فوائد حبوب موسيجور وهل تسمن ، حبوب موسيجور هي حبوب فاتحة للشهية تستخدم كفيتامينات للتسمين وكذلك لعلاج الصداع النصفي، ولكن السؤال هنا هل حقا حبوب موسيجور تسمن؟ هذا ما سنوضحه خلال المقال الحالي. المحتويات فوائد حبوب موسيجور وهل تسمن تستخدم حبوب موسيجور بغرض التسمين فهي فيتامين يساعد على فتح الشهية، ولكن النتيجة الأولى والأخيرة له أنه يقوم بفتح الشهية وليس للتسمين بالضبط، و هناك بعض الاستخدامات الأخرى التي سنذكرها خلال هذا الموضوع. دواعي استعمال دواء موسيجور Mosegor يستخدم دواء موسيجور في تلك الحالات: – يستخدم كفاتح للشهية. – يستخدم لعلاج الصداع النصفي. الجرعة المناسبة لدواء موسيجور يفضل تناول دواء موسيجور مرة واحدة يوميا للكبار ولا يزيد تناوله عن ٣ مرات إذا استدعى الأمر ولكن يؤخذ بالتدريج. الأضرار الناتجة عن استخدام دواء موسيجور Mosegor يسبب هذا الدواء بعض الأضرار ومنها: – يسبب الكسل – يحتوي على نسبة كحول. – يساعد على تقوية مفعول المهدئات. – يؤثر سلبيا على الوعي خاصة للأطفال. -يؤثر على مراكز المخ والكلى. حبوب موسيجور جابر القحطاني ندمت على عدم. ما هي الحالات التي تمنع من استخدام موسيجور – مرضى الكلى – الاطفال اقل من ٢٠ كيلو. – الحوامل – المرضعات – مرضى الجلوكوما.
حبوب موسيجور جابر القحطاني يشن هجومًا حادًا
نفطة جلدية ، إذا استخدمت بجرعات عالية. النخر ، مع جرعات عالية من رشاد الحديقة. فقر الدم الشديد في الأعضاء الداخلية ، والذي يحدث نتيجة الاستخدام الداخلي لزيت حب الرشاد. شاهدي أيضاً: أضرار القسط الهندي جابر القحطاني اضرار الرشاد على فئات معينة وهناك مجموعة من الاحتياطات والتحذيرات الخاصة في تناول عشبة الرشاد التي يجب معرفتها ؛ لتجنب إيذاء النفس ، فيما يلي الفئات التي يجب الحذر من استخدام عشبة الرشاد:[3] اضرار الرشاد على الحامل والمرضع لا توجد معلومات موثوقة كافية ؛ لمعرفة ما إذا كان حب الرشاد آمنًا للاستخدام كدواء أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، من المهم البقاء في الجانب الآمن. [3]وذكر مصدر آخر أنه يجب تجنب عشبة حب الرشاد أثناء الحمل. حيث أنه يعمل على تحفيز التقلصات أو الانقباضات في الرحم وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض[1]بالإضافة إلى أن حب الرشاد قد يؤثر على الجنين ، ويسبب تشوهات في الجنين ، مثل:[4] تصغير حجم الجنين. حبوب موسيجور جابر القحطاني يشن هجومًا حادًا. انخفاض الوزن عند الولادة. زيادة خطر الولادة المبكرة. زيادة معدل الإملاص. تجارب عشب كف مريم للإجهاض تأثير الرشاد على مرضى السكر يمكن لعشبة الرشاد أن تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
حبوب موسيجور جابر القحطاني ترقص
يستخدم الخردل أو ما يسمى بالمستردة على نطاق واسع، فهو ينبه المعدة حيث يضاف مع الأطعمة كأحد التوابل المشهورة وهو من أفضل المواد لفتح الشهية ومعرق ومنبه للقلب، ويدخل الخردل في عمل اللصقات الجلدية الموضعية لعلاج الروماتيزم، كما يستخدم في عمل حمامات للأقدام لإزالة الإرهاق الشديد وحالات الروماتيزم المفصلي. لقد أكدت الدراسات أن الخردل مطهر أو معقم جيد، حيث تكفي 40 نقطة من الخردل في ليتر من الماء ليكون مطهراً جيداً للجلد دون أن يؤذيه، والخردل يثير اللعاب ويسهل المضغ ويزيد من إفراز العصارات الهاضمة ونشط حركات الأمعاء. يفيد الخردل من الناحية الوقائية للشلل المخي وانفجار شرايين الدماغ وتصلب شرايين المخ وضغط الدم، كما أن تناول حبتين فقط من بذور الخردل قبل الطعام تساعد في طرد غازات المعدة والأمعاء، ويفيد الخردل مرضى القلب وتصلب الشرايين. يؤخذ لضعف القلب والتهابات الرئة والنقرس، حيث يؤخذ 200ملجرام من مسحوق الخردل ويضاف إلى ماء الحمام قبل الاستحمام. فوائد حبوب موسيجور Mosegor وهل تسمن. أما التهاب الفم واللوز والحنجرة فيؤخذ ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق بذور الخردل وتضاف إلى ملء كوب من الماء المغلي ويستعمل على هيئة غرغرة. أما الصداع وآلام قرحة المعدة وضعف الدورة الدموية واحتقانات الرئة فيستخدم الخردل على هيئة لبخات من مسحوق الخردل مع الماء الدافئ حيث يعجن المسحوق بالماء الدافئ ثم تفرد على قطعة قماش سميك وتوضع فوق الجلد مباشرة مدة ربع إلى نصف ساعة بحيث توضع في حالات الصداع على مؤخرة الرأس ولقرحة المعدة فوق أعلى البطن واحتقان الرئة وعسر التنفس وضعف الدورة الدموية فوق الظهر، والتهابات الحنجرة فوق الرقبة.
حبوب موسيجور جابر القحطاني ندمت على عدم
بالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك و حمض الأراكيد و حمض الفوليك و بيتا كاروتين, كما أنه يعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي. إن بذور حب الرشاد تحتوي على البروتينات و الأحماض الدهنية و تحتوي على مواد كيميائية نباتية مشابهة للإستروجين, كما أنه يساعد في تنظيم الدورة الشهرية لدي النساء الذين يعانون من اضطرابات في دورتهم الشهرية, و يعمل على تحفيز إنتاج حليب الأمهات المرضعات. القيمة الغذائية لـ 100 جرام من بذور حبوب الرشاد
كل 100 جرام من بذور حبوب الرشاد تحتوي على ما يلي:
30 سعرة حرارية. 2. 6 جرام من البروتينات. 5. 5 جرام من الكربوهيدرات. 0. 7 جرام من الدهون. 1. 1 جرام من الألياف الغذائية. 80 ميكروجرام من حمض الفوليك. 346 ميكروجرام من فيتامين أ. 69 ملغ من فيتامين ج. 81 ملغ من الكالسيوم. 1. "سبروفيتا-موسيجور-ترياكتين/برياكتين"آمــانه ياأصحاب التجارب اسعفوني:( | منتديات كويتيات النسائية. 3 مجم من الحديد. فوائد بذور حب الرشاد للشعر
تشمل فوائد حب الرشاد ما يلي:
إن بذور حبوب الرشاد تعمل على تسكين الآلام و علاج الجروح. يعتبر مفيد في الاضطرابات الجلدية التي تكون مصاحبة للحكة. تساعد بذور حب الرشاد في الحصول على بشرة صحية بسبب احتواءه على أحماض دهنية أساسية, و الحديد, و حمض الفوليك, و الكالسيوم, و فيتامين ج, و فيتامين أ و فيتامين هـ.
حبوب موسيجور جابر القحطاني يتغزل في أصالة
[4] فوائد حب رشاد جابر القحطاني على الرغم من وجود بعض الأضرار التي تلحق بحب رشاد الحديقة ، إلا أن هناك مجموعة من الفوائد التي قد تصيبه. ذكر الأستاذ الدكتور جابر القحطاني عدة استخدامات في حب رشاد الحديقة ، ومن هذه الاستخدامات نذكر فيما يلي:[2] مضاد حيوي طبيعي. يسعل؛ إمساك؛ مضاد للفيروسات. تقوية جهاز المناعة. مدر للبول. كما ذكر الأستاذ الدكتور جابر ، فإن بعض استخدامات حب رشاد في الطب الهندي هي: استخدامه في أمراض الكبد والربو والنزيف ، بالإضافة إلى استخدامه كإجهاض. [2] فوائد الأذخر جابر القحطاني القيمة الغذائية لحب الرشاد الرشاد مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. القيمة الغذائية لمائة جرام من الرشاد مذكورة أدناه:[5] الطاقة: 30 سعرة حرارية. الألياف الغذائية: 1. 1 جرام. الكربوهيدرات: 5. 5 جرام. الدهون: 0. 7 جرام. حمض الفوليك: 80 ميكروجرام. فيتامين أ: 346 ميكروجرام. كالسيوم: 81 ملليغرام. فيتامين ج: 69 ملليغرام. أضرار حب الرشاد جابر القحطاني – ابداع نت. حديد: 1. 3 ملليجرام. البروتين: 2. 6 جرام. شاهد أيضاً: كيفية استعمال عشب المدينة المنورة جابر القحطاني الجرعة الصحيحة من حب الرشاد تعتمد الجرعة المناسبة من رشاد الحديقة على عدد من العوامل ، بما في ذلك ؛ عمر الفرد ، حالته الصحية ، إضافة إلى عوامل أخرى كثيرة ، وفي هذا الوقت لا توجد معلومات علمية كافية ، لتحديد المدى المناسب ، لجرعات حب الرشاد ، ويجب على المرء أن يضع نصب عينيه ذلك.
حبوب موسيجور جابر القحطاني سنرى قريبًا «فارسات
هل الجابوراندي آمن الاستعمال؟ الجابوراندي غير آمن الاسعمال إذا استخدم داخلياً أو موضعياً حيث يحتوي على مركب البيلوكاربين (Pilocarpine) والذي يعتبر قاتلاً لو وصلت الجرعة مابين 5-10 جرامات كذلك فهو غير آمن للحوامل والمرضعات والأطفال. هل يتعارض الجابوراندي مع الناس الذين لديهم حساسية أو هل يسبب الحساسية؟
نعم تسبب الجرعة الداخلية لوريقات الجابوراندي التسمم مثل تسمم القولون، والقلب والتشنج والدوخة، وسيلان اللعاب بكثرة وافراز العرق بكثرة وإقياء. هل يتعارض الجابوراندي مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية؟
لاتوجد معلومات تفيد بتعارض الجابوراندي مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية. حبوب موسيجور جابر القحطاني ترقص. هل يتعارض الجابوراندي مع الأدوية الكيميائية المصنعة؟
لايتعارض الجابوراندي مع الأدوية الكيميائية المصنعة. هل يتعارض الجابوراندي مع الطعام؟
لايتعارض الجابوراندي مع الطعام. هل يتعارض الجابوراندي مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟
نعم يتعارض مركب البيلوكاربين مع اختبارات مقعلة العين. هل يتعارض الجابوراندي مع الأمراض او حالات مرضية معينة؟
لا يتعارض الجابوراندي مع الأمراض أو حالات مرضية معينة. ماهي الجرعات الآمنة من الجابوراندي؟
قطرة البيلوكاربين للعين هي فقط التي تستعمل والمصرح بها من قبل الأطباء.
إن حبوب الرشاد يمكن أن تسبب خلل في وظيفة الغدة الدرقية من خلال التدخل في امتصاص مادة اليود, لذلك يجب على المرضى الذين يعانون من خلل في عمل الغدة الدرقية أن يقوموا بتوخي الحذر من استهلال حبوب الرشاد. استخدامات بذور حب الرشاد في الطبخ
إن فوائد حب الرشاد و استخداماته كثيرة. تشمل استخدامات الرشاد في الطبخ ما يلي:
بسبب نكهة حبوب الرشاد الفريدة من نوعها و المنعشة يمكن إضافتها إلى المأكولات التي تقومي بصنعها من خلال طحن حبوب الرشاد مع الفلفل الأسود و وضعهم إلى أطباق معينة, على سبيل المثال: السندويشات أو السلطات و المشروبات. يمكنك إضافة القليل من الملح مع حبوب الرشاد و تحميصهم و من ثم إضافتهم إلى أطباق السلطة. يمكنك نقعه بالماء و إضافته إلى العصائر. يجب عدم الاستهلاك من تناول بذور حب الرشاد لأنه على الرغم من فوائده الصحية العديدة إلا أن الزيادة من كمية الجرعات يؤثر بطريقة سلبية على الجسم. إن الجرعة الموصى بها لبذور حب الرشاد هي ملعقة صغيرة فقط يوميًا. القيمة الغذائية لبذور حب الرشاد
إن بذور حب الرشاد لها قيمة غذائية كبيرة بسبب احتوائها على الحديد, و حمض الفوليك, و فيتامين أ, و الألياف الغذائية, و الكالسيوم, و فيتامين ج, و فيتامين هـ و البروتينات.
2020-09-20T18:12:10+00:00
خاتمة ملف انجاز ، يبحث العديد من الطلاب والمعلمين عن الكلام الذي يختمون به ملف الإنجاز الخاص بهم، وذلك لأن الكلمة الختامية عادة تكون الأكثر تأثيراً في العقول، كما أنها تترك الأثر الطيب في النفوس، ويتردد الكثير من الطلاب والمعلمين عند اختيار خاتمة مناسبة لملف الإنجاز الخاص بهم، ويفكرون طويلاً من أجل إيجاد الكلمات الملائمة، واليوم يوضح لكم موسوعة في هذا المقال ما هو ملف الإنجاز؟، وما هي فوائده؟، كما يعرض لكم النماذج التي تناسب ختام ملف الإنجاز سواء للطالب أو للمعلم. مفهوم ملف الإنجاز
يعتبر ملف الإنجاز هو عبارة عن ملف يتم به تجميع كل الأعمال والأنشطة المختلفة التي قام بها الطالب أو المعلم، فيضم العديد من الواجبات والاختبارات والتدريبات التي قام بها الطالب في أوقات متفرقة من السنة الدراسية. وكما يضم ملف إنجاز المعلم العديد من التقييمات المتعلقة بالطلاب، والمتعلقة بتقييمه للزملاء أو تقييم الزملاء له، كما يضم التقييم الخاص بالمادة الدراسية التي يقوم بتدريسها، بالإضافة إلى خطته التي وضعها ومدى استفادة الطلاب منها، وأيضًا المنهج الذي اتبعه خلال تدريسه، والتدريبات المُقدمة من خلاله للطلاب ومدى تفاعلهم معها، وفي حالة ضعف مستوى الطلاب يتم حصر أسباب ذلك في الملف وكيف يمكن تطوير مستواهم.
أحدث نماذج اوراق ملف الانجاز جاهزة للتعديل 2021 - موسوعة
[1]
خاتمة ملف تدريب ميداني
هناك بعض القواعد والشروط التي لابد من مراعاتها حينما تتم كتابة خاتمة ملف ميداني أولها أهمية أن تكون الخاتمة ذات كلمات وعبارات ممتعة وشيقة لمن يقرأها أو يسمعها، كما يعد من قبيل الأمور الضرورية والهامة أن تترك تلك الخاتمة أثر بنفس وذهن القراء، إلى جانب ما يتعين أن تتضمنه من كلمات وعبارات تبعث في العقول الأمل والتفاؤل. الخاتمة الأولى لملف انجاز تدريب ميداني
وفي ختام ما قمنا به من ملف انجاز تدريبنا الميداني نرجو الله ونتمنى من قلبنا أن يكون ما ورد به قد نال إفادتكم واعجابكم ونتوجه من خلاله بالشكر إلى كل من ساهم بتقديم العون والمساعدة ليخرج بتلك النتائج الهامة والمشرفة حيث إننا قد بذلنا به الجهد والوقت الكثير لبلوغ كافة النواحي والجوانب التي يشملها موضوع البحث الميداني والتي قد جمعناها رصدناها في ملف الإنجاز ذلك. الخاتمة الثانية لملف انجاز تدريب ميداني
احمد لله الذي قد هدانا لهذا وما كنا لنهتدي له لولا فضله العظيم، نشكره على ما توصلنا إليه من نتائج تتضمن الكثير من المعلومات والفوائد حول موضوع بحثنا الميداني الذي قد قمنا بإجرائه والتدريبات التي قمنا بأدائه متعلقة به مع الحرص على تطبيقها والاستفادة منها في الحياة العملية والواقعية، داعين الله أن ينتفع بها ويستفاد منها غيرنا وقد دونا جميع تلك النتائج التي قد بلغناها وتوصلنا إليها في ملف إنجازنا.
مقدمة وخاتمة ملف انجاز التدريب الميداني | Sotor
الخاتمة - ملف إنجاز الطالبة سهام النجار
خاتمه ملف انجاز الطالبه لغتي
خاتمه ملف انجاز الطالبه اسري
وأخيراَ بعد أن أنهيت ملف إنجازي ، أحمد الله تعالى وأشكره على توفيقه وإعانته على إتمام هذا الملف المتواضع ولا أزيد على ما قال عماد الأصفهاني:
رأيت انه لا يكتب إنسان كتابا في يومه إلا قال في غده لو غير هذا لكان أحسن ولو زيد كذا لكان يستحسن ولو قدم هذا لكان أفضل
ولو ترك هذا لكان أجمل وهذا من أعظم العبر وهو دليل على استيلاء النقص على جملة البشر..
آملة أن ينال القبول ويلقى الاستحسان. خاتمة ملف انجاز طالبة. وصل اللهم وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم..
عفاف العريفي
خاتمه ملف انجاز الطالبه جاهز للطباعه
خاتمة ملف الانجاز للطالبة
خاتمه ملف انجاز الطالبه صف 3
خاتمة ملف انجاز طالبة
ما هى الفاكهة التى تصيب بالسمنة أو تساعد على التخسيس؟ - Egyfitness
خاتمه ملف انجاز الطالبه علوم
خاتمه ملف انجاز الطالبه رياضيات اول ابتدايي
تصميم مطوية بالفوتوشوب
خاتمة ملف إنجازي | clips-on-afafalarifi
* أسماء الدورات و الورش و المحاضرات و الندوات التي حضرتها أو نفذتها المعلمة. * مقدمة عن حقيبة الانجاز. * توزيع المقرر. * جدول الحصص.
خاتمة ملف انجاز الطالبة
الواجهة الرئيسية اهداء مقدمة السيرة الذاتية ملف الانجاز أهداف المساقات الخطة الفصلية وسائل تعليمية نماذج اختبارات الآنشطة خاتمة خريطة الموقع
مؤلفو الصفحة Madleen Maher أكتوبر 19, 2017
الواجهة الرئيسية أوراق العمل صعوبات واجهها آراء الطلبة خصائص نمو التلاميذ تعزيزات و شكر تعزيز جدول الحصص سجل الحضور بطاقات التوجيه نقد المقرر خريطة الموقع
حكم و عبر اذا اردت ان تحيا سعيدآ اربط حياتك بأهداف و ليس بأشخاص
مواقع مفيدة موقع روافد موقع الأستاذ زاهر التعليمى موقع التعلم التفاعلي موقع الملتقى التربوى
خاتمة
Comments
هذا ملكنا فمن يباهينا بملك
يُعبر ملف الإنجاز عن الطالب أو المعلم الذي يحمله، فملف الإنجاز يعطى صورة عن حامله، حيث يضم جميع الأعمال والإنجازات التي قام بتقديمها، مما يُسهل على أي فرد أن يقوم بتقييم هذا الطالب أو المدرس بمجرد الإطلاع على ملف الإنجاز الخاص به. فائدة ملف الإنجاز
يساعد ملف الإنجاز الفرد على القيام بإجراء تقييمًا لنفسه، من خلال متابعة الأعمال والإنجازات التي قدمها، وملاحظة التطورات التي حدثت لأسلوبه واختباراته ومهارته في التدريب. يساعد في رفع المعنويات والرضا عن الذات عندما يجد الفرد نفسه أنه استطاع أن يقدم العديد من الأعمال الجيدة. يعمل ملف الإنجاز على إعطاء صورة عن المعلم أو الطالب الذي يحمله، مما يعزز من رغبة الطالب أو المعلم على أن يظهره في أفضل شكل. يساهم ملف الإنجاز في وجود حالة من التعاون والتفاهم والحب بين الزملاء سواء الطلبة أو المعلمين، وذلك لأنه يحتوى على التقييمات التي يقدمها كل منهم للآخر. كيفية عمل ملف إنجاز
عند عمل ملف الإنجاز هناك عدة قواعد يجب الالتزام بها وهي:
البداية بتصميم صفحة الغلاف والتي يجب أن تتضمن معلومات عن صاحب الملف. في الصفحة الأولى للملف يتم كتابة الأهداف التي أُعد الملف من أجلها، بالإضافة إلى الوسائل التي تم اتباعها للحصول على محتوى الملف.
تقييمي النهائي لمادة طرق تدريس 2
الايجابيات:
1- لقد كانت المحاضرات ممتعة لم تكن بطريقة تقليدية بل كانت اكثر متعة وطرق تقديمها للاستراتيجيات جميل فلكل استراتيجية تطبيق ونشاط فسهل علينا كثير الفهم. 2- تفاعل الطالبات وعملهن الجاد سويا سواء كمجموعات او متطوعات ومشاركات بالتطبيق. 3- فكرة التكنولوجيا ومواقع التواصل الاجتماعي جميلة وحديثة. السلبيات:
1- الواجبات والتكاليف الالكترونية متعبة نوعا ما. 2- المدونة وماتتطلبة من كتابة جميع الاستراتيجيات بها شاق. تقييمي للدكتورة المادة / الدكتورة:إيمان الحارثي
شكرا كثير على جميع المجهودات ومتابعتنا بالمدونة ومواقع التواصل الاجتماعي
تميزت دكتورة ايمان باستخدام التكنولوجيا ومواقع التواصل الاجتماعي ونقل خبرتها لنا عندما قامت بعمل فصل افتراضي عبر الشبكة العنكوبوتية. ميزة جدا جميلة بدكتورتنا جعلت طالباتها يقوموا بالبحث عن الاستراتيجيات باانفسهن ولم تقم بسردها والطالبات يتوزعنها بل الجميع بحث وقراء وتوسع فالبحث عن استراتيجات حديثة للشرحها وعرضها للطالبات. #التقييم الذاتي#. توزيع المجموعات الصغيرة و تكليف كل طالبة بالقيام بالبحث عن استراتيجية وشرحها وتطبيقها قدم لي الكثير من الفائدة و ساعدني على توسع فهمي وتطويري و ان هناك العديد العديد من الطرق الجميلة والحديثة.
الخاتمة الثالثة لملف انجاز تدريب ميداني
وبذلك نكون قد انتهينا من رصد كافة المعلومات التي قد علمناها وتوصلنا إليها في ملف إنجاز التدريب الميداني الذي قد خضناه وأجريناه وهو ما ساعدنا في القيام بتقييم موضوع بحثنا وجمع كافة الأمور المتعلقة بالتدريبات والأنشطة التي قمنا بها في إطار ذلك البحث، ولملف الإنجاز ذلك دور هام في عكس صورة من قام به وأعد له لما يتضمنه من تقييم تم تدوينه لكل من شارك في ذلك الملف. أهمية البحث الميداني
بات البحث الميداني أحد الوسائل المتعارف عليها في الآونة الأخيرة والمستخدمة كثيراً في مجالات العلوم الاجتماعية ولكن وبصفة عامة فإنه يتطلب وقت كبير لكي يكتمل ويتم إنجازه كما يحتاج إلى قدر عالٍ من التكلفة، وفيما يتعلق بالأهمية الدافعة للقيام بملف انجاز بحث ميداني نذكر التالي:
جمع البيانات: يضع البحث الميداني من يقوم به من باحثين في ظروف ومواضع إلى جانب الآفاق الجديدة الذي يفتحها لهم مما يجعلهم قادرين على جمع قدر كبير من المعلومات والبيانات المساعدة ومن ثم رصدها بملف انجاز. رفع جودة البيانات: من المعلوم أن الكيفية التي يتم من خلالها إجراء الأبحاث متعددة كما تتنوع طرق جمع البيانات، ولذلك يمكن القيام بالاستدلال حول تلك البيانات والقيام بتحليلها إحصائياً على ضوء من المعطيات والبيانات المتاحة.