ذات صلة مفهوم الصحة الجسمية تعريف الصحة
الصحة البدنيّة
الصحة البدنيّة هي تمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها، حيث يتطلّب الحفاظ على الصحة البدنيّة عمل أعضاء الجسم معاً؛ فالإنسان صاحب الصحة البدنية السليمة يتمتع بالطاقة، والعزم، والقوة، كما يُمكن تعريف الصحة البدنيّة أيضاً بأنّها: نمط حياة يهدف الشخص من خلاله إلى الاستمتاع بالحياة الرفاهية العالية. [١]
عناصر الصحة البدنيّة
للصحة البدنية عناصر، منها: [٢]
النشاط البدني والتمارين الرياضيّة: إنّ الأنشطة البدنيّة والرياضة تبقي الجسم صحيحاً وسليماً، وتقوّي عضلات الجسم، وتحسن عضلة القلب ، والعقل، والتنفس، والهضم، والحركة، والرياضة ، كما تمنع المشاكل البدنية والانفعالات. التغذية: يتم تغذية الجسم من خلال الطعام المتكامل المتوازن والغني بالمواد الغذائيّة التي تساعد على البناء، والنمو، والحفاظ على الصحة
الراحة والنوم: إنّ الراحة تحدّ من التعب كما تزيد نشاط الجسم وحيويته، ويجدر بالذكر أنّ كبار السن يحتاجون إلى ساعات نوم أكثر من صغار السن، وقلة النوم تسبب بعض المشاكل البدنيّة، والتوتر، والأرق. حكايات قبل النوم لاطفال. النظافة: تساعد النظافة على الحد من انتشار البكتيريا والأمراض الجلديّة، كما تساعد على نظافة الأسنان.
- حكايات ما قبل النوم
- حكايات قبل النوم لاطفال
- مرهم لعلاج الصداع واسبابه وطرق الوقاية منه
- استخدامات قشور البصل التي يخفيها عنك الكثير لها فوائد تغنيك عن الأدوية - ثقفني
- جريدة الرياض | تساقط شعر الأطفال.. معظم الأسباب يمكن علاجها إذا كان التشخيص سليماً
حكايات ما قبل النوم
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
03:00 م
السبت 26 مارس 2022
صورة تعبيرية
كتبت- شيماء مرسي
بالرغم من أن هناك بعض الأطعمة تصبح مثالية عند تجميدها في الفريزر، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تجميدها في الفريزر حتى لا تفسد أو تفقد مذاقها. وفيما يلي نستعرض لكم الأطعمة التي لا يجب تخزينها في الفريزر قبل شهر رمضان، وفق ما أورد موقع "". 1. منتجات الألبان:
تخزينه في الفريزر يجعله متكتلًا وغير صالح للشرب، لذا من الأفضل تركه في الثلاجة ليذوب ببطء لمدة يوم كامل قبل استخدامه. 2. الأطعمة المقلية:
تجميدها في الفريزر يجعلها تفقد قرمشتها، لذلك لا يفضل حفظها بهذه الطريقة. فرصة للشراء: تخفيضات تصل لـ 70%.. ملكة الثلج + تومبلينا - قصص للأطفال - قصة قبل النوم للأطفال - رسوم متحركة - YouTube. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس (اطلب وتصلك لباب البيت)
3. المكرونة:
بعد وضعها في الفريزر لن تبقى جيدة وتصبح طرية. 4. الخيار:
عند تجميد الخيار يصبح رخوا ورطبا، لذا من الأفضل بقاؤه خارج الفريزر. 5. الفواكه:
الفواكه المجففة فقط هي التي يمكن تخزينها في الفريزر، ولكن ليس الفواكه الطازجة، لأن سيؤدي تجميدها إلى تغيير هيكلها ومذاقها وتقليل قيمتها الغذائية. 6. القهوة:
ستلتقط حبوب البن أو البن المطحون رائحة الفريزر، وبالتالي يتغير مذاقها وقوامها.
حكايات قبل النوم لاطفال
ملكة الثلج + تومبلينا - قصص للأطفال - قصة قبل النوم للأطفال - رسوم متحركة - YouTube
إرشادات للحفاظ على الصحة البدنيّة
المشي اليومي ؛ فالفرد الذي يمشي يومياً ولمدة تتراوح بين 30-60 دقيقة تقل فرصة الإصابة لديه بالأمراض مثل السرطان. التأني وعدم السرعة أثناء القيام بالاعمال اليومية؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم. الحرص على تناول الفاكهة والخضار بمعدل ثلاث حصص يومياً للحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 70%. مفهوم الصحة البدنية - موضوع. اختيار نظارات شمسية جيدة للوقاية من أشعة الشمس المباشرة التي قد تؤدي إلى الاصابة بالعمى في سن الشيخوخة أو إعتام عدسة العين. الحفاظ على نظافة الأسنان؛ وعند تنظيف الأسنان يجب عدم ترطيب الفرشاة بالماء قبل وضع معجون الأسنان عليها؛ فالفرشاة الجافة تساهم في زيادة امكانية التخلص من البلاك بنسبة تصل إلى 67%. [٣]
الحرص على عدم قضم الاظافر، فهي عادة سيئة وتفسد جمال اليدين، وقد ينتج عنها تشققات بالأسنان، ممّا يؤدي لإصابتها بالتسوّس وتمزّق اللثة وتقرحاتها. [٣]
شرب الشاي الأخضر ، حيث يُنصح المختصون بشرب كوب من الشاي الأخضر يومياً، حيث إنّه يحدّ من التأكسد في خلايا الجسم. [٣]
شرب الاعشاب الطبيعيّة يومياً وبين الوجبات الرئيسيّة، حيث تساهم في رفع كفاءة الجهاز الهضمي، وتطرد السموم والشوائب من الجسم.
وتسبب عدوى الخميرة في فروة الرأس مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل الطفح الجلدي والقشرة والبثورة البيضاء المملوءة بالصديد. قد يهمك أيضًا: احذري عدوى الخميرة المهبلية.. إليك الأسباب والأعراض
4- التهاب الجلد الدهني
هو مرض يشبه إلى حدٍ كبير عدوى الخميرة، أكثر انتشارًا بين الأطفال حديثي الولادة، لذلك يُطلق عليه اسم "غطاء المهد"، يسبب جفاف الجلد وتقشره وزيادة الشعور بالحكة. اقرأ أيضًا: 6 أسباب وراء تورم فروة الرأس
علاج فطريات فروة الرأس
أظهرت الأبحاث، أن علاج فطريات فروة الرأس يختلف من مريض لآخر، حسب المشكلة الجلدية التي أدت للإصابة بها، ولكن عادةً ما يتم التخلص منها بالطرق التالية:
- تناول المضادات الحيوية. - تناول الأدوية المضادة للفطريات. - استعمال الكريمات الموضعية. - غسل فروة الرأس يوميًا بالماء الدافئ، بالاعتماد على الشامبو المناسب. جريدة الرياض | تساقط شعر الأطفال.. معظم الأسباب يمكن علاجها إذا كان التشخيص سليماً. - تهوية فروة الرأس جيدًا. قد يهمك: أسباب متعددة لحكة فروة الرأس.. هكذا تتخلص منها
مرهم لعلاج الصداع واسبابه وطرق الوقاية منه
استخدامات قشور البصل المذهلة لها عدة فوائد يستفيد منها الجسم كاملاً، حيث يعتبر البصل من الخضروات التي تحتوي قشورها على عناصر غذائية كثيرة تستفيد منها صحة الجسم بجانب الناحية الجمالية والاهتمام بالبشرة، بالإضافة إلى احتوائها على عناصر مضادة للأكسدة بصورة أكبر من حبة البصل الذي تؤكل، مثل: مادة كيرسيتين الفلافونويدية النباتية. استخدامات قشور البصل المذهلة
لقشور البصل استخدامات لا يعرفها الكثير من الأشخاص، وهذه الاستخدامات كانت بفضل احتواء قشر البصل على عناصر غذائية ومضادات أكسدة هامة ومختلفة للجسم، ومن ضمن هذه الاستخدامات نجد:
قشور البصل لعلاج تشنج الساق
تصنف قشور البصل على أنها أحد ضمن أنواع العلاج المنزلي للتخلص من تشنجات وآلام الساق، كما يلي:
أول خطوة نغلي فيها قشر البصل في كمية ماء مناسبة لمدة تلت ساعة. بعد ذلك نصفي قشور البصل من الماء. مرهم لعلاج الصداع واسبابه وطرق الوقاية منه. يستخدم هذا المنقوع كشراب قبل النوم، فيساعد في تعزيز عضلات الجسم وتقليل وجود التشنجات. قشور البصل لتقوية الشعر
ينتج عن استخدام منقوع قشور البصل شعر قوي وطويل ولامع، هذا بجانب أن له دور كبير في علاج فطريات وبكتيريا الشعر التي قد تصيب فروة الرأس بسبب رطوبة الجو، وتساعد منقوع قشور البصل في تقوية بصيلات الشعر لأنه يحتوي على معدل كبريت مرتفع.
ما هي اسباب التينيا الحلقية ( القوباء الحلقية) ؟ تنتج التينيا عند الإصابة بأحد ثلاثة أنواع من الفطريات من جنس الفطر الطفح الجلدي (Dermatophyte). يمكن أن تعيش هذه الفطريات لفترة طويلة داخل التربة، وقد يصاب بها البشر والحيوانات عند التعرض المباشر لها. تتغذى هذه الفطريات على الكيراتين الموجود بالجسم إذ تحتوي على إنزيم الكيراتيناز الذي يعمل على تحلل الكيراتين الموجود بالجلد، لذلك فهي عدوى مرتبطة بشكل رئيسي بالجلد والشعر والأظافر. الطفح الجلدي (Epidermophyton): قد تسبب هذه الفطريات التينيا الجلدية و الطفح الجلدي أو القوباء الحلقية مرض جلدي في مناطق الجسم المختلفة وحكة اللعب والقدم الرياضي. الفطر الشعري (Trichophyton): من الفطريات الشائعة بين الأطفال، شديدة العدوى والتي ينتج عنها الإصابة بتينيا في فروة الرأس. نوع الفطر السعفي (Microsporum): يوجد في التربة ويؤثر على الحيوانات والبشر، وهو ضمن الفطريات الثلاثة التي تسبب التينيا الحلقية ( القوباء الحلقية) في الجلد والشعر والأظافر. تنتقل العدوى من خلال الحيوانات والبشر المصابين، وتشيع خاصة بين الأطفال لمشاركتهم الأدوات الحاملة للعدوى. علاج فطريات الشعر. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة يمكن أن تصيب التينيا الحلقية ( القوباء الحلقية) أي شخص، ولكن تشيع أكثر عند الأطفال وعند مربين الحيوانات الأليفة كالقطط والحيوانات.
استخدامات قشور البصل التي يخفيها عنك الكثير لها فوائد تغنيك عن الأدوية - ثقفني
نقدم لكم مرهم لعلاج الصداع واسبابه وطرق الوقاية منه لنتحدث عنه بمزيد من التوضيح
حب الشباب على فروة الرأس هو مرض جلدي يعاني منه الكثير من الشباب ، ويمكن أن يحدث حب الشباب على فروة الرأس لأسباب عديدة ، وغالبًا ما يتسبب انسداد المسام في ظهور بثور على فروة الرأس أو حب الشباب على فروة الرأس ، كما يمكن الحفاظ على نظافة الشعر واستخدام المراهم. للمساعدة علاجياً في علاج ذاك المرض. أسباب الصداع
نوضح لك أدناه الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور البثور على الرأس:
التعرض لالتهاب الجريبات الذي ربما يتسبب في تلف بصيلات الشعر ، حيث يؤدي ذاك الضرر إلى ظهور بثور حمراء على الرأس. استخدامات قشور البصل التي يخفيها عنك الكثير لها فوائد تغنيك عن الأدوية - ثقفني. عدد من المواد والمنتجات المستخدمة للشعر على سبيل المثال المواد الهلامية والمثبتات. التعرق المفرط في فروة الرأس ، خاصة عقب لبس قبعة أو طرحة لمدة زمنية كبيرة. يؤدي وجود القمل في الشعر إلى الرغبة في حدوث حكة شديدة في فروة الرأس ، وهذا يؤدي إلى حكة والتهاب في فروة الرأس ، ومن ثم ظهور بثور مؤلمة. يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى زيادة إنتاج زيوت الشعر المعروفة باسم الزهم ، والتي تتراكم حول بصيلات الشعر ، وبالتالي يترتب عليه انسداد المسام والشقوق.
تصاب القطط عادة بالعديد من الفطريات المزعجة لها نتيجة عدة أسباب، ولهذا يجب عليك مراقبة سلوك قطتك والاهتمام بفحصها دائمًا. وذلك لكي تتمكن من السيطرة على أعراض الإصابة مبكرًا قبل تفاقم الأمور وحدوث مضاعفات لها، وهذا بدوره يجعلك تتخذ الإجراءات الوقائية لها. أسباب فطريات الفم
تصاب القطط بها نتيجة عدة أسباب، أهمها:
تراكم بقايا الطعام: والتصاقها بين الأسنان لفترات طويلة وعدم تفريشها بانتظام، ينتج عنها تكاثر البكتريا والفطريات التي ينتج عنها العديد من الالتهابات للفم واللثة. عدم وجود تغذية مناسبة: فعند الإكثار من تناول الطعام المجفف والمعلب الذي يحتوي على نسب عالية من أملاح الكالسيوم، التي بدورها تتراكم على الأسنان مسببة طبقة سميكة من الجير. تقدم عمر القط: يؤدى به إلى ظهور الأمراض الشائعة بهذه المرحلة العمرية بسبب ضعف جهازه المناعي، والتي منها تكاثر بكتريا الفم. أعراضها
يلاحظ على القطط علامات واضحة تدل على إصابتها أهمها:
رائحة الفم تصبح كريهة جدًا. التهاب وتورم للفم. ملاحظة تبديل الطعام بين جهتي فكيها لشعورها بالألم. الامتناع عن تنظيف نفسها. سيلان أو خروج اللعاب من الفم. عدم القدرة على تناول طعامها كالعادة.
جريدة الرياض | تساقط شعر الأطفال.. معظم الأسباب يمكن علاجها إذا كان التشخيص سليماً
فقد تحدث بعض المضاعفات في حالة ترك القوباء الحلقية دون علاج منها تشوهات في الأظافر وندبات وتساقط الشعر، والذي يمكن أن يصبح دائماً مع سعفة الرأس. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية اقرأ أيضاً: ازالة الدهون من الوجه تقشير البشرة بالكريستال هل أنا مؤهل للخضوع لعمليات التجميل تنظيف البشرة الدهنية علاج الشيب المبكر تشقق القدمين
المكونات
نصف كوب من جل الصبار. حبتان من الجزر متوسطة الحجم. كيف تستعد
ابشر الجزر على مبشرة أو اخلطه بالخلاط الكهربائي بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة وإضافة القليل من الماء إليه. ضعي الجزر بعد خلطه بقطعة قماش عالية المسامية ثم أغلقيه على الجزر المختلط جيدًا. استمر في عصر قطعة القماش الضيقة على الجزر ، ثم اعصر عصير الجزر من القماش واجمعه في كوب. اخلطي عصير الجزر مع هلام الصبار جيدًا ثم ضعيه في بخاخ. رشي الخليط على الشعر مع تمرير الأصابع على فروة الرأس جيداً للتأكد من وصول الخليط إلى جلد الرأس. اتركي الخليط على الشعر من الليل إلى الصباح ثم اغسلي الشعر بالماء والشامبو وجففيه. كرري الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تحصلي على نتيجة ملموسة. أنظر أيضا: افضل شامبو للشعر المعالج بالبروتين.. واهم طرق العناية بالشعر
بخاخ الشاي الأخضر لنمو الشعر
الشاي الأخضر من المواد الطبيعية التي لها فوائد عديدة للشعر والبشرة. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأجزاء التي يتم رش الشاي عليها ، ثم ينشط الجلد وخلاياها في تلك المناطق. كما يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية وفيتامين B3 الذي يساعد على تغذية الشعر وزيادة كثافته بشكل طبيعي.