالثة وطاقتها، علينا أن نعرف أن هناك سبع مراكز طاقة في جسمنا. تصطف هذه المراكز على طول العمود الفقري المقابل لمختلف أجزاء الكائن البشري العقلية، الجسدية والروحية. ترتبط العين الثالثة مباشرة بالشاكرا السادسة-الشاكرا النفسية الواقعة في منتصف الجبهة، بين الحاجبين بالضبط. إنها مرتبطة بيولوجياً بالغدة الصنوبرية المسؤولة عن إفراز السيروتونين، أحد مشتقات الميلاتونين. تتنشط العين الثالثة عندما تتعرض للضوء. يُطلق عليها أيضاً اسم "مركز الروح"، حيث يلتقي الروح والجسم، العين الثالثة مسؤولة عن حالة الوعي المتسع، ومع أنها ما زالت مجهولة بالنسبة لمعظم الناس، فإن فوائدها الكثيرة تجعل الرحلة الروحية بلا حدود. بعكس المعتقد الشعبي، يحمل تنشيط العين الثالثة فوائد ملموسة وعملية، مثل:
التركيز
التبصر
السعادة
الحدس والتصميم
الأحلام الحقيقية والواضحة
تحسين نوعية النوم ومدته
زيادة التخيل والإبداع
فتح القنوات العقلية لتحفيز الإنتاج والفعالية
تنشيط رؤية "الهالة aura"
فتح العين الثالثة بواسطة التأمل: نصائح وتوجيهات
يمكن التوصل إلى فتح العين الثالثة بسهولة بواسطة التأمل.
أيضًا يصاب من يبدأ في فتح العين الثالثة ، بصداع شديد للغاية ، ولكنه أمر طبيعي ؛ وتفسير ذلك أن فتح العين الثالثة ، يمثل ضغطًا شديدًا على الرأس ، نتيجة المجهود الذهني الشديد الذي يمارسه الإنسان لفتحها ، فيترجم الجسد هذا الجهد بحدوث صداع شديد. كما يبدأ الشخص في كراهية بعض الأمور التي كان يحبها ، أو حب ما كان يكرهه ، فهو أمر طبيعي مع تلك اليقظة ، حيث يتحول الإنسان إلى كائن آخر ذو بصيرة وحدس وتفتح شديد. وأخيرًا فإن أهم علامة لفتح العين الثالثة ، هو قدرة الإنسان على قراءة الوجوه والنوايا بشكل أكثر بساطة وسهولة من ذي قبل ، كما يمكنه إخفاء شعوره هو بشكل أكثر كفاءة ، وغالبًا ما تكون تلك التغيرات مفاجئة أو قد تحدث تباعًا ببطء ، وفقًا لحالة الشخص وملكاته الذهنية والفكرية نفسها ، ومن المؤكد أن قدراته ستختلف بشكل كبير ، فلا خلاف على ذلك. [4]
تمارين فتح العين الثالثة
يحاول الكثيرون البحث عن طرق فتح العين الثالثة ، في محاولة منهم لاكتساب البصيرة وتحرير الجسم الأثيري الطاقي ، ولكن يجب التنويه هنا ، عن خطورة أن تقوم بهذا الأمر ، فهو يقتضي أولًا أن تقوم بتنظيف الهالة الطاقية الخاصة بك ، خاصة شاكرتي الجذر والحلق ، وأبرز ما سيأتيك بعد ذلك ، هو الحكمة والصفاء وقوة البصيرة.