[4]
القيمة الغذائية للهندباء
يُبيّنُ الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في (100 غم) من الهندباء الطازجة بنوعيها (الهندباء المزروعة، والهندباء البرية): [5] [6]
العناصر الغذائية
الهندباء المزروعة (الأنديفية)
الهندباء البرية
الماء (غرام)
93. 8
92
الطاقة (سعرة حرارية)
17
23
البروتين (غرام)
1. 25
1. 70
الدهون (غرام)
0. ما هي فوائد الهندباء. 2
0. 3
الكربوهيدرات (غرام)
3. 35
4. 70
الكالسيوم (ميليغرام)
52
100
البوتاسيوم (ميليغرام)
314
420
المغنيسيوم (ميليغرام)
15
30
فيتامين أ (وحدة دولية)
2167
5717
فيتامين ك (ميكروغرام)
231
297. 6
حمض الفوليك (ميكروغرام)
142
110
نلاحظ من الجدول أعلاه بأنّ محتوى الهندباء من الماء عالٍ، بينما هناك انخفاض في سعراتها الحرارية بغض النظر عن نوعها. فوائد الهندباء
تحتوي الهندباء على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تُكسبها الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وفيما يأتي نذكر بعضاً من فوائد الهندباء البرية والهندباء المزروعة:
تحتوي الهندباء بنوعيها على كميّات عالية من فيتامين ك، وهو عنصر مُهِّم يدخل في عملية تخثّر الدم بشكل سليم، وكذلك على كميّات عالية من فيتامين أ الذي يلعب دوراً مهماً في صحة البصر، وصحة العظام، والجهاز المناعي، كما تعتبر مصدراً جيداً لحمض الفوليك (فيتامين ب9) الذي يلعب دورأ مهماً في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube defects)، وفقر الدم، والسرطان.
عشبة الهندباء: 10 فوائد صحية وطرق استخدامه - كل يوم معلومة طبية
الأنيميا:
تساعد عشبة الهندباء في تقوية الجسم خاصة لحالات الأنيميا و فقد الشهية
3 ملاعق من مسحوق الهندباء على كوب من الماء الدافئ مرتين باليوم في الصباح والمساء. الإمساك:
تساعد عُشبة الهندباء في علاج حالات الإمساك الشديد خاصة للذين يُصابون بالإمساك كثيراً. طريقة الإستعمال:
2 ملعقة كبيرة من مسحوق عشبة الهندباء الخضراء على 1 لتر من الماء البارد ويفضل أن يتم شربها قبل كل وجبة فهي تساعد على تنظيم أوقات التبرز مما يساعدك على التخلص من الإمساك. طريقة عمل سلطة الهندباء:
المكونات:
1 كيلو من الهندباء الخضراء
1/2 كيلو من البصل
3 ملاعق كبيرة الحجم من زيت الزيتون
2 ملعقة من عصير الليمون
الملح حسب الرغبة
طريقة التحضير:
نظفي عُشبة الهندباء جيداً من الأوراق الصفراء والأوراق الذبلانة وأغسليها جيداً بالماء. عشبة الهندباء: 10 فوائد صحية وطرق استخدامه - كل يوم معلومة طبية. قطعي الهندباء إلى قطع صغيرة جداً. قومي بسلق الهندباء في ماء مغلي معو وضع مقدار الملح حسب الرغبة حتى يتغير لون عُشبة الهندباء. صفيها من الماء البارد حتى تحافظ على لونها الأخضر. أعصريها باستخدام يديكي حتى تتاكدي من أنك تخلصتي من الماء تماماً. قطعي مقدار البصل إلى قطع صغيرة الحجم قويم بقلية في الزيت حتى يتغير لونه.
وفي موطنه أوراسيا وأمريكا الشمالية تزدهر الهندباء، ولكن النوعين الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، الهندباء الشائع و الهندباء ذات البذور الحمراء، حيث تم إدخالها إلى أمريكا الشمالية من أوروبا وتنتشر الآن كزهور برية. الهندباء هي أكثر النباتات عريضة الأوراق شيوعًا في معظم المروج، و توجد في كل أنواع الموائل تقريبًا، من الفتحات في الغابات العميقة إلى الحقول المزروعة، ومن سفوح التلال الصخرية إلى الحدائق والمروج الخصبة.
ما هي فوائد عشبة الهندباء واستخدامتها ؟ - موسوعة
كما أظهرت بعض الدراسات الأخرى إلى أن هذا المستخلص يمكن أن يقلل من مستويات الدهون الزائدة المخزنة في الكبد، ويوفر حماية من حدوث أي أكسدة. فوائد الهندباء للتنحيف
اقترح بعض الخبراء إلى أن هذا النبات له القدرة على تحسين عملية أيض الكربوهيدرات ويقلل من امتصاص الدهون، مما يمكن أن يؤدي لخسارة الوزن، ولكن هذه النتائج ما زالت بحاجة للمزيد من التجارب والإثباتات، ولا يُنصح باستخدام هذا النبات لهذا الغرض إلا بعد استشارة الطبيب. الإمارات نيوز/الهندباء كنز صحي..إليك أهم فوائدها. تنويه: العديد من الفوائد السابق ذكرها هي نتائج خاصة بتجارب حيوانية، وما زالت فاعلية وآمان هذا النبات على البشر بحاجة للمزيد من التجارب والدراسات، لذا ننصح باستشارة الطبيب والتحدث معه أولاً عن فوائد وأضرار هذا النبات على الصحة العامة قبل استخدامه. طريقة استخدام عشبة الهندباء
عادة ما تُستخدم أوراق وأزهار وجذور هذا النبات في صورتها الخام (يتم تناولها نية)، ولكن يمكن طبخها أيضاً. وجذور هذا النبات عادة ما يتم تجفيفها وطحنها واستخدامها في شكل شاي أو بديل للقهوة. ويتوافر هذا النبات أيضاً في صورة مكملات على هيئة كبسولات أو في صورة مستخلص أو صبغة يتم استخدامها بطرق مختلفة. وتقترح البيانات المتوفرة استخدام هذا النبات بالجرعات التالية:
الأوراق الطازجة: من 4 إلى 10 جرام يومياً.
في قاعدة رأس الزهرة في نبات الهندباء، توجد قواطع داخلية وخارجية خضراء، و تكون الكتل الداخلية خطية أو خطية سنانية الشكل في الهندباء ويتم ضغطها معًا لتشكيل أنبوب أسطواني حول مبيض رأس الزهرة. تكون الكتل الخارجية خطية رمحية ومنحنى حاد لأسفل يتم إنتاج الزهور بشكل متقطع من أوائل الربيع إلى أواخر الخريف. 2- الأوراق في الهندباء: تتمتع الهندباء بأوراق قاعدية مسننة وعميقة الحز خالية من الشعر، و يبلغ طولها من (5 إلى 25) سم أو أطول وتشكل وردة فوق الجذر المركزي، تحتوي أوراق الهندباء على العناصر الغذائية التي تدعم بشكل مباشر وغير مباشر وظائف الكبد الطبيعية. ماهي الهندباء. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد أن أوراق الهندباء تمنع تراكم الدهون في الكبد، وذات محتوى عالي من مضادات الأكسدة التي تعزز خصائص الدهون الطبيعية وسكر الدم. قد تكون مضادات الأكسدة مثل تلك الموجودة في أوراق الهندباء، واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية لحماية الكبد من الإجهاد التأكسدي. مكونات نبات الهندباء: يعد نبات الهندباء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن وحتى أنها تحتوي على مضادات الأكسدة. على سبيل المثال، فيتامين أ و535٪ من فيتامين ك ، وكما تتمتع الهندباء الصفراء الشائعة بقائمة طويلة من قدرات الشفاء القوية بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى.
الإمارات نيوز/الهندباء كنز صحي..إليك أهم فوائدها
اضرار الهندباء
هذا النبات له نسبة سمية منخفضة، ويُعتبر في أغلب الحالات آمناً، وخاصة عند استخدامه بكميات معتدلة في صورة طعام. وتوجد بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تظهر عند استخدام هذا النبات مثل:
الحموضة. الإسهال. اضطرابات في المعدة. تهيج الجلد. وعلى الرغم من آمان هذا النبات في أغلب الحالات، إلا أنه أحياناً يمكن أن يتسبب في حدوث ردات فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه هذا النبات أو نباتات مشابهة، وقد يتعرض هؤلاء الأشخاص حينها لأعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي وتدميع العين والأعراض الأخرى. ووفقاً لبعض المراجعات الطبية القديمة، يمكن أن يتفاعل هذا النبات مع بعض الأدوية، أبرزها:
بعض أنواع المضادات الحيوية. مضادات التخثر. أدوية علاج سكر الدم. لذا في حالة تناول أياً من الأدوية السابقة أو أي أدوية أخرى، يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام هذا النبات، لتجنب حدوث تفاعلات ضارة في الجسم. الهندباء للحامل
يُنصح بتجنب عشبة الهندباء للحامل والمرضعات والأطفال أيضاً، نتيجة قلة الأبحاث التي تدرس مدى آمان استخدام هذا النبات وأضراره على المدى الطويل على هؤلاء الأشخاص. وتُشير بعض الدراسات الحالية إلى أن استخدام هذا النبات بصورة مفرطة يمكن أن يقلل من الخصوبة لدى النساء، كما يمكن أن يقلل من مستويات التستوستيرون لدى الرجال، ويرجح حدوث هذا بسبب احتواء هذا النبات على مكون له تأثير مشابه للإستروجين يُعرف بإسم الفيتوستروجين.
أمل سالم نشر في. شاي الهندباء هي أيضا مصدر جيد من المواد المضادة للتأكسد مما يعني أنه يقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم البشري.
الجنسية: السعودية. الحالة الاجتماعية: متأهل. عدد الأبناء: أربعة. اسم الزوجة: غير معروف. الديانة: الإسلام. المدرسة الأم: جامعة الملك سعود. الشهادات: درجة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية. شهادات أخرى: حصل على عدد من الدورات والبرامج التدريبية المتخصصة في الإعلام والاتصال والقانون والعلاقات الدولية. الجميري وش يرجع، أصل عائلة الجميري - البسيط دوت كوم. سنوات النشاط: منذ عام 1401 هـ/ 1981م. المهنة: مذيع، مستشار إعلامي. المناصب: مستشار إعلامي مهتم ومشارك في أعمال عدد من الجمعيات الأهلية والخيرية، وسفير مبادرة العطاء الرقمي، وعضو الفريق الإعلامي لبرنامج الخليج العربي للتنمية (أجفند). شاهد أيضا: من هو عبداللطيف الدعيج ويكيبيديا عبدالله الشهري وش يرجع عبدالله الشهري، من قبيلة الشهري أو بنو شهر ، وهي إحدى القبائل التي سكنت شبه الجزيرة العربية منذ القدم، وهي قبيلة عربية أصيلة، ويرجع أصلها إلى بني الحجر بن الهنوء بن الأزد، وهي من أشهر وأهم القبائل العربية في منطقة شبه الجزيرة العربية، أما نسب قبيلة الشهري، فهو يعود إلى ربيعة بن الأواس بن الحجر بن الهنؤ بن الأزد بن الغوث بن النبت بن مالك بن زيد بن كهلان بن سبأ بن يشجب بن يعرب بن قحطان، وتنقسم بنو شهر إلى ثلاثة أقسام هي: بني شهر السراة.
المدخلى وش يرجعون (أصل عائلة المدخلى) - جواب
الكناني وش يرجع ، يحرص عدد كبير من أفراد عائلات المملكة العربية السعودية على التعرف على أصول عائلاتهم، وقبائلهم الأصيلة، ويعتبر النظام القبلي والعشائري هو النظام الأكثر انتشارًا في منطقة الخليج العربي، وفيما يلي نقوم بالتعرف على أصل إحدى تلك العائلات العريقة وهي عائلة الكناني. الكناني وش يرجع
يرجع أصول عائلة الكناني تعود إلى قبيلة من أعرق قبائل العرب والجزيرة العربية ، وهي القبيلة الخندفية المضرية العدنانية، فهم يرجعون إلى كنانة بن خزيمة بن مدركة بن خندف بن مضر بن عدنان، ولها عدة مسميات هي قبيلة النبي، وقبيلة وجهاء العرب، وقبيلة غرة العرب، وقبيلة عز العرب، وقبيلة جمجمة العرب، وتعرف كذلك باسم أثافي خزيمة، وقبيلة الحمس، وتسمى كذلك بقبيلة أهل الحرم، وفي إحدى الوثائق سميت تلك القبيلة ولاة البيت ويسمون أيضًا حماية الميقاف ، وكذلك هم أخوة دندي، والخطوط. شاهد أيضًا: السبتي وش يرجعون وإلى أي قبيلة ينتمون
شجرة قبيلة كنانة
تنتشر عائلة كنانة العريقة في كل من المملكة العربية السعودية، والعراق، والأردن، ومصر، والسودان، وفلسطين، وتونس، والمغرب، وسوريا، ومع انتشار تلك العائلة في الجزيرة العربية، أن تواجدها الأكبر في الوقت الراهن في العراق والأردن ومصر والأحواز، وعائلة كنانة تنتمي إلى أحد أكبر شخصيا العرب شهرة وهو جد الرسول عليه السلام كنانة بن خزيمة بن مدركة بن إلياس بن مضر بن نزار بن معد بن عدنان، ويعتبر العدنانيون من أبناء إسماعيل بن إبراهيم عليهما السلام، ويعتبر نبي الله إسماعيل عليه السلام أول من فتق لسانه أي نطق باللغة العربية.
الزهيري وش يرجع | مجلة البرونزية
الزهيري وش يرجع ، تعد واحدة من أشهر القبائل التي قد تكون سمعت عنها من قبل، حيث أنها كانت تعرف في القديم باسم عائلة الزهيري، وهي من أهم القبائل المرموقة والمعروفة داخل الوسط السعودي والخليجي، بل وهي من أشهر العائلات في مختلف الدول العربية ، حيث تترامى جميع أطرافها وفخذها في كل مكان لتصل إلى الكثير من البلدان العربية، ونحن اليوم خلال السطور التالية سوف نقدم لكم مجموعة واسعة من اهم المعلومات التي تخص هذه القبيلة الشهيرة. الزهيري وش يرجع
تعد ترجع عائلة الزهيري من اهم وأشهر العائلات التي قامت بتقديم الكثير من
الخدمات من أجل رفعة الوطن والأرض الذي تعيش فيها. الزهيري وش يرجع | مجلة البرونزية. فهي قبيلة ذات
اصل وكرم وهيبة وسط جميع أبناء الشعب وتعيش داخل الجزيرة العربية، كما أنها تنتمي
إلى قبيلة زهرة بن كلاب وهو من بني عبد بن قصي، وهي تعد من
القبائل الغنية بشكل تام عن التعريف، وهي تتكون منها
الكثير من أشهر العائلات والبطون في مختلف مدن المملكة العربية السعودية. فتجد أن من هذه
القبيلة بطن بني كاهل من جهينة القحطانية، وغيرها من بعض البطون المعروفة بشكل
عالمي. كما أن عائلة
الزهيري تعد من أرفع واقوى العائلات المتواجدة داخل المملكة العربية السعودية، كما
أنها توسعت بشكل كبير هذه العائلة في الكثير من الدول العربية، ويذكر أنها تعود
إلى زهيرة بن جذيمة، ويذكر أنها من أبناء
كلاب، ويذكر أنهم من الملوك القدامى، وأيضا من ملوك القبائل القدامى، وهو ما يؤكد
أنها تمتلك الكثير من الأصالة و التي تتمتع بها هذه العائلة.
الجميري وش يرجع، أصل عائلة الجميري - البسيط دوت كوم
أين يسكن صالح الزهيري
يسكن صالح الزهيري بالعاصمة السعودية الرياض، وإن كان قبل ذلك يسكن في القصيم في منطقة البريدة، وكذلك أقام فترة بمنطقة نجد، وهي المناطق التي تنتشر بها عائلة الزهراني بالمملكة العربية السعودية، ومازالت منازلهم وآثارهم متواجدة في المملكة العربية السعودية في مناطقهم وديارهم القديمة. شاهد أيضًا: المديفر وش يرجعون وإلى أي قبيلة ينتمون وأهم شخصياتها
كم عمر صالح الزهيري
وصل عمر المنشد السعودي صالح الزهيري 42 عامًا حيث إنه من مواليد عام 1979م، وقد لمع اسمه وبرز صوته من خلال اشتراكه في العديد من البرامج المخصصة للإنشاد، أو المنوعات أو الفن، ومنها برنامج زد رصيدك، وهو من البرامج المعروفة والتي لاقت الكثير من المتابعة. وفي ختام هذا المقال عن الزهيري وش يرجع نكون قد استعرضنا الكثير من المعلومات حول تلك العائلة العريقة، ومرجعتيها القبلية حيث تعود إلى زهير بن جذيمة.
عائلة المدخلى من العائلات التى تعيش فى المملكة العربية السعودية و بالتحديد فى منطقة جازان ، و ترجع عائلة المدخلى فى نسبها لقبيلة عربية عريقة * أجمع النسابون بأن عائلة المدخلى فى المملكة السعودية هم من قبيلة شبيل و هى واحدة من القبائل العربية الإزدية ، و قبيلة شبيل تنقسم للعديد من الأفخاذ و العائلات التى تتفرع منها ، و منها عائلة المدخلى ، و قبيلة شبيل الإزدية ترجع فى جذورها إلى كهلان من سبأ بن يشجب بن يعرب بن قحطان ، فهى قبيلة قحطانية (موقع جواب)