ما هو اختبار فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
يساعد اختبار فرط الحركة، المعروف أيضًا باسم اختبار ADHD، في معرفة ما إذا كنت أنت أو طفلك مصابون بهذا الاضطراب. اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) هو اضطراب سلوكي يجعل من الصعب على الشخص الجلوس ساكنًا، الانتباه، والتركيز على المهام. قد يكون أيضًا سهل التشتت أو يتصرف بدون تفكير. يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على ملايين الأطفال وغالبًا ما يستمر حتى مرحلة البلوغ. لا يدرك العديد من البالغين أن الأعراض التي عانوا منها منذ الطفولة قد تكون مرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى يتم تشخيص أطفالهم. ما هي انواع فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
نوع تغلب عليه أعراض كل من الاندفاع وفرط النشاط. اختبار اضطراب الشخصية الحدية. عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أعراض كل من الاندفاع وفرط النشاط. الاندفاع يعني التصرف دون التفكير في العواقب الرغبة في الحصول على مكافآت فورية. فرط النشاط يعني صعوبة الجلوس ساكنا، التململ والتحرك باستمرار أو التحدث بدون توقف. نوع تغلب عليه أعراض تشتت الانتباه.
اضطراب الشخصية الحدية - تجربتي مع اضطراب الشخصية الحدية - اضطراب الشخصية الحدية والحب - اختبار اضطراب الشخصية الحدية - أدوية لعلاج اضطراب الشخصية الحدية - معلومة
لا أحب أن أوثق علاقاتي بالأخرين. 18. لا أشعر بالانتماء إلى أي شيء
19. لا أستمتع بأي علاقة اجتماعية مع الأخرين. 20. لا اشعر بالمتعة من ممارسة أي نشاط
21. ليس لدي أصدقاء مقربون
22. لا أهتم بمدح الأخرين لي
23. أبدو أمام الآخرين باردا انفعاليا
24. لا أهتم بذم الأخرين لي
25. نادرا ما اخطط المستقبل
26. أفشل في الوفاء بالتزاماتي المالية
27. دائما ما أجد المبررات لسلوكي العنيف تجاه
الغير. 28. لا مانع من أن أكذب حتى أحقق منفعة شخصية لي
29. كثيرا ما أتشاجر مع الأخرين. 30. أجد صعوبة في الالتزام بالقوانين. 31. نادرا ما
أشعر بالندم
32. أواجه فشلا
مستمرا في العمل
33. أنا متقلب
المزاج
34. حين أغضب
أفقد السيطرة على نفسي
35. أشعر بالملل
و الفراغ
36. أشعر بالفزع
لمجرد أن شخصا يهمني على وشط أن يفارقني
37. كثيرا ما
أندفع للقيام بأعمال معينة
38. علاقاتي
الشخصية بالآخرين متقلبة
39. كثيرا ما
أهدد بأن أؤذي نفسي
40. تختلف شخصيتي
من موقف إلى أخر
41. اضطراب الشخصية الحدية - تجربتي مع اضطراب الشخصية الحدية - اضطراب الشخصية الحدية والحب - اختبار اضطراب الشخصية الحدية - أدوية لعلاج اضطراب الشخصية الحدية - معلومة. لا أشعر
بالإرتياح إن لم أكن موضع إهتمام الآخرين
42. إنفعالاتي
سطحية و متقلبة
43. أحب الحديث
في العموميات دون الدخول في التفاصيل
44. كثيرا ما
ألجأ إلى التهويل حين أتحدث عن نفسي
45.
تهديدات متكررة بالانتحار أو بالسلوكيات المضر بالنفس غير الانتحارية، مثل القطع أو الحرق. سلوكيات متهورة تؤدي إلى نتائج سلبية وضيق نفسي؛ مثل الإنفاق المفرط، اللقاءات الجنسية، استخدام المخدرات، السرقة، القيادة المتهورة, أو الشراهة عند تناول الطعام. أنواع العلاج الممكنة لهذا الاضطرب..
1- العلاج الدوائي:
ويأتي دوره فقط في علاج بعض ملامح شخصية المصاب, والتي ربما تتعارض مع مجمل حياته العملية..
فمن الممكن استخدام مضادات الذهان للتحكم في غضب المصاب وعدوانيته وفي نوبات الذهان القصيرة. كذلك تستخدم مضادات الاكتئاب في نوبات الاكتئاب التي تنتاب لمصاب, وتستخدم المهدئات في علاج نوبات القلق والتوتر, وتساعد في علاج نوبات الاكتئاب. 2- العلاج النفسي:
يشكّل العلاج النّفسي نواة العلاج لاضطّراب الشخصيّة الحديّة، ويُقسم إلى نوعين رئيسيّين:
أ) العلاج الجدلي السلوكي..
Dialectical Behavior Therapy (DBT)
تم إعداد هذا العلاج خصيصًا لعلاج هذا الاضطّراب، ويتم بشكل عام عن طريق استشارة فردية، أو جماعية، أو هاتفية. ويستخدم أسلوبًا يعتمد على المهارات ليتعلم المريض كيفية تنظيم مشاعره، وتحمل المحن، وتحسين العلاقات الشخصية.
تذكر الموت في الصلاة
لقوله عليه الصلاة والسلام:ا{ اذكر الموت في صلاتك
فإن الرجل إذا ذكر الموت في صلاته لحريّ أن يحسن صلاته
وصلّ صلاة رجل لا يظن أنه يصلي غيرها
تدبر الآيات المقروءة وبقية أذكار الصلاة والتفاعل معها
ولا يحصل التدبر إلا بالعلم بمعنى ما يقرأ فيستطيع التفكّر فينتج الدمع والتأثر
قال الله تعالى:
ا{وَالَّذِينَ إِذَا ذُكِّرُوا بِآيَاتِ رَبِّهِمْ لَمْ يَخِرُّوا عَلَيْهَا صُمّاً وَعُمْيَاناً}.
كيف أحسن صلاتي | كيفية الخشوع | تجربتي في الصلاة
كيف أحسن من صلاتي بالخشوع ( توجه بقلبك)
تحسين الصلاة والخشوع مرتبطان في بعضهما البعض ، فلا خشوع من غير صلاة ولا صلاة من غير خشوع ، توجه بقلبك مع الله عز وجل. والخشوع يأتي بسبب الخوف من الله سبحانه وتعالى وإحترام الوقوف أمامه في العبادة والصلاة ، كذلك بسبب حب الله عز وجل. اذن الخشوع يأتي بسبب محبة الله وخوفه أيضاً ، فأنت أمام خالق الخلق ، فإن قلبك لم يخشع عليك بالإستغفار والدعاء. الإستغفار والدعاء لله تعالى من الأمور المحببة التي تقرب أعمالك من الخالق وتزيد في قلبك الخشوع والخضوع لله تعالى. وبالطبع من منا لم يجرب الخشوع في عبادته مع الله تعالى. التركيز في مكان السجود
التركيز في مكان السجود على سجادة صلاة ليس بها رسومات كثيرة ، لأن الرسومات في سجادة الصلاة تشتت التركيز ، وبالتالي لن تخشع في صلاتك بسببها. حاول أن تحضر مصلية أو سجادة ليست ملونه ، ودع تركيز نظرك على مكان سجودك ولا تلتفت إثناء الصلاة ، و سوف يخشع قلبك وتكمل صلاتك بخشوع. والتركيز في الصلاة يجعلك تدبر وتتفكر في الأيات التي تقرأها في الصلاة ، وبالتالي ستحسن من صلاتك وتركيزك. كما أن هنالك العديد من الكتب التي تتحدث عن الخشوع في الصلاة وهي متاحة على الإنترنت أيضاً.
• وأفضل مَوضِع تستشعر فيه هَذَيْن المشهدَيْن في الصلاة هو:
(قبل تكبيرة الإحرام.. حتى يَحضُرَ قلبُك، وتعرف قدرَ ربك الذي ستقومُ بين يَدَيْهِ، وكذلك في الركوع.. حتى تُعَظِمَ ربك كما ينبغي). • وحتى تستطيع التدريب على الخشوع... عليك أنْ تستحضر كل معنى من هذه المعاني في ركعتين على حِدَه، فمثلاً تستحضر الحياءَ وَحدَهُ في ركعتين، ثم الحب في ركعتين وهكذا. • أما إذا أردتَ أنْ تستحضر المعاني كلها في نفس الصلاة فعليك أنْ تحفظ هذه الوَصفة السريعة:
1. قبل تكبيرة الإحرام استحضر الجُندِي الذي ذلَّ النمرود ( وهي البعوضة) فتقول لنفسك:
( مَن أنتَ حتى تَعصي ربك؟! )، ألم تعلم أن البعوضة تستطيع أنْ تُذِلَّك؟، ثم تتذكر مشهد جهنم الغاضبة وهي تقول لك: (أتَدْري.. بين يَدَي مَن ستقف الآن؟! ). 2. وأنت تقول دعاء الاستفتاح: (اللهم باعِد بيني وبين خطاياي كما باعدتَ بين المشرق والمغرب، اللهم نَقّني من خطاياي كما يُنَقّى الثوب الأبيض من الدنس، اللهم اغسلني من خطاياي بالثلج والماء والبَرَد) تستحضر نِعمة الـ (500 مليون خلية) التي أعطاها الله لك في عينك، ومع ذلك تقف أمامه الآن بكل هذه الذنوب، فتضع وجهك في الأرض في ذلٍ وحياء.