آخر تحديث: مارس 19, 2021
فاكهة أبو فروة
يهتم العديد من الأشخاص بالبحث عن عدد السعرات الحرارية في فاكهة أبو فروة، هو من النباتات المفيدة والتي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والدهون مما يساعد في إنقاص الوزن ومنع حدوث سمنة. ويطلق على أبو فروة اسم الكستناء وهو من الفواكه التي تنمو في الشتاء ويقبل عدد كثير من الأشخاص على شرائها بسبب مذاقها الجيد وقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية الكثيرة، وسوف نتحدث في هذا المقال عن كل ما يتعلق بعدد السعرات الحرارية في فاكهة أبو فروة. نبذة عن أبو فروة
هو من المكسرات المفيدة والمغذية والتي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والألياف الغذائية والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية. فوائد الكستناء العديدة للجسم - ويب طب. وتعرف فاكهة أبو فروة فاكهة الشتاء لأنها تساعد في التدفئة في فصل الشتاء مما يجعل عليها الإقبال كثير وذلك لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها وتساعد في إنقاص الوزن وعدم حدوث سمنة. ويساعد أبو فروة أيضًا في الحفاظ علي جسم رشيق وصحي كما أنه يستخدم في صناعة بعض العقاقير الطبية والتي تعالج بعض الأمراض مثل الأكزيما وتضخم البروستاتا وغيرها من الأمراض.
هل أبو فروة يزيد الوزن أم ينقصه ؟ - مقال
تقليل الإجهاد التأكسدي: حيثُ تُعدُّ مضادات الأكسدة مهمة لتنظيف الجسم من السموم والجذور الحُرّة (بالإنجليزيّة: Free radicals)، إذّ تحتوي فاكهة أبو فروة على مضادات الأكسدة بكميات وافرة، ومنها؛ فيتامين ج، وحمض الإيلاجيك (بالإنجليزيّة: Ellagic acid)، وحمض الغاليك (بالإنجليزيّة: Gallic acid)، ممّا يجعل هذه الفاكهة مضادةً للأكسدة بطبيعتها. تنظيم نسبة السُكر في الدم: إذّ يُساعد المُحتوى الغذائي لفاكهة أبو فروة على ضبط مستويات السكر في الدم ، وذلك من خلال رفع مستواه بشكلٍ بطيءٍ مقارنةً بالأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدّم بسرعة، لذلك يُمكن لمريض السكري الاستفادة من تناول هذه الفاكهة بإضافتها للنظام الغذائي بعد استشارة الطبيب. فوائد ابو فروة - ويكي ان. تعزيز وظيفة الغدة الدرقية: إذّ تُساهم فاكهة أبو فروة في تثبيط الإفراز الزائد لهرمون الغدة الدرقية لدى الأشخاص المُصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية ، وذلك لما تحتويه من حمض الإيلاجيك، ممّا يُؤدي إلى تنظيم معدل البروتين، وجعل الجسم قادراً على مقاومة الضغط الناجم عن الحساسية الهرمونية. تعزيز وظائف الدماغ: وذلك لما يحتويه من البوتاسيوم الذي ينظم تدفق الدم، وبالتالي فإنّه يُساهم في زيادة القدرة على التركيز، وتطوير المهارات الإدراكية، بالإضافة إلى تأثيره في تطوّر الجهاز العصبي، لذلك يُنصح بإدخاله إلى النظام الغذائي خلال مراحل الدراسة الأكاديمية.
إذا قررت زراعة الكستناء في حديقة خارجية، عليك اختيار الأماكن المشمسة، ويتم إعداد التربة مسبقا بالسماد ومسحوق العظام الذي يتخذ سمادا أو طعاما للماشية في بعض الأحيان. فوائد ابو فروة الصحية تناول 3 أوقية من الكستناء: حوالي 35% من الحصة الغذائية الموصي بها من حمض الفوليك. أكثر من 40٪ من الحصة الغذائية الموصي بها من فيتامين c. حوالي 25% من الحصة الغذائية الموصى بها من فيتامين ب6. يحتوي على 21% من الحصة الغذائية الموصى بها من الألياف الغذائية. اكثر من 10٪ من الحصة الغذائية الموصي بها من الحديد والفوسفور والريبوفلافين والثيامين. 1- للحامل في أشهر حملها الأولى مايحتويه الكستناء من حمض الفوليك أسيد كما أنه يوفر أيضا فيتامين ب القابل للذوبات. إذا الكستناء خسار جيد للحتمض لكي يوفر الوقاية اللازمة من العيوب العصبية للجنين ، ويساعد في بناء اللبنات الأساسية للحياة ، كما أنه مسؤول جزئيا عن تصنيع RNA, DNA, وخلايا الدم الحمراء. هل أبو فروة يزيد الوزن أم ينقصه ؟ - مقال. 2- الحفاظ على مستوى الطاقة على عكس باقي المكسرات فإن الكستناء يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدات والتي بدورها تكون بطيئة في عملية الهضم ولا تمتص بسهولة. هذا يعني أن جسمك يحتفظ مستوى الطاقة ثابت ويشعرك بالدفء وعدم حاجتك للمزيد من الطعام الذي قد يزيد من وزنك.
فوائد ابو فروة - ويكي ان
الصداع هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة، والسبب الرئيسي لكافة أنواع الصداع غير معلوم وقد يتحسن معظم الأشخاص لو غيروا أسلوب حياتهم وتدربوا على كيفية الاسترخاء أو بتناولهم أدوية له. ان كنت من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة، ويتعرضون لصداع في الرأس من التعب والإرهاق، تعرف إلى طرق سريعة للتخفيف من حدة الصداع عبر: اضغط بإبهامك على النقطة في الجبهة بين الحاجبين بقوة، وفي نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين، واضغط على المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة بقوة بإبهام يدك الأخرى مرات عدة. إن رائحة النعنع مع الفلفل من الممكن أن تهدأ الصداع العصبي إذ تنشق رائحة النعنع مع الفلفل لها الكثير من الفوائد على الجسم. تساعد القهوة على تخفيف الصداع بعض الشيء لأنها تحتوي على نسبة جيدة من مادة الكافيين بالإضافة إلى الزنجبيل الذي قد يخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. حاول الخروج من المساحة الجالس فيها، وتنزه قليلاً ومارس بعض الحركات الرياضية البسيطة. استخدام الخضار المثلجة: وضع كيساً من الخضار المثلجة على عنقك وأن تجلس في غرفة معتمة وهادئة. كما ان تدليك الرقبة أو الرأس، يمكن أن يساعد في تخفيف صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد.
مع دخول الشتاء يهرع الناس لشراء "أبو فروة" أو الكستناء التي تعد أشهر أنواع المكسرات، وتقدم غالباً بعد شوائها على النار، وتلقب بـ"فاكهة الشتاء"، حيث تعتبر من أبرز المأكولات الشتوية المفضلة عند تجمع العائلات والأصدقاء خلال السهرات الدافئة ورحلات البر. أخصائية التغذية في مستشفى الملك فهد بالأحساء سارة الملحم، أكدت أن الكستناء الشتوية تحتوي على 40% من النشاء، ومواد بروتينية ودهنية بين 3 - 4%، وماء بنسبة 200 - 30% ونسب جيدة من المعادن كالصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكبريت والكلور والنحاس والزنك والحديد والفوسفور، إضافة إلى العديد من الفيتامينات وحمض الفوليك ومواد هلامية. وأوضحت الملحم أنها غذاء مكمل بجميع النواحي الغذائية، وتوصف خصيصاً للمصابين بالتهاب الكلى، والطريقة الصحية في تناولها أن تكون نيئة بالدرجة الأولى، ثم مشوية، أما المسلوقة فتفقد الكثير من خواصها. ويقبل أهالي الشرقية على تناول ثمار الكستناء التي تؤكل أحياناً كحلوى بعد أن تغمر في ماء الورد، إلا أن طريقة أكلها العامة أو المشهورة هي بالشواء، وتتراوح أسعارها من 30 إلى 15 ريالاً للكيس الواحد، وتعد من أكثر المبيعات في سوق الخضار المركزي في فصل الشتاء.
فوائد الكستناء العديدة للجسم - ويب طب
يقوم أبو فروة بحماية خلايا الجسم من التلف لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تقوم بدورها بحماية الخلايا والمحافظة عليها. اقرأ أيضًا: فوائد أبو فروة للرجال وأضراره
فوائد أبو فرو الصحية
يحافظ على صحة الفم والأسنان. يساعد أبو فروة في العلاج من السعال الديكي كما أنه يقيه منه. يساهم في خفض درجة حرارة الجسم المنخفضة كما أنه يحافظ على مناعة الجسم. يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان وغيرها من الأمراض المزمنة. يحافظ على صحة الجسم ويمده بالفيتامينات التي يحتاجها. يحمي الجنين من الإصابة بتشوهات الأجنة ويحافظ أيضًا على صحة الجنين. يساعد في تحسين عملية الهضم وذلك لأنه يحتوي على كمية هائلة من الألياف الغذائية والتي تساعد في عملية الهضم. يحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض العصبية كما أنه يحسن وظائف المخ ويقويها ويمنع الإصابة بمرض الزهايمر. يساهم أبو فروة في الحفاظ على مستوي ضغط الدم طبيعي لذلك يحمي الشخص من التعرض للسكتة القلبية المفاجئة. يساعد في الوقاية من التعرض لالتهاب المفاصل وهشاشة العظام وذلك لاحتوائه على المعادن الغنية والتي تغذي الجسم وتحميه. يساعد في وقاية الجسم من التعرض لأي عدوى بكتيرية أو طفيلية، وذلك لأنه غني بمضادات الميكروبات وبالتالي يحمي الجسم من التعرض لأي عدوى.
ومن أجل الحفاظ على نضارة ثماره يتم اختيار
بعض من الثمار بفتحها واختبار النواة من الداخل عما
إذا كانت ثقيلة وممتلئة ولونها أبيض كريمى، ولا يتم
معرفة حال الثمار إلا بفتح القشرة الخارجية لأنه من
الصعب العثور على ثمرة بها تلف بقشرتها الخارجية يدل
على فسادها من الداخل. تجنب الثمار التي بها عفن مائل إلى الخضرة بين النواة
والقشرة من الداخل. ينبغي أن يعامل أبو فروة مثل الخضراوات والفاكهة وليس
مثل باقي المكسرات فى عملية التخزين. المزيد عن أهمية تناول الخضراوات والفاكهة..
عند وصول أبو فروة (الكستناء) للمنزل يتم وضعه فى
الثلاجة حيث البرودة التي تحافظ عليه، مع وجود نسبة من
الرطوبة العالية نسبياً والتي تساعد على بقائه فى حالة
نضرة لبضعة أسابيع. * طريقة إعداد أبو فروة (الكستناء):
أبو فروة (الكستناء) من المكسرات التي تدخل فى إعداد
العديد من الوجبات ومشهور بها مختلف مطابخ العالم لن
ثماره حلوة المذاق. المزيد عن وجبات مطابخ العالم..
وهذه هى بعض النصائح التي تقدم بها ثمار أبو فروة (الكستناء):
1- يمكن تناول الثمار فى حالتها الطبيعية بدون أى نوع
من أنواع المعالجة، أو يتم تحميصها فى الفرن وقبل
التحميص يتم عمق شق صغير أعلى الثمرة لتجنب انفجارها كما يمكن سلقها أيضاً.
كما ان الفلفل الابيض يطرد غازات المعدة ويسكن المغص ويزيد الافرازات المعدية، كما انه يخفض درجة الحرارة والحمى. ويستخدم الفلفل الابيض خارجيا لحالات الروماتيزم حيث يسحق ثم يضاف الى الفازلين على هيئة مرهم وتدهن به الاجزاء المصابة ويعتبر الصينيون الفلفل وصفة مميزة كافضل مهدئ وافضل مادة ضد القئ ويستخدمونه لعلاج الاسهال والقئ الناتج من التعرض للبرد والناتج من تسمم الأغذية والكوليرا والدسنتاريا كما يستخدمون الزيت الطيار المستخلص من الفلفل ضد الام الروماتيزم وضد الام الاسنان ولكن هذا الاستعمال خارجيا فقط ولا يستخدم الزيت داخليا على الاطلاق. كل شئ عن الفلفل الاسود والابيض - المرأة الاماراتية. هل للفلفل الابيض مضاعفات أو اضرار جانبية؟ – نعم الفلفل اذا تعدى الشخص الجرعات المنصوص عليا فما من شك انه يسبب الفواق ويهيج المعدة والاستمرار في استخدامه فترة طويلة يضعف المعدة ويهيج الاعصاب ويصيبها بامراض مزعجة. ويجب عدم استعمال الفلفل من قبل الاشخاص الذين يعانون من التهابات داخلية واحتقان الاوعية الدموية وفي التهابات الكلى والمثانة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ منقووووووووووووووووووووووووووول
يعطيك العافيه وتستاهلييييييي هذا التميز ياغاليه
يسلم فمك ياعسسسسسسسسسسسسسسسسسولة
مشاركه رائعه تسلم الايادي حبيبتي نشاط وحيويه ننتظرك دائما
يشرفني مرورك جوسسسسسسسسسسسسسسسسي
يعطيك الف عافية
معلومات مفيدة جدا
مشكوووووووورة
يعطيك العافيه.
كل شئ عن الفلفل الاسود والابيض - المرأة الاماراتية
وقد قال ابن البيطار في ط§ظ"ظپظ"ظپظ" "الفلفل الأبيض يقع في الأكحال ويجلو وهو المقصود في الطب". أما داود الانطاكي فقال "الفلفل حار يابس يجلو الصوت ويقطع البلغم ويحلل السعال والربو وضيق النفس والرياح الغليظة والمغص سعوطاً خصوصاً بالنطرون. وان طبخ في أي دهن يذهب الرعشة والفالج ويقع في الأكحال ليجلو الظلمة والبياض". والفلفل يستخدم منذ أزمنة طويلة كأحد البهارات الهامة في المطبخ. ماذا قال عنه الطب الحديث؟
ان مذاق ط§ظ"ظپظ"ظپظ" الأسود العطري الحاد المألوف تأثيره المنبه والمطهر للجهاز الهضمي والجهاز الدوري. ويشيع عادة أخذ ط§ظ"ظپظ"ظپظ" بمفرده أو ممزوجاً مع أعشاب أخرى لتدفئة الجسم وتحسين وظيفة الهضم في حالات الغثيان أو آلام المعدة أو انتفاخ البطن أو الامساك أو فقد الشهية، والزيت العطري المستخرج من الثمار يستخدم ضد آلام الروماتزم وآلام الأسنان وهو مطهر قوي ومضاد للجراثيم ويخفف الحمى. وإذا استعمل مع العسل والبصل فإنه يزيل الثعلبة، كما انه يفجر الداحس. والفلفل الأسود يذكي الذاكرة ويحرك الرغبة الجنسية وبالأخص عندما يشرب مع حليب الغنم. هل هناك أصناف أخرى من الفلفل؟
نعم يوجد نوع من ط§ظ"ظپظ"ظپظ" يسمى ط§ظ"ظپظ"ظپظ" الطويل وقد عرفه الرومان أكثر من معرفتهم للفلفل الأسود، وكان ذا أهمية في العصور الوسطى.
يسمى الفلفل الأبيض بملك التوابل بفضل نكهته اللاذعة، بحيث يتم إنتاجه من الفواكه المجففة لنبات الفلفل، كما يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم. غالبا ما يكون الفلفل الأبيض أكثر اعتدالا من الأسود، ويكون على شكل حبوب أو مطحون، يمكن إضافته كنكهة مضافة للعديد من الأغذية. كما يعتبر الفلفل الأبيض من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة والعديد من المغذيات الدقيقة والمهمة بما في ذلك المنغنيز والألياف والحديد، ويمكن أن تتلخص فوائد الفلفل بالآتي: 1- يقلل من الالتهابات يحتوي الفلفل الأبيض على مضادات أكسدة التي تعمل على التخفيف من الالتهابات في الجسم، وتساعد الجهاز الهضمي على محاربة الأجسام الغريبة الداخلة إليه. 2- يعزز الجهاز الهضمي يلعب الفلفل الأبيض دورا مهما في دعم الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك إلى وجود مادة البيبيرين التي تساعد في تحفيز إطلاق الأنزيمات البنكرياسية مثل الاميليز والتربسين. 3- غني بمضادات الأكسدة يحتوي الفلفل الأبيض على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك اضطرابات المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتيزمي والزهايمر. 4- يساعد في علاج الإسهال أثبتت العديد من الدراسات مدى فعالية دمج الفلفل الأبيض في نظامك الغذائي في التخفيف من الإسهال الشديد.