الكابتن ماجد الجزء الثاني _ الحلقة3 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
كابتن ماجد الجزء الثاني الحلقة 72
4M views 144K Likes, 608 Comments. TikTok video from ذكريات الطفولة🍁💙 (@osama. voice_toon): "أغنية الكابتن ماجد بصوت الأستاذ طارق وأبناؤه😍❤️#اكسبلور #سبيستون #طارق_العربي_طرقان #كابتن_ماجد #سبيستون_قناة_شباب_المستقبل #جيل_الطيبين #كرتون_زمان". الصوت الأصلي. الكابتن ماجد 17K views 356 Likes, 13 Comments. TikTok video from الكابتن ماجد (): "#الكابتن_ماجد #الكابتن_ماجد_الجزء_الثاني #الكابتن_ماجد😂😂#ايام_زمان#ايام_الزمن_الجميل #افلام_كرتون #افلام_كرتون_زمان #افلام_كرتون_قصيرة". أغنية الكابتن ماجد 😍. hodayfaberrak11 HODAIFA BR 11. 3K views TikTok video from HODAIFA BR (@hodayfaberrak11): "اغنية الكابتن ماجد#fyp #viral #foryou #foryoupage". original sound. yoki_ae yoki_ae 213. 6K views 8. 7K Likes, 119 Comments. TikTok video from yoki_ae (@yoki_ae): "كابتن ماجد الجزء الثالث #fypシ #fyp #سبيستون #foryou". # الكابتن_ماجد 48. 9M views #الكابتن_ماجد Hashtag Videos on TikTok #الكابتن_ماجد | 48. 9M people have watched this. Watch short videos about #الكابتن_ماجد on TikTok. See all videos # الكبتن_ماجد 383.
كابتن ماجد الجزء الثاني الحلقة 5
4K views #الكبتن_ماجد Hashtag Videos on TikTok #الكبتن_ماجد | 383. 4K people have watched this. Watch short videos about #الكبتن_ماجد on TikTok. See all videos 2suzan سوزان💯 12. 6K views 578 Likes, 14 Comments. TikTok video from سوزان💯 (@2suzan): "🎵الكابتن ماجد3🎵#الجيل_الذهبي #جيل_التسعينات #قناة_شباب_المستقبل #سبيستون #تيك_توك". # الكابتن_ماجد_الجزء_الثاني 38. 9M views #الكابتن_ماجد_الجزء_الثاني Hashtag Videos on TikTok #الكابتن_ماجد_الجزء_الثاني | 38. Watch short videos about #الكابتن_ماجد_الجزء_الثاني on TikTok. See all videos
كابتن ماجد الجزء الثاني الحلقة 40
49M - 1432 DL
الحلقة السابعة و العشرون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 102. 73M - 1437 DL
الحلقة الثامنة و العشرون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 07M - 1409 DL
الحلقة التاسعة والعشرون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 99. 64M - 1432 DL
الحلقة الثلاثون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:35 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 100. 31M - 1477 DL
الحلقة الحادية والثلاثون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:36 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 26M - 1367 DL
الحلقة الثانية والثلاثون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 12M - 1362 DL
الحلقة الثالثة والثلاثون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:37 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 102. 45M - 1352 DL
الحلقة الرابعة والثلاثون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:38 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 98. 98M - 1350 DL
الحلقة الخامسة والثلاثون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 99. 45M - 1365 DL
الحلقة السادسة والثلاثون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:39 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 101. 28M - 1336 DL
الحلقة السابعة والثلاثون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 100.
موسيقى كابتن ماجد الجزء الثاني
43M - 1592 DL
الحلقة الخامسة عشر
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103M - 1566 DL
الحلقة السادسة عشر
الأربعاء 30 03 2016 - 03:28 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 38M - 1508 DL
الحلقة السابعة عشر
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 4M - 1499 DL
الحلقة الثامنة عشر
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 66M - 1523 DL
الحلقة التاسعة عشر
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 69M - 1502 DL
الحلقة العشرون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 61M - 1562 DL
الحلقة الحادية والعشرون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:32 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 101. 42M - 1440 DL
الحلقة الثانية والعشرون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:33 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 104. 45M - 1634 DL
الحلقة الثالثة والعشرون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 104. 73M - 1434 DL
الحلقة الرابعة والعشرون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 103. 34M - 1447 DL
الحلقة الخامسة والعشرون
روابط التحميل المباشر من أكوام - 101. 51M - 1412 DL
الحلقة السادسة و العشرون
الأربعاء 30 03 2016 - 03:34 مساءً
روابط التحميل المباشر من أكوام - 101.
98M - 1781 DL
(الجزء الأول والثاني في الدبلجة العربية)
يغطي هذا الموسم المانغا الأصلية وقد تم إنتاجه في سنة 1983 بعد سنتين من صدور أول عدد من المانغا. حتم اعتماد الأنمي على أحداث المانغا التي ما زالت حينئذ بصدد النشر، التمديد في أحداث الحلقات كي لا تنتهي القصة المتوفرة بسرعة، ما جعل بعض الركلات تدوم طوال حلقة كاملة بشكل أثار سخرية المشاهدين. يتكون هذا الأنمي من 128 حلقة ويسرد قصة طفل مغرم بكرة القدم يدعى "هوشيزورا تسوباسا" (الاسم الياباني يعني: "أجنحة السماء الزرقاء") أو "ماجد كامل" في الدبلجة يصل لمدينة نيشيزاوا ("المجد" في الدبلجة) ويتعرف على رفاق جدد في لعب كرة القدم. ينتهي الأنمي بحصول اليابان (منتخب العرب في النسخة العربية) على كأس العالم للشبان دون 17 سنة. أنتجت شركة "يونغ فيوتشر" نسخة عربية لهذا الأنمي سنة 1990 بدبلجة أردنية حتى الحلقة 55 بأسماء عربية، ثم بدبلجة سورية من إنتاج مركز الزهرة تحت اسم "الجزء الثاني" غطت باقي الحلقات ال573 حلقة من 56 إلى 128 واحتفظت بنفس الأسماء المعربة. لاحقا في 1990 وقع إنتاج سلسلة 14 حلقة اضافية تحت اسم "كابتن تسوباسا الجديد" (Shin Captain Tsubasa) تتضمن تتمة الأحداث من المانغا منذ ذهاب ماجد إلى البرازيل[ حتى احترافه هناك، لكن لم تتم دبلجتها للعربية.
تمرين وضع الجلوس:
يساعد تمرين وضع الجلوس أيضاً فى الحصول على بطن مشدودة، والتخلص من ترهلات البطن، وتقوية علات البطن جيداً، ويتم القيام بهذا التمرين عن طريق: الوقوف بشكل مستقيف مع ابتعاد القدمين عن بعضهما قليلاً، ثم الانحناء فى وضع الجلوس مع فرد الذراعين جيداً، ثم العودة الى الوضع الأصلى مرة أخرى، ويتم تكرار هذا التمرين عدة مرات، ويجب ممارسة هذا التمرين بشكل منتظم يومياً للحصول على نتيجة سريعة ومؤكدة، وهى بطن مشدودة خالية من الترهلات. تمرين رفع الظهر عن الارض:
يعتبر هذا التمرين أيضاً من أكثر التمارين كفاءة للتخلص من البطن المترهلة وتقوية عضلات البطن بشكل جيد، ويجب ممارسة هذا التمرين عن طريق: الاستلقاء على الظهر على الأرض، ثم يتم ذنى الركبتين مع مد الذراعين على جانبى الجسم، ثم يتم رفع الجزء السفلى من الجسم بحذر، ثم إعادته الى الوضع الاصلى، ويتم تكرار هذا التمرين يوميا بشكل منتظم، للحصول على النتيجة المرغوب فى أسرع وقت.
تمارين شد البطن المترهل وطريقة أدائها بالتفصيل - مجلة حرة - Horrah Magazine
وهناك أيضاً تمرين ركوب الدراجة الهوائية، سواء بركوب الدراجة أو عن طريق النوم على ظهرك في وضع الدراجة الهوائية ووضع يديك خلف رأسك وثني الركبة حتى الصدر والتبديل، وتكرار ذلك 24 مرة، وهناك أيضاً تمارين القوة والسباحة لمدة 4 مرات أسبوعياً فهي تعمل على حرق الشحوم وشد الجسم. ولكن عليك ألا تمارس التمارين الرياضية على معدة خاوية لأن ذلك سيعمل على زيادة شعورك بالجوع ويجعلك تتناول كميات كبيرة من الطعام بعد التمرين؛ ومن ثم زيادة الشحوم ووزن الجسم مرة أخرى، فعليك أن تتناول الطعام ولكن ليست الأطعمة التي تحمل سعرات حرارية عالية، فقط وجبة خفيفة وصحية قبل التمرين ستكون كافية.
يُفضّل تكرار التمرين خمس عشرة مرة في اليوم. اجلسي على حافة الكرسي، ثم قومي بإمالة جذعك للخلف مع مدّ رجليك أمامك، ومن ثمّ سحبهما وجلبهما باتجاه الصدر. كرري التمرين 15 مرة. ضعي كلتا يديك على الكرسي أو على حافة المكتب، واثبتي على شكل اللوح الخشبي المرتفع. يجب أن تكون قدماكِ متباعدتين بعرض الكتفين. قومي بشدّ حوضك للأمام؛ حتى لا يتم تحريك عضلات المؤخرة. استمري لمدة 60 ثانية. اجلسي على حافة الكرسي وضعي يديك خلف رأسك. دعي أصابع قدميك تلمس الأرض برفق. قومي بإمالة جذعك ببطء نحو الكرسي، ثم العودة للخلف. حافظي على عمودك الفقري مستقيماً، وقومي بالدعامة من خلال شد عضلات البطن السفلية. كرري التمرين 15 مرة. اجلسي على حافة الكرسي وضعي يديك خلف رأسك. قومي ببطء بإمالة جذعك للخلف باتجاه الكرسي، ثم مدي ساقك المعاكسة إلى الخلف، واسحبي الركبة الأخرى والمرفق معاً مثل حركة الدراجة. كرري التمرين 20 مرة. * المصدر:
-
ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين للحصول على عضلات بطن مقسمة للنساء
اقرأ المزيد: