١. بذور الشيا بالماء
يمكن وضع بذور الشيا في كوب من الماء لتناولها. يمكنك نقع بذور الشيا طوال الليل في الماء وشرب الماء خلال النهار. بدلاً من ذلك، يمكنك شرب الماء مع بذور الشيا. ٢. بذور الشيا الخام
يمكنك تناول بذور الشيا نيئة ، نظرًا لأن هذه البذور تدوم لفترة أطول وغير قابلة للتلف، فهي رائعة كوجبة خفيفة أثناء التنقل. وصفات بذور الشيا للرجال. ٣. وصفات مع بذور الشيا
إذا كنت في حالة مزاجية لإشباع رغباتك، فإليك بعض وصفات بذور الشيا الصحية التي يمكنك تحضيرها في المنزل –
سندويتش بذور الشيا
نظرًا لأن بذور الشيا لها نكهة محايدة، يمكنك إضافتها إلى مجموعة متنوعة من السندويشات. لصنع شطيرة بذور الشيا، خذي شريحتين من الخبز. ضعي ٤ شرائح خيار ، وبعض الخس ، وشريحتين طماطم ، وإضافات أخرى مفضلة على شريحة واحدة من الخبز ، ورشي بعض بذور الشيا ثم قومي بتغطيتها بشريحة أخرى! عصير بذور الشيا
أكثر الوصفات التي نوصي بها هي عصير زبادي جوز الهند وبذور الشيا. إليك كيفية تحضيرها –
المكونات
٣ حبات موز مقطعة إلى شرائح
٤ تمور منزوعة النوى
٢ كوب من لبن جوز الهند
ربع كوب من ماء جوز الهند
حصة صغيرة من التوت الأزرق
ربع كوب من بذور الشيا
كيفية التحضير
خذي كل المكونات وضعيها في الخلاط ، و امزجي جيدًا ثم انقلي الخلطة إلى وعاء محكم ، و ضعيها في الثلاجة لمدة ٢٠ دقيقة.
- وصفات بذور الشيا للجنس
- وصفات بذور الشيا للنساء
- قبيل مباراته مع "غلطة سراي".. برشلونة يغرّد: قادمون لإسطنبول إحدى أجمل مدن العالم! (شاهد) | ترك برس
- مدن تركيا السياحية - موضوع
- مدن تركيا السياحية – تركيا اليوم
وصفات بذور الشيا للجنس
طرق طبيعية ومنزلية أخرى لعلاج الإمساك
بعد أن تناولنا طريقة استخدام بذور الشيا للإمساك وبعض فوائد هذه البذور في علاج مشكلة الإمساك، هذه بعض الطرق المنزلية الأخرى التي قد تساعد على تخفيف حدة الإمساك:
شرب القهوة بانتظام. تناول اللبن الرائب الغني بالبروبيوتيك (Probiotic). تناول القراصيا، أو البرقوق المجفف. ممارسة الرياضة بانتظام. وصفات بذور الشيا للجنس. شرب كميات كافية من المياه بوتيرة يومية. التركيز على تناول هذه الأنواع من الفواكه الطازجة: الكيوي، والتوت بأنواعه، والإجاص، والتفاح.
وصفات بذور الشيا للنساء
استخدميه مع بذور الشيا لمكافحة الشيخوخة أيضاً. المكونات اللازمة 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون خطوات التحضير 1 - تنقع بذور الشيا في الماء طوال الليل ثم تصفى جيداً في الصباح التالي وتطحن جيداً. 2 - اخلطي مسحوق بذور الشيا المطحونة مع زيت الزيتون للحصول على خليط متجانس. 3 - يوزع الخليط الناتج على أماكن التجاعيد والخطوط الدقيقة وتترك حتى 10 دقائق قبل أن تشطف البشرة بالماء الدافئ. وصفات طعام صحية ببذور الشيا. 4 - يستخدم ذلك الخليط على البشرة مرتين أسبوعياً للحصول على النتائج المطلوبة. 2- بذور الشيا مع بياض البيض
123rf - yelenayemchuk بياض البيض من أهم المكونات الفعّالة لشد ترهلات الجلد ومكافحة شيخوخة البشرة. المكونات اللازمة بياض بيضة واحدة 2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا المنقوعة لمدة ليلة واحدة خطوات التحضير 1 - اخلطي بياض بيضة واحدة مع 2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا المنقوعة والمطحونة. 2 - يوزع الخليط الناتج على الأماكن المعرضة للتجاعيد على بشرتك لمدة 15 دقيقة. 3 - بعد أن يجف الخليط تماماً على البشرة، تُمسح البشرة جيداً بقطعة من القطن مبللة بالماء الساخن. 4 - طبقي ذلك مرة واحدة أسبوعياً للتخلص من آثار التجاعيد والخطوط الدقيقة.
حيث تتمدد الشيا في الأمعاء الأمر الذي يؤدي إلى كبح الشهية. ** تدعم قوة العظام
توفر أونصة واحدة من البذور أيضاً 18 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من الكالسيوم. إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز أو لا تشربين كميات كبيرة من الحليب، فإن هذه البذور الصغيرة يمكن أن تساعد في توفير الكالسيوم الذي تحتاجه عظامك للبقاء قوية ومنع الإصابة بهشاشة العظام. ** تساعد على النوم
هذه البذور عبارة عن حزم صغيرة من التربتوفان، وهذا الحمض الأميني يرفع مستويات الميلاتونين والسيروتونين، هذه هي الهرمونات التي تدعم النوم المستقر. ** تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
يؤدي محتوى الشيا العالي من الألياف إلى إبطاء تحويل الكربوهيدرات إلى سكر والسكر إلى دهون أثناء الهضم، وهذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. وصفات بذور الشيا للنساء. ** تساعد على ترطيب البشرة
المحتوى العالي من أوميجا 3 يعني أن هذه البذور لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تقلل من الاحمرار وتنشط البشرة الجافة. بإمكانك تجربة الوصفات التالية لوجهك باستخدام بذور الشيا السحرية:
*** بذور الشيا والليمون وزيت جوز الهند للوجه:
بذور الشيا معروفة بخصائصها التي تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة، وعندما تقترن بزيت جوز الهند والليمون، يصبح مفعولها أفضل، إذا أن زيت جوز الهند يرطب بشرتك ويساعد الليمون في إزالة خلايا الجلد الميتة.
أفضل 10 مدن سياحية في تركيا
أفضل 10 مدن سياحية في تركيا والأماكن السياحية فيها
آخر تحديث: 22-04-2022
اجمل مدن تركيا السياحية – افضل المدن السياحية في تركيا
أفضل مدن تركيا السياحية والأماكن السياحية فيها
اسطنبول
عاصمة الامبراطوريات العثمانية والبيزنطية، اسطنبول اليوم هي أكبر مدينة في تركيا و واحدة من أكبر المدن في العالم. اسطنبول تمتد عبر مضيق هرمز الذي يربط آسيا وأوروبا، مما يجعلها المدينة الوحيدة في العالم التي تمتد بين القارتين. مدن تركيا السياحية - موضوع. الهندسة المعمارية الرائعة، والمواقع التاريخية والمطاعم والتسوق والحياة الليلية، كل ذلك يجعل اسطنبول واحدة من أفضل الأماكن للزيارة في تركيا. البلدة القديمة حيث توجد معظم المواقع التاريخية الرائعة في المدينة، والتي تشمل آيا صوفيا والمسجد الأزرق وقصر توبكابي. التفاصيل
كابادوكيا
تقع في وسط الأناضول، كابادوكيا تشتهر بتشكيلات غير العادية التي تشبه المداخن، والأقماع والذرى و الانفجارات البركانية القديمة والتعرية ونحت كل هذه التشكيلات على مر العصور. منذ آلاف السنين. تم اضافت اللمسات البشرية الرائعة على المناظر الطبيعية من خلال اباتكار البيوت والكنائس والمدن تحت الأرض من صخور لينة.
قبيل مباراته مع "غلطة سراي".. برشلونة يغرّد: قادمون لإسطنبول إحدى أجمل مدن العالم! (شاهد) | ترك برس
3. بودروم:
مدينة بودروم هي إحدي المدن الساحلية الواقعة علي بحر ايجة ساحل البحر الأبيض المتوسط والذي يعتبر أشهر المعالم المميزة لتركيا، وهي مقصد لراغبي الاستجمام والتمتع بعطلة هادئة وسط الطبيعة الخلابة أو القيام برحلة بحرية عبر الميناء الخاص بالمدينة وكذلك الاستمتاع برياضة الغوص. 4. أضنة:
إذا كنت من محبي زيارة المعالم السياحية والمتاحف فستعجب كثيرا بمدينة أضنة، فهي إحدي المدن السياحية الواقعة في جنوب تركيا وغنية بالمعالم السياحية، من أهمها: المتحف الأثري – Arkeoloji Müzesi، متحف اتاتورك – Atatürk Museum ومسجد سابانجي – Sabancı Merkez Camii. قبيل مباراته مع "غلطة سراي".. برشلونة يغرّد: قادمون لإسطنبول إحدى أجمل مدن العالم! (شاهد) | ترك برس. 5. بورصة:
هي إحدي مدن تركيا الكبري وتقع بين اسطنبول وأنقرة بجوار جبل أولوداغ وهو ما جعلها وجهة للسياحة الشتوية ومقصد لهواة رياضة التزحلق علي الجليد في فصل الشتاء وتضم العديد من الفنادق والمنتجعات التي توفر كافة مرافق التزحلق، ومن ناحية أخري تعتبر بورصة من المدن الغنية بالمعالم السياحية حيث يقع بها العديد من الجوامع مثل: الجامع الكبير، جامع مراد الأول والجامع الأخضر، فضلاً عن عدد من الأضرحة ومدافن سلاطين الدولة العثمانية، وكذلك حمامات المياه المعدنية مثل: الحمام القديم والحمام الجديد وحمام أرموتولو للسيدات.
التفاصيل
ماردين
مدينة ماردين في تركيا تطفو على تلة استراتيجية تطل على سهول البلاد في جنوب شرق تركيا. ماردين هي عاصمة محافظة ماردين وهي واحدة من أقدم المستوطنات في المنطقة، ومن المعروف عن ماردين هو التنوع الثقافي والبلدة القديمة ذات المباني الحجرية الرملية. مدينة ماردين القديمة تتميز بسهولة زيارتها واستكشافها سيرا على الأقدام. متاهة من الشوارع المتعرجة تؤدي الزوار الى منازل متجاورة ذات شرفات واسعة و كبيرة،
ومواقع مشهورة مثل دير Deyrü'z-Zafaran، واحدة من أقدم الأديرة في العالم، و مدرسة السلطان عيسى، نصب القرون الوسطى التي كانت بمثابة مرصد فلكي. التفاصيل
أنقرة
العاصمة التركية، أنقرة، وهي مدينة مترامية الأطراف ذات المنازل الحديثة في تركيا و المباني الحكومية في تركيا والشركات التجارية في تركيا والجامعات في تركيا والسفارات الأجنبية في تركيا. تقع أنقرة في وسط البلاد التركية ومنطقة الأناضول، وهي محور نقل المهم، ومكان ربط المسافرين إلى وجهات رئيسية أخرى في تركيا. المدينة نفسها توفر مشاهد للفنون والثقافة الحية مع تركيز كبير من المتاحف ومن أهمها متحف الحضارات الأناضولية. مدن تركيا السياحية – تركيا اليوم. التفاصيل
مدن تركيا السياحية - موضوع
كاس
كاس هي قرية الصيد الساحرة التي تقع على سفح التلال الخصبة على ساحل البحر الأبيض المتوسط، وقد ذاع صيتها مؤخرا كوجهة سياحية جميلة، ويرجع ذلك أساسا إلى جمالها الطبيعي، والبقايا التاريخية المحفوظة جيدا والشوارع الرائعة، وفرص الغطس وافرة، فضلا عن الأزقة الصغيرة والمنازل التقليدية والمقاهي الممتعة الموجودة بها. وفي حين أن الشواطئ الهادئة في كاس تنبض بالجمال، إلا إن الكثير من روعة هذه الشواطىء يكمن تحت السطح، مع مجموعة مذهلة من الأسماك والسلاحف والمخلوقات البحرية الأخرى التي يمكن اكتشافها في رحلات الغوص، فضلا عن مواقع حطام السفن في قاع البحر. ماردين
تقع ماردين في جنوب شرق الأناضول، وهي واحدة من أكثر المدن الخلابة في تركيا، حتى إن المدينة بأكملها قد أدرجت على لائحة اليونسكو، حيث تتميز بالعديد من المباني التاريخية المتتالية أسفل التلال، التي يقع على سطح إحداها القلعة الجميلة التي لا زالت تعطي للمدينة سحرا خاصا، فضلا عن ذلك المدينة أيضا موطنا للمساجد المذهلة، ولعل أهمها المسجد الكبير الذي شيد في القرن الثاني عشر، والذي ترتفع مئذنته الشاهقة فوق شوارع المدينة المتعرجة في مشهد جمبل. سفرنبولو
كانت هذه المدينة في الأصل واحدة من المراكز التجارية الكبرى، واليوم تشتهر بمواقعها التاريخية ومنازلها المعمارية التاريخية المحفوظة جيدا، حتى إن لديها أكثر من 1000 قطعة أثرية مسجلة، بما في ذلك المقابر والحمامات التركية والعديد من المساجد التي تعود إلى القرن السابع عشر.
تتمتّع بودروم بميناء ساحلي خلاّب، وتشتهر بشواطئها الدافئة؛ حيثُ يقصدها السيّاح للسباحة على شواطئها والتمتع بالمناظر الطبيعيّة الموجودة فيها. تتميّز بودروم بمباني بيضاء منحوتة في جبال خضراء، ومن الأسماء التي تشتهر بها المدينة "لؤلؤة تركيا". تمتلك بودروم تاريخ عريق، فهي مسقط رأس المؤرخ الإغريقي هيرودوت ، وفيها تقع قلعة القديس بيتر، كما تضم قصر "سان بيار"، ويقع فيها مسرح رومانيّ ضخم أيضاً. [٥]
مدينة طرابزون
مدينة طرابزون (بالإنجليزيّة: Trabzon) تقع في الشمال الشرقيّ من تركيا إلى الشرق من البحر الأسود، وتبعد عن اسطنبول 1069 كم، وتُعدّ ثاني أكبر مدينة في منطقة البحر الأسود، ويبلغ تعدادها السكانيّ 300, 000 نسمة. تتميّز مدينة طرابزون بطبيعتها الخلابّة، وجبالها الخضراء الشاهقة، وغاباتها الواسعة، إلى جانب بحيراتها وشلالاتها وأنهارها، ومن أبرز المعالم الطبيعيّة الموجودة في طرابزون هي نهر القلعة، ونهر السيرا، إلى جانب 10 أنهار أُخرى، وبحيرة أوزنجول إلى جانب 3 بحيرات أُخرى، ومن المعالم الأُخرى متحف آيا صوفيا، وكنيسة قنسطنطين، وجامع الفاتح، وغيرها من المعالم. [٦]
مدينة أنطاليا
مدينة أنطاليا (بالإنجليزيّة: Antalya) تقع في جنوب تركيا، وتُطلّ على سواحل البحر الأبيض المتوسط.
مدن تركيا السياحية &Ndash; تركيا اليوم
الحيثيون وهم شعب هندو أوروبي كانوا أول من حفر خارج المجمعات نفق تحت الأرض، بحثا عن الأمان من غزو الفرس والإغريق. سعى المسيحيين لاحق للجوء في أنفاق كابادوكيا وكهوفها. اليوم، بعض الكهوف في المنطقة هي في الواقع فنادق وتلبي احتياجات السياح. التفاصيل
افسس
المدينة الكلاسيكية الأكثر اكتمالا في أوروبا، أفسس هي المدينة القديمة التي تقع في بحر ايجه في تركيا. بحلول القرن الاول قبل الميلاد كانت أفسس واحدة من أكبر المدن في الإمبراطورية الرومانية، ويضم واحدة من عجائب الدنيا السبع في العالم القديم وهو معبد أرتميس. أثار أفسس يتم الاحتفاظ بها داخل موقع أثري كبير، مما يجعلها واحدة من المعالم السياحية الأكثر شعبية في تركيا. المعالم الأثرية هي مسرح ضخم، ومعبد هادريان ومكتبة سيلسوس الرائعة، وهيكل من طابقين التي بنيت لإيواء أكثر من 12000 مخطوطة. التفاصيل
بودروم
تقع في المنطقة الجنوبية من بحر ايجه في تركيا، بودروم يوجد فيها ضريح موسولوس، واحدة من عجائب الدنيا السبع في العالم القديم. اليوم بأثارها وشواطئها الخلابة والمنتجعات العالية تجذب الناس من جميع أنحاء العالم. السياحة في بودروم لن تكون كاملة من دون رؤية قلعة القديس بطرس، المعروف أيضا باسم قلعة بودروم.
سافرانبولو تتمتع أيضا بالمنازل التقليدية على الطراز العثماني، والعديد من المباني المصصمة وفقا للعمارة العثمانية المثيرة للإعجاب. أوزنغول
تقع قرية أوزونغول الصغيرة على حافة بحيرة خلابة تحمل نفس الاسم، في أسفل وادي أخضر خصب بالقرب من مدينة طرابزون. وتتمتع بالمناظر الطبيعية المذهلة والخيالية مع المنازل التركية التقليدية والمآذن الشاهقة للمسجد، ما يجعل أوزونغول مكانا جميلا للزيارة، ولك أن تعلم أن القرية والوادي خاصة يستحقان المشاهدة في وقت مبكر من الصباح، عندما يصنع الضباب مشهد رائع لا يمكن أن تنساه ذاكرتك، فاحرص على التقاط الكثير من الصور. دليلك لزيارة مدينة انطاليا التركية هذا الصيف
تجارب سياحية رائعة يمكنك القيام بها في مدينة بورصة التركية
مواضيع أخرى قد تعجبك