إرشادات ونصائح للمُصابين بخمول الغدة الدرقية
يُعدّ من السهل جداً اكتساب الوزن في حالة الإصابة بخمول الغدة الدرقية؛ وذلك بسبب بطء عمليات الأيض، ومن النصائح التي يمكن اتّباعها للمحافظة على وزنٍ صحيّ ما يأتي: [2]
الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة: حيث ترتبط قلّة النوم بزيادة الدهون وخاصةً في منطقة البطن، لذلك يُنصح بالحصول على 7-8 ساعاتٍ من النوم كلّ ليلةٍ. رجيم مشعل للغده الدرقية | أطيب طبخة. الانتباه إلى الأكل: حيث يمكن للاهتمام بنوعيّة الطعام، وسرعة تناوله أن يساعد على إنقاص الوزن. ممارسة اليوغا والتأمُّل: فمن الممكن أن تساعد ممارسة اليوغا والتأمل على التخلُّص من التوتر الزائد، وبالتالي الحفاظ على وزنٍ صحيّ. اتّباع نظام غذائيّ قليل بالكربوهيدرات: حيث يساهم تناول كمياتٍ منخفضةٍ أو معتدلةٍ من الكربوهيدرات في المحافظة على وزنٍ صحيّ، ولكن يُنصح بتجنُّب الأنظمة الغذائية القليلة جداً بالكربوهيدرات؛ لأنّ ذلك قد يُقلّل من مستويات هرمون الغدة الدرقية. أسباب خمول الغدة الدرقية
يمكن أن يحدث خمول الغدة الدرقية عند فشل الغدة في العمل بالشكل الصحيح، أو في حال عدم تحفيزها بواسطة منطقة تحت المهاد أو الغدة النخامية، ومن أسباب خمول الغدة الدرقية ما يأتي: [3]
مرض هاشيموتو: وهو من أمراض المناعة الذاتية الذي يؤدي إلى مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الدرقية، ممّا يتسبّب بحدوث الالتهاب، ويؤثّر في قدرة الغدة على إنتاج هرموناتها؛ حيث إنّه يُعدّ السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بخمول الغدة الدرقية في الولايات المتحدة الأمريكية.
رجيم مشعل للغده الدرقية Tsh
قبل البدء رجيم خمول الغدة الدرقية او اى نظام غذائى لابد من عرض البرنامج على طبيبك اولا, ويمكنك الاستمرار علية لمدة اسبوع حتى قياس معدل هرمونات الغدة الدرقية للتبديل فى الوجبات. يمكنك رؤية فواد خل التفاح لانقاص الوزن, وعلاج الكوليسترول من موقع دايت تايمر.
يوم الخميس وجبة الإفطار: طبق من الكريمة المضاف إليها بذور الشيا. وجبة الغداء: كوب من الزبادي مع قطعة من الفاكهة. وجبة العشاء: لحم ضأن مشوي مع الخضروات السوتيه. يوم الجمعة وجبة الإفطار: كوب من عصير الموز والتوت. وجبة الغداء: ساندوتش من سلطة الدجاج بالخضروات. وجبة العشاء: فاهيتا اللحم بالفلفل الرومي وطبق من السلطة.
ومع ذلك، أشعر أن الأحداث والقصص والذكريات هي أفضل وأعمق إلهام. مجموعتي الأولى Nascency ترمز إلى حدث الولادة، فهي تحتفل بميلاد النساء الجريئات والواثقات
من الشخص الذي تنظرين إليه كمثال أعلى؟
أنا أنظر إلى والدي في كلّ شيء.. إنه مرن ومبدع وذكي ورحيم وعقلاني للغاية. أنا متأثرة به جداً، وهو يشكل مصدر إلهام كبير لدي. من هو مصمم المجوهرات المفضل لديك؟
أتابع الكثير من أعمال المصمّمين، وأقدّر حقاً العلامات التجارية الكبرى وقطعها الكلاسيكية. أنا دائماً أطمح لخلق شيء مشابه. ومع ذلك، فإن معرفة المزيد عن تاريخ هاري وينستون Harry Winston، ورؤيته وكيف صمّم أول عقد من اللؤلؤ الأسود.. يعجبني جداً عمله وهندسته وتصميماته. ذهب ولؤلؤ
كيف تعكسين ذوق المرأة الشرقية من خلال تصاميمك؟
أعتقد أن المرأة العربية تقدّر مبدأ الاستثمار في المجوهرات، فالنساء يتناقلن قطعهنّ من جيل إلى جيل. كيف تصمم فيديو احترافي باستخدام PowerPoint & Camtasia مع محمد عبد الرحمن صلاح | ندرس.كوم. لهذا السبب اعتقدت أنه سيكون من المهم للغاية استخدام الذهب من عيار 18 قيراطاً. ستلاحظين أيضاً مدى أهمية اللآلئ في مجموعة Nascency، إنها عنصر مهم في تاريخ وثقافة المنطقة، وأعتقد أننا تمكنّا من دمج ذلك في مجموعتنا بطريقة حديثة وفريدة وأنيقة.
كيف اصمم فيديو لليوتيوب
مهتم بالتعلم الالكتروني وتطوير البرمجيات الخاصة بالمواقع الالكترونية و دوماً لدي شغف لتعلم ما هو جديد. E-learning Digital Education Developer | Web Designer | Multimedia Trainer
Certified Adobe Instructor ACI & Adobe Expert ACE
Cetified Comptia Te...
تقييم الطلاب
Basema Salem في 21/5/20
( 5\5)
متوسط التقييم 5\5 من طالب
( تقييماً)
في 21/5/20
-
مشعل في 31/10/18
في 31/10/18
شكرا فقد استفدت كثيرا من الدوره
أسلوب المدرب رائع جدا
ابراهيم محمد في 17/6/18
( 4\5)
متوسط التقييم 4\5 من طالب
في 17/6/18
ممتاذ
دورات أخرى من محمد عبد الرحمن صلاح
احصل على أفضل خدمات بناء تطبيقات الجوال من قِبَل مطورين محترفين
إذا كنت تريد إنشاء تطبيق لنشاطك التجاري، أو إطلاق تطبيق بفكرة مبتكرة أو التعديل على تطبيق حالي، فستجد هنا مطوري تطبيقات أندرويد و ios يتمتعون بالخبرة والمعرفة التقنية في تصميم تطبيقات الجوال وتطويرها وفق أحدث المعايير المتعارف عليها، وبكُلفة في المتناول. كيف اصمم فيديو عن طريق الجوال. لماذا أحتاج إلى إنشاء تطبيق لنشاطي التجاري؟
يقضي الناس معظم وقتهم على الجوالات في استخدام التطبيقات. لذا، فإنّ إنشاء تطبيق لمشروعك التجاري ينبغي أن يكون جزءًا من استراتيجيتك التسويقية لتسريع نموه، إذ يمكنك استخدام التطبيقات لتقديم الخدمات مباشرة إلى العملاء، أو للتفاعل والتواصل معهم، كما يمكنك استخدام الميزات التي تتيحها التطبيقات، مثل الإشعارات والتواصل الفوري للتسويق لمشروعك التجاري. كيف يتم إنشاء تطبيق جوال؟
هناك عدة طرق لإنشاء التطبيقات، مثل الريسكن Reskin ومنصات إنشاء التطبيقات الجاهزة، إضافة إلى برمجة تطبيق من الصفر. الطريقة الأولى (Reskin) تعتمد على أخذ الكود المصدري لتطبيق الجوال، ثم التعديل عليه، عبر تغيير الواجهة، أو تعديل بعض الميزات، ثم إعادة تحميله إلى متجر أندرويد أو متجر آبل.