نعم، يعتبر البنجر من الخضروات النشوية، فتناولك للبنجر يفسد من الحالة الكيتونية التي وصلت إليها خصوصا كونك في الحمية من مدة قصيرة، حيث أن الكوب من البنجر المطبوخ يحتوي على 13 غرامًا من الكاربوهيدرات، بينما الكمية اليومية المسوح تناولها خلال الكيتو هي 50 غرامًا من الكاربوهيدرات. كإخصائية تغذية أقترح عليك بعض الخضروات كبدائل للبنجرولا تحمل الكاربوهيدرات في داخلها:
الفجل، إذ يعتبر من أغنى النباتات الجذرية بالعناصر الغذائية ويمكنك تناوله نيئ أو مسلوق أو مقلي. هل الشمندر مسموح في الكيتو دايت. مسحوق البنجر الأحمر، لإضافة نكهة البنجر ولونه الأحمر المميز حيث تحتوي ملعقة الطعام من بودرة البنجر على 2 غرام من البروتين. الكرنب أو الملفوف الأحمر، حيث أنه قليل السعرات وقليل المحتوى من الكاربوهيدرات. الطماطم، من أفضل الخضروات الصديقة لحمية الكيتو. الكرفس، حيث أنه يعتبر من أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها خلال اتباعك لحمية الكيتو. وأخيرًا، عند دخول جسمك إلى الحالة الكيتونية بشكل كامل يمكنك إدخال البنجر إلى نظامك ضمن كميات محددة لتجنب عودة جسمك للاعتماد على الكاربوهيدرات كمصدر للطاقة عوضا عن الدهون.
هل الشمندر مسموح في الكيتو دايت
25٪ بروتين. 5٪ كربوهيدرات. في هذا المقال ، ناقشنا نظام كيتو الغذائي لمدة شهر وتعلمنا كيفية اتباع نظام كيتو الغذائي ، وما هي الأطعمة المسموح بها في نظام كيتو الغذائي والأطعمة المحظورة ، وما هي فوائد نظام كيتو الغذائي ، وما هي فوائده. مساوئ حمية الكيتو ، ومتوسط فقدان الوزن خلال فترة زمنية.
الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت هي الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ويطلق عليها الخضروات النشوية، وهي الخضروات التي تنمو تحت سطح الأرض، على العكس من الخضروات المسموحة في الكيتو والتي تنمو فوق سطح الأرض. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت، والتي تتراوح نسبة الكربوهيدرات فيها ما بين 7 جرام حتى 17 جرام لكل 100 جرام منها. ما هي الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت ؟ تم حصر قائمة بـ الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت ، ولا يجب إدخاله في الحمية الكيتونية، وهي كالتالي: الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت – تعرف على كمية الكربوهيدرات داخل كل 100 جرام من كل صنف الصنف كمية الكربوهيدرات بطاطا 8 جرام البطاطس 17 جرام الزنجبيل 15 جرام البطاطا الحلوة 17 جرام الثوم 7 جرام الفاصوليا 16 جرام البازيلاء 9 جرام حبوب ذرة 16 جرام جذور الشمندر (البنجر) 7 جرام اللفت الأصفر 6جرام سيليرياك 6 جرام البصل 8 جرام ملحوظة: في الأمثلة السابقة تم حساب صافي الكربوهيدرات لكل 100 جرام من هذه الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت. هل الشمندر مسموح في الكيتو - مجلة حرة - Horrah Magazine. إرشادات مفيدة للمسموح والممنوع من الخضروات في الكيتو: صافي الكربوهيدرات للخضروات الموجودة تحت الأرض _أي الخضروات الممنوعة في الكيتو دايت – تتراوح من 7 إلى 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 جرام والخضروات الموجودة فوق سطح الأرض –المسموحة في الكيتو- أقل من 5 جرام من الكربوهيدرات لنفس الكمية.
( 3)
( حين تغضب
تعلق ضحكتك على المشجب
تترك للهاتف مكر صمتك..
وتنسحب
وتغتالني في غيبتك أسئلتي
أبحث في جيوب معطفك
عن مفاتيح لوعتي
أود أن أعرف.. أتفكر فيَ؟
أيحدث ولو لغفوة
أن تلامسني أحلامك قبل النوم ؟
أن تبكيني ليلا وسادتك؟)][ أحلام مستغانمي][..
ظللت أتأمل وجه أبي بشئ من الدهشه... أتأمله حتى أحسست بأني أمامه أصبحت غير مرئيه...!!! أفتش في ملامحه عن شئ آخر.. شيئا لن يكون بذلك الأمتداد ليومي الكئيب..
لم أجد في سؤال أبي سوى أشارة من القدر..
باتت أحرفي أمامه تتبخر من عمق السردايب المخيفه... تتبخر من أثر تلك التشققات التي تدفع
أشعه غريبه للظلام..!! تشبه أشعة الشمس لكنني لم أشعر يوما بالدفئ ينبعث لجسدي الهزيل يوما منها..
لم أشعر بالحرارة تغتال برودة الدم بي..
_ عفرا.. تراتس أغلطتي بهالشور يابنيتي... وخوذيها نصيحتن والله لا تذكرينها باتسر.. لو فارس
يبي الضنا ولا متشفقن عليه بتلقينه بيروح يخطب ولاهوب ماخذن شورتس.. روحي صلي صلاتس
وأستخيري ربتس بدال لاتخسرين زوجتس بليا نفع...!! روايات للكاتبة ايمليا امل - اجمل جديد. شعرت بأحزان مبهمه تجتاحني وكأنني أستيقظت للتو من حفنة أعوام رحلت..
كبف أصبحت غريبه مع نفسي لدرجة أن المأذآن في كل يوم تناديني.. خمس مرات
تخبرني بأن الله ينتظرني لأنثر أحزاني على سجادة..!!
روايات للكاتبة ايمليا امل - اجمل جديد
أنت تقرأ
رواية اريد منك اكثر مما اريد للكاتبة / الكريستال / مكتملة❤️
General Fiction آهدآآء:
لرجل
مآآآ نآآضل دونمآآ سلاح
لأحلامهم...
تلك التي أرآآدت أن تعآنق الفجر البعيد..
لمدينه
لبست يومآآ مآآ فستآآن الحدآآد وأسدلت الخمآآر لتشهق بالزفرآآت المتتآليه..
للعشق
الذي لايولد ألا بين منآآطق الألغآآم الملتهمه
مولودتي منذ س...
# أريد
# أكثر
# اجتماعية
# اجتماعيه
# اريد
# اكثر
# اكشن
# الكاتبة
# الكاتبه
# الكريستال
# حركة
# خيال
# روايات
# رواية
# روايه
# مما
# منك
هل سافرت نحو أرضائك لأعود بعد سفري هذا حزينه.. ؟ّ! توجهت نحو سريري لألتقط هاتفي.. أتصل بك ولا تجيب.. أعاود الأتصال بك مرات عده
وترفض فتح الخط.. أجلس بخوف وعيناي تختلس النظر الى النافذه بصمتها الغريب..
والنور لم يهدأ بأندفاعه نحوي.. ينسكب حولي... يغرقني هذا السكون..
هل بدأ الأضراب العاطفي على سماعة تليفون في مسائي هذا.. ؟! _ دخيلك فارس رد علي.. أبي أكلمك بموضوع.