الفترة المسائية:
من الساعة الرابعة عصراً حتى الساعة العاشرة ليلاً. الإستقبال
مع بالغ مودتي ،،، مــكــلــبــش
مُــكَـلــبَــش العين الحارة بالجوبة في محافظة وادي الدواسر ، استشفاء وتنزه. الأحبة الكرام أقسام العين
تنقسم العين الحارة في الجوبة بمحافظة وادي الدواسر إلى ثلاثة أقسام: القسم الأول:
قسم الرجال
وهو يتكون من:
حوضاً عاماً للسباحة ( أقدر مساحته بـ 13 13x متر تقريباً). مسابح خاصة ( عددها 8 مسابح) كل مسبح 2في2 متر تقريباً داخل غرفة خاصة مساحتها 3في 4 متر تقريباً. بوفيه. قسم العلاج الطبيعي. صالة رياضية. جلسات طبيعية. حدائق. مرافق خدمية. مسجد. القسم الثاني:
قسم النساء
وهو مماثل لقسم الرجال ، ولم أتمكن من دخوله لضيق الوقت ، ولكن حسب ما شرح لي المختص هناك أنه مماثل لقسم الرجال من حيث المرافق الموجودة فيه. القسم الثالث:
قسم غير مجهز حتى الآن. ويبدو أنه مهيأ ليكون ملاعب للأطفال أوما شابه فيما بعد. الأحبة الكرام المسبح العام
المسابح الخاصة
الأحبة الكرام نافورة بوسط قسم الرجال
الساحات والحدائق
البوفيه
الأحبة الكرام دورات المياه والمواضئ
ملعب داخلي صغير
قسم العلاج الطبيعي والمسجد
بعض التعليمات
بو طحنون العين الحارة بالجوبة في محافظة وادي الدواسر ، استشفاء وتنزه.
- العين الحاره في وادي الدواسر ...الي راح لها يدخل يفيدنا - الصفحة 2 - ملتقى الشفاء الإسلامي
- فوائد مياة العين الحارة | المرسال
- تمارين فتح الحوض تساعد على الولادة والشعور بالاسترخاء | مجلة سيدتي
العين الحاره في وادي الدواسر ...الي راح لها يدخل يفيدنا - الصفحة 2 - ملتقى الشفاء الإسلامي
استفسار بخصوص وادي الدواسر - العرب المسافرون
استفسار عن الطريق من الرياض وادي الدواسر خميس مشيط - هوامير البورصة السعودية
العين الحارة بالجوبة في محافظة وادي الدواسر ، استشفاء وتنزه. - العرب المسافرون
6. هـ. المراجع:
1- بلدية محافظة وادي الدواسر. لوزارة الشئون البلدية والقروية. روجع بتاريخ 7 ديسمبر2019. 2- اطلالة على محافظة وادى الدواس. جامعة الأمير سطام ابن عبد العزيز. روجع بتاريخ 7 ديسمبر2019م. 3- نبذة عن محافظة وادي الدواسر. صحيفة وادي الدواسر. روجع بتاريخ 10 ديسمبر 2019. 4- وادي الدواسر تاريخ عريق وحاضر زاهر لمستقبل واعد. الجزيرة. روجع بتاريخ 10 ديسمبر 2019.
فوائد مياة العين الحارة | المرسال
#4#
من جانبه، أفاد أبو عبدالرحمن (45 عاماً) القادم من المنطقة الشرقية ذاهباً إلى المنطقة الجنوبية لقضاء إجازة الصيف، أنه يحرص دائماً أثناء عبوره وادي الدواسر كل عام، أن يدلف إلى عين الجوبة مع أفراد أسرته، وذلك للاغتسال بمياهها الحارة، حيث يشعر بنشاط في جسمه بعد أن يسبح في مياهها، ليعوض من خلالها إرهاق طول المسافة التي قطعها براً من المنطقة الشرقية. كما قال ثلاثة من الشباب السعوديين القادمين من الرياض، أنهم يأتون إلى العين الحارة كل ثلاثة أشهر، من أجل علاج بعض الأمراض الجلدية التي يعانون منها، مثل: الفطريات، حيث نصحهم بها العديد من أطباء الجلدية، مؤكدين أنهم وجدوا تجاوباً ايجابياً بفضل الله من العين الحارة خففّت مما يعانون منه. وأوضح أربعة من الجنسية التركية أعمارهم تتراوح ما بين الثلاثين إلى الخمسين، أنهم يأتون من الأفلاج إلى عين الجوبة كل ثلاثة اسابيع تقريباً، من أجل ممارسة السباحة في مياهها الحارة والإغتسال بها، كونها تكسبهم النشاط والحيوية وتليّن مفاصل عظامهم، مبينين أن هذه العادة قد اكتسبوها من بلادهم التي تشتهر بحماماتها الطبيعية الساخنة. وفي ذلك السياق، قال استشاري جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة والعقم في كلية الطب بجامعة الملك سعود الدكتور صالح بن صالح، إن الحمامات الكبريتية الحرارية مناسبة لعلاج عدد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، والروماتيزم، والجلدية، مبيناً أن تأثير دفء المياه يزداد بفعل كبريت الهيدروجين، الأمر الذي يمكن رؤيته بوضوح في احمرار الجلد.
الرسوم والكتابات الصخرية تعد محافظة وادي الدواسر من المحافظات الغنية في الرسوم الصخرية والنقوش، حيث أثبتت الدراسات المسحية بأن ساكن أرض المحافظة مارس الرسم بالحز على الصخور منذ سبعة آلاف سنة قبل الوقت الحاضر، وتحتوي الرسوم الصخرية على نماذج وطرز وحيوانات ورموز مختلفة تعود إلى أزمنة متغايرة.
ما هو فتح الحوض؟ تمثل تلك المهارة عرضًا مثيرًا للإعجاب لمرونة الشخص والتي يمكن الانتفاع بها في العديد من الأنشطة كرقص الباليه وفنون القتال والجمباز واليوجا والحياة اليومية بكل بساطة. قد يستغرق تعلم فتح الحوض شهورًا وحتى سنوات مع البعض، ولكنه يسهل كثيرًا مع البعض الآخر. لا يوجد طريق مختصر لتعلم تلك المهارة، لذا استعد لبعض التمدد. قد يصعب عليك الأمر بشدة ولكن واصل المحاولة وتذكر دائمًا التحلي بالصبر والتدرب على تمارين التمدد والاستطالة. 1
مارس تمرين التمدد بالأرجل المتباعدة. يستهدف هذا التمرين عضلات أوتار المأبض والفخذ الداخلي وأسفل الظهر والسمانة (إن أمكنك الوصول لأصابعك). إليك الطريقة:
اجلس على الأرض وباعد بين رجليك بشكل رقم سبعة. ضع قدميك مقابل الحائط إذا ساعدك ذلك في التمدد بشكل أكبر. حافظ على استقامة الظهر قدر الإمكان ومِل لليمين وحاول لمس أصابع قدمك اليمنى بيديك. لا تقلق إن لم تقدر على ذلك بل حاول فقط قدر إمكانك. ثبِّت تلك الوضعية لمدة 30-60 ثانية ثم كرر ذلك مع رجلك اليسرى. افرد ذراعيك أمامك أكبر مسافة ممكنة وحاول لمس الأرض بصدرك. تمارين فتح الحوض تساعد على الولادة والشعور بالاسترخاء | مجلة سيدتي. ثبِّت تلك الوضعية لمدة 30-60 ثانية. [١]
2
المس أصابعك.
تمارين فتح الحوض تساعد على الولادة والشعور بالاسترخاء | مجلة سيدتي
4
مارس تمرين "لانچ" للتمدد. يساعد هذا التمرين على فك وإرخاء الأوراك، وهو أمر ضروري لفتح الحوض. ادخل في وضعية "اللانچ" بأخذ خطوة للأمام بقدمك اليمنى وثني كلا الركبتين حتى يصبح الفخذ الأيمن موازيًا للأرض والقصبة اليسرى تلمس الأرض. ضع يديك على وركيك وحافظ على استقامة الظهر. انقل وزنك تدريجيًا للأمام حتى تشعر بتمدد في الوركين وأعلى الفخذ. ثبِّت الوضعية لمدة 30-60 ثانية ثم كرر مع الرجل الأخرى. [٢]
5
مدد العضلات الفخذية رباعية الرؤوس وعضلات أوتار المأبض. تعد تلك العضلات ذات أهمية قصوى لفتح الحوض، لذا لا بد من تحسين مرونتها قدر الإمكان. إليك تمرينان إضافيان لتمدد تلك العضلات:
لتمديد العضلات رباعية الرؤوس انزل لأسفل في وضعية "اللانچ" واستخدم وسادة لتدعيم الركبة الخلفية عند الحاجة. حافظ على استقامة الظهر ومِل للخلف وأمسِك قدمك الخلفية واجلبها إلى مؤخرتك حتى تشعر بتمدد في العضلات رباعية الرؤوس. ثبِّت الوضعية لمدة 30-60 ثانية ثم كرر ذلك مع الرجل الأخرى. لتمديد عضلات أوتار المأبض استلقِ على ظهرك ورجليك للأعلى مقابل الحائط. حافظ على ملامسة أسفل ظهرك للأرض وحاول لمس أصابعك حتى تشعر بتمدد لا ألم. ثبِّت الوضعية لمدة 30 ثانية.
قم بالإحماء قبل التمدد. من الضروري أن تقم بالإحماء بالشكل الصحيح قبل التمدد والتدرب على تلك المهارة. يساعد الإحماء على منع تمزق العضلات (الذي قد يمنعك من الحركة لفترة طويلة) ويساعد أيضًا على التمدد بشكل أكبر. يمكنك الإحماء بأي شكل يعجبك طالما يؤدي إلى تدفق الدم عبر جسمك. جرب القفز لمدة 5-10 دقائق أو الجري حول المنزل أو الرقص على أنغام موسيقاك المفضلة. تدرب لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا. إذا أردت اكتساب مهارة فتح الحوض في أسبوع أو أقل فيجب أن تلتزم بنظامك للتمدد. عليك بالتدرب مرتين يوميًا دون إجهاد لمدة 15 دقيقة في المرة. إذا تمكنت من قضاء جلسة تمدد ثالثة من 15 دقيقة أخرى دون أن تثقل على نفسك فهذا أفضل. حاول القيام بواجباتك الأخرى خلال تمددك حتى يمر الوقت بسرعة. استمع للموسيقى أو شاهد التلفاز أو ذاكر قليلًا. اطلب المساعدة من صديقك. يسهُل أداء أي مهمة عندما يعاونك صديقك ويدفعك نحو الأفضل. يمكن لصديقك أن يساعدك في التمدد بشكل أكبر بالضغط على كتفيك أو رجليك بينما أنت في الوضعية المطلوبة. تأكد فحسب أنه سيتوقف فورًا إذا طلبت ذلك، فيجب أن تكون واثقًا به تمامًا. يمكنك خوض منافسة معه والتسابق لاكتساب مهارة فتح الحوض، فهذا يشكل حافزًا جيدًا لك للعمل بكد في تمددك.