الأنباط - الانباط - وكالات
غالباً ما يُعتبر اللجوء إلى تجفيف الفواكه من الوسائل الجيّدة التي تسمح بحفظها وتناولها في غير موسمها، كما هي الحال مع الزبيب الذي عو عبارة عن حبّات عنبٍ تمّ غسلها وتعريضها لأشعّة الشمس. فهل الزبيب يزيد الوزن؟ الجواب نستعرضه في هذا الموضوع من موقع صحتي. هل الزبيب يسمن – مجلة انا حواء. حلّ لمُحاربة النّحافة... لماذا؟
يُعتبر الزبيب بأنواعه المُختلفة، أسودٌ كان أم أصفر، من المواد الغذائيّة التي غالباً ما يُنصح بتناولها خصوصاً لمَن يُعاني من النّحافة أو فقر الدم نظراً لدوره في زيادة الوزن في حال تمّ تناوله بطريقةٍ مُعيّنة. فبعد تجفيف العنب وتحويله إلى الزبيب، تزداد نسبة الكربوهيدرات والمواد السكريّة الموجودة فيه بمعدّل 4 إلى 5 أضعاف عمّا كانت فيه وهو لا يزال طازجاً، إلى جانب احتوائه على فيتاميناتٍ ومعادن مُختلفة مثل فيتامين سي والحديد والبوتاسيوم. هل يُنصح مرضى السكري بتناول الزبيب؟
يعمل الزبيب على تزويد الجسم بالطّاقة، ولا يُنصح مرضى السكري بتناوله لأنّه يرفع مستوى السكر في الدم؛ وذلك بسبب نسبة المواد السكرية المُرتفعة فيه. كيف يُمكن تناول الزبيب لزيادة الوزن؟
من أجل زيادة الوزن ومُحاربة النّحافة، لا بدّ من اتّباع الطرق التالية في تناول الزبيب:
- الزبيب مع التين المُجفّف:
يُفضّل عدم تناول الزبيب وحده، حيث يُمكن مزجه مع التين المُجفّف الذي يحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من السّعرات الحراريّة الضّروريّة لزيادة الوزن.
- هل الزبيب يسمن – مجلة انا حواء
- الزبيب... هل يزيد الوزن أم يُنقصه؟ :: الأنباط
- ماسك الزبادى للشعر السعودي المعاصر
- ماسك الزبادى للشعر الخفيف
- ماسك الزبادى للشعر القصير
- ماسك الزبادى للشعر الدهني
هل الزبيب يسمن – مجلة انا حواء
فيعد السمسم صيدلية في أي منزل وينصح بتناوله بشكل مستمر. غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كالحديد والزنك والكالسيوم، والفيتامينات الهامة كفيتامين (أ، ب)، ولذا فتناوله جيد جدا لحصول على فوائده التي لا تعد كالحفاظ على صحة أعصاب الجسم والعظام. كما وصف التقرير الزبيب على أنه من الفواكه المجففة الغنية بالكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ويجب تناولها للحصول على فوائدها وأيضًا الزبيب لزيادة الوزن من الفوائد المحببة لدى الكثير ممن يبحثون عن طرق لزيادة الوزن. اقرأ ايضا: طرق استخدام الخميرة البيرة لزيادة الوزن بالتفصيل
وصفة الزبيب والسمسم لزيادة الوزن
المكونات: ( كوب زبيب + ملعقة سمسم + ملعقة عسل + ملعقة سمنة)
طريقة التحضير والاستخدام (( aljamila)):
يتم خلط كل المكونات ثم وضعها على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى يتكون خليط متجانس، ثم يتم تركه في الهواء حتى يبرد. الزبيب... هل يزيد الوزن أم يُنقصه؟ :: الأنباط. تناول ثلاث ملاعق يوميًا لمدة لا تقل عن إسبوع أو إسبوعين. قياس وزنك لتسجيل الفرق وذلك للتأكد من جدوى الوصفة من عدمها. فوائد الزبيب لزيادة الوزن
إن الزبيب هو عبارة عن فاكهة العنب ولكن بعد أن يتم تجفيفها، وهي فاكهة يفضلها الكثير من الأشخاص في إضافتها للعديد من الوجبات المختلفة، وهو يحتوي على العديد من المعادن المختلفة مثل الحديد والنحاس والبوتاسيوم والذي يعطي كل معدن منهم فوائد خاصة به ومن أهم تلك الفوائد التي يقدمها الزبيب هي:
يساعد بشكل كبير في تهدئة الأعصاب وحالات التوتر وذلك بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم.
الزبيب... هل يزيد الوزن أم يُنقصه؟ :: الأنباط
أين تجد البروتينات؟ أهم 20 مصدر من المصادر الغذائية للبروتينات الضرورية لجسمك
8 – قد يكون السبب هو الحليب كامل الدسم
نعرف أهمية الحليب ولكن قد لا يكون له مكان في نظامك الغذائي فقد تعاني من الحساسية اتجاه اللاكتوز أو تكون منتجات الحليب تسبب لك عسر الهضم والانتفاخ وتشنج الجهاز الهضمي. وقد ترغب بخسارة الوزن وهذا سبب إضافي لتجنب الحليب، وبشكل خاص الحليب كامل الدسم فكوب واحد يحتوي على 150 سعرة حرارية إلى جانب 16 غرام من السكر. أما بالنسبة لحليب اللوز فالكوب منه يحتوي على ما يقارب 35 سعرة حرارية وعلى 0 غرام من السكر، الفرق كبير وهي صفقة رابحة مع حليب اللوز! إذا كنت تضيف الحليب إلى النسكافيه إليك: نسكافيه بالحليب … هل الحليب مع النسكافيه يزيد الوزن أم أنه ينقصه؟
9 – لا بد من أنك تتناول الشوفان بسرعة
قد لا تملك الوقت الكافي للجلوس بهدوء وتناول طبق الشوفان الصحي، وهذا الأمر لا يتعلق بالشوفان فحسب، بل تناول كل أنواع الطعام بسرعة سوف يؤدي إلى زيادة الوزن وتركم الدهون! ولكن لماذا؟ ما علاقة سرعة تناول الطعام باكتساب الكيلو غرامات؟ الأمر وما فيه أن الدماغ يحتاج إلى بعض الوقت بعد البدء بالأكل حتى يخبرك بأنك قد شبعت ولتتوقف عن الأكل وبشكل وسطي يحتاج إلى 20 دقيقة.
الزبيب يصنع الزبيب من العنب من خلال تجفيفه، إذ يقع الاختيار على العنب الذي يحتوي على نسب عالية من السكر واللب المتماسك، ويفضل أن يستخدم العنب الخالي من البذور، وينتج في مختلف أنحاء العالم كأستراليا والمكسيك واليونان وتركيا وسوريا وجنوب إفريقيا وجامايكا، ويستخدم العنب الأبيض غالبا في صنع الزبيب، إذ يشكل السكر نسبة 90% من مكونات العنب، ويتم وضعه تحت أشعة الشمس حت يجف تماما ويصبح زبيبا. يعتبر الزبيب بشكل عام غذاء عالي السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100 غرام من الزبيب على 299 سعر حراري، وتشكل نسبة الكربوهيدرات فيه نحو 79. 18، والسكر بنحو 59. 19، أما الألياف فلا تتجاوز 3. 7. الزبيب الأسود يحتوي الزبيب الأسود على قيمة غذائية عالية، إذ يدخل في تركيبته نسبة عالية من الكربوهيدرات والفيتامينات والحديد والكالسيوم والفوسفور، ويوصف عادة لحالات النحافة المفرطة وسوء التغذية، إذ يرشد الشخص الذي يعاني من ذلك بتناول كمية معينة من الزبيب الأسود يوميا لزيادة الوزن. يمكن تناول الزبيب نيئا أو مطبوخا، كما يستخدم لتزيين الأطباق والحلويات، ويدخل في تركيبته أيضا عددا من الأحماض وفيتامين c والحديد والنحاس والألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
اغسلي شعركِ جيداً بالماء الفاتر والشامبو ثم سرحيه. ماسك الشعر بالزبادي والمايونيز:
يساهم ماسك الزبادي مع المايونيز في منح الشعر كثافة رائعة:
بيضة واحدة. ربع كوب من الزبادي. ربع كوب من المايونيز. قومي بخفق بيضة ومزجها مع ربع كوب من لبن الزبادي مع ربع كوب من المايونيز. استمري بالمزج حتى تحصلي على خليط متجانس، ثم قومي بتدليك فروة الرأس بالمزيج الناتج وبلطف. قومي بتغطية رأسكِ باستعمال قُبعة الإستحمام البلاستيكية تجنباً لنزول المزيج من على الرأس واتركيه مدة 60 دقيقة. طريقة ماسك الزبادي للشعر - تاجكِ. اغسلي شعركِ باستعمال الشامبو والماء البارد، وننصحكِ بتكرار هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع للحصول على شعر كثيف. ماسك الشعر بالزبادي والعسل:
من المعروف أن العسل غني ب مضادات للأكسدة ، ومضادات للجراثيم، والفطريات، مما يعني أنه يساهم في التقليل من فقدان الشعر، كما أنه محفز لنموه، إلى جانب قدرته على علاج القشرة التي كثيراً ما تتسبب في تساقط الشعر، أما الزبادي فهو يحتوي على فيتامين B5، وفيتامين D اللذان يُغذيان بصيلات الشعر، وبالتالي منعه من التساقط، يمكنكِ تطبيق العسل والزبادي على شعركِ بالطريقة التالية:
كمية مناسبة من العسل. كمية مساوية لها من الزبادي.
ماسك الزبادى للشعر السعودي المعاصر
نظرا لطبيعتها الحمضية ، فإنها تقتل البكتيريا والفطريات والجراثيم المسببة لحب الشباب داخل الجسم وتمنع نموها. وضع دسم اللبن الزبادي على الوجه ويغسل بعد 30 دقيقة بالماء الدافئ لتطهير الجلد. بدلا من ذلك، عمل عجينة من الزبادي مع بعض مسحوق الكركم والسكر ومسحوق خشب الصندل. تدليك العجينة على البشرة ويشطف بالماء البارد بعد 15 دقيقة. ماسك الزبادي للتقليل من الهالات السوداء حول العينين و البقع البنية في الوجة
إذا كان لديك عيوب في الجلد ناجمة عن حب الشباب أو لدغات الحشرات ، وضع الزبادي المخفف بالماء هذا لن يعطي احساس البرودة فقط ولكن أيضا يخفف من العيوب. الزبادي يحتوي على الزنك ، الذي يساعد على التخفيف من العيوب والندبات ويمنع احمرار الجلد. التعرض للشمس بانتظام يسبب التصبغ للوجه. للتخلص منه عمل عجينة باستخدام الطحين واللبن وعصير الليمون. ويوضع المعجون على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ. وصفة سريعة لتطويل وتكثيف الشعر وإنبات الفراغات لشعر مثل ذيل الحصان - ثقفني. بدلا من ذلك ، إضافة بضع قطرات من الزيت العطري البابونج ويوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل الشطف. للتخلص من الدوائر السوداء تحت منطقة العين ، توضع طبقة رقيقة من الزبادي على المنطقة المتضررة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يمسح اللبن الزائد باستخدام القطن والذهب إلى السرير.
ماسك الزبادى للشعر الخفيف
الزبادي متعدد الاستخدامات، وهو مفيد للحصول على شعر جميل ورائع، ومكافحة الكثير من مشاكل الشعر. ومع وجود الزنك وفيتامين هـ والبروتينات وحمض اللاكتيك فيه، فإن تطبيق ماسك الشعر بالزبادي، قد يكون البداية للحصول على تغذية ممتازة للشعر، والتقليل من مشكلاته. تعرفي معنا من خلال هذا المقال على 8 طرق لتحضير ماسك للشعر بالزبادي
1. ماسك الشعر بالزبادي وزيت الزيتون
الحفاظ على صحة شعرك وتجنب التقصف هو أساس نمو الشعر. وهنا يأتي دور الزبادي الغني بفيتامين ب5، ويحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا، كما يعتبر الزبادي ممتازًا لتعزيز نمو الشعر. [1] Homemade yogurt hair masks that accelerate hair growth and repair damaged hair. (n. d. ). Retrieved March 12, 2021, from
إليك طريقة التحضير:
اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع كوب زبادي واتركيه جانبًا. اصنعي مزيجاً من عصير الليمون والماء في إبريق. بعد غسل شعرك بالشامبو، ضعي ماسك الزيت والزبادي على شعرك الرطب اتركيه لمدة 20 دقيقة. وبعد ذلك، اشطفي الشعر بالماء البارد أو العادي اتبعي ذلك عن طريق شطف شعرك مرة أخرى بماء الليمون. ماسك الزبادى للشعر القصير. كرري العملية ثلاث مرات في الشهر على الأقل.
ماسك الزبادى للشعر القصير
إذا كانت بشرتك جافة ، إضافة بعض العسل لإعطاء الرطوبة الإضافية للجلد. ويمكن عمل ماسك اخر عن طريق مزج 4 ملاعق كبيرة من اللبن مع 1 ملعقة كبير مسحوق الكاكاو و 1 ملعقة كبيرة من العسل يوضع القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر للتخلص من الجلد المرهق والمتعب. ماسك الزبادي المرطب و المنظف لإزالة خلايا الجلد الميتة:
بفضل خصائص الترطيب للبن الزبادي لذلك له فائدة عن طريق الفرك لإزالة خلايا الجلد الميتة الجافة و هذا علاج ممتاز لذوي البشرة الجافة والحساسة. الطريقة:
عمل مقشر طبيعي في المنزل عن طريق استخدام 2 ملعقة كبيرة زبادي و 1 ملعقة كبيرة من الشوفان. وعمل تقشير للجلد عن طريق التدليك بلطف والفرك بحركات دائرية. إذا كانت الرؤوس السوداء والبثور هي المشكلة مزج القليل من مسحوق الأرز مع اللبن الزبادي حتى تتكون عجينة سميكة خشنة وتفرك على الجلد في حركات دائرية صغيرة قبل غسلها بالماء البارد. ويوجد وصفة أخرى وهي صنع خليط من قشور البرتقال المجففة والزبادي و يفرك بحركات دائرية. أفضل خلطات للشعر من الزبادي: ودّعي مشاكل الشعرك نهائياً. ماسك الزبادي لمكافحة البثور وحب الشباب:
يمكنك اضافة الزبادي في نظامك الغذائي اليومي أو استخدام ماسكات مغذية لعلاج حب الشباب.
ماسك الزبادى للشعر الدهني
وصفة سريعة لتطويل وتكثيف الشعر وإنبات الفراغات لشعر مثل ذيل الحصان، الشعر الطويل والكثيف يعد من أبرز علامات الجمال لدي المرأة كما أنه يمنحها ثقة في النفس، ولكن قد يتأثر الشعر بعدد من العوامل التي تتسبب في تساقطه وضعف نموه، مثل أشعة الشمس الضارة وكثرة استخدام الصبغة مما يضعف البصيلات، وتتوافر الكثير من المواد الطبيعية التي تساعد في تسريع نمو الشعر وإنبات الفراغات ومنها الحلبة، وهذا لأن من المعروف عن الحلبة أنها من الحبوب المليئة بالفيتامينات، فهي تستخدم في علاج عدد من الأمراض، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين الدورة الدموية داخل الجسم، ولعل هذا الأمر هو ما جعلها تستخدم في وصفات تطويل وتكثيف الشعر. فوائد الحلبة لتطويل وتكثيف الشعر
تستخدم الحلبة في عمل وصفات لتحسين من صحة الشعر وذلك بسبب أنها غنية جداً بالمعادن والفيتامينات الهامة والتي لها دور كبير في زيادة قوة ولمعان الشعر. حيث تعمل على علاج تساقط الشعر وتزيد من سرعة نموه كما أنها تساعد على زيادة كثافة الشعر وبالأخص مع استخدام الزيوت الطبيعية، وهذا ما يجعلها تزيد من كثافة الشعر. ماسك الزبادى للشعر الخفيف. كما أنها تزيد من نمو الشعر بسبب أنها غنية بالبروتين، مما يعمل علي تكثيف الشعر ويمنحك نمو وطول صحي بعيد عن التكلف والتعقيد والتقصف.
قنبلة التبييض للعرايس.. الليمون والنشا تفتيح من اول استخدام للبشرة بدون أي مستحضرات تجميل وكريمات تفتيح للبشرة قومي بتحضير كريم الليمون والنشا فهو من الوصفات الخالية من أي كريمات ومواد كيميائية ضارة ولها قدرة كبيرة على تفتيتح البشرة تفتيح فوري وكذلك المناطق الداكنة ويقضي تمامًا على أي اسمرار يعاني منه الجسم، وهذه الوصفة مفيدة جدًا بالنسبة للعرائس أو الفتيات التي اقترب موعد زفافها حيث أنه يقوم بالتفتيح في خلال أيام قليلة وسنقوم بتوضيح طريقة التحضير وفوائده للبشرة والمناطق الحساسة. طريقة تحضير كريم الليمون والنشا للتفتيح
مكونات الطريقة: –
ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة. ماسك الزبادى للشعر السعودي المعاصر. كوب كبير من الماء. ثمرة ليمون. طريقة التحضير: –
استخدمي المكونات السابقة في تحضير وصفة كريم النشا لتفتيح المناطق الداكنة من خلال اتباع الخطوات التالية:-
قومي بوضع كل المكونات جيدًا في وعاء حجمه متوسط وقلبي المكونات جيدًا ثم قومي بوضعها على النار لمدة خمس دقائق حتى تسخن المكونات وتمتزج تمامًا. ارفعي الخليط من على النار ثم قومي
ضعي الخليط المتبقي وخزنيه في علبة زجاجية نظيفة ثم بوضعه داخل الثلاجة حتى يصبح باردًا تمامًا وجاهز للاستخدام.
تحفظ هذه الخطوة الرطوبة وتقلل من التجاعيد وتعطى الشعر المزيد من اللمعان. تنبيه هام: يعمل العسل على تفتيح لون الشعر مع كثرة استخدامه، لذا لا تقومي بتكرار ماسك الزبادي والعسل للشعر أكثر من مرة في الأسبوع. لأصحاب الشعر الاسود الغامق قم باستخدام العسل الاسود الغامق (بالإنجليزية: Blackstrap molasses)، يمتلك العسل الاسود قوام مشابه للعسل الطبيعي ويصنع عن طريق معالجة عصير قصب السكر. يمتلك العسل الغامق العديد من العناصر الغذائية المميزة لشعرك فهو غني بالحديد، المغنيسيوم، المنجنيز، الكالسيوم، البوتاسيوم، السلينيوم، وفيتامين B6. يمكنك أيضًا استبدال العسل بحليب جوز الهند، يمتلك حليب جوز الهند العديد من العناصر الغذائية الرائعة والمفيدة لشعرك، فهو منعم ومعزز لنمو الشعر بشكل لا يصدق. ملاحظات اضافية
استخدم الزبادي كامل الدسم في ماسك الزبادي والعسل للشعر. ابتعدي عن الزبادي الغير طبيعي، المضاف اليه السكر (يفضل صناعة الزبادي في المنزل، أو شرائها من أماكن مضمونة)
يمكنك استخدام الماسك على الشعر المصبوغ بدون مشاكل. يمكنك استبدال الزبادي والاكتفاء بإضافة حليب جوز الهند للنباتيين. اضافة البيض امر اختياري، لكنه عامل هام لزيادة فاعلية الماسك.