فقدان العظام: ففي دراسةٍ كبيرة شاركت فيها أكثر من 1100 امرأة في منتصف العمر من سنّ اليأس أو بعده وجد الباحثون أنّ هناك علاقةً قويةً بين انخفاض مستويات فيتامين د وانخفاض كثافة المعادن في العظم، ويعود ذلك للدور المهمّ الذي يلعبه فيتامين د في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام (بالإنجليزية: Bone metabolism). تساقط الشعر: حيث يُعزى تساقط الشعر إلى العديد من الأسباب، وقد يكون لنقص فيتامين د دور رئيس في ذلك، ولكن ليس هناك دراساتٌ كافيةٌ لتأكيد ذلك، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص فيتامين د في الدم قد يكون عامل خطرٍ لتطوير مرض الثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata)، وهو مرضٌ مناعيٌّ ذاتيٌّ يتميز بفقدانٍ شديدٍ للشعر من الرأس وأجزاء أخرى من الجسم. آلام العضلات: فقد أشارت بعض الأدلة إلى أنّ نقص فيتامين د يمكن أن يكون سبباً محتملاً للمعاناة من آلام العضلات عند الأطفال والبالغين، وقد وُجد في إحدى الدراسات أنّ 71% من الأشخاص الذين يعانون من آلامٍ مزمنةٍ في العضلات كانوا مصابين بنقصٍ في فيتامين د. الاحتياج اليومي من فيتامين د. مصادر فيتامين د الغذائية
تُعتبر أشعة الشمس المصدر الأساسي لحصول الجسم على فيتامين د، فعندما تخترق أشعة الشمس الجلد، يصنّع الجسم فيتامين د3 في الجلد، ثم يمتصه من خلال الكوليسترول ويحوله إلى هرمون؛ حيث يقوم بوظائفه المختلفة في الجسم.
- د. إيهاب الزيات: فيتامين (د).. وصفة الوقاية من هشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية
- جريدة الرياض | فيتامين (د)... يقوي العظام ويحافظ عليها!
- أعراض نقص فيتامين د على الجلد - ويب طب
- مركز هدف العالمية للتدريب
- مركز إيفاء للتدريب – إيفاء
- إيفرتون يتغلب على اليونايتد بهدف في الدوري الإنجليزي الممتاز
د. إيهاب الزيات: فيتامين (د).. وصفة الوقاية من هشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية
وتجدر الإشارة إلى أنّ المصادر الغذائية الغنية بفيتامين د تُعدّ شحيحةً نوعاً ما، ومن الأمثلة عليها ما يأتي: [٤]
الأسماك الدهنية مثل، سمك السلمون ، والماكريل (بالإنجليزية: Mackerel). الأطعمة المدعمّة (بالإنجليزية: Fortified foods) مثل، عصير البرتقال المدعّم. الحليب، والأجبان. البيض. لحم الكبد البقريّ. الفطر. المراجع
↑ "What are the health benefits of vitamin D? ",, Retrieved 24-7-2018. Edited. ↑ "The Truth About Vitamin D: How Much Vitamin D Do You Need? ",, Retrieved 24-7-2018. د. إيهاب الزيات: فيتامين (د).. وصفة الوقاية من هشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية. Edited. ↑ "8 Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency",, Retrieved 24-7-2018. Edited. ↑ "Everything You Need to Know About Vitamin D: Functions, Sources, Possible Benefits, and More",, Retrieved 25-7-2018. Edited.
جريدة الرياض | فيتامين (د)... يقوي العظام ويحافظ عليها!
- توفير الإضاءة الكافية في جميع المناطق داخل المنزل وحوله، بما في ذلك السلالم وطرق الدخول. - تجنب المشي على الأسطح الزلقة مثل: الثلج، والأرضيات الرطبة أو المصقولة. - تجنب المشي في الطرق غير الممهدة. - زيارة طبيب العيون بانتظام؛ للتحقق من سلامة النظر.
أعراض نقص فيتامين د على الجلد - ويب طب
وفي وقت سابق، نشرت مجلة "لانست" الطبية تقريرا يقول إن تناول فيتامين (د) قد لا يحسن كثافة العظام ولا هو يمنع الكسور واختلال التوازن لدى البالغين. وذكر التقرير أنه بعد جمع بيانات من 81 تجربة اكتشف الباحثون أن تناول الفيتامين لم يحقق فائدة للعظام. وقالت أليسون أفينيل، من جامعة أبردين البريطانية، والتي شاركت في الدراسة "تظهر نتائجنا أنه لا يوجد سبب كاف يدعو البالغين لتناول مكملات فيتامين (د) للوقاية من الكسور باستثناء الأشخاص في المجموعات المعرضة لخطر كبير مثل أولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس".
آخر تعديل -
الثلاثاء 12 نيسان 2022
مركز بصمة خبير للتدريب
_ مركز بصمة خبير للتدريب بمكة المكرمة هو مؤسسة تدريبية خاصة تم تأسيسها بالمملكة العربية السعودية عام 1441هـ / 2020 م. تقدم دورات تدريبية حرفية و مهنية و ادارية و شخصية بشهادات معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب المهني و التقني في أكثر من 60 مجالاً تدريبياً داخل المملكة العربية السعودية. الرؤية تحقيق مستويات جودة متقدمة و احترافية من خلال تقديم الدورات التدريبية وفقاً لأحدث المعايير المحلية و العالمية لدفع عملائنا سواء كانو أفراد أو مؤسسات لاستغلال أقصى ما لديهم من إمكانيات وقدرات ومهارات لنجعلهم مؤهلين للمنافسة محلياً وعالمياً.
مركز هدف العالمية للتدريب
تحقيق أهداف المؤسسات من خلال التدريب والتطوير. التشجيع الدائم على الابتكار. إدارة التغيير لعملائنا. مركز إيفاء للتدريب – إيفاء. رؤيتنا أن نكون مركزًا فريدًا رائدًا ومنارة في الخليج والوطن العربي في تقديم تدريب تطبيقياً وإبداعياً عملياً بشكل إحترافي و إعداد وتهيئة جيل جديد من المبتكرين والمبدعين القادرين على قيادة منظماتهم نحو التغيير الإيجابي والتميز في الأداء. رسالتنا المساهمة فى إحداث التنمية الإقتصادية والإجتماعية والإدارية والتعليمية فى المملكة العربية السعودية و المنطقة العربية بتقديم قادة للتغيير تم إعدادهم من خلال برامج علمية متطورة ونظم حديثة فى التعليم والتدريب وأعضاء هيئة تدريب مشهود لهم بالكفاءة. دعم المؤسسات الحكومية والخاصة والأفراد لأجل تعزيز أدائها وتطويره، وذلك من خلال تقديم برامج تدريبية متميزة واستشارات إدارية متخصصة، وكذلك تقديم تقنيات مستحدثة واستشارات إدارية متخصصة.
09 أبريل 2022
وقت الإنشاء: 11:31 PM
اخر تحديث: 11:31 PM
عدد القراءات: 381
لندن في 9 أبريل / بنا / تغلب نادي إيفرتون على ضيفه نادي مانشستر يونايتد بهدف دون مقابل، اليوم ، في المباراة التي أقيمت على ملعب (جوديسون بارك) ضمن الجولة الثانية و الثلاثين من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم. وسجل هدف إيفرتون اللاعب أنتوني جوردون في الدقيقة (27). وبهذا الفوز ارتفع رصيد إيفرتون إلى 28 نقطة في المركز السابع عشر ، بينما توقف رصيد مانشستر يونايتد عند 51 نقطة، في المركز السابع. إيفرتون يتغلب على اليونايتد بهدف في الدوري الإنجليزي الممتاز. م. ف. ق/ن. ع
بنا 2019 جمت 09/04/2022
مركز إيفاء للتدريب – إيفاء
سعيد الغامدي
جدة
ممتاز
منال اليماني
مكة
رائع
احمد العامري
الخرج
وحيد فتحي
شكرا جزيلا
سهام الأمير
جزاك الله ووالديك عنا وعن والدينا خير الجزاء وأوفره وبارك فيك وفي وقتك وفي علمك وجهدك يارب العالمين وجعل ماتقدمه في موازين حسناتك ووالديك وذريتك يارب العالمين اللهم آمين اللهم آمين اللهم آمين
حصه المطيري
رائع و مفيد
اما عبدالرحمن
بريدة
حسين البربوري
Flexible
سميه المولد
معلومات واضحه ومفيده وتعليمات مباشره
رغد هوساوي
متجر ممتازة والدورات التي تقام فيه جميلة
وتهدف الأكاديمية إلى تطوير مهارات قيادات المستقبل من منسوبي القطاع الخاص، من خلال تأهيل وتدريب الموظفين والموظفات السعوديين في القطاع الخاص، ليتسلموا إدارة وقيادة المنشآت، بما ينعكس على الأداء والإنتاجية، ورفع معدلات التوطين النوعي والمتميز. وتعتمد الأكاديمية على نقل الخبرات العالمية وتفعيل مبادئ القيادة الفاعلة والمؤثرة من خلال عديد من الحالات والمشاريع العملية، ونقل الممارسات المثلى عالمياً والتوجيه والمتابعة والمحاكاة المباشرة أو عبر القاعات الافتراضية مع خبراء متميزين عالمياً، حيث تتجسد أهداف الأكاديمية في مساعدة منشآت القطاع الخاص على بناء الكفاءات القيادية واختيار الأنسب للمناصب القيادية، وإكساب المتدربين جدارات قيادة فريق العمل وقيادة الأعمال، والاستفادة من النماذج العالمية في تطوير القيادات.
إيفرتون يتغلب على اليونايتد بهدف في الدوري الإنجليزي الممتاز
تقديم دراسة عن الاحتياج التدريبي للمؤسسات الراغبة في تنفيذ برامج خاصة لهم تحقيقا لأهدافهم بصناعة محتوى تدريبي يخدم توجهاتهم ومن ثم يقوم المركز بتحديد الكوادر التي ستنفذ البرنامج من جهته وبالتالي يرفع تقرير تقيمي لجميع المهارات والمعلومات التي حصل عليها المتدرب
اعداد أداة تقييم تتبعيه لما سبق وإرساله للمتدربين أو للموظفين لتعبئته من أنفسهم ثم إرسالها لمسؤوليهم وذلك من أجل قياس الأثر التدريبي. تحديد البرنامج التدريبي والمكان والوقت الذي يتناسب والجهات المتعاقدة للتنفيذ. تقليل ميزانية التدريب الفردي لكل منسوب للجهة المنفذة واعتماده بشكل مجموعات لتوفير التكلفة النهائية للتدريب. تسجيل التدريب التعاقدي
التدريب الابداعي يقوم المركز بتوفير قاعة للإبداع والابتكار مجهزة بكل الوسائل والتقنيات الحديثة لتساعد على تهيئة البيئة التدريبية بما يعين للخروج من دائرة التدريب التقليدي الى دائرة العصف الذهني والتطبيق العملي لجميع الأفكار والمقترحات. تدريب المسارات (حزم) قدم المركز برامجه التدريبية على شكل مسارات متضمنا لحزم بمسميات تدريبية تحمل مضمون المجال والتخصص بعدد الأيام والساعات المعتمدة. التدريب (التعاوني العملي لطلاب الجامعة) تحدد حسب الخطط التدريبية المعتمدة بداية الفترة التدريبية وفق التقويم التدريبي ويستوجب على إدارة الجهة المعنية بالترشيح برفع أسماء المرشحين للتطبيق العملي للتدريب في مقر الجمعية أو المركز مع تحديد الأقسام التي سيتم تنفيذ التطبيق فيها.
إعداد وتأهيل كوادر وطنية لتلبية إحتياجات سوق العمل المحلي والعالمي | تقديم أفضل الدورات التدريبية المعتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني